LIPSベストコスメ2025 上半期
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コメント

  • りお   
    りお  

    全然細くならなかったからめちゃ助かる 頑張って細い太ももをゲットする🎵

  • ま い
    ま い

    めちゃくちゃウェーブだから太もも気になってたし助かる!部活のせいで筋肉が…😹

    • ま い
      ま い

      @izayoi_mionみおんちゃんと私って骨格、パーソナルカラー、顔タイプ全部一緒なんです!🤍だからすごい参考にしてます!いつも応援してます👍🏻😽

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @coral_cosme_rftdウェーブ同じだ🙋‍♀️下半身気になるよね💦 筋肉がついてる子はストレッチ中心にやるのがいいかも✊🏻‪ ̖́-

  • 胡蝶蘭
    胡蝶蘭

    2週間後が楽しみ!この前縄跳び5分間飛ぼうとしたけど1分半でアウトした..._:( _ ́ω`):_

  • 胡蝶蘭
    胡蝶蘭

    みおんちゃんの投稿、いつも欲しかった情報ばかりで嬉しい♥️

  • momo
    momo

    骨格別...! 自分の骨格の他の骨格のことも調べていただいて載せていただくなんてとってもめんどくさいと思うのにありがとうございました😭 ぜひ参考にさしていただきます🫶🏻💞

  • ゆい
    ゆい

    骨格別は参考にしかならない😭 脚やせ頑張ってるから参考にしてやってみるね〜︎‪💕

  • ゆ う   やめます

    骨格別とかありがたい…😭 私太ももが結構太くて悩んでたの🥺 夏は脚出すことが多いから脚やせ頑張るね.ᐟ.ᐟ💪🏻これは即🤍📎せねば.ᐟ.ᐟ 骨格別に脚やせとか投稿してくれるから本当にありがたい🥹みおんちゃんみたいな綺麗な脚になれるように頑張る.ᐟ.ᐟ🤍

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @yuu___lips___meari太ももなかなか痩せないよね💦 骨格別で自分に合ったストレッチとか筋トレすると、すぐ効果が出やすいからおすすめだよ🎀 即‎🤍🧷うれしい♡ こちらこそ参考にしてくれてありがとうだよ〜🫶🏻🫶🏻わーうれしすぎる、、!😭🩷

  • pink_rouge_23s9
    pink_rouge_23s9

    みおんさんの脚綺麗細い羨ましい🥰あたしみんなと違ってガリガリの脚で小さすぎるお尻がコンプレックスです🥲これ以上脚やせは困るので今回は様子見です👍

  • う ゆ ん
    う ゆ ん

    みおんちゃーん‼️ めちゃくちゃ足細い😖 そしてめちゃくちゃ参考になった! 今度試してみるね😃 そして毎日続けられるのがいいね! すごい😆⤴️ あとみおんちゃんはすごい 足が白いから 何 の 日焼け止め 使ってるか教えて欲しい‼️

    • う ゆ ん
      う ゆ ん

      @izayoi_mionありがとー😆💕✨

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @supreme_beauty_6i89うさぎちゃーん!ありがとう🩷 参考になったって言ってくれてうれしい♡ よかったら試してみてね🫶🏻 日焼け止めはニベアのプロテクト&ケア ジェルを使ってるよ〜! 焼けにくいからおすすめ‪‪✋🏻💕︎

  • るいきゅーとっ♩

    るいはストレートかも💭💭 縄跳び好きだからやって見る‪🫶🏻️💞

  • ほっちゃん
    ほっちゃん

    めっちゃ参考になります! しかもすっごくわかりやすいです! いつもメイクの投稿ばかりを見ていたんですが、 みおんさんはこういう方法を載せてくださってほんとにありがたいです!そして、前にみおんさんが投稿していたキャンメイクのアイシャドウベースを買ってみました! あれめちゃくちゃいいですよね! これからもいろいろなメイクのことやコスメを参考にさせていただきます☺️

    • みおん¦メイク・美容・垢抜け‎🤍

      @imo2007わかりやすいって言ってくださってうれしいです!🥹‎🤍 こちらこそめっちゃ励みになります♡ アイシャドウベース買ってくださったんですね! めっちゃ愛用してるコスメなので買ってくれてうれしいです✊🏻🎀 ありがとうございます!これからもぜひ参考にしてください〜♡♡

  • みなみ
    みなみ

    参考になりました!

  • Ruru🧸
    Ruru🧸

    やってみます!!

  • mono_homes
    mono_homes

    やってみます?

  • shiny_cosme_4zn5

    これから頑張ってみます!

  • fantastic_make_go88

    参考になりました

  • りょう
    りょう

    参考になります

  • まめまめ
    まめまめ

    参考にします!

  • せいちゃん
    せいちゃん

    参考にさせていただきます✨️

  • yuu_08
    yuu_08

    ウェーブです参考になります!ディズニー行くまでに少しでも脚細くする🔥

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エビアン|伊藤園他、1商品を使った口コミ - 【骨格別】 夏休み明けまでに細い太ももを作る方法🧸🎀

