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コントレックス・美酢(ミチョ)・MYPROTEINのドリンクを使った口コミ - 【めちゃめちゃ便秘女が1日3回以上出るようになった話】

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【めちゃめちゃ便秘女が1日3回以上出るようになった話】 もう1ヶ月ほぼ毎日ってくらい1日に3回以上 出るようになったので、最近行っていること についてお伝えします! まず朝!☀️ 朝は毎朝白湯を飲み、プロテインを飲んでます! プロテインを飲む時は水と豆乳を1:1で割って 飲んでいるのですが、そのお水を普通の浄水から コントレックスに変えてみました✨ 本当に冗談抜きでこれ飲んだあとすぐ出ます😂 そして食事!🌾 とりあえずお米は 絶対ど3食こかで食べるようにしてます! ダイエットの時お米抜いてたら、かなり便秘に なり、肌荒れもしたので食べることを勧めます✊🏻 あと、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維を 多く含む食べ物をとること。 これはしっかりかけあわせてたべることが ポイント!! いくらヨーグルトとかを沢山食べても 他のオリゴ糖、食物繊維を多く含む食べ物を とっていなければ腸活の意味が無い😱 せっかくたべるなら効果的に接種 したいですよね🥺 実際に私もかけあわせて食べるように なってからかなり便通良くなりました☺️ 後は、毎日何かしら体を動かしています! 運動やストレッチをやめたとき 少し便秘気味になったので、、、 体を動かすことも大事なんだなって 改めて思いました😇 以上が私の習慣です!参考になれば嬉しいです🥺 #コントレックス#MYPROTEIN#プロテイン#運動#便秘解消 #ダイエット#肌荒れ#ダイエット_食事 #ストレッチ#毎日ルーティン#痩せる習慣 #腸活 #第一印象UP作戦 #高校生#大学生#ぽっこりお腹

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