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いちごの風味が🍓優しいいちご味～めっちゃ美味しい♥️濃厚🍓🍃 ハマるととことんハマりますので、最近は、ヨーグルトとダイエットコーヒーとビタミン剤を欠かしてないです(∩´∀`∩)💕 満腹感が得られる
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6- 2023.04.09
レッドグレープ🍇果肉の味よりしっかりともっちりした固めのヨーグルト🍇 美味しかったな～♡ オイコスダイエットが効果的な理由 食事の前にオイコスを食べることで、満腹感が得られ、食べ過ぎ防止になります。
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- 2023.04.30
ダイエットって言っていいのか分かりませんが、美容面や健康面には頑張って気を使っていて今回は私のリアルダイエットルーティンをご紹介していきたいなと思います🙏 朝ごはんをきちんと食べると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります♡ 水をたくさん飲むと代謝が上がり、身体の中の老廃物が流れやすくなります！ 間食をしない方がダイエット効果はでやすいですが、お腹が空いているのに無理して我慢するのも精神的に悪く、ダイエットが長続きしないので、カロリーの低い物を食べるようにしましょう♡ 運動をして筋肉をつけることもダイエットを成功させるために必要！ 食べた後すぐ寝ると太るという噂は本当で、食後にすぐ寝るとエネルギーが燃焼されず脂肪に変わってしまうんです！ 早起きすると基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります♡ 時間以上寝ることもしっかり成長ホルモンを分泌させるために必要なのでたくさん寝ましょう♡ 無理しないダイエットルーティンだから長続きしやすい🤍
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- 2021.11.14
低糖質食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
LAWSON (ローソン) サラダチキン |
| オーラルケアランキング第31位 | サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！ | 詳細を見る | ||
LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス |
| オーラルケアランキング第43位 | カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪ | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー | 154円 |
| オーラルケアランキング第147位 | ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎ | 詳細を見る | |
セブンプレミアム サラダチキン |
| オーラルケアランキング第39位 | 何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡ | 詳細を見る | ||
ロッテ ZERO |
| 砂糖ゼロ、糖類ゼロなのに普通のチョコレートと変わらず甘く美味しいんです! | 詳細を見る | |||
ロッテ ZEROシュガーフリービスケット |
| オーラルケアランキング第49位 | 食感はサクサクホロッ✨甘さのバランスが絶妙で珈琲や紅茶と合う合う！！ | 詳細を見る | ||
Olive Young ハニーバターベーグルチップ |
| オーラルケアランキング第51位 | 詳細を見る | |||
サラヤ 低糖質スイーツナッツ |
| ラカントなので低糖質👍 しっかり甘くて美味しいです♡ 子どももパクパク食べていました😆 | 詳細を見る | |||
ピアンタ 低糖質パン |
| 食べごたえのあるパンで、そのまま食べても おいしい😋 キャラメル味。 ほろ苦い感じが甘過ぎなくて、良いアクセント！ | 詳細を見る | |||
ZEMB ゼンブヌードル |
| 食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ | 詳細を見る |
ヨーグルトランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| オーラルケアランキング第1位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| オーラルケアランキング第4位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
ビヒダス ビヒダス ヨーグルト 4ポット | 302円(編集部調べ) |
| オーラルケアランキング第56位 | 桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！ どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍 | 詳細を見る | |
ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
| オーラルケアランキング第190位 | ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！ | 詳細を見る | ||
森永乳業 森永ビヒダスヨーグルト 便通改善 |
| オーラルケアランキング第119位 | 甘さ控えめのスッキリ食べられるヨーグルトで味も美味しく、個人差はありますが便秘に効果的❣️ | 詳細を見る | ||
トップバリュ ギリシャヨーグルト |
| オーラルケアランキング第36位 | 普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎ | 詳細を見る | ||
DANONE ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） プレーン砂糖不使用 | オープン価格 |
