ラ・カスタ・ジョンソンボディケアのアウトバスケアを使った口コミ -私は中学校3年間、アルペンスキーをしていたため筋肉モリモリで当時は脚やせを諦めていました。

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投稿日：2020年05月05日

私は中学校3年間、アルペンスキーをしていたため筋肉モリモリで当時は脚やせを諦めていました。高校生2年になってまた、このような社会状況の中だからこそまた脚やせをチャレンジしたいと思いました。 ~*成果*~ 私は2週間本気で取り組んで、ふくらはぎ -2.3センチ太もも -4センチという結果でした！始めてから1日2日では効果は出ず焦りましたが、継続していくことで効果が目に見えてくるようになりました。 ~*_紹介_*~ ◆マッサージ編私はYouTubeの石井亜美さんの動画を見ながら取り組んでいました。足首、ふくらはぎ、太ももそれぞれの動画があるので、ぜひ見て見てください！この場でも説明していきたいとおもいます！ ※マッサージ前にはオイルやボディクリームを塗ってください！ ○足首 ①足の指を1本ずつ前後に引っ張る (血行を良くする) ②足の甲の骨と骨の間を流すイメージで拳で下から上に流す痛気持ちいくらいで行う (老廃物を流す) ③指の付け根から骨と骨の間をグリグリとほぐしていく ④外側のくるぶし回りをグリグリとほぐす 30秒 ⑤内側のくるぶし回りをグリグリとほぐす 30秒 ⑥かかと上のアキレス腱あたりの凹みをプッシュ 30秒 ⑦正座をして、マッサージした方の脚を立てて前に上体を倒す 30秒 ○ふくらはぎ ①ふくらはぎの内側の骨の下の部分を下から上に押し上げる ②同じ部分を拳でグリグリとほぐす ③ふくらはぎを包み込むように両手て掴み、裏をギュッギュッと押し上げる ④ふくらはぎの張っている筋肉を揉みこんでほぐす 45秒 ⑤ふくらはぎの表面の脂肪を揉みこんでほぐす 45秒 ⑥膝裏のリンパを流す ○太もも ①太ももの外側の筋肉をほぐす ②太ももの内側を外側に向かってほぐす ③太ももの側面の筋肉をほぐす ④太もも全体を軽くチョップするように叩いていく ⑤膝上の肉をつまんでほぐす ←これ痛い😣...｡ ⑥外ももを揉む 1分間 ⑦内ももを揉む 1分間 ⑧脚の付け根のリンパを押す ◆筋トレ私はこれもYouTubeのひなちゃんねるさんの動画を見て取り組みました！これはリンクを貼っておくのでみてみてください！ https://youtu.be/SnfrlP_LIfs https://youtu.be/7nHodd6EsrU 以上が私の脚やせです！また、私がマッサージに使っていたのはラ・カスタさんのマッサージオイルとジョンソンのボディケアです！気分によって様々匂いを試すのも、ダイエットの継続に繋がると思います。ご覧頂きありがとうございました。少しでも参考になれば嬉しいです！

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ボディオイルランキング

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2	無印良品ホホバオイル	890円	4.0 クチコミ数：3568件保存数：100360件	ボディオイルランキング第2位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
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4	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,510円	4.36 クチコミ数：414件保存数：4490件	ボディオイルランキング第4位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
5	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.17 クチコミ数：483件保存数：8194件	ボディオイルランキング第5位	無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡	詳細を見る
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