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ナチュラルローソン・LAWSON (ローソン)・セブンプレミアムの食品を使った口コミ -「ダイエットメニューとおすすめ商品」

Item: ブランパン２個入り
Rating: 5.0
Author: colorful_gloss_k1l4

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投稿日：2021年06月05日

「ダイエットメニューとおすすめ商品」こんにちは。閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私の食事メニューとおすすめの商品紹介を紹介します。 □1日の食事メニューと栄養素先日ご紹介した、カロミルのアプリです。私はこれでも食事量は多い… 本当ならその分お菓子食べたい(ポテチとか(´﹃｀)) ・目標摂取カロリー1000kcal (糖質90gくらい、タンパク質50g以上、脂質30gくらい) 糖質▶ 全体の60% 4kcal (1000×0.6= 600g÷4kcal=150g) 私は糖質制限を行っているので、60%出なく35%にしてます。 1000×0.35=350÷4=87のため。タンパク質▶体重以上の摂取のため脂質▶全体の20～30% 9kcal (1000×0.3=300g÷9kcal=33g)のため ※糖質制限をするなら脂質をもっと増やせば割合が保てるが □おすすめ食材・サラダチキン▶高タンパクなのに、低糖質、低脂質なんです！セブンイレブンやローソンの美味しい。アマタケのサラダチキンは色んな味があって美味しく楽しめます。私は温めるのが好きで、このたまり醤油味がお気に入り。たまにチーズをかけて味変します。おいしい。・セブンイレブン炭火焼鳥高タンパクで30gもとることができちゃいます。このパックに白米入れて一緒に食べるとタレかけごはんで美味しいです。油があるけど（笑）・牛すじ▶低カロリー、高タンパクこのカロリーにしては少し脂質が多いので、その日の脂質量によって選びます！・ローソンブランパンローソンは低糖質商品のロカボが豊富！！パンを食べるなら通常の食パンではなく、タンパク質と食物繊維が多いブランパンがおすすめです。 □コメント朝と昼が多くて夜は控えるようにと言われがちですが、私は朝と昼はそこまで食べられない上に夜ご飯が楽しみでいきてるので、夜の割合を多くしてます（笑）一般的には夜は糖質を控えた方が言われるので、白米は食べない時もありますが。参考になったら嬉しいです( *ˊᵕˋ* )💗 こちらまでお読みいただきありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)" #ダイエット #食事メニュー #サラダチキン #三大栄養素 #カロミル #ナチュラルローソン #ブランパン２個入り #セブンプレミアム

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：306件保存数：1665件	サプリメント・フードランキング第8位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.36 クチコミ数：110件保存数：336件	サプリメント・フードランキング第13位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
3	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.36 クチコミ数：224件保存数：1578件	サプリメント・フードランキング第16位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
4	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.15 クチコミ数：79件保存数：55件	サプリメント・フードランキング第28位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
5	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.58 クチコミ数：122件保存数：167件	サプリメント・フードランキング第29位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.45 クチコミ数：215件保存数：743件	サプリメント・フードランキング第30位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：176件保存数：981件	サプリメント・フードランキング第51位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
8	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：98件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第53位	レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
9	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.32 クチコミ数：57件保存数：475件	サプリメント・フードランキング第58位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
10	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：261件保存数：1693件	サプリメント・フードランキング第64位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る

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1	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.32 クチコミ数：57件保存数：475件	サプリメント・フードランキング第58位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
2	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.18 クチコミ数：29件保存数：12件	サプリメント・フードランキング第147位	甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹	詳細を見る
3	セブンプレミアムサラダチキン		4.23 クチコミ数：19件保存数：50件	サプリメント・フードランキング第172位	何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡	詳細を見る
4	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.03 クチコミ数：25件保存数：38件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第36位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
5	ZEMB ゼンブヌードル		4.15 クチコミ数：18件保存数：2件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第41位	食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ ⁡	詳細を見る
6	無印良品糖質10g以下のお菓子		4.11 クチコミ数：25件保存数：95件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位	食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓	詳細を見る
7	でん六ロカボ　ナッツチョコ		4.22 クチコミ数：16件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位	ノンシュガーなので、甘さ控えめです💡 でも、美味しく💮	詳細を見る
8	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキー	165円	4.09 クチコミ数：28件保存数：788件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第50位	とっても美味しいんです😋 しっとりした食感で個包装タイプだから持ち運びにも便利！	詳細を見る
9	LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス		4.1 クチコミ数：16件保存数：21件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第78位	枝豆の旨みをパリっと食べられて、硬い事もなく、軽いパリパリ食感も、食べやすくて良いです💚	詳細を見る
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