私がやっているのは、ライザップと同じ糖質制限ダイエット✨まず、血糖値が急激に上がったり下がったりするのを避けるため、食事は5回に分けています。①朝食②昼食③おやつ④夕食⑤夜食の5分食にし、なるべく血糖値がなだらかになるようにしています。ライザップの場合は、⑤の夜食はなく、代わりに①と②の間に間食をする事をおすすめしていました。私は朝、血糖値が下がり過ぎない為に、間食の代わりに夜食を食べています。おやつ🍪と夜食は糖質10gまで。食事は50g以下にするように心がけています。塩分は控えめに、タンパク質と野菜が中心で、炭水化物は少なめに。お腹が減り過ぎてしまった時は…ナッツ類チーズちくわゆで卵など低糖質なものなら食べてOK❗️一日に一回だけあるおやつタイム🍪が今の楽しみです♪美味しくて、低糖質なものが食べたいので、私はというと…無印良品 糖質10g以下のお菓子 シリーズを好んで食べています❗️低糖質と言っても、しっかり甘味があって、満足感も得られます❗️手作りで、低糖質のおやつを作ったりもしましたが、手間がかかるので、無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズは私の強い味方です✨写真のお菓子のご紹介(上段左側から)○ホワイトアーモンドチョコ○きなこチョコがけ大豆○ショコラサブレ○キャラメルサブレ○バナナバウム○エダムチーズサブレ○紅茶ドーナツ※こちらの写真には載せていませんが、ひとくちはちみつケーキも美味しかったです❗️そして、まだ他にも糖質10g以下のお菓子 シリーズが沢山あります❗️気になる方は、是非お試しあれ‼️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#おうちでダイエット
もっと見る無印良品の食品 糖質10g以下のお菓子他、3商品を使った口コミ「 【 𝘔𝘜𝘑𝘐𝘙𝘜𝘚𝘏𝘐 𝘓𝘰𝘸-𝘤𝘢𝘳𝘣 𝘴𝘸𝘦𝘦𝘵𝘴 ❤︎" 】 ..」
1217
495
おすすめアイテム無印良品×食品
商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリ | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
---|---|---|---|---|---|---|---|
無印良品 | 素材を生かしたカレー | ”レトルトにしては美味しい!♡ 辛さもないし、お子さんでも食べれます✳︎” | 食品 |
| 350円(税込) | 詳細を見る | |
無印良品 | 素のままミックスナッツ | ”意外と美味しい!アーモンド、クルミはとくに栄養価高いから食べるべきです!” | 食品 |
| 999円(税込) | 詳細を見る | |
無印良品 | 糖質10g以下のお菓子 | ”食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓” | 食品 |
| 詳細を見る |
このクチコミの詳細情報
このクチコミを投稿したユーザー
このクチコミのコメント
莉 琉 𓂃 𓈒𓏸໒꒱あーーーーーーめっちゃうれしー❕❕ やっぱうきなちゃんの投稿わかりやす😳 終わりの挨拶も👍💗
羽 那 𓀤𓀠@son_songlove_0524有難う😿!!
莉 琉 𓂃 𓈒𓏸໒꒱@ukn__003そして急上昇おめでとう👏🏻
羽 那 𓀤𓀠@son_songlove_0524よかったぁぁ💭 わ~嬉しいお言葉有難う(><)❤︎" やったああよかった!
羽 那 はじめまして〜 サムネ、画像見やすかったです! 無言フォローごめんなさい🙏🏻 “ いいね ” ありがとうございます〜
羽 那 @ukn__003うきなちゃんって呼ぶね! よろしく〜❤︎
羽 那 𓀤𓀠@haruflover830うんうん!そうしよ~~💭 有難う^ . ̫ . ^可愛いよね~~! うなちゃんって呼ぶねっ
羽 那 @ukn__003タメで話しましょ〜♡ ハート可愛い🤞🏻
羽 那 𓀤𓀠@haruflover830ぜひぜひ!仲良くしましょ~~~❤︎"
羽 那 @ukn__003いえいえ全然〜 良かったら仲良くしたいです^._.^
羽 那 𓀤𓀠@haruflover830羽 那様コメント有難うございます❤︎" わぁ嬉しい…よかったです~~ いえいえ~~! こちらこそいいねフォロー有難うございます💭
花鈴👼🏻🍓🔔はちみつケーキたべたことあるっ❕ 美味しすぎて止まらなかった笑
羽 那 𓀤𓀠@ka_77ぜひぜひ!^ . ̫ . ^
花鈴👼🏻🍓🔔@ukn__003おいしそうっ😻 無印行ったら絶対買う❕
羽 那 𓀤𓀠@ka_77憂那はね~チョコドーナツと パスタスナックかなぁぁ💭 チョコドーナツは低糖質なのに甘くて 本当に美味しかったからまた食べたいなぁ! パスタスナックは美味しすぎて 手が止まんなかった笑笑
花鈴👼🏻🍓🔔@ukn__003ほんとにわかる➰ うきなはどれが好き❔
羽 那 𓀤𓀠@ka_77わぁぁそうなんだ! ほんと美味しいよね~~^ . ̫ . ^ 低糖質なのに食べすぎちゃうから 結局太っちゃうんだよね~~笑
ゆうわぁ~~~~~!凄い❤️⤴️⤴️ 流石、うきなぁー😆 どれも食べたこと無い! いっつも渋いものばっかり買うからw 最後の挨拶可愛よい!😍 …絵文字いっぱいつかっちゃったw
ゆう@ukn__003ほんと!うれちい⤴️⤴️ やっぱり、渋いもの美味しい!