| オーラルケアランキング第41位 | デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️ | 詳細を見る | |
日本ルナ Isey SKYR |
| すごくおいしいからデザートとしての満足度はすごく高いし、さらにプロテインもしっかり摂れるので最高です◎ | 詳細を見る | |||
雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi | 264円 |
| 2個食べたけどそれでもカロリー低い！ フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡ | 詳細を見る | ||
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い |
| オーラルケアランキング第47位 | ほんのり優しい甘みなので、大人も子どもも食べやすく気に入っています | 詳細を見る |
みろぴこすめさんの人気クチコミ
イエベだからと言ってオレンジや茶色ばかり身につけてはいませんか？ メイクをするときもオレンジチークとオレンジリップしとけばいい！とか思ってませんか？ 黄みがかったカラーが似合うイエベさんですがピンクカラー、レッドカラーだって、カラーを選べば似合っちゃうんです😍😍 ブルベだからと言ってブラウンカラーや暖色系のカラーを避けたりしてませんか？ ピンクリップや赤リップしておけば大丈夫！ オレンジチークやブラウンシャドウは無理！ そんなふうに思ってませんか？ 青みがかったカラーが得意なブルベさんですが黄みが薄いブラウンやパキッとしたイエローカラーはイエベさんよりも似合っちゃうんです🙆♀️💞 ブルベだから、イエベだからこの色選んでたのに何だか垢抜けなかった…って人は色選びを失敗してた可能性大です！ リップやチーク、アイシャドウ選び、お洋服のカラーにも万能に使えるのでこの投稿を保存して、似合うカラーをいつでも選べるようにしてみてください😎👌
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- 2021.12.08
本日はイエベブルベ診断をご紹介！ Q1肌のお悩みは？ A.くすみやすいB.血色感がない Q2どちらのアクセサリーが似合う？ A.ゴールドB.シルバー Q3顔の赤みは？ A.出にくいB.出やすい Q4腕の内側から見える血管は何色に見える？ A.緑色に見えるB.青色に見える Q5手のひらの色はどちらに近い？ A.オレンジまたは黄色っぽい B.ピンクまたは青っぽい Q6瞳の色はどちらに近い？ A.ブラック～ダークブラウン B. ブラウン～ライトブラウン Aが多かった人はイエベさん！ Bが多かった人はブルベさんです(*´･ω･｀)b ひとつの目安くらいに考えてみてください💕 ZOZOTOWNから出ているZOZOGLASSでは パーソナルカラーを無料で診断することもできるので まだ持っていない方はこちらを試してみてもいいかも！ でも、私も持っていますが全員ブルベになるという噂。。笑
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- 2021.08.23
朝起きて朝食を食べる前は空腹なので脂肪燃焼効果が高まっていてダイエットに最適です！ 朝食と昼食の間の少し空腹を感じるくらいの時間はご飯を食べたあとなのでどんな運動でも🙆お昼の食べ過ぎを防止してくれる効果もあります🎵 昼食後は少し眠たくなる時間なので軽めの運動を行うことで交感神経が活発になり目が覚めるので昼食後の作業効率をあげてくれます！ シャワーを浴びることで交感神経が活発になるので運動効率がアップします✨寝る直前であれば運動は🙅その場合は軽めのストレッチがおすすめ✨ お腹いっぱいのときは臓器が血液を必要としているので運動してしまうと身体に負担がかかります😭食事後の運動はご飯を軽めに食べて少し時間が経った後がオススメ！ 寝る前に運動をすることで交感神経が興奮するので眠れなくなってしまいます😭寝る前は運動を避け、どうしてもしたいときはマッサージやストレッチなどにしましょう✨
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- 2021.08.21
プレーン味のクラッカーを食べるというめちゃくちゃシンプルなものです！ プレーン味のクラッカーを口にいれて時間を測り、30秒以内に甘味を感じる人は炭水化物で太りにくい体質✨ 反対に30秒以上経っても甘味を感じない人は炭水化物で太りやすい体質✨ 実際に私は炭水化物で太りやすい自覚があってこの診断を行ったところ、クラッカーを食べて30秒以上甘味を感じませんでした😭 そんな私が炭水化物の摂取を減らす為に食べていたのがマイサイズのマンナンごはんと紀文の糖質0g麺 平麺です✨ 実際にこの２つを中心にして食事をしていたとき一気に体重が落ちたのでこの診断当たってるなと私は思いました！ 是非ダイエットをしても効果がでない人や炭水化物で太りやすいと自覚して悩んでる人に試してみてほしいです！
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- 2021.08.27
身体の痩せていく順番は肝臓から遠い部分からといわれています✨ 手先や足先～順々に痩せていくので私はあれ？指細くなった？と自分で思ったときは体重が落ちていなくても痩せてきているサインだと思っています！ 反対に痩せづらいのはおしりやお腹、太ももや顔などといった誰もが痩せたい！と思う部位なんです😭 お腹痩せ、太もも痩せしたいと思ったらすぐに効果は出ないので長い目でダイエットしていく必要があります😢 むしろお腹や太ももが痩せたと感じた時は自分を誉めてあげましょう😆💓
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- 2021.08.29
【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】私は１年半で14キロほど痩せました✨そんな私が痩せるために始めた５つのことをご紹介していきます！①水をたくさんのむこれダイエットしてる人はよくいってると思うのですがまずジュースなどをのむひとは水に変えまし...
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- 2021.11.21
フォローありがとうございます^^* 今ダイエットをしているのでとっても役に立ちました！ お互い頑張りましょうね(❁´ω`❁)