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yuri3週間前
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《スキンケア方法》クラシックプーボディジェル PC｜ハウスオブローゼの使い方・効果 -太もものリンパマッサージのやり方を調べてみました🍀

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投稿日：2025年09月15日

太もものリンパマッサージのやり方を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 足の付け根の鼠径部を刺激して老廃物を流すことを意識し、膝から足の付け根へ向かって手のひらでさすり、揉みほぐすのが基本的な方法です。むくみ解消や血行促進に効果的で、セルライトのケアにもつながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 マッサージの手順 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 座る姿勢をとる片方の足を軽く曲げ、もう片方の足は前に伸ばして座ります。 2. 膝から足の付け根へさするひざのすぐ上に置いた両手を、足の付け根（鼠径部）に向かって、手のひらで左右交互にさすり上げます。太もも全体をさするようにしましょう。 3. 足の付け根をほぐす両手を重ね、膝側から鼠径部に向かって軽い圧をかけながら、体重を乗せるように圧をかけます。鼠径部にはリンパ管が集まっているため、　　重点的に流すように意識します。 4. 太もも全体をもむ両手のひら全体で太ももの内側や外側をつかみ、手を交互にずらしながら優しくもみます。全体を掴めない場合は、部分的に分けて行いましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀リンパの流れを意識する体内の老廃物を運ぶリンパの流れを良くすることで、むくみを解消し、脂肪を溜め込みにくい体質を目指します。 🍀水分補給をするマッサージ後は新陳代謝が良くなるため、白湯や常温の水で水分補給を行いましょう。 🍀テニスボールを活用する片方の太ももの裏にテニスボールを置いて圧迫しながら転がすことで、行いやすくなります。 🍀無理はしない痛くない程度に力を調整し、心地よい強さで行いましょう。 🍀症状がある場合は専門家に相談するマッサージで改善しない、または悪化する場合は、医療機関を受診しましょう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #太もも #リンパマッサージ #太ももリンパマッサージ #マッサージ #美人 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2458件保存数：11918件	スキンケアランキング第12位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
2	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.15 クチコミ数：1148件保存数：616件	スキンケアランキング第13位	洗顔したはずなのに、ふきとったコットンが汚れました！まだこんなに肌に不要なものが残っていたの！びっくりです。	詳細を見る
3	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2893件保存数：19843件	スキンケアランキング第15位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
4	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5478件保存数：10676件	スキンケアランキング第6位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
5	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.34 クチコミ数：989件保存数：3250件	スキンケアランキング第22位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
6	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.34 クチコミ数：1154件保存数：5012件	スキンケアランキング第26位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
7	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.3 クチコミ数：4807件保存数：57588件	スキンケアランキング第24位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
8	DECORTÉ ユースパワーエッセンスローション	16,500円	4.09 クチコミ数：109件保存数：65件	スキンケアランキング第58位	ベタつかないから、心地よく使えるのが嬉しい	詳細を見る
9	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27917件保存数：101140件	スキンケアランキング第53位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
10	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.19 クチコミ数：2708件保存数：20737件	スキンケアランキング第59位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る

