10代前半 | 混合肌

ゆっぴー⛹️‍♀️🍩

@sparkle_blush_grje
10代前半
混合肌

4フォロー
2フォロワー
52いいね

フォローする

アプリでサクサク読む

アサヒ飲料・日本コカ・コーラのドリンクを使った口コミ -1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3594679" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2022年01月05日

1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどうも、現役バスケ部のゆっぴーです。私は普段のディフェンスの姿勢やシュートなどによって、太ももと肩周りの筋肉が最近とても増えてきてしまい、体格ががっしりしてきています😂 目に見えて筋肉がついてくると、体重が増えていても「筋肉だ！」と信じてダイエットを始めようとすらしていなかった私ですが、ある時自分の身体を見てみると、筋肉の部分とそうでない脂肪の部分がとてもわかりやすく…😅 筋肉ではなく、この脂肪の部分の体重を落とそう！と決意しました。実際に1週間続けて効果があったものを紹介したいと思います！ ──────────── ①腹七分目を意識して食べる私はいつも部活終わりでお腹が空いているため、ご飯を満腹になるまで食べてしまう癖がありました。しかし、それを部活がなかった年末年始の期間で直すことに成功しました。コツはゆっくりたくさん噛んで食べることです。そうすると満腹感が感じられるので、多く量を食べなくても大丈夫になります。 ②お菓子・ジュースは極力食べない、飲まないいつもありえないほどの量のお菓子を食べていた私が、急に1個も食べなくするのはしんどかったので、1日2個までや、カロリーが低いものを選ぶなどのルールを作って徐々に減らしていきました。 3日もすれば、お菓子を食べなくても平気な体になりました。しかし、親が買っておいてくれたり、友だちにもらったりしたものは気にせず食べていました。ジュースも、常に家に原液のカルピスが常備されており、誘惑に打ち勝つのは大変でしたが、炭酸水を飲んだり、たまにカフェオレを飲んだりして気を紛らわせていました。 ③走るこれは私が運動部ということもあり、休みの期間に体力を落とさないように始めたことですが、結果的にダイエットにも効果があったと思います。毎日近所の公園を1.5kmから3km、その日の体調や気分に合わせて決めて走っていました。クリスマスプレゼントでAirPodsをもらったので、公園内ではそれをつけて走って、モチベを高めていました笑 ④高温反復浴を取り入れるこれはLIPSで見かけた方法で（どなたの投稿かわかりませんでしたが、、🙇‍♀️） 5分全身浴⏩5分休憩（頭や身体を洗う）を3回繰り返す入浴法ですこの入浴法を1回行うだけで300〜400kcalを消費するそうです。どれくらいのカロリーが消費されているのかは体感ではわかりませんが、終わったあとには汗をかなりかいているので、ダイエットに効果はあったと思います。浴室にペットボトルの水を持って行って、こまめに水分補給をするのがおすすめです！ ⑤YouTubeの筋トレ動画をやる私はなるねぇさんのソーラン節の足パカと、お腹痩せの動画を毎日それぞれ1回ずつやってます！キツイですが終わった後の達成感は半端ないです😁 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんな感じです！私もこれらを一気にやったのではなく、少しずつ少しずつやったので、続けられてます。初めはハードルを低くして行うことが大切だと思います。また、アプリなどを入れて体重管理を行うのもおすすめです。実際に過去1重かった体重から2キロ痩せることができ、昨日は久しぶりに会った友達に「なんか痩せた？」と言ってもらえました😳 少し体重が減るだけで自分に自信が持てるようになったし、モチベーションも高まりました。一緒に頑張りましょう！ #はじめての投稿

ゆっぴー⛹️‍♀️🍩

@sparkle_blush_grje
10代前半
混合肌

4フォロー
2フォロワー
52いいね

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザ・コラーゲンザ・コラーゲン　＜ドリンク＞	297円(編集部調べ)	4.29 クチコミ数：319件保存数：25件	サプリメント・フードランキング第1位	ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡	詳細を見る
2	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.58 クチコミ数：118件保存数：501件	サプリメント・フードランキング第4位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
3	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.32 クチコミ数：288件保存数：804件	サプリメント・フードランキング第9位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
4	Nothing Better LUV TEA		4.23 クチコミ数：179件保存数：17件	サプリメント・フードランキング第18位	かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの	詳細を見る
5	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.67 クチコミ数：124件保存数：556件	サプリメント・フードランキング第19位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
6	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1090件保存数：5742件	サプリメント・フードランキング第21位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
7	LUPICIA 紅茶		4.2 クチコミ数：106件保存数：49件	サプリメント・フードランキング第22位	やわらかく優しい風味のブレンド。渋みが少なく、何杯でもすっきり飲めます！	詳細を見る
8	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.49 クチコミ数：112件保存数：398件	サプリメント・フードランキング第23位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
9	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.35 クチコミ数：403件保存数：912件	サプリメント・フードランキング第25位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
10	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.45 クチコミ数：544件保存数：4824件	サプリメント・フードランキング第26位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る

健康・美容ドリンクのランキングをもっと見る

ミネラルウォーターランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	サントリーサントリー天然水		4.62 クチコミ数：348件保存数：1963件	サプリメント・フードランキング第29位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
2	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.56 クチコミ数：121件保存数：481件	サプリメント・フードランキング第49位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
3	コントレックスコントレックス		3.93 クチコミ数：163件保存数：670件	サプリメント・フードランキング第53位	口あたりが重く、飲みごたえがある水です♡	詳細を見る
4	エスオーシーエスオーシー温泉水99	176円	4.29 クチコミ数：159件保存数：267件	サプリメント・フードランキング第84位	水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪	詳細を見る
5	アサヒ飲料アサヒおいしい水天然水白湯		4.2 クチコミ数：27件保存数：5件	サプリメント・フードランキング第128位	飲みやすくて味も美味しい！！	詳細を見る
6	美いね! シリカシリカ		4.3 クチコミ数：60件保存数：148件	健康・美容ドリンクランキング第102位	誰でも好きそうなまろやかでさっぱりした味で、飲みやすくて、美味しいです💕	詳細を見る
7	極選市場霧島天然水のむシリカ	5,750円	4.04 クチコミ数：109件保存数：78件	健康・美容ドリンクランキング第114位	健康的な体を作る霧島連山の天然水♪	詳細を見る
8	AMAMI EPSOM WATER	3,629円	4.11 クチコミ数：22件保存数：2件	健康・美容ドリンクランキング第120位	炭酸飲料で、ほんのり甘みを感じてスッキリして飲みやすいです！	詳細を見る
9	エビアンナチュラルミネラルウォーターエビアン	160円	4.25 クチコミ数：42件保存数：201件	健康・美容ドリンクランキング第135位	日本人なので、硬水は合わないかと勝手に思っていましたが、エビアンはとても飲みやすくて、おすすめです	詳細を見る
10	エステプロ・ラボファストプロウォーター	270円	3.98 クチコミ数：28件保存数：10件	健康・美容ドリンクランキング第134位	カドがなくて飲みやすいお水でした！	詳細を見る