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しまもと

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投稿日：2020年04月22日

こんな時だからこそやりたい！！寝たままできるストレッチ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ みなさんこんにちは、しまです😊 自粛生活に突入し、大学の授業も始まらず、毎日ふとんの中でゲーム(ツイステ)ばかりしているダメ人間になっています。そして、3kgも太ってしまいました。そんな時にオンライン授業を開始する！なんて言われて大慌て…。外に走りに行くのも嫌だし…布団から出たくない…。そう思った私は、寝たままできるストレッチをすることにしました。頑張って絵を描きました……(絵心皆無) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1. 2. 4. → 耐えられなくなったら下ろす ⭐️10回繰り返す 3. → 10秒キープ ⭐️10回繰り返すかなり疲れるので水分補給を必ず行います🥤 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 授業が始まる日まで朝と夜に行いたいと思います。少しでも参考になれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。 #ストレッチ #ダイエット

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