羽 那 𓀤𓀠@yuutya_212有難うう❤︎" よかったら食べてみてね~~~💭 渋くても美味しいものは美味しいよねっ やったぁぁ!笑 絵文字たくさんの方が気持ちこもってる 感じがして憂那は好きです^ . ̫ . ^
食品ランキング
商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリ | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ニッショク | プレミアムピュアオートミール | ”ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
GREEN SPOON | GREEN SPOON | 食品 |
| 詳細を見る | |||
森永製菓 | ラムネ | ”大粒で食べ応えあります‼️ 気分転換にぴったり(⑅˃◡˂⑅)” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
DANONE | オイコス | ”一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
森永乳業 | 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ | ”タンパク質が多く含まれているヨーグルト。まろやかでおいしい❤️手軽にタンパク質を摂取できる◎” | 食品 |
| 155円(税込) | 詳細を見る | |
トップバリュ | ギリシャヨーグルト | ”普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
マンナンフーズ | 蒟蒻畑 | ”一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
LOHAStyle | 難消化性デキストリン | 食品 |
| 詳細を見る | |||
明治 | ブルガリアヨーグルト | ”腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️” | 食品 |
| 詳細を見る | ||
明治 | チョコレート効果 CACAO72% | ”ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪” | 食品 |
| 0円(税込) | 詳細を見る |
羽 那 𓀤𓀠さんの人気クチコミ
【𝘔𝘺𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘥𝘢𝘺✓】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんばんは~萌琉だよ.今回は私の毎日やってるストレッチをご紹介~~💭短時間でできて,よく効くので運動不足の方やあまり体を動かしていない方はぜひやってみてくださいっ✓最後まで見ていただけると嬉しいです❤︎"──────────⚐゙目次1.上半身✓腕✓肩幅✓脇✓お腹2.下半身✓腰まわり✓お尻✓足のストレッチ✓太もも✓ふくらはぎ──────────1.上半身✓二の腕◎Momomi2週間でタプタプの二の腕を引き締めるトレーニング🔥∥時間/4分一回やっただけでも効果がありました…1週間やればタプタプなお肉が引き締まり筋肉の筋(?)ができるようになったので,ぜひぜひやってみて下さい✊🏻🔥✓二の腕/肩/脇◎arianachannel痩せずらい脇のハミ肉を確実に落とす方法!!∥時間/3分3分で上半身の3つがしっかり鍛えられるのでテレビ見ながら,スマホ見ながらぜひやってみて下さい💭✓肩幅/背中◎美容整体師川島さん。肩幅を狭くする肩幅マッサージ~10分ver~∥時間/10分マッサージだけで肩幅小さくなるの?と半信半疑でやっていたんですが,1週間で肩幅がシュッとして腕まで痩せて見えるようになりました…💭✓お腹◎Momomi落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング!!∥時間/4分最初は本当にきつくてやるのが憂鬱でしたが,頑張って続けると変化が見えてきてやるのが楽しくなるのでぜひやってみて下さい💭2.下半身✓腰まわり◎MarinaTakewaki11分の痩せるダンスでお腹周りのうき輪をなくそう!∥時間/11分キツさより楽しさの方が勝ちます✊🏻音楽にのせて楽しくダンスをするだけで11分があっという間にすぎるのでぜひ1度試して見てください~~❤︎"✓お尻/太もも◎Momomi3週間でたるんだお尻と太ももを引き締める🔥最強ヒップアップトレーニング!!