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コメント

  • ゆい🍓
    ゆい🍓

    フォローありがとうございます^^* 今ダイエットをしているのでとっても役に立ちました! お互い頑張りましょうね(❁´ω`❁)

    • みろぴこすめ

      @yui_0105嬉しいコメントありがとうございます🙆‍♀️ ダイエット頑張りましょうね😭💞 これから宜しくお願いします!!

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オイコス・ブルボンの食品を使った口コミ - 本日は15キロのダイエットに成功した私の

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本日は15キロのダイエットに成功した私の ダイエットするぞ!って時の食事⭐️ 毎日こんなにストイックな訳ではなくて 集中的にダイエットしてる時のご飯です! 朝は基本的にはオイコスやゆでたまごや プロテインのタンパク質をとります! 生理前は豆乳とかを飲むことも🙆‍♀️ 毎日同じだと飽きるので気分に合わせて変えてました! 昼は基本的に同じようなメニュー! ご飯は雑穀米かマンナンご飯で、 オカズはタンパク質の卵焼きか茹で卵。 食物繊維のほうれん草やきんぴらごぼう。 あと一つは自分の好きなおかずをいれてます🙆‍♀️ 唐揚げとかウインナーとか! 夜は炭水化物は抜きます! 野菜とお肉か魚を食べるようにしていて、 基本的には量は少なめを意識。ツライけど。 足りない時はお味噌汁や納豆やゆで卵も追加で食べます🙆‍♀️ それでも足りない時はコーヒーを飲んで、 強制的にご飯を終了させてました。笑 何故かコーヒーを飲むと食欲消える。 間食は基本的にはしてなかったんだけど どうしてもって時は糖質オフのスイーツを食べてました! 前にも紹介したんだけどカーボバランスベイクドチーズケーキが めちゃくちゃ美味しかったのでオススメ! 仕事の日はどうしてもカフェインが欲しいので カフェラテとかも飲むんだけど 出来る限り低脂質低カロリーなものにしてます✌️ 間食は全部合わせて200カロリーを超えないように意識してました! 好評であれば 別パターンの食事も載せたいと思います🙆‍♀️ みなさんダイエット頑張りましょうね! #ダイエット #ダイエット飯

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