10代前半 | 混合肌

ゆっぴー⛹️‍♀️🍩

@sparkle_blush_grje
10代前半
混合肌

4フォロー
2フォロワー
52いいね

フォローする

アプリでサクサク読む

アサヒ飲料・日本コカ・コーラのドリンクを使った口コミ -1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3594679" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2022年01月05日

1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどうも、現役バスケ部のゆっぴーです。私は普段のディフェンスの姿勢やシュートなどによって、太ももと肩周りの筋肉が最近とても増えてきてしまい、体格ががっしりしてきています😂 目に見えて筋肉がついてくると、体重が増えていても「筋肉だ！」と信じてダイエットを始めようとすらしていなかった私ですが、ある時自分の身体を見てみると、筋肉の部分とそうでない脂肪の部分がとてもわかりやすく…😅 筋肉ではなく、この脂肪の部分の体重を落とそう！と決意しました。実際に1週間続けて効果があったものを紹介したいと思います！ ──────────── ①腹七分目を意識して食べる私はいつも部活終わりでお腹が空いているため、ご飯を満腹になるまで食べてしまう癖がありました。しかし、それを部活がなかった年末年始の期間で直すことに成功しました。コツはゆっくりたくさん噛んで食べることです。そうすると満腹感が感じられるので、多く量を食べなくても大丈夫になります。 ②お菓子・ジュースは極力食べない、飲まないいつもありえないほどの量のお菓子を食べていた私が、急に1個も食べなくするのはしんどかったので、1日2個までや、カロリーが低いものを選ぶなどのルールを作って徐々に減らしていきました。 3日もすれば、お菓子を食べなくても平気な体になりました。しかし、親が買っておいてくれたり、友だちにもらったりしたものは気にせず食べていました。ジュースも、常に家に原液のカルピスが常備されており、誘惑に打ち勝つのは大変でしたが、炭酸水を飲んだり、たまにカフェオレを飲んだりして気を紛らわせていました。 ③走るこれは私が運動部ということもあり、休みの期間に体力を落とさないように始めたことですが、結果的にダイエットにも効果があったと思います。毎日近所の公園を1.5kmから3km、その日の体調や気分に合わせて決めて走っていました。クリスマスプレゼントでAirPodsをもらったので、公園内ではそれをつけて走って、モチベを高めていました笑 ④高温反復浴を取り入れるこれはLIPSで見かけた方法で（どなたの投稿かわかりませんでしたが、、🙇‍♀️） 5分全身浴⏩5分休憩（頭や身体を洗う）を3回繰り返す入浴法ですこの入浴法を1回行うだけで300〜400kcalを消費するそうです。どれくらいのカロリーが消費されているのかは体感ではわかりませんが、終わったあとには汗をかなりかいているので、ダイエットに効果はあったと思います。浴室にペットボトルの水を持って行って、こまめに水分補給をするのがおすすめです！ ⑤YouTubeの筋トレ動画をやる私はなるねぇさんのソーラン節の足パカと、お腹痩せの動画を毎日それぞれ1回ずつやってます！キツイですが終わった後の達成感は半端ないです😁 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんな感じです！私もこれらを一気にやったのではなく、少しずつ少しずつやったので、続けられてます。初めはハードルを低くして行うことが大切だと思います。また、アプリなどを入れて体重管理を行うのもおすすめです。実際に過去1重かった体重から2キロ痩せることができ、昨日は久しぶりに会った友達に「なんか痩せた？」と言ってもらえました😳 少し体重が減るだけで自分に自信が持てるようになったし、モチベーションも高まりました。一緒に頑張りましょう！ #はじめての投稿

ゆっぴー⛹️‍♀️🍩

@sparkle_blush_grje
10代前半
混合肌

4フォロー
2フォロワー
52いいね

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

洋服から香る、好印象の作り方。最終的に辿り着いた洗濯洗剤

**ふと近づいたとき、洋服からほのかに漂う”いい香り”。**印象アップを狙うなら、洗濯洗剤にまでこだわるのが正解。イヤなニオイはしっかり抑えて、好きな香りの邪魔はしない。単体使いでも心地よく香る。そんな部屋干し派にぴったりの洗剤を見つけてきました。PR 王子製薬株式会社

記事を読む

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1090件保存数：5750件	サプリメント・フードランキング第3位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：401件保存数：911件	サプリメント・フードランキング第6位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
3	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.31 クチコミ数：280件保存数：804件	サプリメント・フードランキング第11位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
4	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：348件保存数：1963件	サプリメント・フードランキング第12位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
5	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.35 クチコミ数：165件保存数：1119件	サプリメント・フードランキング第15位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
6	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.41 クチコミ数：114件保存数：305件	サプリメント・フードランキング第17位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
7	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：226件保存数：2928件	サプリメント・フードランキング第24位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
8	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.52 クチコミ数：107件保存数：396件	サプリメント・フードランキング第20位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
9	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.17 クチコミ数：285件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第25位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
10	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー		4.34 クチコミ数：94件保存数：287件	サプリメント・フードランキング第27位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る

健康・美容ドリンクのランキングをもっと見る

ミネラルウォーターランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：348件保存数：1963件	サプリメント・フードランキング第12位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
2	エスオーシーエスオーシー温泉水99	176円	4.29 クチコミ数：157件保存数：264件	サプリメント・フードランキング第44位	水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪	詳細を見る
3	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.55 クチコミ数：121件保存数：480件	サプリメント・フードランキング第71位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
4	極選市場霧島天然水のむシリカ	5,750円	4.04 クチコミ数：106件保存数：78件	サプリメント・フードランキング第109位	健康的な体を作る霧島連山の天然水♪	詳細を見る
5	エビアンナチュラルミネラルウォーターエビアン	160円	4.26 クチコミ数：44件保存数：202件	サプリメント・フードランキング第126位	日本人なので、硬水は合わないかと勝手に思っていましたが、エビアンはとても飲みやすくて、おすすめです	詳細を見る
6	コントレックスコントレックス		3.93 クチコミ数：162件保存数：673件	サプリメント・フードランキング第189位	口あたりが重く、飲みごたえがある水です♡	詳細を見る
7	アサヒ飲料アサヒおいしい水天然水白湯		4.16 クチコミ数：20件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第94位	飲みやすくて味も美味しい！！	詳細を見る
8	AMAMI EPSOM WATER	3,629円	4.14 クチコミ数：21件保存数：1件	健康・美容ドリンクランキング第98位	炭酸飲料で、ほんのり甘みを感じてスッキリして飲みやすいです！	詳細を見る
9	大塚食品クリスタルガイザー		4.18 クチコミ数：37件保存数：111件	健康・美容ドリンクランキング第133位	新鮮さと純粋さを保つ日本人の味覚に合う飲みやすい軟水だそうです♡	詳細を見る
10	エステプロ・ラボファストプロウォーター	270円	3.99 クチコミ数：27件保存数：9件	健康・美容ドリンクランキング第184位	カドがなくて飲みやすいお水でした！	詳細を見る