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サントリー 天然水(奥大山)(ドリンク)の口コミ「【𝘔𝘺𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘥𝘢𝘺..」

 羽  那  𓀤𓀠
  • 敏感肌
  • 羽 那 𓀤𓀠
  • いいね数645
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【 𝘔𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘥𝘢𝘺 ✓ 】 𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦 ❤︎" みなさんこんばんは~萌琉だよ . 今回は私の毎日やってるストレッチをご紹介~~💭 短時間でできて,よく効くので 運動不足の方やあまり体を動かしていない方は ぜひやってみてくださいっ ✓ 最後まで見ていただけると嬉しいです ❤︎" ────────── ⚐゙目 次 1. 上半身 ✓ 腕 ✓ 肩幅 ✓ 脇 ✓ お腹 2. 下半身 ✓ 腰まわり ✓ お尻 ✓ 足のストレッチ ✓ 太もも ✓ ふくらはぎ ────────── 1. 上 半 身 ✓ 二の腕 ◎ Momomi 2週間でタプタプの二の腕を引き締めるトレーニング🔥 ∥ 時間 / 4分 一回やっただけでも効果がありました… 1週間やればタプタプなお肉が引き締まり 筋肉の筋(?)ができるようになったので, ぜひぜひやってみて下さい✊🏻🔥 ✓ 二の腕/肩/脇 ◎ ariana channel 痩せずらい脇のハミ肉を確実に落とす方法!! ∥ 時間 / 3分 3分で上半身の3つがしっかり鍛えられるので テレビ見ながら,スマホ見ながらぜひやってみて下さい💭 ‪ ‪ ✓ 肩幅/背中 ◎ 美容整体師川島さん。 肩幅を狭くする肩幅マッサージ~10分ver~ ∥ 時間 / 10分 マッサージだけで肩幅小さくなるの?と半信半疑で やっていたんですが,1週間で肩幅がシュッとして 腕まで痩せて見えるようになりました…💭 ✓ お腹 ◎ Momomi 落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥 ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング!! ∥ 時間/4分 最初は本当にきつくてやるのが憂鬱でしたが, 頑張って続けると変化が見えてきて やるのが楽しくなるのでぜひやってみて下さい💭 2. 下 半 身 ✓ 腰まわり ◎ Marina Takewaki 11分の痩せるダンスでお腹周りのうき輪をなくそう! ∥ 時間/11分 キツさより楽しさの方が勝ちます✊🏻 音楽にのせて楽しくダンスをするだけで 11分があっという間にすぎるので ぜひ1度試して見てください~~❤︎" ✓ お尻/太もも ◎ Momomi 3週間でたるんだお尻と太ももを引き締める🔥 最強ヒップアップトレーニング!! ∥ 時間/4分 四角くただれたお尻が丸く綺麗な形のお尻に 生まれ変わって一気に痩せて見えました… 人によりますが私は1週間で効果が… 特にお尻と太ももの境目のお肉がスッキリします‪‪✊🏻 ✓ 脚やせ ◎ 脂肪燃焼ちゃん -20kgした時に毎日していた脚やせストレッチ。 ∥ 時間/12分 これはただストレッチをするだけなので 全然きつくなく,テレビ見ながらでもできちゃいます💭 最初は痛みがありますが日を重ねていくにつれ 慣れてくるので毎日頑張ればできちゃいます✊🏻 ✓ ふくらはぎ ◎ Marina Takewaki ふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚! ∥ 時間/4分 激しい動きは一切せずキツさ0です💭 しかし体の柔らかい人にしかできないような体勢の ストレッチばかりなので(経験済み) 脂肪燃焼ちゃんのストレッチで柔らかくしてから やることをおすすめします✊🏻 ✓ お尻/腰まわり ◎ Magical watching 世界最速で痩せる神ダイエット ∥ 時間/5分 主にお尻と腰肉をほぐすストレッチ! これやるだけで変わるのでぜひ試して見てください💭 ────────── _ 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘰𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨 __ 👗 今 回 は 私 が 毎 日 や っ て る ス ト レ ッ チ 法 を み な さ ん に ご 紹 介 し ま し た ~~ ❤︎" 全 部 で は な い ん で す け ど , 肩 幅 痩 せ と 二 の 腕 系 は 毎 日 し て ま す 💭 質 問 等 が あ れ ば コ メ ン ト の 方 に お 書 き 下 さ い . 良 け れ ば ❤︎|+𖠋|🖇|💭 お 願 い し ま す っ _ 𝘚𝘦𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯 ⟼ ⟼ ‪‪❤︎" #ストレッチ法 #美しくなるために #綺麗になりたい #スタイルアップ #ダイエット

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このクチコミのコメント

  • 瞳

    参考になる! 今日からやってみます(๑>◡

    •  羽  那  𓀤𓀠

      羽 那 𓀤𓀠@saya1216参考になってよかったぁぁ! ぜひぜひ~~~❤︎"

  • 羽  那

    羽 那 やってみる!諦めそう🥺 最後の前回の投稿載せるやつ私もやりたいんだけどやっていいかな?

    • 羽  那

      羽 那 @ukn__003前の動画宣伝する画像私もやっていい?

    •  羽  那  𓀤𓀠

      羽 那 𓀤𓀠@haruflover830ぜひぜひ~~💭 がんばれい!

  • 玲 奈

    玲 奈 う ん 、 か わ i … ( ( 殴 サ ム ネ の 画 像 れ な も 前 見 つ け た ❕ こ れ っ て 運 命 だ ね 💖 ( ) テンションがおかしいのはきっと熱のせいさハハッ

    • 玲 奈

      玲 奈 @ukn__003 え や っ ぱ 運 命 … ? ( ) 憂 那 優 し す ぎ て は げ た

    •  羽  那  𓀤𓀠

      羽 那 𓀤𓀠@rena_nanoわあ運命じゃん❤︎" 大丈夫??

  • 葵依

    葵依参考にしてやってみるね♪

    •  羽  那  𓀤𓀠

      羽 那 𓀤𓀠@akari1126ぜひぜひ❤︎"

  • み  な  み  .

    み な み .参 考 に な る っ‪ .ᐟ

    •  羽  那  𓀤𓀠

      羽 那 𓀤𓀠@minami_07よかったぁぁ!

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