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❤︎脚痩せ❤︎※写真は本人です。3.4枚目に過去の画像載せてます。今回は脚痩せについて書こうと思います😌3.4枚目は高校2年生の時です。太ももまでガッチリしてます。1.2枚目は今です。高校の頃よりスッキリし、スラッと見えるようになりました。わたしのコンプレックスは、肩幅がとっても広いことです。彼氏よりも肩幅広くてガッチリ。友達と並んでも1人だけデカイ。鏡に映る自分に本当に嫌になって泣きそうになる。そして骨盤も広いから上半身ほんとデカく見える。本当に肩幅の広さに悩んで、本当に今でも嫌いです。骨の形は変えられない。
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4333- 2018.09.24
私が続けてて効果があったマッサージ法を載せさせてもらいます去年、約1時間かけて自転車で登校していた私の足は筋肉がついてしまってスポーツ選手のような足になりましたがこれを続けたら足の筋肉が減りました！【マッサージ方法】1．足の裏を揉みほぐします2．ふくらはぎの筋肉を揉みほぐします3．下から上へ圧をかけてリンパを流します4．太もものセルライトを押しつぶすような感じでつまみながらほぐします5．太もももふくらはぎと同じように圧をかけながらリンパを流します6．最後にもう一度足全体のリンパを流しますマッサージをするときはボディクリームなどを塗って肌への刺激を減らしてからにしてください...
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- 2017.10.08
2週間本気で取り組んで、ふくらはぎ -2.3センチ 太もも -4センチという結果でした！ 私はYouTubeの石井亜美さんの動画を見ながら取り組んでいました。 私がマッサージに使っていたのはラ・カスタさんのマッサージオイルとジョンソンのボディケアです！
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- 2020.05.05
⚠️写真の脚の細さは加工はしていません⚠️独自の方法の為、医学的根拠がない場合もあります。⚠️マッサージには痛みを伴う場合があります（自己責任でお願いします）前回投稿した私の体型維持方法脚編で、嬉しいことに脚痩せ方法を知りたいと言う方がいたので紹介しようと思います🙈💕まず私の脚タイプは脂肪型です！筋肉は少なく脂肪が固まって太くなるタイプです。なので筋肉質の人には効果はあまり無いと思います😅では説明していきます▷私は運動が嫌いなので基本マッサージだけで細くなりました！かといって、私は面倒くさがりなので何ヶ月も継続してマッサージをしていません👀続けられて1週間が限界です😅...
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- 2018.11.13
2日目書かなくてすみません🙏2，3日目は太ももがまた柔らかくなりました(´・∀・｀)結構大きな成長では？？私が試しているのはLIPSで見た方法です。足の裏（グーで）ふくらはぎ（裏，横，前）（グーで）太もも（裏，横，前）（グーで）膝の横をグリグリ脚の付け根を押す全体的に揉むということです!意外と簡単で、テスト近いんですけど時間かけたくなります（笑）頑張って、新学期までに足痩せしたい！！！！！！なので応援お願いします（＞ｍ＜）☆ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ私が使ってるボディークリームは朝起きても足がスベスベでとてもいいです！！載せておきます！では、また明日👋
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- 2020.02.13
かなでと申します(*´∇｀*)今回は公開ダイエットしていこうと思います！私は150cmの46kgでなんとも微妙な体型で(;>_<;)足も太いので細くなりたい！と思いました。できれば41kgぐらいまで落としたいです笑ダイエットしよう思ってる方は一緒に頑張っていきましょう！！d=(´▽｀)=b①水をたっぷり飲む！これはよく他の人もしていますね！水をたくさん飲むことによって、体の中の水分がきれいになるのでとても効果的と思います！トイレに行った後や学校では1時限が終わったら飲むなどするのがいいでしょう！②筋トレ！きついですがそれも痩せるためのものなので頑張っていきやしょう！まずスクワット20×2...
