紅花食品 有機 荏胡麻油(食品)の口コミ「ポイントは非加熱での使用‼️1日小さじ1杯..」

サツマイモの美味しい季節ですよね😋🍠💓普段安納芋やシルクスイートなんか愛用ですが、先日は紫芋がお手頃価格で売っていて、小さな娘にも体感させてあげたかったので購入してみました🍠【食べ方】何かで「サツマイモを最も甘く仕上げるにはじっくりゆっくりと蒸す」のだと知り、この頃は焼き芋にするよりもよく蒸しております(蒸し器ないのでヘルシオに任す)アントシアニンが豊富な紫芋🍠よく洗ってじっくりとふかせばしっとり！皮ごと柔らかく食べられて、確かに焼き芋よりも無駄にする栄養分が減りますね👍✨(皮と身の間に栄養が詰まってます❣️捨てないで〜💦)今回はエゴマ油にアンデスのピンクソルトをガリガリしたものを添えて💓(エゴマ油については以前の投稿をご参照下さいませね😊)サツマイモがとても甘いので、オイルのかすかな紫蘇風味なんて全く気になりません✨塩味が足されて甘さも倍増💓オイルで喉も通りやすく。【ダイエットとして】何より、このサツマイモ🍠‼️低GI食品で食物繊維やビタミンC、Eが豊富✨紫芋にはアントシアニンも豊富。保存が効き、比較的廉価な物が多く入手しやすい。腹持ちが良く、調理後冷凍保存しておくと尚のこと良い❗️(レジスタントスターチ=難消化性でんぷんが増え、消化されずにデンプンが腸まで届くのでよりダイエットに向く)朝食や昼食にお米やパンの代わりに同量換算で置き換える事で簡単ダイエットになると‼️(白米150g=約250kcal、さつまいも150g=約190kcalだそう。約60kcalのカロリーカットですね❣️)サツマイモダイエット=こぐまダイエットなんて呼んだりもするみたいで、2017頃から話題らしいですね💦知らなんだ。美味しいけど太っちゃう〜と思ってませんでした⁉️確かに、⚠️米と同量換算で⚠️朝か昼の主食と置き換え　(夜は糖質が消費しきれないので✖️🙅‍♀️)⚠️調味料(砂糖だのクリームだの💦)や使用油脂(バターやマーガリンはなるべく避けよう💦)に注意ってとこがミソですよ❗️秋には何度かお芋食べたくなっちゃうものだし、どうせなら簡単&ヘルシーな食べ方してみませんか⁉️ちなみに女系家族の我が家では、米やパンよりもたまに出るこのサツマイモディッシュがたいそう好評です😆やはり、女子供は芋栗南京🍠🌰🎃好きよね💓#サツマイモダイエット　#ダイエット　#置き換え　#エゴマ油　#美肌育

オメガ3が摂れるアマニオイルや荏胡麻オイルの効能については、前にダイエット関連の投稿であげてますが、今回はお手軽粉末タイプのご紹介です🤗NIPPNローストアマニ粉末ローストしたアマニ粉末💖すりごま状で消化吸収に優れます👍✨サラダや味噌汁、ご飯にふりかけのようにそのまま使えて便利‼️コンパクトでジップ付きなので、持ち運びも可能です。実はこの粉末タイプのほかに、すり下ろしなしの粒ごま状のタイプも販売されています🤗そちらは食感と見た目に優れるものの、消化吸収の点でやはりすり潰し状の方がおススメです。荒技ですが、プロテインなどのどろっと系になら混ぜ込んで飲んじゃうのもすり潰したタイプなら可能です。(むせないように注意してね😅)大容量タイプが発売されていないのが私的にはネックですが、オイル使いが苦手な方には大変おススメですよ👍✨#アマニオイル#ダイエット#美容#健康

