日清シスコ・ビヒダス・山田養蜂場（健康食品）・キングフーズの食品を使った口コミ -美容ライターのすずらんです。 腸活していますか❓

美容ライターのすずらんです。 腸活していますか❓ 美肌にも、美髪にも、女性ホルモンにもダイエットにも良い成分を、朝や、おやつにとりませんか。 作り方は、ドラッグストアやスーパーで選べるものを混ぜるだけ。メーカーは、好みがあるから いろいろ試してみて下さい。 お腹スッキリ元気に綺麗になれるレシピ。腹持ちもよいから、お腹ぐーぐーも回避。食べるべき成分の特徴を書いときます。 美容は、知識をつけると自分でアレンジができます。食べるものは、体をつくるので意識すると良いかも。 ✨ヨーグルト✨ 腸内環境を整える：ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれており、腸内環境を整えることで便秘の解消や改善、予防に効果的です。また、腸内環境が整うことで免疫機能も向上し、風邪や胃腸炎になります。 ダイエットに役立つ：ヨーグルトは低カロリーで高タンパク質で、カルシウムやビタミン類も豊富です。また、カルシウムと結合して食欲を抑えるホルモンを増加させるため、食べすぎを防ぐことができます。 ✨はちみつ✨ はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど150種類以上の成分がバランスよく含まれています。毎日食べるならビタミンや酵素が豊富に含まれている純粋はちみつがおすすめです 胃腸の健康：胃腸の乾燥を防ぎ、粘膜を潤す保湿作用があります。また、フラボノイドなどのポリフェノールが含まれているため、胃の粘膜の炎症を抑え、胃痛を緩和する効果も期待できます。 美肌効果：ビタミンB群やビタミンCなど美肌づくりに良いとされる成分が豊富に含まれています。 ✨きなこ✨ きな粉は低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。毎日食べる場合は1日20グラムほどの量が良いとされています。牛乳に混ぜたり、ヨーグルトにふりかけるなど、気軽に摂取することが可能です。 ホルモンバランスの改善：大豆イソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」と化学構造がほとんど同じで、ホルモンバランスに左右されてしまいやすい女性のさまざまな症状を和らげてくれます。 骨の健康維持：イソフラボンが骨の成分を維持し、丈夫な骨作りに役立ちます。 肌の老化防止：活性酸素を除去する効果があり、エイジングケアに効果的です。 ✨シリアル✨ メーカーによって違いますが、食物繊維や カルシウム、ビタミン、鉄分など 健康にとりたい成分を食べやすく入れている。 牛乳が苦手なわたしは、ヨーグルトだと 食べやすく、腹持ちがよくなるので お腹がすきにくく、おいしさがプラスされるから ダイエットストレスも減ります。 ❤️楽しみになるような、ヨーグルトにすると 時短な朝ごはんや、健康おやつになります❤️ 若い女性は、過度なダイエットは 生理が止まったり、胸は脂肪が必要のため カップ数が下がったりします。 綺麗になるということに「素敵な恋」をする こちらが、目標なら 食事をきちんと取り、運動も大切です。 マイナスではなく、プラスを考えた 美容食は、少々カロリーは 高くなっても、トータルバランスがよくなり 見た目め心も自信がつき綺麗になりますよ。 美容恋愛ライターすずらん✨ #ダイエット #腸活きな粉健康食品ビヒダスビヒダスヨーグルト日清シスコ#シスコーン#フロスト 220g #インナー美容はじめます #美肌#肌