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《スキンケア方法》サボン ボディミルク|SHIROの使い方・効果 -競歩の選手の下半身が細い理由を調べてみました🍀スマートに引き締まりカッコいいですよね。

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競歩の選手の下半身が細い理由を調べてみました🍀スマートに引き締まりカッコいいですよね。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主に脚の筋肉、 特にふくらはぎの使い方が関係しています。 競歩では地面を強く蹴るのではなく、 体を前に押し出す推進力のために お尻や太ももの後ろ側の 筋肉(ハムストリングス)や 内転筋が発達する一方、 地面を蹴らないため ふくらはぎの筋肉が あまり発達せず、 太ももの前面も すっきりとしたラインになるためです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 競歩の動作と筋肉の使い方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀お尻と太ももの裏側の筋肉の発達 地面を後ろにしっかりと 押し出す動作が多いため、 お尻や太ももの 裏側の筋肉が発達します。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 太ももの前面がすっきりする 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 競歩では必要以上に 地面を蹴らないため、 太ももの前面の筋肉が 過度に発達することがなく、 全体的に細く 引き締まった印象になります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ふくらはぎが細い 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 地面を強く蹴る動作がないため、 ふくらはぎの筋肉が太くならず、 むしろ細く引き締まった ラインになります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 内転筋と腸腰筋の強化 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 内転筋(太ももの内側の筋肉)と 腸腰筋が発達し、 太もも全体を引き締める 効果もあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 競歩選手に見られる体型の特徴 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀逆三角形の体型 競歩では体幹(コアマッスル)を しっかり使うため、 体幹が鍛えられてウエスト周りが細くなり、 上半身も発達します。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 横から見ると厚みのある脚 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 正面から見ると細く見えますが、 横から見ると お尻やハムストリングスが 発達しているため、 厚みのある脚のラインになります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 マッサージも忘れずに。 ボディクリームで マッサージも しなやかな脚をつくります。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #競歩 #世界陸上 #脚綺麗 #小尻 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2025年10月23日(Thu)
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