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いちごの風味が🍓優しいいちご味～めっちゃ美味しい♥️濃厚🍓🍃 ハマるととことんハマりますので、最近は、ヨーグルトとダイエットコーヒーとビタミン剤を欠かしてないです(∩´∀`∩)💕 満腹感が得られる
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6- 2023.04.09
レッドグレープ🍇果肉の味よりしっかりともっちりした固めのヨーグルト🍇 美味しかったな～♡ オイコスダイエットが効果的な理由 食事の前にオイコスを食べることで、満腹感が得られ、食べ過ぎ防止になります。
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- 2023.04.30
ダイエットって言っていいのか分かりませんが、美容面や健康面には頑張って気を使っていて今回は私のリアルダイエットルーティンをご紹介していきたいなと思います🙏 朝ごはんをきちんと食べると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります♡ 水をたくさん飲むと代謝が上がり、身体の中の老廃物が流れやすくなります！ 間食をしない方がダイエット効果はでやすいですが、お腹が空いているのに無理して我慢するのも精神的に悪く、ダイエットが長続きしないので、カロリーの低い物を食べるようにしましょう♡ 運動をして筋肉をつけることもダイエットを成功させるために必要！ 食べた後すぐ寝ると太るという噂は本当で、食後にすぐ寝るとエネルギーが燃焼されず脂肪に変わってしまうんです！ 早起きすると基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります♡ 時間以上寝ることもしっかり成長ホルモンを分泌させるために必要なのでたくさん寝ましょう♡ 無理しないダイエットルーティンだから長続きしやすい🤍
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- 2021.11.14
おすすめアイテムオイコス×ヨーグルト
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 | オイコス ダノン オイコス パッションフルーツ |
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低糖質食品ランキング
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サラヤ ラカントS | 627円 |
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Olive Young ハニーバターベーグルチップ |
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デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ | 891円 |
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ロッテ ZERO |
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ヨーグルトランキング
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
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トップバリュ ギリシャヨーグルト |
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雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト | 116円 |
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ヤクルト ソフール | 108円 |
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明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
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日本ルナ バニラヨーグルト |
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日本ルナ Isey SKYR |
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みろぴこすめさんの人気クチコミ
イエベだからと言ってオレンジや茶色ばかり身につけてはいませんか？ メイクをするときもオレンジチークとオレンジリップしとけばいい！とか思ってませんか？ 黄みがかったカラーが似合うイエベさんですがピンクカラー、レッドカラーだって、カラーを選べば似合っちゃうんです😍😍 ブルベだからと言ってブラウンカラーや暖色系のカラーを避けたりしてませんか？ ピンクリップや赤リップしておけば大丈夫！ オレンジチークやブラウンシャドウは無理！ そんなふうに思ってませんか？ 青みがかったカラーが得意なブルベさんですが黄みが薄いブラウンやパキッとしたイエローカラーはイエベさんよりも似合っちゃうんです🙆♀️💞 ブルベだから、イエベだからこの色選んでたのに何だか垢抜けなかった…って人は色選びを失敗してた可能性大です！ リップやチーク、アイシャドウ選び、お洋服のカラーにも万能に使えるのでこの投稿を保存して、似合うカラーをいつでも選べるようにしてみてください😎👌
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- 2021.12.08
本日はイエベブルベ診断をご紹介！ Q1肌のお悩みは？ A.くすみやすいB.血色感がない Q2どちらのアクセサリーが似合う？ A.ゴールドB.シルバー Q3顔の赤みは？ A.出にくいB.出やすい Q4腕の内側から見える血管は何色に見える？ A.緑色に見えるB.青色に見える Q5手のひらの色はどちらに近い？ A.オレンジまたは黄色っぽい B.ピンクまたは青っぽい Q6瞳の色はどちらに近い？ A.ブラック～ダークブラウン B. ブラウン～ライトブラウン Aが多かった人はイエベさん！ Bが多かった人はブルベさんです(*´･ω･｀)b ひとつの目安くらいに考えてみてください💕 ZOZOTOWNから出ているZOZOGLASSでは パーソナルカラーを無料で診断することもできるので まだ持っていない方はこちらを試してみてもいいかも！ でも、私も持っていますが全員ブルベになるという噂。。笑
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- 2021.08.23
朝起きて朝食を食べる前は空腹なので脂肪燃焼効果が高まっていてダイエットに最適です！ 朝食と昼食の間の少し空腹を感じるくらいの時間はご飯を食べたあとなのでどんな運動でも🙆お昼の食べ過ぎを防止してくれる効果もあります🎵 昼食後は少し眠たくなる時間なので軽めの運動を行うことで交感神経が活発になり目が覚めるので昼食後の作業効率をあげてくれます！ シャワーを浴びることで交感神経が活発になるので運動効率がアップします✨寝る直前であれば運動は🙅その場合は軽めのストレッチがおすすめ✨ お腹いっぱいのときは臓器が血液を必要としているので運動してしまうと身体に負担がかかります😭食事後の運動はご飯を軽めに食べて少し時間が経った後がオススメ！ 寝る前に運動をすることで交感神経が興奮するので眠れなくなってしまいます😭寝る前は運動を避け、どうしてもしたいときはマッサージやストレッチなどにしましょう✨
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- 2021.08.21
プレーン味のクラッカーを食べるというめちゃくちゃシンプルなものです！ プレーン味のクラッカーを口にいれて時間を測り、30秒以内に甘味を感じる人は炭水化物で太りにくい体質✨ 反対に30秒以上経っても甘味を感じない人は炭水化物で太りやすい体質✨ 実際に私は炭水化物で太りやすい自覚があってこの診断を行ったところ、クラッカーを食べて30秒以上甘味を感じませんでした😭 そんな私が炭水化物の摂取を減らす為に食べていたのがマイサイズのマンナンごはんと紀文の糖質0g麺 平麺です✨ 実際にこの２つを中心にして食事をしていたとき一気に体重が落ちたのでこの診断当たってるなと私は思いました！ 是非ダイエットをしても効果がでない人や炭水化物で太りやすいと自覚して悩んでる人に試してみてほしいです！
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- 2021.08.27
身体の痩せていく順番は肝臓から遠い部分からといわれています✨ 手先や足先～順々に痩せていくので私はあれ？指細くなった？と自分で思ったときは体重が落ちていなくても痩せてきているサインだと思っています！ 反対に痩せづらいのはおしりやお腹、太ももや顔などといった誰もが痩せたい！と思う部位なんです😭 お腹痩せ、太もも痩せしたいと思ったらすぐに効果は出ないので長い目でダイエットしていく必要があります😢 むしろお腹や太ももが痩せたと感じた時は自分を誉めてあげましょう😆💓
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- 2021.08.29
【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】私は１年半で14キロほど痩せました✨そんな私が痩せるために始めた５つのことをご紹介していきます！①水をたくさんのむこれダイエットしてる人はよくいってると思うのですがまずジュースなどをのむひとは水に変えまし...
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- 2021.11.21
フォローありがとうございます^^* 今ダイエットをしているのでとっても役に立ちました！ お互い頑張りましょうね(❁´ω`❁)