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香水(レディース)ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Dior ミスディオールブルーミングブーケ(オードゥトワレ)	9,240円	4.47 クチコミ数：1775件保存数：38211件	香水ランキング第1位	清潔感あるし、癖がない。好印象を与える女の子らしいフローラル系の香りです。	詳細を見る
2	MOTON MOTON ヘア&ボディミストフラワーガーデン	1,760円	4.17 クチコミ数：498件保存数：3193件	香水ランキング第15位	ふわっとしたミストで、サイズ感もちょうど良いです⭕️	詳細を見る
3	DECORTÉ キモノ　ユイ　オードトワレ	9,350円	4.52 クチコミ数：527件保存数：9551件	香水ランキング第2位	無邪気･妖艶･気高いという3つの雰囲気が楽しめる香水です	詳細を見る
4	OHANA MAHAALO オハナ・マハロオーデコロン <ピカケアウリィ>	1,870円	4.28 クチコミ数：504件保存数：14778件	香水ランキング第3位	お花の香りを嗅いでいるかのような自然な香り。香水が苦手な人でも楽しめるデイリー向けパフューム♡	詳細を見る
5	Dior ミスディオールオードゥパルファン	11,550円	4.29 クチコミ数：498件保存数：5141件	香水ランキング第4位	付けた瞬間、爽やかな香りに溢れてすぐ甘い匂いに囚われます👌	詳細を見る
6	Maison Margiela Fragrances レプリカオードトワレレイジーサンデーモーニング	19,800円	4.09 クチコミ数：299件保存数：3667件	香水ランキング第5位	フローラルムスクの香りでリラックスしたムードで使える♡キツくないので、香水に苦手意識がある方にも◎	詳細を見る
7	Dior ミスディオールブルーミングブーケローラーパール	6,600円	4.42 クチコミ数：509件保存数：13031件	香水ランキング第22位	外に持ち歩き出来るほどコンパクトなサイズで、外出先でもくるくるとロールするだけでつけられる！	詳細を見る
8	Dior ミスディオールブルーミングブーケミニミス	7,810円	4.51 クチコミ数：176件保存数：1353件	香水ランキング第7位	ピンクの千鳥柄のパッケージも可愛く、スティックもパープルみのピンクのクリアカラーが美し過ぎてずっと眺めて居られます❤️	詳細を見る
9	Dior ジャドールパルファンドー	11,550円	4.44 クチコミ数：132件保存数：842件	香水ランキング第25位	キツくなくふわっと香ってくれる感じが丁度良く普段でも凄く付けやすい💕本当に大好きな香り🥰	詳細を見る
10	CHANEL チャンスオータンドゥルオードゥパルファム(ヴァポリザター)	17,600円	4.48 クチコミ数：311件保存数：5902件	香水ランキング第6位	上品で甘すぎない、他にはない印象的な香り♡女ウケも男ウケも良い！	詳細を見る

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ミスト状化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2893件保存数：19843件	スキンケアランキング第15位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
2	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.34 クチコミ数：989件保存数：3250件	スキンケアランキング第22位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5478件保存数：10677件	スキンケアランキング第6位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	アベンヌウオーター	770円	4.21 クチコミ数：3022件保存数：30920件	スキンケアランキング第78位	シューっと細かいミストが出てくるのでお風呂上りなど全身に吹きかけるととっても気持ち良いです！	詳細を見る
5	ダルバダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：1750件保存数：3080件	スキンケアランキング第38位	スプレーのキリが細かいのでべちゃっとつかず、均一にスプレーできる	詳細を見る
6	vim BEAUTY キープコンフィデンスミスト	1,650円	4.39 クチコミ数：128件保存数：1633件	スキンケアランキング第150位	ミストが細かくて顔全体にふわぁ〜っとムラなく広がってくれるのと香りがとにかく好き。	詳細を見る
7	エリクシールつや玉ミスト	1,980円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：1555件保存数：20731件	スキンケアランキング第81位	きめ細かいミストがお肌に潤いとハリを与えてくれます♡つや肌仕上げにしたい方にもオススメです♪	詳細を見る
8	DECORTÉ コンフォートデイミスト　セット＆プロテクト	3,520円	4.39 クチコミ数：777件保存数：9056件	スキンケアランキング第146位	ころんとした見た目も、使い心地も、香りも全部とっても良かった…！	詳細を見る
9	なめらか本舗なめらか本舗マイクロミスト化粧水 NC	1,100円	4.26 クチコミ数：899件保存数：8879件	化粧水ランキング第38位	吸い付くようなもちもち、ペタペタ感で乾燥知らずの肌に♡	詳細を見る
10	CNP Laboratory プロP ミスト	1,650円	3.97 クチコミ数：2064件保存数：12478件	化粧水ランキング第48位	ミストが霧のようにとっっても細かくて使いやすかった！これはお風呂上がりに浴びたくなる🥹	詳細を見る

