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ナチュラルローソン・LAWSON (ローソン)・セブンプレミアムの食品を使った口コミ -「ダイエットメニューとおすすめ商品」

Item: ブランパン２個入り
Rating: 5.0
Author: colorful_gloss_k1l4

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投稿日：2021年06月05日

「ダイエットメニューとおすすめ商品」こんにちは。閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私の食事メニューとおすすめの商品紹介を紹介します。 □1日の食事メニューと栄養素先日ご紹介した、カロミルのアプリです。私はこれでも食事量は多い… 本当ならその分お菓子食べたい(ポテチとか(´﹃｀)) ・目標摂取カロリー1000kcal (糖質90gくらい、タンパク質50g以上、脂質30gくらい) 糖質▶ 全体の60% 4kcal (1000×0.6= 600g÷4kcal=150g) 私は糖質制限を行っているので、60%出なく35%にしてます。 1000×0.35=350÷4=87のため。タンパク質▶体重以上の摂取のため脂質▶全体の20～30% 9kcal (1000×0.3=300g÷9kcal=33g)のため ※糖質制限をするなら脂質をもっと増やせば割合が保てるが □おすすめ食材・サラダチキン▶高タンパクなのに、低糖質、低脂質なんです！セブンイレブンやローソンの美味しい。アマタケのサラダチキンは色んな味があって美味しく楽しめます。私は温めるのが好きで、このたまり醤油味がお気に入り。たまにチーズをかけて味変します。おいしい。・セブンイレブン炭火焼鳥高タンパクで30gもとることができちゃいます。このパックに白米入れて一緒に食べるとタレかけごはんで美味しいです。油があるけど（笑）・牛すじ▶低カロリー、高タンパクこのカロリーにしては少し脂質が多いので、その日の脂質量によって選びます！・ローソンブランパンローソンは低糖質商品のロカボが豊富！！パンを食べるなら通常の食パンではなく、タンパク質と食物繊維が多いブランパンがおすすめです。 □コメント朝と昼が多くて夜は控えるようにと言われがちですが、私は朝と昼はそこまで食べられない上に夜ご飯が楽しみでいきてるので、夜の割合を多くしてます（笑）一般的には夜は糖質を控えた方が言われるので、白米は食べない時もありますが。参考になったら嬉しいです( *ˊᵕˋ* )💗 こちらまでお読みいただきありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)" #ダイエット #食事メニュー #サラダチキン #三大栄養素 #カロミル #ナチュラルローソン #ブランパン２個入り #セブンプレミアム

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6	LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ		4.14 クチコミ数：35件保存数：186件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第58位	甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡	詳細を見る
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10	ZEMB ゼンブヌードル		4.13 クチコミ数：13件保存数：1件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第86位	食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ ⁡	詳細を見る