冬が近づき、冷たい飲み物ばかり飲みがちな私もそろそろ体の内側から温める事が必要だろうと、暖かい健康茶を取り入れることに。１種類は飽きるので何種類か探してきます。コスパは気になるけど茶葉タイプは煩わしさが勝って使わなくなるためTパックタイプをセレクト。まずは、「ルイボスティー」💖美容と健康の後押しに最適👍ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富でノンカロリーノンカフェイン💖世界で唯一、南アフリカのみで栽培されるルイボスティーは、さまざまな効果があり海外では薬として飲まれているほどだそうで。SOD=スーパーオキシドディスムターゼと言われる活性酵素を除去する酵素が豊富❣️増えすぎるとさまざまな障害を与える活性酸素。「ストレス」や「不規則な食生活」で活性酸素の増加が体内で広まると、肌荒れや白髪だけでなく、重い病気まで引き起こす。ルイボスティーには体内の余分な活性酸素を除去して、バランスを整える効果があるそう。貧血予防や便秘にも効果が期待できるそうですよ💖#ダイエット#美容#健康茶

知ってます⁉️MCTオイル✨数年前から大流行したココナッツオイル🥥ありましたよね？MCTはポストココナッツオイルと言われている今話題のOIL💖糖質制限ダイエットに取り入れるのに非常に有効なんですよ❣️では、何が良いのか⁉️ズバリ、身体に蓄積されにくい油だと言う点です❗️•MCTオイル=中鎖脂肪酸(分子が短い)•LCTオイル=長鎖脂肪酸(分子が長い)MCTはもともとココナッツやパームヤシ種子、母乳や牛乳にも含まれる天然成分。(だから適量なら子供が摂取しても大丈夫なんですよ🙆‍♀️✨)ココナッツオイルの長所を残しつつ、そのうちの中鎖脂肪酸部分だけを抽出したものがMCTオイルとして売られています。中鎖脂肪酸は短分子構造のために、一般的なLCTオイルの約４倍の速さで消化吸収されます。効率良くエネルギーに転換されるため体脂肪になりにくい❗️加えて、動物性脂肪の燃焼を助ける働きもあり、脂肪燃焼効果も期待できる❗️脳のエネルギーにもなるため、集中力が高まるとも言われている❗️✨糖質制限では身体のエネルギー源を意識的に糖質→脂質に切り替えさせたい訳ですが、脂質(しかも燃えやすい！)の割合が増える事で、身体が脂質をエネルギーとして認知・使用しやすい状態になる利点が挙げられます。そんな、燃えやすいエネルギー源となるMCTオイルを糖質制限ダイエットに取り入れる事で、炭水化物を抜いた事によるエネルギー不足→倦怠感や集中力の欠如という糖質制限ダイエットの落とし穴を回避し、挫折しにくい好サイクルを生み出してくれますよ❣️⚠️※1日に小さじ又は大さじ1杯が適量です。(オイルは痩せ薬ではありませんので、摂りすぎは当然太ります)使い方も簡単。ドリンク・スープやサラダ、料理にかけて摂取👍✨非加熱での使用がキモですが、無味無臭で料理や飲み物の味を変える事なく使えます👍✨ココナッツオイルと違って、冬でも固まらずに液体のまま‼️とても扱いやすいです💕←個人的にココ重要✨だいたいひと瓶¥1,000-前後のものが多いですね。開けたら1月半を目安に使い切りましょう。持ち運びに適した分包タイプなんかも有りますよ👍💕パウダーやゼリー状のものも。楽天やAmazonで色々なメーカー、形状のものが出てますので良かったらご覧あれ😊ちなみにカルディでも分包タイプ10包入りが¥900-台で売ってるみたいですよ💖#ダイエット#健康&美容オイル#MCTオイル#ココナッツオイル#糖質制限

シエです❣️美肌と健康とダイエットを兼ねて、お茶は選んで飲む方です😊冬になり寒くなるとシナモンの香りが恋しくなります。秋にはアップルクランブルケーキ🍎、冬にはジンジャークッキー🍪にグリューワイン🍷🍾この冬はカルディーで見つけたシナモンティーがお気に入りに💖シナモンフレーバーの紅茶…ではないんです、コレ❗️純粋にシナモンだけから抽出するんです😳香りはあのスパイシーながらもどこか甘さを感じさせる魅惑のシナモン✨味はあっさりとした柔らかな甘味で、紅茶的な渋みとかはありません。意外にも2歳児がお気に入り😅（少ししかあげません💦）私的には充分甘いものの代わりになる💕コーヒーにシナモンを合わせるシナモンコーヒーなんかも美容・健康・ダイエットの観点から流行っているそうで…？シナモンは強い抗酸化作用、抗炎症効果、血糖コントロール効果、血行改善効果を持っています。アンチエイジングにも期待が持てますね💕細胞レベルの研究では脂肪の分解を促す効果が。しかも、善玉コレステロールはそのままに悪玉コレステロールのレベルを下げてくれる嬉しい効果も💖これはまさに私に売ってつけ‼️シナモンコーヒー☕️はその相乗効果でもって毛細血管の働きに作用するため、白髪・抜け毛予防やシミ・シワ予防も期待出来るんだとか💖妊婦さんや飲み過ぎには注意が必要ですが、普通の飲み方をする限りはあまり神経質になる必要はないようです🤗シナモンが苦手でなければ、是非お試しあれ〜💖#ダイエット＃冬　#アンチエイジング#スパイスすぱいす

