サントリー サントリー天然水の効果に関する口コミ - みなさんこんばんは~萌琉だよ ．

【 𝘔𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘥𝘢𝘺 ✓ 】 𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦 ❤︎" みなさんこんばんは~萌琉だよ ． 今回は私の毎日やってるストレッチをご紹介~~💭 短時間でできて,よく効くので 運動不足の方やあまり体を動かしていない方は ぜひやってみてくださいっ ✓ 最後まで見ていただけると嬉しいです ❤︎" ────────── ⚐ﾞ目 次 １． 上半身 ✓ 腕 ✓ 肩幅 ✓ 脇 ✓ お腹 ２． 下半身 ✓ 腰まわり ✓ お尻 ✓ 足のストレッチ ✓ 太もも ✓ ふくらはぎ ────────── １． 上 半 身 ✓ 二の腕 ◎ Momomi 2週間でタプタプの二の腕を引き締めるトレーニング🔥 ∥ 時間 ／ ４分 一回やっただけでも効果がありました… １週間やればタプタプなお肉が引き締まり 筋肉の筋(？)ができるようになったので, ぜひぜひやってみて下さい✊🏻🔥 ✓ 二の腕／肩／脇 ◎ ariana channel 痩せずらい脇のハミ肉を確実に落とす方法！！ ∥ 時間 ／ ３分 ３分で上半身の３つがしっかり鍛えられるので テレビ見ながら,スマホ見ながらぜひやってみて下さい💭 ‪ ‪ ✓ 肩幅／背中 ◎ 美容整体師川島さん。 肩幅を狭くする肩幅マッサージ~１０分ver~ ∥ 時間 ／ １０分 マッサージだけで肩幅小さくなるの？と半信半疑で やっていたんですが,１週間で肩幅がシュッとして 腕まで痩せて見えるようになりました…💭 ✓ お腹 ◎ Momomi 落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥 ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！！ ∥ 時間／４分 最初は本当にきつくてやるのが憂鬱でしたが, 頑張って続けると変化が見えてきて やるのが楽しくなるのでぜひやってみて下さい💭 ２． 下 半 身 ✓ 腰まわり ◎ Marina Takewaki １１分の痩せるダンスでお腹周りのうき輪をなくそう！ ∥ 時間／１１分 キツさより楽しさの方が勝ちます✊🏻 音楽にのせて楽しくダンスをするだけで １１分があっという間にすぎるので ぜひ１度試して見てください~~❤︎" ✓ お尻／太もも ◎ Momomi ３週間でたるんだお尻と太ももを引き締める🔥 最強ヒップアップトレーニング！！ ∥ 時間／４分 四角くただれたお尻が丸く綺麗な形のお尻に 生まれ変わって一気に痩せて見えました… 人によりますが私は１週間で効果が… 特にお尻と太ももの境目のお肉がスッキリします‪‪✊🏻 ✓ 脚やせ ◎ 脂肪燃焼ちゃん －２０kgした時に毎日していた脚やせストレッチ。 ∥ 時間／１２分 これはただストレッチをするだけなので 全然きつくなく,テレビ見ながらでもできちゃいます💭 最初は痛みがありますが日を重ねていくにつれ 慣れてくるので毎日頑張ればできちゃいます✊🏻 ✓ ふくらはぎ ◎ Marina Takewaki ふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚！ ∥ 時間／４分 激しい動きは一切せずキツさ０です💭 しかし体の柔らかい人にしかできないような体勢の ストレッチばかりなので(経験済み) 脂肪燃焼ちゃんのストレッチで柔らかくしてから やることをおすすめします✊🏻 ✓ お尻／腰まわり ◎ Magical watching 世界最速で痩せる神ダイエット ∥ 時間／５分 主にお尻と腰肉をほぐすストレッチ！ これやるだけで変わるのでぜひ試して見てください💭 ────────── ＿ 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘰𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨 ＿＿ 👗 今 回 は 私 が 毎 日 や っ て る ス ト レ ッ チ 法 を み な さ ん に ご 紹 介 し ま し た ~~ ❤︎" 全 部 で は な い ん で す け ど , 肩 幅 痩 せ と 二 の 腕 系 は 毎 日 し て ま す 💭 質 問 等 が あ れ ば コ メ ン ト の 方 に お 書 き 下 さ い ． 良 け れ ば ❤︎｜+𖠋｜🖇｜💭 お 願 い し ま す っ ＿ 𝘚𝘦𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯 ⟼ ⟼ ‪‪❤︎" #ストレッチ法 #美しくなるために #綺麗になりたい #スタイルアップ #ダイエット