@xxx3z9xxxパイセン❣️✨ 慣れるまでがきついのよね〜。・°°・(＞_＜)・°°・。 特に私ご飯もの大好きなの‼️😭 でも健康のために頑張る。 80%の力で🤣

@kyanhage0721どちらかといえば肌と健康維持のためだから継続を主眼に。 だから体重とかも特に測る気はないの。 ゆるーくが長続きの秘訣だよね、きっと❣️

@coyuいいね、バーベキュー💕 そういうのは大事だよね🤗 私本当に運動嫌いでさぁ〜 スクワットほんとに尊敬する💦 5回くらいなら頑張れるかな😭

@fantastic_perfume_7qq家族団らんの時間は大事ですよね☺️✨私もこの時期だとたまに夜に庭でバーベキューするってことが多いのでそういう時はたべちゃいます😆月1回のご褒美みたいな感じです！ 運動歩くのだけでも凄いですよ！私なんてケータイいじりながらできる足パカとスクワットくらいしかしてません💦体重も落としたいのは本音ですが、見ためが大事なので筋肉増やしてたるんだお尻と太ももをどうにかしたいと思ってます😆✨さすがシエさん！ダイエットはお肌と健康のためなんですね💕

@coyuコユチャン、17時以降はすごいよ！ わたし週末は家族団らんのためもあって食べちゃうことにしてるし😆 運動項目なんて歩こう、だけ🤣🤣🤣 体重私は測らないよ〜。 主に健康維持と肌活のため💕

@fabulous_lips_9hsmiyuさんコメありがとうございます🤗 理想のトマトピカいちでめっちゃ美味しいですよね！ 小腹空いたら飲みます！

@fantastic_perfume_7qq油断してました❗シエスタさん参考に頑張ってみるわ✨一応体重は年齢基準よりマイナスになって数年ほぼ維持してるんですがなかなか健康診断の数値が下がらないので　スナック菓子でなくヘルシーなものにします❗ありがとうございます。

@pukurin間食全否定でもないですが、二回に一回は間食がわりにトマト🍅食べたりトマ汁飲んだりして凌ぎます。 あと野菜チップスよく噛んで食べたり。 ナッツかじったり❣️ 私も一緒に頑張りますね✨

@twinkle_sounds_eicr怖いよね！ でも近年まで知らなかったんだよ、その情報さえ‼️ 🥶

@snoopylove_lips私はパンより米派なんだな〜。栄養素から言ったらパンの方が太りやすいしビタミン系など少ない。まだ米がマシかな。 私も食べ放題とか大好きなのよね〜💕 ママ友達と一回行ったことあって、本当に沢山食べるタイプだったのね〜って言われた😅 だけど昔から揚げ物だけは苦手でね💦 串揚げ屋さんとか人生2度しか行ったことがないや💦

@fantastic_perfume_7qq頭で食べる、名言や✨ 私も大人になって野菜も結構克服して食べれるようになったけどね😅 美容と健康の為ならストイックになれるなんて、兄弟でスゴイ! 口内炎もよくできる💧そんな時酸っぱいしみるトマトや柑橘系食べたくなるアホ😂 私は子供みたいなので、トマトジュースよりトマト食べるわって思うし、苺好きでも苺ジャムは嫌みたいな 変な偏食家💦 ライス太るっていうけど、パンも太るし、夕飯や夜は少なめよね。 ライスは元々あんまり量食べれないから、弁当ならごはん残しておかずは食べ切るとかしてたし、昔は炭水化物ダイエットしてるの？とかダイエットしてると思われたりした(外見も体重も痩せる必要ないくらいなのに) 私は少食じゃない普通、みんなが大食いって勝手に思ってたし、父もライス嫌いな酒好きが似たのか(私は酒苦手あんまり飲めない) 若い時は食べ放題によく行ってて、その時だけは元とる根性で本領発揮でめっちゃ食べまくり、串揚げばっかり40本くらい食べて元彼にドン引きされた😂

@snoopylove_lips(*'v`*)ぅｎ 私も体重落とすのが主眼ではないから体重も測る気ないの😆 健康維持と肌活メイン。 だから緩めに。 私はもともと大食い早食いでね。すぐ胃に来るくせにね。で、口内炎とかも凄く出来やすくて。 ここらで一度見直すか、と。 ご飯もの大好きだからそこはキツイんだけど慣れもあるかなって、頑張ることにした。朝と昼はしっかり食べるしね！ 青汁とかはね、ワタクシある程度頭で食べることができる人間なんですよ！ 美容や健康に良いと聞けばだいたいクリア出来ちゃうのだ！兄もそういうタイプでしかも私よりだいぶ極端かつストイック！ 兄に負けないように💦

@fantastic_perfume_7qqそれがいいね♡たまには炭水化物もたべたいっ💓

@yukincosnowね、ずっと夜主食無しだと途中で弾けそう！ だから週末は解禁！にしたの💕

@fantastic_perfume_7qqそれくらいがいいねぇ😆💕無理せず続けるのが一番だし✨✨ 夜の主食抜きはしばらくやってたけど最近たべちゃってるな💦💦またもどさねば～😱

@yukincosnowゆきさん❄️ (*'v`*)ぅｎ始めたのつい最近ですが💦 ストイックだと続かないから80%を目指してる🤗 意外と夜の主食は慣れもあるそうで、そこ越えるまで我慢！私の場合週末は食べる公言してるしね🤣 トマトもヨーグルトももずくも青汁も実は大好き💕 貧血持ちなんでタンパク質沢山摂るのは理にかなっているしあまり苦にならない。 実はハードルは夜ご飯の時間と食材の買い忘れと姿勢を保つ事‼️ 間食は好きなプチトマト🍅に置き換えたり。 お菓子や甘いものでなくて小腹空いたらヨーグルトや煮豆、蒸し鶏とかそういうの食べちゃうことにしています。

@sakako_sapproさか子さん✨ そうですね！ もともとトマト、ヨーグルト、青汁、モズクは好きなので苦にもなりません👍 買い忘れないようにするのが面倒なくらいで。 あと家族みんな好きな食べ物なので取り合い💦 理想のトマト🍅はピカいちです❗️

@hiroron113ゆるくゆるーくです✨

@miho0515うさまるさん、コメントありがとうございます😊 私も知ったのは1、2年前くらいで💦 わかっちゃいるけどなかなか糖質断ちは難しい。 1ヶ月続いてらっしゃって偉い👍 この投稿がうさまる@さんのモチベのひとつになったのなら幸いです✨