美容、ダイエット、健康促進を狙うなら生の生姜よりも乾燥粉末‼️安い、手軽、保存がきいて応用の幅が広い‼️良いことばかりです❣️我が家ではスープや紅茶、ドレッシングに混ぜたり、料理に使ったりと毎日の食生活に役立てています。コツは毎日コツコツ、です💖大量に摂取しても逆効果です💦特に冬は冷えるので温活に役立てたいですね💖以下、興味のある方に生姜の詳しい効能を。古来より生姜は生薬として広く使われ、今も葛根湯やらなんやら様々なお薬に配合されています。是非知っておきたいポイントは「生と加熱・乾燥したものとでは有効成分や効能に違いがある」という事。●生のショウガ：ジンゲロール　生の生姜にはジンゲロールという成分が多く含まれる。解熱作用&強い殺菌効果があり、体内の熱を取り除き身体の表面を温めてくれる効果をもつ。そう、「表面」。身体の中心部の熱を手足などの身体の末端に送り届ける効果があるため、手足の冷えの改善には効果があるが身体の中心部分は体温が下がるしくみ。つまり、生ショウガによるジンゲロールは風邪などの解熱作用には効果的だが、温活には向いていない。●生姜パウダー：ショウガオール、ジンゲロン様々な効果が期待される《ショウガオール、ジンゲロン》は生の状態ではほとんど含まれていない。◉加熱するとジンゲロールの一部が≪ショウガオール≫に変化。◉乾燥させた生姜パウダーは、ジンゲロールから≪ジンゲロン≫という成分に変化。強い発汗作用があるのが特徴で血流の促進効果が高く、体の奥で熱を作り出す効果あり。体を温める効果が長続きするので温活するなら迷いなく加熱乾燥を❗️体が温まると代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすい身体に。腸のぜん動運動の活性化にも通じるため、便通の改善にも役立つ。ジンゲロンはショウガオールと同様、強い抗酸化作用があり病気や老化現象の予防効果が期待できる。生姜にはがん細胞の「アポトーシス」を促す効果のあることが米国ミネソタ大学のアン・ボード、ジガン・ドン両博士によって最近明らかにされた。アポトーシスとは「がんが宿っている人体が、飢餓（極端な空腹）や発熱にさらされると、がん細胞ごと自殺する」という現象である。【ｺﾞｸﾘ】ﾟωﾟ；)凄い・・なんてすごい効果なんだ‼️「ジンゲロール」「ショーガオール」「ジンゲロン」の効能まとめ………。身体を温める血管を拡張して血流をよくし、内臓の働きを活発にする白血球の働きを活発にして免疫力を高める強心・利尿効果により「むくみ」をとる消化吸収の促進発汗・解熱作用消炎（炎症を抑える）、鎮痛作用吐き気をとめる（船酔い、つわり、抗がん剤による吐き気）抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用めまい鎮咳作用を有する血栓症（脳梗塞・心筋梗塞）を防ぐ健胃作用・抗潰瘍作用脳の血流をよくして「うつ」に効く✨生姜パウダーの抗酸化作用でシミ・シワを改善し、アンチエイジング効果が見込めるそう。ショウガオールには若返りのビタミンと言われている、ビタミンEの3倍の効果があるので美肌に繋がるらしいよ⁉️💖とは言え、ショウガはあくまで食品。魔法の薬ではありませんので、毎日コツコツ、美と健康の一助として取り入れましょうね🤗#ダイエット#ショウガ#美容#健康#温活#アンチエイジング