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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	セタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.32 クチコミ数：1112件保存数：2387件	ボディケアランキング第7位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
2	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラム	1,320円	4.25 クチコミ数：476件保存数：845件	ボディケアランキング第13位	スプレーミストを吹きかけるだけでボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！	詳細を見る
3	キュレルローション	1,650円〜	4.36 クチコミ数：868件保存数：4964件	ボディケアランキング第25位	するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪	詳細を見る
4	SABON ボディローション	4,070円	4.13 クチコミ数：743件保存数：4602件	ボディケアランキング第24位	テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！	詳細を見る
5	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラムローズムスク	1,320円	4.21 クチコミ数：84件保存数：61件	ボディケアランキング第45位		詳細を見る
6	Neutrogena ノルウェーフォーミュラインテンスリペアボディエマルジョン	1,236円(編集部調べ)	4.51 クチコミ数：380件保存数：2892件	ボディケアランキング第48位	超高保湿タイプ。体に馴染ませるとのびの良さにビックリ！ツヤのあるなめらかな肌に	詳細を見る
7	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドモイスチャーローション無香料	オープン価格	4.44 クチコミ数：100件保存数：179件	ボディケアランキング第50位	ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
8	ネイチャーリパブリックマイルド＆モイスチャーアロエジェル	589円〜	4.0 クチコミ数：3814件保存数：74109件	ボディケアランキング第89位	スーッ感がヤミツキになるし、しっとりのあとはサラりで、爽やかな使用感ほんと、好き💖	詳細を見る
9	ジョンソンボディケアジョンソンボディケアミネラルジェリーローション		4.01 クチコミ数：335件保存数：1976件	アウトバスケアランキング第53位	ジェル状なので、肌にすぐなじんで潤してくれます！潤いが持続！	詳細を見る
10	Huxley ボディローション；モロッカンガーデナー	4,180円	4.22 クチコミ数：75件保存数：171件	アウトバスケアランキング第58位	伸びが良くて、塗った直後でも、サラサラでもちゃんと潤う♪	詳細を見る

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香水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Dior ミスディオールブルーミングブーケ(オードゥトワレ)	9,240円	4.47 クチコミ数：1775件保存数：38211件	香水ランキング第1位	清潔感あるし、癖がない。好印象を与える女の子らしいフローラル系の香りです。	詳細を見る
2	MOTON MOTON ヘア&ボディミストフラワーガーデン	1,760円	4.17 クチコミ数：498件保存数：3193件	香水ランキング第15位	ふわっとしたミストで、サイズ感もちょうど良いです⭕️	詳細を見る
3	DECORTÉ キモノ　ユイ　オードトワレ	9,350円	4.52 クチコミ数：527件保存数：9551件	香水ランキング第2位	無邪気･妖艶･気高いという3つの雰囲気が楽しめる香水です	詳細を見る
4	OHANA MAHAALO オハナ・マハロオーデコロン <ピカケアウリィ>	1,870円	4.28 クチコミ数：504件保存数：14778件	香水ランキング第3位	お花の香りを嗅いでいるかのような自然な香り。香水が苦手な人でも楽しめるデイリー向けパフューム♡	詳細を見る
5	Dior ミスディオールオードゥパルファン	11,550円	4.29 クチコミ数：498件保存数：5141件	香水ランキング第4位	付けた瞬間、爽やかな香りに溢れてすぐ甘い匂いに囚われます👌	詳細を見る
6	Maison Margiela Fragrances レプリカオードトワレレイジーサンデーモーニング	19,800円	4.09 クチコミ数：299件保存数：3667件	香水ランキング第5位	フローラルムスクの香りでリラックスしたムードで使える♡キツくないので、香水に苦手意識がある方にも◎	詳細を見る
7	Dior ミスディオールブルーミングブーケローラーパール	6,600円	4.42 クチコミ数：509件保存数：13031件	香水ランキング第22位	外に持ち歩き出来るほどコンパクトなサイズで、外出先でもくるくるとロールするだけでつけられる！	詳細を見る
8	Dior ジャドールパルファンドー	11,550円	4.44 クチコミ数：132件保存数：842件	香水ランキング第25位	キツくなくふわっと香ってくれる感じが丁度良く普段でも凄く付けやすい💕本当に大好きな香り🥰	詳細を見る
9	CHANEL チャンスオータンドゥルオードゥパルファム(ヴァポリザター)	17,600円	4.48 クチコミ数：311件保存数：5902件	香水ランキング第6位	上品で甘すぎない、他にはない印象的な香り♡女ウケも男ウケも良い！	詳細を見る
10	Dior ミスディオールブルーミングブーケミニミス	7,810円	4.51 クチコミ数：176件保存数：1353件	香水ランキング第7位	ピンクの千鳥柄のパッケージも可愛く、スティックもパープルみのピンクのクリアカラーが美し過ぎてずっと眺めて居られます❤️	詳細を見る