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- 2019.06.16
万年ダイエッターな私の足痩せ方法について紹介します💗まず、私はダイエットはとてもゆっくり派なので短期で痩せたい！という方は向いてないかもしれませんが、十分効果は出ると思うのでぜひ見てください！！《足痩せのやり方》①まず、ふくらはぎの筋肉の張りをほぐしてあげるために足首をひたすら回します！凝っている方はすごくゴリゴリ言うと思います😅ある程度凝りがほぐれるまでやってあげてください！②足の裏を全体的にほぐします。ついでに、ネットなのでツボを調べてツボを押しながらやるといいかもです👍🏻私は足の裏で調子の悪い所を判断していました（笑）③足首から優しく撫でるように膝裏までリンパをもっていきます。
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- 2018.10.02
ちぃです！閲覧して頂きありがとうございます！今回は体重48㌔から41.5㌔まで落とした時にやった事を紹介したいと思います！1.ご飯は絶対に抜かない！どれだけ忙しくてもご飯は食べます！ご飯を抜き気味になると…1度食べただけでも沢山エネルギーを吸収しようとしてしまい、余計に太ることもあるんです。ストレスも溜まってお肌の調子が悪くなったりあと、リバウンドしやすくなります！2.ご飯を食べる時はお野菜から！ご飯を食べる時、何から食べていますか？お野菜を1番に食べるといい理由は、お野菜には食物繊維が含まれているからです。急激な血糖値の増加を抑制し、インスリンの過剰分泌を抑えてくれます！
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- 2020.08.05
short(ｼｮｰﾄ)です☺︎今日は「ひなちゃんねる」さんを参考にした脚やせのマッサージを紹介したいと思います！※時間がない！！って人は☺︎までとばしてください！私は陸上部でずっと足の筋肉と脂肪に悩まされてきました💦YouTubeやLIPSで脚やせのマッサージを探しても、飽き性の私には続けられないものばかり……。もう諦めようかなと思っていました。そんな時に「ひなちゃんねる」さんの脚やせマッサージ動画を見つけたんです！！半信半疑で右足だけマッサージをしていたら…なんと！右足だけ色が白く、少し細くなっていたんです！！(部活で足の傷跡が多かったため、写真はのせませんでした💦)...
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- 2019.11.03
皆さん！！！復縁したい女子です！元カレさんに好きな人が出来た予感がしてすっごく落ち込んでます😵ま、次の恋も視野に入れて、復縁活動頑張りたいと思っているこの頃です😁モテたいモテたい！皆さん思いません？なので、髪の毛の次は、足に行きたいと思います！私、大根足でして…それを改善して、同時に猫背なので姿勢を良くして！少しずつ可愛くなろうと思ってまして😅スカート短くはいたいじゃないですか…では！やることですね！①筋トレ！私、バスケ部に所属しておりまして、毎日走ったり、筋肉つくんですよね😅でも、筋肉ついてた方が綺麗な足って思いません？思いますよね？ね？
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- 2020.11.04
連投すみません💦💦皆さん、加藤ひなたちゃんもしくはひなちゃんねるってご存知ですか？ひなたちゃんが紹介している、ふくらはぎと太もものマッサージを私は最近始めました！始めてまだ1週間経っていないのですが、もう効果は出てます！私は夜寝る前にやるのですが、朝起きるとパジャマのズボン、ちょっとダボダボじゃない？と思うほどです！(⚠️個人差はあります)ぜひYouTubeで、ひなちゃんねると検索してみてください！ひなたちゃんはダイエットとかの動画を出していて、ためになる動画ばっかりです！ほんとに！めちゃくちゃ勧めます！#マッサージ#加藤ひなた#ふくらはぎ#太もも
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- 2019.02.20
今回は、効果がすぐみえる太もものマッサージ法について紹介します！私は中学の時にバレー部で、元々体質的に筋肉が付きやすいこともあり、案の定筋肉がついて、張ってるし固いしおまけにセルライトはつくわ、、ずーっと太ももについて悩みが絶えませんでした。。そんな時、足の細いモデルさんや韓国アイドル、友達が『足のマッサージを必ずやる！』と言っていたので私もやってみることにしました。最初は自分の足が固すぎて揉むのもできないぐらいだったんですが、3日ぐらいで｢あれ？柔らかい！揉める！｣となり、太ももと太ももの間がくっつくぐらいむくんで太かった太ももの間に隙間が、、！めちゃめちゃ感動したんですよ！😭...
