紅花食品 有機 荏胡麻油の効果に関する口コミ - ポイントは非加熱での使用‼️1日小さじ1杯でじゅうぶん💖

ポイントは非加熱での使用‼️1日小さじ1杯でじゅうぶん💖 ノンオイルドレッシングと組み合わせて、良質なオイルを摂取👍✨ アンチエイジング、ダイエットサポート、健康サポート、美容サポートの嬉しい効果が期待できるエゴマ油です💖 ------------------------------------------------------------ 以下は詳しく知りたい方のみ読んでね(^_−)−☆ 話題になりましたよね、エゴマ油とかアマニ油とかココナッツオイル🥥とか💕 その当時から取り入れていてわりと好きなんです。 でもそれぞれの効能の違い、よくわかんないって人も多いのでは？ 今回は混同されやすいアマニ油との比較で書きたいと思います。 売り場ではアマニ油に押されて取り扱い銘柄が少なめなエゴマ油です💦 どちらもスーパーフードに違いありませんが、結論から言うと、よりダイエットも目的とするならアマニより荏胡麻なんですよ😆💕 まず、双方に共通する特徴としては、人間が体内で生成できず食品からの摂取が必要となるオメガ3脂肪酸=αリノレン酸を同等量、豊富に含んでいること。 オメガ3は消化吸収されると、細胞中にある体温を上げるスイッチをオンにします。すると、脳から体温調節細胞に指令が行き、体中が活性化され体がポカポカ温かくなります。つまりエネルギー（脂肪）がどんどん燃やされて熱になるから、ダイエット効果がある、という事らしい。 同じく体内生成出来ないオメガ6脂肪酸。 しかしながら、こちらはサラダ油などに豊富に含まれ、現代人の食生活では摂取過多の状態。 このオメガ3と6のバランスが良い状態で初めて健康的な生活が成り立つわけです。 青魚を食べる割合が減った現代日本の食生活においては、オメガ3の摂取量を上げるとともに6の摂取量を下げる取り組みが必要ですね。 αリノレン酸は、EPAやDHAと同じくオメガ3脂肪酸の一種です。オメガ3脂肪酸には悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして血液をサラサラにし、脳を活性化させる効果が。 そして、このαリノレン酸はその一部が体内でEPAやDHAへと変化します。👈ここ重要❗️ ●亜麻仁油とえごま油の違いは？どっちが良いの？ 亜麻仁油は「リグナン」という成分が多く、抗癌作用の効果が期待される。また、食物繊維も多いので腸内環境を整え、便秘の改善にも効果的。 えごま油は「ルテオリン」と「ロズマリン酸」という成分が多く、アレルギーや炎症を抑える効果と血糖値を抑えられてダイエット効果の期待ができる。 またビタミンEの割合がアマニ油より多く、酸化(劣化)しにくいと言えるのでフレッシュに使い切る点でもおススメ。 ⚠️酸化した油を摂るのは健康どころか逆効果ですよ💦 オメガ3は熱や光により酸化しやすいため、商品を選ぶ際には以下のポイントをチェック❗️ 1． 溶媒抽出ではなく、「低温圧搾法」で絞られている油であること。 2． 光を通さない色のついた遮光性の高い容器に入っていること。 3． 酸化を防ぐため、プラスティックではなくガラス瓶に入っていること。 ダイエット、美容、健康、勉学にも有効なスーパーオイル💖 #健康オイル　#荏胡麻油　#ダイエット #美容　#スーパーフード