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  • DHC ビタミンCハードカプセル/DHC/美容サプリメントを使ったクチコミ(1枚目)
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DHC ビタミンCハードカプセル|DHC他、3商品を使った口コミ - 今回は、私がこの長期休み続けていることを紹介するだけになっています。

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こんばんは。 今回は、私がこの長期休み続けていることを紹介するだけになっています。 寝れるときは寝る。実際昼まで寝てます ・白湯飲みまくる 1日500mlの水筒3回入れ替えています。 まだまだ2Lまでいきません… 私はもともと水分補給しない人だったから 思っていたよりも2Lって難しいです。 ・18:00からは絶対になにも食べない これ、22:00ごろからきついです。 18:00までに夕飯済ませて、歯を磨いたら 白湯以外は胃に入れてません。 朝まで何も食べれないのきついですが、 寝て意識飛ばそうってやっています。 自然と寝る時間早くなりますよ(1:00まで起きてる🙊) ・DHCのビタミン剤を寝る前に飲む 朝飲むと、ビタミンCは日焼けしやすいって聞いた子あるから 夜に飲んでいます。 ・お菓子を食べない たまに食べてしまっているんですけど、ここ何日かは食べてません インスタの誘惑とYouTubeの大食いのやつに負けない🔥 ・縄跳び 夕方に1時間くらい飛んでます …まじできついです 足パンパンになりますよ。 ランニングよりきついと思っています。 私は走ること大好きです♥✌ ・自衛隊1周 これはー、友達に秘密にしてますね。 10キロあるんですよ。 夜中に走りに行っています。親には夜は危険って怒られます。 部員にはなにもしてない風にしています。(今は) ・ランニング 自衛隊周りも走りますが、夕方は家の近く走り回ってます。 走るの好きだから楽しいです♫ ・素振り 剣道の素振り1時間半やるようにしています。 これも夜中です。 自衛隊周り走り終わったら身体があたたかいうちにしています ・ひなチャンネルの筋トレ ひなチャンネルはおすすめです。 腹筋割れるくらいに筋肉痛になりました。 もともと腰が分離症に悩まされてて腰痛で厳しい面もありますが 部活もやってないんだし…って気合いでこなしてます。 ほぼ全部の動画のメニューやりました。 ・たくさん寝る お肌のためですね …今、ニキビありますが、、、ニキビパッチしています。 おすすめです。 ・ダンス 私は小学生のころダンスやってました。 あ、これも秘密にしてることですね。 習い事ではなくて、友達と、友達の知り合いに教わってたくらい のレベルですが… 楽しいですよ。 ストレス解消になります。 携帯ばっか触っていないで、身体動かしましょう!! ♫笑笑 TWICEとBLACKPINK?と、ももクロおすすめします。 ・韓国アイドルのMVをみる モチベーション上げるためです 韓国のアイドルってみんな可愛いですよね。 こんな可愛くなりたい こんな足細くなりたい こんなスタイルになりたい って思いながら見ています。 ・夕飯は炭水化物絶対に食べない 単純に太ります。 美味しいけど、だめです。 朝と昼は食べています。 でも、パンや麺類はだめです。 お米を食べましょう。 ・お風呂で正座 なんか、これいいそうですね。 湯船でやってます。 あ、体洗うときも正座しています。 ・湯船でマッサージ 足の指から太ももの付け根までやってます。 あとは二の腕から脇、鎖骨にかけてツボとか押して コリ?をとっています 笑 背中とか肩もやっています。 リラックスできるからおすすめです♡ 正直きついです お菓子食べたいし、 菓子パンも美味しそうだしスパゲティも食べたいです。 大好きなアイスも我慢しています。 あ、でも日曜日の夜に1つだけ食べています。 発酵食品・乳製品・野菜類・タンパク質 は、積極的に取りましょう♫ 本当に苦しいし辛いですが、 長期休み開けたあと、 絶対に周りより可愛くいたい。って思っています。 きっと誘惑に負けた人たちは顔ぷくってると思うし、 お腹も出たり、足も太くなってると思います。 私は体重減ってきました。 私の家の体重計は体脂肪率とかいろいろ計れるんですが、 体脂肪率が5%減りました。 とても嬉しいです。 筋トレも真剣にやっているから、多分大丈夫です。 でもやっぱり、部活は始まったらきついですね… かなり衰えてると思います。 走ったりしてるけど、部活ほど疲れないし まだまだ足りませんね 自衛隊2周にしようかな…きついなぁ、、、 諦めたいって思うし、嫌ですが、 周りより可愛くいたい!って気持ちのほうが強いです。 頑張ります…!!!

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2025年10月09日(Thu)
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