∥時間/4分四角くただれたお尻が丸く綺麗な形のお尻に生まれ変わって一気に痩せて見えました…人によりますが私は1週間で効果が…特にお尻と太ももの境目のお肉がスッキリします✊🏻✓脚やせ◎脂肪燃焼ちゃん-20kgした時に毎日していた脚やせストレッチ。∥時間/12分これはただストレッチをするだけなので全然きつくなく,テレビ見ながらでもできちゃいます💭最初は痛みがありますが日を重ねていくにつれ慣れてくるので毎日頑張ればできちゃいます✊🏻✓ふくらはぎ◎MarinaTakewakiふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚!∥時間/4分激しい動きは一切せずキツさ0です💭しかし体の柔らかい人にしかできないような体勢のストレッチばかりなので(経験済み)脂肪燃焼ちゃんのストレッチで柔らかくしてからやることをおすすめします✊🏻✓お尻/腰まわり◎Magicalwatching世界最速で痩せる神ダイエット∥時間/5分主にお尻と腰肉をほぐすストレッチ!これやるだけで変わるのでぜひ試して見てください💭──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗今回は私が毎日やってるストレッチ法をみなさんにご紹介しました~~❤︎"全部ではないんですけど,肩幅痩せと二の腕系は毎日してます💭質問等があればコメントの方にお書き下さい.良ければ❤︎|+𖠋|🖇|💭お願いしますっ_𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"#ストレッチ法#美しくなるために#綺麗になりたい#スタイルアップ#ダイエット
もっと見る2185
1088
- 2021.11.07
【美容豆知識まとめ📜】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんばんは~羽那だよ.今回は知ってると便利な美容豆知識をご紹介!!様々な豆知識をまとめてみました🧾💭ぜひ最後まで見て頂けると嬉しいですっ──────────📜美容豆知識-7選-📜1.化粧水は使い方を守らないと意味が無い∥化粧水は大半が水💧美容に良い成分は少ないので沢山使わないとほとんど意味が無い💭化粧水だけぬっているという方は必ず保湿クリームなどをぬりキープしておくこと!ぬった化粧水が蒸発していきます.2.ニキビの場所で不調が分かる∥これは本当かわからない情報ですが半信半疑で見ていただければと思います💭おでこ周辺⟼ストレス,睡眠不足頬のニキビ⟼食の不摂生,便秘鼻のニキビ⟼ストレス,睡眠不足,疲労口周りのニキビ⟼胃腸の不調顎のニキビ⟼ホルモンバランスの乱れニキビは体からのSOS🧾これを頭に入れておくべきなのかなと思います💭3.髪を洗う時に下を向くのはNG!∥下を向いて洗うと,角度や位置によっては毛流れと逆方向に髪を洗うことになります💭そしたらキューティクルが傷ついてしまうので髪が痛む原因に…(キューティクルとは髪の毛を覆っている髪の一番外側にある組織のことです💭)そして首や顔のしわ,たるみの原因にもなり得るので,なるべく上向きにして洗ったほうが良いみたいです🧾4.冬が"太りやすい"は間違い!∥体は冬の寒さを察知して,冷えないように脂肪を燃焼させようと体温を上げます🔥なので何もしなくても代謝が上がっていくので冬ダイエットを頑張れば痩せることができます✓冬=太るという考えは捨てましょう🧾5.髪を伸ばしたいならわかめを食べろは正しい!∥こちらの情報には科学的根拠があるので正しい情報という可能性が高いと思われます💭わかめや牡蠣,鶏肉などに含まれる"亜鉛"といった成分が髪をより早く成長させるみたいです.その他にもチーズ,レバー,納豆などにも入っている成分なので髪を伸ばしたい方はぜひ食べてみてはいかがでしょうか🧾6.フェイスパックのつけすぎはNG!∥美意識高い女の子は毎日パックをつけますよね💭しかしその美意識が仇とならないよう,シートマスクの使い方はきちんと守りましょう!5~10分顔にのせてくださいと書いてあるシートを,ケチって20~30分もつけると,シートが乾燥してかえって肌の水分を奪おうとするみたいです📜用法はきちんと守りましょう💭──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗今回画像を新しく考え編集しましたあああ!どうかなあ?参考書みたいな編集にしたんだ💭わかりやすいって思ってくれたら嬉しいですっ今年1番の自信作かもしれない(?)1人でも多くの方にこの投稿を見てもらえればいいなと思っていますっ📃💭良ければ❤︎|+𐁑|🖇|💭お願いしますっ_𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"#冬のマストバイ#潤い肌の作り方