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- 2019.01.12
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第7位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第16位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
おすすめアイテムジョンソンボディケア×ボディローション
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ジョンソンボディケア ジョンソンボディケア ミネラルジェリー ローション |
| アウトバスケアランキング第109位 | ジェル状なので、肌にすぐなじんで潤してくれます！潤いが持続！ | 詳細を見る | |
 | ジョンソンボディケア プレミアム ローション シルキーベリー | オープン価格 |
| ボディローションランキング第172位 | 美容ケアに使われているザクロエキス配合で ハリ、ツヤを与えてくれる♡ | 詳細を見る |
 | ジョンソンボディケア プレミアム ローション モイストムスク |
| ムスクと聞くとキツい感じがしますが、ふんわり優しくてリラックスできる！触りたくなるような適度な保湿感♡ | 詳細を見る |
ボディローションランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
SHIRO アイスミント ボディローション | 2,530円 |
| ボディケアランキング第41位 | 柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩ | 詳細を見る | |
ヴァセリン グルタヒア ボディローション ブライトニング | オープン価格 |
| ボディケアランキング第46位 | ミルクのような質感が水のように変化。 お肌に馴染みやすく感じます | 詳細を見る | |
セタフィル セタフィル モイスチャライジングローション | オープン価格 |
| ボディケアランキング第58位 | テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、 のばしやすくべたつかない心地よい使用感。 | 詳細を見る | |
ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム | 1,320円 |
| ボディケアランキング第69位 | スプレーミストを吹きかけるだけで ボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！ | 詳細を見る | |
BAREN ボディローション | 3,200円 |
| ボディケアランキング第75位 | 軽やかなテクスチャーで伸びがよく、少量でも広範囲に塗りやすいボディローション | 詳細を見る | |
ネイチャーリパブリック マイルド＆モイスチャーアロエジェル | 589円〜 |
| ボディケアランキング第96位 | スーッ感がヤミツキになるし、 しっとりのあとはサラりで、 爽やかな使用感ほんと、好き💖 | 詳細を見る | |
キュレル ローション | 1,650円〜 |
| ボディケアランキング第104位 | するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪 | 詳細を見る | |
Neutrogena ノルウェー フォーミュラ インテンスリペア ボディ エマルジョン | 1,236円(編集部調べ) |
| ボディケアランキング第119位 | 超高保湿タイプ。体に馴染ませるとのびの良さにビックリ！ツヤのあるなめらかな肌に | 詳細を見る | |
ナリスアップ メゾン ド カーム ブライトニング ミストセラム ローズムスク | 1,320円 |
| アウトバスケアランキング第70位 | お風呂上がりにさっと使えて、ベタつかない使用感がお気に入り | 詳細を見る | |
ヴァセリン メディケイティッド センシティブケア ボディローション 美肌ケア【医薬部外品】 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第145位 | 伸びがよくて滑らかな塗り心地で、しっとりはするけどベタつかなくて、肌をおおってくれる感じです💗 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第6位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第7位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第10位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第16位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
| ウェルネスランキング第17位 | こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪ | 詳細を見る | ||
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第24位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第28位 | 夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️ | 詳細を見る | |
SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ |
| ウェルネスランキング第32位 | 本当に通気性が良くて涼しいです！！暑がりの私にはとっても嬉しい😂 | 詳細を見る |
みにょん さんの人気クチコミ
みにょんです🐈❁学校に行きたい欲が凄いです私😳今回はぜひみなさんにお伝えしたい私の脚痩せについてご紹介させて頂きます!!語彙力がないです笑❁❁❁私は運動部(テニス部)なので、筋肉が凄いんです笑特に、腕と太もも辺りの筋肉がすごくて😭😭筋肉質な体になりました(ᯅ̈)短パンとか履く勇気がないんです、、、服も着こなせない😅🤣絶対に脚を細くする！！と誓いました。でも、何をしたらいいのでしょうか。笑YouTubeとかにあるストレッチ(?)をやってみても、効いてる感じがしなくて…いい方法を探しまくりました(•̑‧̮•̑)そこで、見つけたのが脚のマッサージとストレッチ(アレンジした)です!!
