ブロッコリーに含まれるビタミンCは100gあたり140mgと、とても豊富✨ 成人の場合、1日の推奨量が100mgですから、1個200g程度のブロッコリーなら2分の1個程度で1日分のビタミンCが摂取できる計算になります✨ ビタミンKにはカルシウムを骨に沈着させる働きがあり、骨を強くし、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。閉経後は、骨粗鬆症にもなりやすいから大人女性にもよいです! 腸内環境を整える「食物繊維」は、摂取することで腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境の改善につながることがよく知られています。
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- 2024.12.11
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- 2ヶ月前
人気の画像クチコミをピックアップ!グリーンサラダ 200ml
ねむすぎ。やばい。今日もドラゴンふくらはぎです。最近ちょっと腹まわりにラスボス感が出てきたので、自分に喝を入れるためのプチダイエット習慣をまとめました。────────────🔥サラダから食べろ最初にサラダぶち込むと、米にワンパンされない。血糖値のラスボス戦回避。俺はマックでもサイドメニューサラダにしてる。🔥水を飲め腹減った気がしたらまず水。だいたい気のせい説ある。俺の胃袋はだまされやすい。🔥階段を使え「今日は疲れてるから…」って言い訳のプロだったけど、階段上がった方がモテる。階段使ってる俺かっこいい。大好き。🔥夜ストレッチYouTubeで10分くらいのやつ。やると次の日の足のむくみが消える。俺のふくらはぎも伝説モード。────────────結論:ダイエットはガチより「小技」連発したほうが続く。はい、覚えて帰ってください。#ドラゴンふくらはぎ#プチダイエット#ゆる習慣#健康第一
クチコミをもっと見る飲みやすくて美味しい!!✨️おすすめの野菜ジュース!!︎︎👍🫧野菜生活100野菜生活100オリジナル900mlオープン価格#ビタミンC#ダイエット#健康#美容#買って後悔させません#限定#コンビニ#いちご#沖縄#美肌効果#ガチレビュー#垢抜ける方法#美肌#敏感肌#正直レビュー#美白#フルーツ#正直レポ#肌荒れ
クチコミをもっと見る#美容効果が高く「筋トレ男子」にも人気の野菜はブロッコリー🥦✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼美容ライターのすずらんです✨なぜ、ブロッコリーが女性にも大切なのか深掘りしてきました自炊や、お母さんに「ブロッコリー」リクエストしてみてくださいね✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🩵ブロッコリーが注目の理由🩵✅肌の調子を整える「ビタミンC」ブロッコリーに含まれるビタミンCは100gあたり140mgと、とても豊富✨成人の場合、1日の推奨量が100mgですから、1個200g程度のブロッコリーなら2分の1個程度で1日分のビタミンCが摂取できる計算になります✨効率よくビタミンCが取れる!✅ビタミンC摂りたい理由ビタミンCには🩵日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ美肌効果🩵コラーゲンの生成を促して皮膚や血管の健康を保つ働きや、🩵活性酸素を取り除く抗酸化作用が期待できます。🩷肌を再生し、若々しく保てる!🩷✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅骨を強くする「ビタミンK」ビタミンKにはカルシウムを骨に沈着させる働きがあり、骨を強くし、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。閉経後は、骨粗鬆症にもなりやすいから大人女性にもよいです!✅一緒にとるとさらに良い。ビタミンKと同じくカルシウムの吸収を促進する働きを持つビタミンDを含んだ食材(魚類、キノコ類)といっしょにとると、より効果が期待できます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅貧血を防ぐ「葉酸」葉酸は、ビタミンB群の一種で、赤血球を作り出す働きがあるため、貧血の予防につながります。✅ママにもまた、細胞の分裂や成熟に大きく関与しているため、妊娠初期にも必要不可欠。早産などのリスクを減らし、胎児が健康に成長するのを助けるといわれています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅腸内環境を整える「食物繊維」食物繊維は、摂取することで腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境の改善につながることがよく知られています。✅便秘にもブロッコリーは、野菜の中でも食物繊維の含有量が多く、便秘の解消などに効果が期待できます。✅高血圧にも血糖値が急激に上がるのを抑えたり、血中コレステロール濃度を下げて血圧をコントロールしたりする働きも。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅風邪や感染症を予防する「β-カロテン」β-カロテンは体内で必要な分のビタミンAに変換されます。皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、それがバリアとなって細菌の感染を防ぐ効果が期待できます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅むくみ改善につながる「カリウム」カリウムは、体内の余分な塩分や水分を排出する働きがあります。むくみの改善や高血圧の予防のためにも、積極的にとりたい栄養素です。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅老化予防に役立つ「スルフォラファン」ファイトケミカルの一種で、ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)に多いスルフォラファンは、ブロッコリーにも含まれています。スルフォラファンは高い抗酸化作用と解毒作用を持っており、細胞がダメージを受けて老化が進むのを防ぐと考えられています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼筋トレ男子だけではもったいない!甘くて食べやすいブロッコリー🥦ぜひ取り入れましょう!わたしは、グラタンによく入れます!あとは、茹でてたべます✨🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵📎ライターの私の読み応えある人気記事ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう!✅お葬式メイクhttps://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅脚やせする4つのポイントhttps://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅おっぱいを大きくしよう(育乳ニュース)https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ#美容#ブロッコリー#アンチエイジング#私の推し成分レポ