もっと見る1879
664
- 2021.12.05
【実際やっていた垢抜け方法✓】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんにちは~萌琉だよ.今回はかのとコラボになります~~^.̫.^企画は実際にやっていた垢抜け方法ですっ💭ぜひ最後まで見て頂けると嬉しいですっ──────────『垢抜け方法🌷』①水をできるだけたくさん飲む∥お肌がとにかく綺麗になり、食べ過ぎ効果にも!初めはそこまで沢山飲めないと思うので1L飲むことを心がけましょう💭慣れてきたら1日2Lは必ず飲みましょう~②髪の毛を綺麗に整える∥萌琉が小学生の時はうねり、ハネがあっても躊躇なく学校に向かっていました…前髪なんかボサボサは当たり前で髪の毛も乾かしてなかったので傷んでパサパサある日なえなのちゃんに会ってからボブに憧れてストレートアイロンかけて前髪は重めにして固め友達から褒められる髪の毛に生まれ変わりましたっ③コンプレックスを減らした∥私は生まれつきつり目で、鼻もぺちゃんこ唇は顔の大きさより小さくて薄め…昔から顔についてすごくコンプレックスを抱いていました…やっぱりお顔って誰にでも見える部分なので少しでもマシになるようにメイクを頑張りました…コンプレックスはまだまだ沢山ありますが1つでも減らすと自分に自信がつくのでぜひぜひ頑張ってみてください~~④スタイルアップ∥お顔の次に大事なのは身体ですよね…私は昔から太りやすい体質で、中学一年生で体重が63kgあるおデブでした笑身長がどんどん伸びて痩せて行ったんですけど今でもリバウンドしないようにストレッチやウォーキングを欠かさず行って現在は163cmの52kgの痩せ型を維持してますっ⑤姿勢/歩き方∥昔から容姿に自信がなくて,できるだけ周りに顔を見せないように下を向いて前のめりに歩いてました…もちろん姿勢も自然と猫背に💭姿勢や歩き方が悪いと肩や腰が痛くなったり骨盤が変な方向に変形したりなど体に悪いことを知って正しい歩き方や姿勢を意識し始めましたっ美人な方は歩き方や姿勢が美しいですよね…姿勢は猫背ではなくピシッとし,歩き方は動画を見ながら歩き方を見直しました.──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗最後まで見て頂き有難うございましたっ今回はかのとのコラボでした~~密かな萌琉の憧れ様とコラボできて幸せだったぁかのの投稿もぜひ見てみてください~❤︎"ID/_ka_no良ければ❤︎|+𖠋|🖇|💭お願いしますっ_𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"
もっと見る1471
460
- 2021.11.19
【𝘔𝘜𝘑𝘐𝘙𝘜𝘚𝘏𝘐𝘓𝘰𝘸-𝘤𝘢𝘳𝘣𝘴𝘸𝘦𝘦𝘵𝘴❤︎"】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦.みなさんこんばんは~萌琉だよ.今回は無印良品から出ている『糖質10g以下のお菓子』を紹介していきます💭結構な量を買ったので食べきるのが大変でした…今回も丁寧で分かりやすくまとめたのでぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです💭──────────⚐゙目次1.糖質10g以下|半生菓子✓糖質10g以下のお菓子フィナンシェ✓糖質10g以下のお菓子バナナバウム✓糖質10g以下のお菓子一口はちみつケーキ✓糖質10g以下のお菓子チョコドーナツ2.糖質10g以下|チョコレート✓糖質10g以下のお菓子ミルクアーモンドチョコ3.糖質10g以下|焼き菓子✓糖質10g以下のお菓子キャラメルサブレ✓糖質10g以下のお菓子アーモンドショコラサブレ4.糖質10g以下|スナック✓糖質10g以下のお菓子パスタスナックカレー味✓糖質10g以下のお菓子ノンフライスナック──────────1.糖質10g以下|半生菓子◎フィナンシェ∥バターが香る甘くて食べ応えのあるお菓子✓お値段は150円(税込)大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質/8.6g(1袋あたり)バターの風味が絶妙で甘みも十分ありとても美味しかったです💭◎バナナバウム∥ふわふわな生地と優しい甘みのあるバウム✓お値段は120円(税込)小麦粉を減らし大豆粉などを使って糖質/5.88g(1袋あたり)甘さ控えめで生地はふわふわ…十分美味しいバウムでした.