Item: DHC ヘム鉄
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Author: sasa_kenkou_

紗々🌸フォロバ100(投稿ある方)

女性 | 30代前半 | 敏感肌 | 直毛で硬い髪質 | イエベ春

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投稿日：2023年01月31日

美肌になりたいならあすけんで食事管理せよ！肌はもちろん臓器や骨、筋肉など体全体は全て口にする食べ物で作られています。なので栄養をしっかり摂らなければ美肌は作られません。正しいスキンケアをしていても食事がおろそかでは効果半減です。でも栄養を摂るといっても何をどう食べていけばいいかわかりませんよね。なのであすけんを使ってどの栄養が足りていないか観察するのがいいかなって思います。もちろんあすけんじゃなくても食事管理出来る何かがあればそれでいいです！日々観察しながら自分の肌や体を作り上げ、健康に導いていきましょう！でも、健康的な食事というのは味気なかったりしますよね。味覚を健康にすることも大事だと思いますが、私もはっちゃけた食事をすることはたくさんあります… 心の健康も大事だと思うので、無理しない範囲で食べる時は楽しんで食べることも大切にしていきたいですね！サプリについてなのですが、私は鉄やカルシウムが不足しがちなので足りない時だけ飲んでいます。以前は毎日ビタミンCのサプリを飲んでいたのですが、肝臓の負担を考えてサプリの量を減らしたいなと思い、最近は野菜や果物から摂るように心がけています。どのサプリにも言えることかもしれませんが、わたしは何を飲んだからといって劇的な効果を感じたことはありません。あくまで補助として捉えているので、足りないから飲むただそれだけです。いかがでしたか？お役に立てていたら嬉しいです！みなさん食事気をつけていることがあればコメントで教えてください！ご覧いただきありがとうございました！ #食事 #美肌 #美肌_ケア #栄養 #食事管理 #ダイエット #ダイエット_食事 #肌荒れ #ニキビ #腸活 #腸内環境 #食べ物 #サプリ #ヘム鉄 #カルシウム #ビタミンC #食物繊維 #水溶性食物繊維 #美肌習慣 #習慣 #ダイエット_習慣 #健康

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