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【骨格別】 夏休み明けまでに細い太ももを作る方法🧸🎀 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 《骨格ストレートの特徴》 🌟筋肉がつきやすい 骨格ストレートは筋肉がつきやすい体質。程よい筋肉をつけることを意識して取り組むことが大事です◎ 🌟太ももに脂肪がつきやすい 骨格ストレートは太ももに脂肪がつきやすいタイプです。 気づかないうちに脂肪が蓄積されて、隠れ肥満状態になりやすいので注意⚠︎ 《太ももやせのポイント》 🌟筋トレばかりしない 骨格ストレートは筋肉がつきやすいので、筋トレのみを集中して行うと逆に脚が太くなってしまう可能性が⚠︎ 過度にやるのはNG! 🌟過度な糖質制限はしない 骨格ストレートは糖質を摂取し過ぎると太りやすい傾向ですが、過度な糖質制限はNG! 糖質は運動を行うための大切なエネルギー源なのでとても大事です◎ 《太もも痩せ方法》 🌟前ももストレッチ 骨格ストレートさんは太ももが張りやすいので、前ももをしっかり伸ばしてあげるだけでスッキリすることもあります! ① 正座で座り、右脚を前に伸ばす。 両手を体の後ろについて、上体を少し反らす。 ②両肘で支えながら、ゆっくり後ろに反らす。胸と背中、左脚の太ももの前を伸ばし30秒キープ。左右それぞれ3回ずつ行います。 ③正座で座り、両手を体の後ろについて上体を少し反らす。腹部と胸を反らして体の前面をストレッチする。30秒キープ。 🌟クランチ ①仰向けに寝転ぶ ②膝を90度に曲げて両足を床から浮かせる ③息を吐きながらゆっくりと上体を起こしていく(おへそを見るように意識) ④腰が上がらない部分まで上体を起こしたらストップ ⑤息を吐きながら床に肩甲骨が付かない程度のところまで身体を倒す 20回3セットを目安に繰り返す 🌟縄跳び 筋トレ後は脂肪が燃えやすくダイエット効果が高まっている状態なので、クランチをやったあとにやるとより効果を得られます! 5分間飛ぶ⇒休憩1分間⇒残り6セット というように行います。 家でもできる縄跳びもあります◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 《骨格ウェーブの特徴》 🌟下半身に脂肪が付きやすい 骨格ウェーブは下半身にボリュームが出やすく、腰・お尻の下からぜい肉が付きやすいです。 🌟上半身のみ痩せがち 骨格ウェーブがダイエットをすると、上半身のみ痩せたという人も少なくありません。 体全体をシェイプアップすると上半身のみ痩せてボリュームが少なくなってしまいます。 《太もも痩せのポイント》 🌟脂質を摂りすぎない 骨格ウェーブは脂質を摂りすぎると、他の骨格タイプよりも下半身に蓄積されやすくなってしまいます。   🌟むくみを解消する 骨格ウェーブは水分の代謝も苦手な傾向があり、むくみ体質が多いです。 水は一気に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲めばむくみにくいです。 半身浴をするのとおすすめ!(38〜40度ほどの少し低めの温度で30分) 《太もも痩せ方法》 🌟大転子ストレッチ 骨格ウェーブは大転子という骨が張りやすく、これを改善することでかなり細く見えます! ① 仰向けに寝て両足裏を掴み、股関節を出来るだけ開く。 ②そのまま腕を床に向かって引き、膝を約90度になるまで引っ張る。1分キープ。 🌟ワイドスクワット ワイドスクワットは、通常よりも脚を大きめに開くのが特徴。 ①脚の幅を肩の1.5~2倍に開き、つま先を45度広げる ②背筋を伸ばしたまま腰を落としていく ③太ももと床が平行になるまで腰を落としたらゆっくりと元の姿勢に戻る 10回×3セットを目標に! 🌟脚パカ しっかりお腹に力を入れるのがポイント! 2週間続けると、筋肉が刺激されて効果が出やすいといわれています。 ①仰向けになり、両膝を立てて両手は後頭部に ②太ももと床が垂直になるように両脚を上げる(少し曲がってもOK) ③片方の脚は垂直を保つ ④もう片方の脚を下げて床に軽くタッチ 交互に15~20回繰り返す ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 《骨格ナチュラルの特徴》 🌟太ると全体的に脂肪がつく 骨格ナチュラルが太った場合、体全体に脂肪がつきます。太りにくいですが、一度太ってしまうとなかなか痩せにくく寸胴体型になりがち。 🌟部分やせしにくい 骨がしっかりしているため、部分痩せしにくいのも特徴。しっかりと効果のある筋トレやマッサージを取り入れていくことが重要です! 《太ももやせのポイント》 🌟過度な筋トレはNG! 骨格ナチュラルは筋肉が付きにくいタイプ&筋肉が付きすぎるとがっちりとした体型になってしまいます。 《太ももやせ方法》 🌟カエルストレッチ 股関節をほぐすストレッチです。股関節が硬いと太ももに肉がつきやすくなってしまうのでしっかりほぐしましょう! ① 四つん這いになり、足を肩幅より広く広げひざは外側に向ける(膝の角度は90度) ② 股関節を意識して前後に動く ③ ゆっくり30秒間動かす 🌟ワイドスクワット ワイドスクワットは、通常よりも脚を大きめに開くのが特徴。 ①脚の幅を肩の1.5~2倍に開き、つま先を45度広げる ②背筋を伸ばしたまま腰を落としていく ③太ももと床が平行になるまで腰を落としたらゆっくりと元の姿勢に戻る 10回×3セットを目標に! 🌟脚パカ しっかりお腹に力を入れるのがポイント! 2週間続けると、筋肉が刺激されて効果が出やすいといわれています。 
①仰向けになり、両膝を立てて両手は後頭部に ②太ももと床が垂直になるように両脚を上げる(少し曲がってもOK) ③片方の脚は垂直を保つ ④もう片方の脚を下げて床に軽くタッチ 交互に15~20回繰り返す ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

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