◎一口はちみつケーキ∥はちみつの風味としっとりとした食感のケーキ✓お値段は150円(税込)大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質/8.1g(1袋あたり)1袋に5つも入っていて150円は安い…そして味も程よい甘みで美味しかったです.◎チョコドーナツ∥カカオが香る優しい甘みのドーナツ✓お値段120円(税込)小麦粉を減らし大豆粉を使って糖質/8.4g(1袋あたり)結構な大きさで120円はとても安い…そしてしっかり甘みもあってすごく美味しいです.紅茶ドーナツ味もあるのでぜひ💭──────────2.糖質10g以下|チョコレート◎ミルクアーモンドチョコ∥アーモンドの食感が香ばしいクセになるチョコ✓お値段は190円(税込)食物繊維が含まれたチョコレートを使って糖質/8g(1袋あたり)クラッシュアーモンドの食感とチョコの甘みがとてもクセになって美味しかったです.ホワイトチョコもあったのでぜひ💭(画像載せました)──────────3.糖質10g以下|焼き菓子◎キャラメルサブレ(40g)∥ナッツ入りでザクザク食感が楽しめるサブレ✓お値段は250円(税込)小麦粉を減らし大豆粉や小麦ふすまを使って糖質/7.9g(1袋あたり)ナッツのザクザク感がやみつきになって本当に止まらなくなるのでそこだけはご注意を.ショコラサブレもあるのでぜひ💭◎アーモンドショコラサブレ(6枚入り)∥カカオの風味とザクザク食感が楽しめるサブレ✓お値段は250円(税込)大豆粉や小麦ふすまを使って糖質/8.36g(1袋あたり)食べ終わったあとの満足感がすごい…ナッツの食感とカカオの風味が合って本当に美味しかったです💭──────────4.糖質10g以下|スナック◎パスタスナックカレー味∥カレーの風味とカリッとした食感がやみつきに✓お値段は150円(税込)小麦粉を減らし小麦たんぱくを使って糖質/7.78g(1袋あたり)カレーのスパイシーな風味とカリカリとした食感でやみつきになります💭食べ過ぎにはご注意を…◎ノンフライスナック/ガーリック&バター∥ガーリックバター風味とカリッと食感が楽しめる✓お値段は150円(税込)おからや小麦ふすまを使って糖質/9.21g(1袋あたり)低糖質なのに止まらないくらい美味しいです.でも,少しくどいので苦手な方はトマトバジルのさっぱり系をおすすめします💭──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗今回は無印良品の低糖質お菓子紹介でした💭全て安くて美味しかったです❤︎"でも食べ過ぎには注意❕❕❕低糖質と低カロリーは意味が違うので買う時にはカロリーもちぇっくすること💭良ければ❤︎|🖇|💭お願いしますっ_𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎#糖質10g以下のお菓子#半生菓子#チョコレート#焼き菓子#スナック#低糖質ダイエット
もっと見る1217
495
- 2021.11.06
【クリスマスまでにやっておいた方がいいこと✓】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんばんは~羽那だよ.今回はクリスマスまでにやっておいた方がいいことを12月に入ったということで紹介していきますっ羽那も最近やり始めました…💭クリスマスに友達や彼氏,好きな人に可愛いって言われるように頑張りましょう~~ぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです❤︎"──────────📃クリスマスまでにやっておくこと📃1.白湯を飲む(初めての方も挑戦しよう!)∥白湯とはお湯のこと!!こんなの飲んでなんの効果が…?って方は画像を見てください💭綺麗は"内側から"作るもの!毎朝飲むだけなので頑張ってみてくださいっ2.健康に良い食事を心がける∥ファストフードや揚げ物はなるべく避けること!ニキビができやすくなったり太る原因に…和食中心の食事が1番健康的でバランスが良いので心がけてみてください💭3.クリスマスの日に着る服選びをする∥服は本当に大事な部分!!外で過ごす方はとにかく服を慎重に選ぶべき💭中で過ごす方も露出注意です×4.1日1回は必ず体を動かす(有酸素運動)∥ランニングなどきつい運動じゃなくて大丈夫です!ウォーキングを30分程度やるだけで○基礎代謝が上がり,脂肪燃焼🔥効果や浮腫改善,血流の流れを良くするのに効果的💭夜にウォーキングするとよく眠れます:-)5.スキンケアを丁寧に行うこと∥お肌はとにかく綺麗にしておくこと💭お化粧を落とさず寝ちゃうなんてことはNG!しっかりスキンケア,保湿を入念に行いましょう.クリスマスの前日にはパックもおすすめですっ6.