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🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨...
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12- 2022.03.20
学生の方々は春休みの真っ最中ですね！4月からの新生活に向けて、「痩せたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？春休みは、ダイエットにチャレンジする絶好のタイミング！実は私も、この期間にダイエットを実践し、約-2kgの減量に成功しました...
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- 2025.03.28
ぽっこりお腹の正体は、実は「皮下脂肪」よりも【内臓脂肪】かも⁉見た目だけでなく、健康リスクも高いから今のうちからしっかり対策しておきたいところ💡そこで今回は👇内臓脂肪を減らす5つのコツをまとめました✍️↓↓↓内臓脂肪を減らす5つのコツ①朝イチ...
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「体重は普通なのにお腹だけぽっこり…」それ、内臓脂肪が原因かも⁉実は若い女性でも、生活習慣によって内臓脂肪が増えることはよくあります。知らず知らずのうちに、お腹の内側に脂肪がたまってるかも…？今回は、そんな内臓脂肪を増やすNG習慣をまとめまし...
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1.起床後 朝食を摂る前にサプリメントを服用 DHCさんのビタミンC・Bサプリが肌荒れにも効くので飲んで欲しいです！ 2.こまめな水分補給 1日約2Lの水分はかなりハードルが高いのでまずは1Lを頑張ってみましょう！ 3.よく噛んで食べる 咀嚼はかなり大事な運動です。小顔効果もありますがバランスよく左右交互に使わないとお顔をに左右差が生まれますのでご用心💦 4.湯船にはつかる お風呂がめんどくさいって思う人は少なからずいるかもしれない。入るとメリットたくさんです！ 5.時間をかけてストレッチ 鼻で5秒、口から7秒。この呼吸法を覚えておけば痩せるのは本当に簡単。
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- 2022.09.13
＼イライラに負けない！／知らないうちに太りやすくなる！？コルチゾールを高める食べ物＆習慣「頑張ってるのに痩せない…」そんなとき、意外な原因がストレスホルモン「コルチゾール」かも？実は、普段の食べ物や生活習慣でもコルチゾールは増えてしまうんです...
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私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...
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朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。
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#なーの垢抜け教科書体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分から...
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朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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- 2023.05.13
#なーの垢抜け教科書オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思い...
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- 2023.01.21
#なーの垢抜け教科書@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg...
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- 2023.05.12
おすすめアイテムドルックス×フェイスクリーム
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 | ドルックス ナイトクリーム(さっぱり) | 880円 |
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おすすめアイテム爆汗湯×炭酸系入浴剤
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| 入浴剤ランキング第41位 | ホットジンジャーの香りは特にオススメ！ぬるぬるしてて終わったら肌すべすべになる♡ | 詳細を見る |
フェイスクリームランキング
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キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム | 2,970円〜 |
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BIOHEAL BOH バイオヒールボ プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム | 3,300円 |
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DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアクリーム | 11,550円 |
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SK-II SK-II スキンパワー リニュー クリーム | 18,700円 |
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SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム | 2,970円〜 |
| スキンケアランキング第46位 | テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。 | 詳細を見る | |
BIOHEAL BOH プロバイオダーム コラーゲン リモデリングクリーム | 3,465円 |
| スキンケアランキング第55位 | みずみずしいテクスチャーのクリーム。 べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️ | 詳細を見る | |
SK-II スキンパワー アドバンスト クリーム | 17,050円(編集部調べ) |
| スキンケアランキング第50位 | 肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！ これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！ | 詳細を見る | |
KANEBO クリーム イン デイ | 8,800円 |
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炭酸系入浴剤ランキング
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BARTH 中性重炭酸入浴剤 | 990円 |
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YOLU リラックスナイトドリーミング バスタブレット | 1,760円 |
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毛穴撫子 重曹つるつる風呂 | 220円 |
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爆汗湯 金木犀の香り | 264円 |
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BARTH 中性重炭酸入浴料BEAUTY | 1,144円 |
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