クチコミをもっと見る#美容効果が高く「筋トレ男子」にも人気の野菜はブロッコリー🥦✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼美容ライターのすずらんです✨なぜ、ブロッコリーが女性にも大切なのか深掘りしてきました自炊や、お母さんに「ブロッコリー」リクエストしてみてくださいね✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🩵ブロッコリーが注目の理由🩵✅肌の調子を整える「ビタミンC」ブロッコリーに含まれるビタミンCは100gあたり140mgと、とても豊富✨成人の場合、1日の推奨量が100mgですから、1個200g程度のブロッコリーなら2分の1個程度で1日分のビタミンCが摂取できる計算になります✨効率よくビタミンCが取れる!✅ビタミンC摂りたい理由ビタミンCには🩵日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ美肌効果🩵コラーゲンの生成を促して皮膚や血管の健康を保つ働きや、🩵活性酸素を取り除く抗酸化作用が期待できます。🩷肌を再生し、若々しく保てる!🩷✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅骨を強くする「ビタミンK」ビタミンKにはカルシウムを骨に沈着させる働きがあり、骨を強くし、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。閉経後は、骨粗鬆症にもなりやすいから大人女性にもよいです!✅一緒にとるとさらに良い。ビタミンKと同じくカルシウムの吸収を促進する働きを持つビタミンDを含んだ食材(魚類、キノコ類)といっしょにとると、より効果が期待できます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅貧血を防ぐ「葉酸」葉酸は、ビタミンB群の一種で、赤血球を作り出す働きがあるため、貧血の予防につながります。✅ママにもまた、細胞の分裂や成熟に大きく関与しているため、妊娠初期にも必要不可欠。早産などのリスクを減らし、胎児が健康に成長するのを助けるといわれています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅腸内環境を整える「食物繊維」食物繊維は、摂取することで腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境の改善につながることがよく知られています。✅便秘にもブロッコリーは、野菜の中でも食物繊維の含有量が多く、便秘の解消などに効果が期待できます。✅高血圧にも血糖値が急激に上がるのを抑えたり、血中コレステロール濃度を下げて血圧をコントロールしたりする働きも。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅風邪や感染症を予防する「β-カロテン」β-カロテンは体内で必要な分のビタミンAに変換されます。皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、それがバリアとなって細菌の感染を防ぐ効果が期待できます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅むくみ改善につながる「カリウム」カリウムは、体内の余分な塩分や水分を排出する働きがあります。むくみの改善や高血圧の予防のためにも、積極的にとりたい栄養素です。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅老化予防に役立つ「スルフォラファン」ファイトケミカルの一種で、ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)に多いスルフォラファンは、ブロッコリーにも含まれています。スルフォラファンは高い抗酸化作用と解毒作用を持っており、細胞がダメージを受けて老化が進むのを防ぐと考えられています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼筋トレ男子だけではもったいない!甘くて食べやすいブロッコリー🥦ぜひ取り入れましょう!わたしは、グラタンによく入れます!あとは、茹でてたべます✨🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵📎ライターの私の読み応えある人気記事ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう!✅お葬式メイクhttps://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅脚やせする4つのポイントhttps://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ✅おっぱいを大きくしよう(育乳ニュース)https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ#美容#ブロッコリー#アンチエイジング#私の推し成分レポ
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- 野菜生活100
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- 定番アイテムをリニューアル発売 2023年2月末より順次切り替え 「野菜生活100」は、野菜をおいしく、もっと手軽に摂ってほしいという想いから1995年に発売開始したカゴメを代表するブランドです。 ◇野菜比率70%なのにフルーティーなおいしさ ◇野菜汁70%+果汁30%=100% ◇1食分の野菜※使用(200ml当たり) ◇それぞれ20種類の野菜を使用 ◇砂糖不使用 ※厚労省推進・健康日本21の目標値(1日350g)の約1/3である野菜120g分。野菜の全成分を含むものではありません。
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