定番〜😆≪大塚製薬≫"SOYJOY"大豆イソフラボンを使った栄養補助食品。手軽に持ち運べ、調理なしで食べられる💖これ系と言えば同じ大塚製薬のカロリーメイトが元祖な気がしますが、ダイエットや糖尿病などを気にするなら断然こちら❣️(カロリーメイトはトランス脂肪酸多いから悪玉コレステロールの増加に注意ですよ)活用法としては、オヤツに置き換える。最大効果を狙うならやはり夕食をSOYJOYに置き換える❗️(まぁ、朝食でも良い)たっぷりな水分とともに摂取出来ると良いですね👍✨【特徴】女性に嬉しい大豆イソフラボン💓低糖質&低GIで太りにくい高タンパクで、含まれる脂質はNOTトランス脂肪酸❗️腹持ちが良くてグルテンフリー選べるタイプと豊富なフレーバーで飽きにくいこの定番SOYJOY、実は3つのタイプがあるって知ってました⁉️•ノーマル•クリスピー(大豆パフ入り)•カロリーコントロールタイプ(1本80kcal小さめサイズ)やはりカロリーコントロールタイプをチョイスしたいところ。Amazonなど大手ネットサイトなんかにはたいてい取り扱いがあるみたいなのでそちらで入手出来ます。ですが、実店舗となるとどこにでも売っている訳ではないという点がネックです💦次善策としてはサクサク食感が新鮮なクリスピータイプ。豊富なフレーバーがSOYJOYの魅力ですので、継続に主眼を置けば、味やターゲット栄養素の豊富さの順で選ぶのも手ですよね💖※炭水化物や糖質は当然ダイエットの敵ではありますが、しかしながら身体に必要な栄養素でもあるわけです。極度に糖質を排してしまえば、倦怠感や頭痛など体調に異変が起こってきます。何事もほどほどに。専門のトレーナーやお医者様に指導を受けてならまだしも、我流でやるなら日に三度の食事のうち一食を制限食に、くらいが妥当と考えます。ダイエッターの皆さん、健康的な痩せを目指しましょう✨#ダイエット#糖質制限#置き換え

大好きなんだな。漬け物。でも白米🍚食べ過ぎには注意⚠️でね、若い頃は酸味のある漬け物って苦手でぬか漬けもダメだった。けど最近異様にはまったのですよね〜✨体が求めているんでしょうか？どうせ好きで食べるなら美容と健康とダイエットに良いものの方が嬉しいに決まっている😆💖そのニーズにガッチリハマる訳なんですよ、ぬか漬けって❣️発酵食品が腸内環境を良くすることからダイエット、健康や美肌に良いということはもう周知の事実な訳でして。その中でもぬか漬けは、米ぬかに豊富な乳酸菌、食物繊維でお通じ改善と良い事づくめ！デメリットは塩分が高めなことくらい✨★以下ちょっと詳しく………塩分濃度が高く過酷な「ぬか床」の環境を生き抜くことで、ぬか漬けの乳酸菌は生きたまま腸まで届く強い防衛パワーを身につけるらしい。(なんと市販の「生きて腸まで届く」キャッチフレーズのヨーグルトより断然、生き残りが多いんだとか‼️😳)それを食べると、腸内の善玉菌が増え腸内環境改善効果が期待できる。その結果、免疫力も高まり、アレルギー予防や整腸作用、疲労回復などの健康効果へつながる、と。＜効果効能＞1・効率よく凝縮した栄養が摂れる2・腸内環境の改善3・免疫力アップ4・動脈硬化の予防(ぬか漬けに含まれる下記栄養素による　ナイアシン：血流を良くする　ビタミンB群：悪玉コレステロールを減らす　カリウム：摂りすぎた塩分を排出する　食物繊維：糖の吸収がゆっくりになり、　　　　　　血糖の急上昇を抑える)5・ダイエットサポートビタミンB1（糖質をエネルギーに変換）ビタミンB2（脂肪をエネルギーに変換）など、ダイエットにはありがたい栄養がたくさん含まれているほか、腸内環境の改善（宿便による下腹ぽっこり＆便から余計に糖質　や脂質を吸収するのを防ぐ）酵素（食べ物の消化に使う酵素を節約し、代謝に　まわすことができる）もとの食材より栄養価アップ（栄養不足による代謝低下を予防)6・美肌なんだそうです🤗こりゃもう食べない手はない！#ダイエット#糠漬け#乳酸菌#発酵食品#食物繊維#美肌作り