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デリケートゾーンケアランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュマルチベネフィットデイリーバランス	1,089円	4.32 クチコミ数：773件保存数：9633件	ボディケアランキング第12位	とろんとしたテクスチャーで、泡立てるとふわふわ軽い感じ。やさしい使い心地ですっきり♪	詳細を見る
2	MAPUTI オーガニックフレグランスホワイトクリーム	2,200円	4.43 クチコミ数：2177件保存数：8939件	ボディケアランキング第15位	フローラルの香りが素敵💓 ワンプッシュですごくよく伸びるので、コスパ良き❤️ 柔らかいクリームで、ゴシゴシすり込まなくても馴染む。	詳細を見る
3	コラージュコラージュフルフル泡石鹸	2,530円	4.34 クチコミ数：303件保存数：3252件	ボディケアランキング第51位	菌やニオイを清潔に保つ役割を果たしてくれます。詰め替えもあって手に入れやすいです。	詳細を見る
4	Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュシアービューティー	1,188円	3.87 クチコミ数：452件保存数：1878件	ボディケアランキング第56位	泡切れも良く、洗い上がりもさっぱりでこれからデリケートゾーンケアを始める方にも使いやすいと思います	詳細を見る
5	MAPUTI オーガニックフレグランスインティメイトソープ MAPUTI	1,980円	4.57 クチコミ数：1268件保存数：2343件	ボディケアランキング第73位	泡立ちもまずまず良くて、ふんわりと甘い香りがします✨好印象でした❤️	詳細を見る
6	ロリエデリケート泡ウォッシュ	716円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：185件保存数：1487件	ボディケアランキング第84位	弾力があって、もちもち気持ちよく洗えるよ〜♪	詳細を見る
7	Summer's Eve(サマーズイブ) フェミニンウォッシュマルチベネフィットシンプリーセンシティブ	1,089円	4.16 クチコミ数：446件保存数：8778件	ボディケアランキング第92位	使わないよりも断然サッパリして悩むことも減りました🍀 普通のボディーソープなどで間違ったケアをして悩みが増えるよりも、専用のものを使うほうが気持ちもラクです😊	詳細を見る
8	ソフィソフィデリケートウェットシート無香料	217円(編集部調べ)	4.49 クチコミ数：132件保存数：2179件	ボディケアランキング第139位	デザインも可愛く、無香料で◎トイレに流せるのも便利なポイントです！	詳細を見る
9	ソフィソフィデリケートウェットシートフレッシュフローラルの香り	208円(編集部調べ)	4.64 クチコミ数：203件保存数：4410件	パーツボディケアランキング第126位	トイレに流せるのは本当に助かる🙏甘い感じのいい匂いです！	詳細を見る
10	PEACH JOHN ヒップルン薬用ホワイトクリーム＜医薬部外品＞	2,178円	4.14 クチコミ数：195件保存数：1989件	ボディケアランキング第176位	ジェルのようなテクスチャーで、肌がみずみずしく潤います☺️ 乾燥を防いですべすべ肌に…🍑	詳細を見る