なあさん。▷LIPSパートナー on LIPS 「この間ストーリーで脚やせのストレッチ ..」

投稿日：2020年07月11日

この間ストーリーで脚やせのストレッチ知りたいかアンケート取ったら知りたいって方が居たので紹介します！！私は産後で断乳＆自粛で腰周りと太ももにお肉がついて大変なことに💦 最初は脚やせのストレッチの動画を見ながらやってたんですが、2ヶ月経っても痩せないし変に太ももに筋肉ついて痩せるどころかパンパンに！腰とひざが痛くなったので中止して痛くなった原因を探してると『反り腰』というのを見てこれだ！！！と思って反り腰を治すストレッチだけをやり始めました！オガトレさんのこのストレッチをやったら 2週間でみるみる太もものサイズとおしりのサイズがダウンしました◎ ↓ https://youtu.be/IPvnqtokBMk 2枚目、反り腰の治り具合です💦 1回のストレッチで効果は感じますがこれを継続的にやれば癖がついて、治ります！嘘のように腰痛が無くなっていきました💦 食事制限はこんな感じ↓ 朝食パン1枚(5枚切り)+バター昼食パン半分+クリーム塩っぱいおかず(例からあげ2つ) 夜ご飯40gくらい+それを食べ切れる量のおかず元々少食でパンが大好きなので参考にならないかもしれないですが、、、。炭水化物の量を今まで食べていた分の半分にしました！無理してもリバウンドとか続かないなって思ったので◎ 間食はチョコレート2粒、飴玉2つ間食があると頑張れるというか、頑張りすぎてなくて無理なく出来ます！！ 3枚目の画像にくびれの写真がありますが、元々は全くなかったんですが出来ました◎ 縦割れもしてきたのでちょっと嬉しい♥ ぽっこりお腹も改善しました！写真で見るより細く、くびれて見えます！かるーいダイエットをして身体が軽くて動きやすいです💪 ぜひ三日坊主だな〜って人とか過激なダイエットは向いてないって方はやってみてください！！何か質問など分からないことがあれば聞いてください！！ #ダイエット #脚やせ #脚痩せ #ストレッチ #反り腰 #ぽっこりお腹 #食事制限 #簡単 #産後 #産後ダイエット #お尻痩せ #低身長