加湿器をつける∥冬は乾燥の時期ですよね…加湿器だったらなんでもいいのでとにかく1番自分がいる部屋に1台は置きましょう💭ない場合は濡らしたタオルをよく絞り部屋にかけておくと加湿器代わりになりますよ~7.当日のメイク練習をしておく∥正直当日にいつもと違うメイクをするってなると本当に難しいんですよ…いつもと違うメイク且つ盛れるメイクをしなきゃいけないので当日は…きついですよねそうならないためにもしっかり練習すること!クリスマスは年に一度しかないので張り切っちゃいましょう~❤︎"8.早く寝ること∥シンデレラタイムには寝るようにしましょう💭寝る前にお水を飲むとよく寝れるそうですっ不眠はストレスの原因になってしまうので今のうちからストレスを減らしていきましょう:-)──────────○やる上で使っているもの○◎ニベアクリーム∥保湿クリームとして使ってます~体にぬったり乳液の変わりに肌に塗ったりなど使い勝手がいいので便利ですっ◎ジョンソンベビーベビーオイル∥ベビーオイルは体や顔,髪の毛に塗ったりなどこちらも使い勝手がいいんです💭私は髪の毛に塗ったりなどしてますっサラサラになるのでぜひ使ってみて下さい(><)◎無印良品クリアケア化粧水∥普段使ってる化粧水になりますっ自分の肌によく合うので愛用中💭とってもさっぱりとした化粧水なんです߹-߹◎透明白肌ホワイトマスクN∥こちらはパックなんですけどとにかくお肌が白くなってツルツル肌になります💭これは使って1年くらいなんですけど使えば使うほど美白肌になっていくのでぜひ使ってみてくださいっ◎コントレックス∥こちらは水になります💭ただの水ではなくて肌荒れや浮腫,だるさなどの症状を緩和してくれる"美容水"なんですっ味は独特なんですけど慣れれば問題なく飲めるのでぜひぜひ試して見てくださいっ:-)──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗今日から12月突入ということで1年あっという間だなあって痛感しました…💭そしてテストもうすぐ…勉強やりたくない(おい)クリスマスはみんな誰とすごしますか??誰にせよクリスマスを楽しく過ごして欲しいです💭そのために頑張りましょうう!良ければ❤︎|+𐁑|🖇|💭お願いしますっ_𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"#ニベア#ジョンソンベビー#無印良品#透明白肌#コントレックス
もっと見る790
247
- 2021.12.01
【𝘔𝘺𝘴𝘬𝘪𝘯𝘤𝘢𝘳𝘦𝘳𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦🚿】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦🌃みなさんこんばんは~憂那だよ.今回は憂那のスキンケアを紹介していきます💭初めて耳にする方や,したことがない方にも分かりやすいように説明していくのでぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです.──────────○洗顔フォーム○◎無印良品マイルド保湿洗顔フォーム∥保湿感が得られしっとりもちもち肌へ価格:650円(税込)[使い方]①洗顔フォームを2cmほど出す②泡立てあみを使い泡立てる③泡立ったら泡を肌にのせよく洗う④洗い終わったらぬるま湯で泡を落とす⑤柔らかいタオルで優しく拭く○化粧水○◎無印良品クリアケア拭き取り化粧水∥みずみずしく健やかな肌になり柑橘系の香りでリフレッシュできる化粧水合成香料無添加/弱酸性価格:1290円(税込)[使い方]①片手にこぼれないくらいの量を出す②両手に広げ顔全体にぬる(円を描くように)③肌によくなじむように軽くパッティングする(乾燥が気になる方は①~③を繰り返しやる)④軽くハンドプレスをする○乳液○◎無印良品クリアケア乳液∥キメや毛穴が気になる方におすすめ合成香料無添加/弱酸性価格:1290円(税込)[使い方]①片手にこぼれないくらいの量を出す②両手に広げ顔全体にぬる(円を描くように)③肌によくなじむように軽くパッティングする④軽くハンドプレスをする──────────_𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨__👗今回はスキンケアについて紹介しました💭どうでしたでしょうか❔❔分かりやすく説明できていたら嬉しいですっ良ければ❤︎|🖇|💭お願いします._𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎#無印良品#マイルド保湿洗顔フォーム#クリアケア拭き取り化粧水#クリアケア乳液
もっと見る484
98
- 2021.10.31
羽 那 𓀤𓀠最後に終わりの挨拶入れてみたよ~~~💭