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リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク|ニベア他、1商品を使った口コミ - 〜 約1週間で-2キロ 〜

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〜 約1週間で-2キロ 〜 修学旅行から帰ってきて、太ってたんです!!!(1か月前) しかももう部活引退してしまうし…。 このままじゃ絶対太る!!!(今も太ってる) と思いダイエット開始!! 1.運動 腹筋 腕立て スクワット(股を開いてがに股状態からの真下に下がる) ×30回 体幹(30秒×2) を『毎日』続けます! 2.食生活 炭水化物、主にご飯を豆腐に変えます!! ある日の夕飯がカレーでした。 カレーってまあまあカロリーすると思うんです。 だから、ご飯を豆腐(半丁)に変えてカレーをかけたら、まあなんとこれいける!!!んです。 ぜひ!! あと、最小限に、間食をしない!! もし、お腹がすいたら、早めのご飯を食べるようにしてます!! 3.マッサージ とにかくセルライトを潰す!! けど、押しすぎたりつぶしすぎたりすると、アザのようになるから注意! 『1日10セルライトを潰す』っていう目標でやるといいかもです。 そのあとは、メディキュットを履きます!! メディキュット履かないと履くじゃ大違いなので、1個持っとくだけでも安心!! 最後まで見てくださってありがとうございます˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙ #スクールメイク

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