みろぴこすめ

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プチプラコスメからデパコス✨ ダイエット情報も発信していきます💄 ２年でマイナス16キロ達成🍒 沢山情報交換していきたいです(^o^)🌠 dmは見ないのでコメントにお願いします😭

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ゆい🍓2021.12.16
フォローありがとうございます^^* 今ダイエットをしているのでとっても役に立ちました！お互い頑張りましょうね(❁´ω`❁)
- みろぴこすめ2021.12.16
  @yui_0105嬉しいコメントありがとうございます🙆‍♀️ ダイエット頑張りましょうね😭💞 これから宜しくお願いします！！

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オイコス・ブルボンの食品を使った口コミ - 本日は15キロのダイエットに成功した私の

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投稿日：2021年12月15日

本日は15キロのダイエットに成功した私のダイエットするぞ！って時の食事⭐️ 毎日こんなにストイックな訳ではなくて集中的にダイエットしてる時のご飯です！朝は基本的にはオイコスやゆでたまごやプロテインのタンパク質をとります！生理前は豆乳とかを飲むことも🙆‍♀️ 毎日同じだと飽きるので気分に合わせて変えてました！昼は基本的に同じようなメニュー！ご飯は雑穀米かマンナンご飯で、オカズはタンパク質の卵焼きか茹で卵。食物繊維のほうれん草やきんぴらごぼう。あと一つは自分の好きなおかずをいれてます🙆‍♀️ 唐揚げとかウインナーとか！夜は炭水化物は抜きます！野菜とお肉か魚を食べるようにしていて、基本的には量は少なめを意識。ツライけど。足りない時はお味噌汁や納豆やゆで卵も追加で食べます🙆‍♀️ それでも足りない時はコーヒーを飲んで、強制的にご飯を終了させてました。笑何故かコーヒーを飲むと食欲消える。間食は基本的にはしてなかったんだけどどうしてもって時は糖質オフのスイーツを食べてました！前にも紹介したんだけどカーボバランスベイクドチーズケーキがめちゃくちゃ美味しかったのでオススメ！仕事の日はどうしてもカフェインが欲しいのでカフェラテとかも飲むんだけど出来る限り低脂質低カロリーなものにしてます✌️ 間食は全部合わせて200カロリーを超えないように意識してました！好評であれば別パターンの食事も載せたいと思います🙆‍♀️ みなさんダイエット頑張りましょうね！ #ダイエット #ダイエット飯

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