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iMUSE・北の快適工房・小林製薬・ヤクルトのサプリメント・フードを使った口コミ -腸活でキレイと健康を手に入れる！

Item: キリン iMUSE(イミューズ) レモンと乳酸菌
Rating: 5.0
Author: iroai_aico

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投稿日：2025年07月11日

腸活でキレイと健康を手に入れる！腸内環境を整える「腸活」は、美容・ダイエット・メンタルケアにも効果的です💡 今日からできる簡単な習慣をご紹介します！ ✔ 腸活のメリット・便通改善・美肌効果・免疫力アップ・痩せやすい体に・気分の安定にも◎ ✔ おすすめ食材【発酵食品】ヨーグルト、納豆、味噌、キムチ【食物繊維】野菜、きのこ、海藻、豆類【オリゴ糖】バナナ、ごぼう、玉ねぎ、大豆 ✔ 生活習慣で意識したいこと・朝一杯の水・適度な運動・湯船に浸かる・7時間以上の睡眠・リラックスを意識 ✖ やりすぎ注意！・急な食物繊維の摂りすぎ・極端な食事制限・寝る前の食事私はヨーグルトに食物繊維を入れて朝食でとっています。リラックスタイムに腸が動くのでゆっくり過ごす時間や空腹時間も取り入れて巡りをよくしています。腸が整うと、心も体も軽くなりますよ！ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #健康習慣 #インナービューティー #腸活生活 #ドラコスこれ買って #韓国コスメ #ベースメイク #新作コスメ #美容サポート #乳酸菌 #ダイエット #ドラッグストア #アレルギー #サプリメント #美肌ケア #美容垢 #爽やか #スッキリ #健康 #エイジングケア #美容 #skincare #正直レビュー

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