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- 2019.01.10
ひさしぶりです！！！！こんばんは☁︎今回はリクエストがあったふくらはぎを細くする方法をみなさんに教えます(൦◟̆◞̆൦)♡￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣わたしは運動部なので脚の筋肉がすごいっ!!!みんなに言われます、、笑でもわたしは美脚になりたい．そこでふくらはぎのマッサージをすることにしました✱元の写真を撮るのを忘れていて写真ないです、、ごめんなさい(;_;)☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎使うもの・ボディクリーム・かっさ(ダイソーに売っています)マッサージ方法・クリームを塗り、滑りを良くします・ふくらはぎをほぐすように手で揉みほぐします...
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- 2019.02.24
¨ニキビ・毛穴の黒ずみ治し方¨こんばんは〜みにょんです୨୧今回は私のお肌のスキンケアについてご紹介したいと思います！❁❁❁私は元々ニキビと鼻の毛穴の黒ずみが酷くて、すごく悩んでいました😌つぅるんつぅるんで綺麗なお肌になりたいっ！と思い、自分に合ったスキンケアを始めました✨✨初めの方は、なにをつかっていいのかとか自分の肌に合うかな〜とか思っていろんなものを試しましたそこで、見つけた1番良いスキンケア方法をこれから紹介します!!⚠️お肌に合わなかったら、使うのは控えて下さい😣😣❤︎使うもの❤︎・ハトムギ化粧水・ハトムギ保湿ジェル・精製水・コットン❤︎方法❤︎...
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- 2019.01.15
みにょんです☺︎︎☺︎︎今回は私の二重の方法について説明します!!(((割とタメになります←眉毛は隠しました笑話が長くなります😅❁❁❁私は、小学校の時は一重に近い奥二重でした😂小六の時自分の目が小さい！？！！！！と思い始めてのりタイプのアイプチやテープタイプのアイプチを学校にしていました笑でも、アイプチ初心者。のりは白くなっちゃうし、テープじゃはがれてきちゃうのです、、しかも、瞼が重いのでひゅん現象が起こってしまいます😂😂流石にバレました笑笑同じクラスの男子に😭本当に最悪でした、、、周りの人に大きい声でこいつアイプチしてるー！！！！って言われちゃいました()↑あとで謝ってくれました笑笑...
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- 2019.01.06
✎︎二重の作り方についてみなさんこんばんは〜今回は私の二重の作り方をご紹介します♪私は元々一重でした(写真を見ればわかる)今はうっすら線がついている程度ですっ何回もアイプチ試しては失敗して…を繰り返して１年くらい経ちましたいろんな方法を試した中で、私が1番成功したと思う二重の作り方を教えます😙😙🌸❁❁❁☺︎使うもの☺︎ダイソーアイテープ皮膜式タイプのアイプチ↑私はK-Paletteのリアルダブルアイリッドをオススメします💪🔥ダイソーのアイテープは新作のやつです！！コスパ最高だし、バレないのでめっちゃ良いです🤣🤣💕☺︎方法☺︎・二重にしたいラインをきめます...
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- 2019.01.13
LIPS半年ぶりくらいです笑なんちゅー時間に投稿してるんだ！って笑私、バリバリ現役テニス部なので足の筋肉めっちゃついてるんですよ😿ふくらはぎと膝上中心にムキムキで(笑)もうどうしようもないな、って諦めてたんですが周りのみんなが細すぎて自分が浮いて見えました😰😂制服のスカートから少し見えるふくらはぎがとてつもなく太くて自分に幻滅しました(笑)とにかく足細くしたい！って思ってたくさん調べた結果、マッサージが効くらしいので始めてみることにしましたそしたらマッサージ始めて次の日？くらいにお姉ちゃんに「あんた太もも細くなったんじゃない？！」って言われたんですよ！！！嬉しい🤟🏻🤟🏻🤟🏻...
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- 2019.08.15
履く時、きついですか？