ニベア ニベアクリームの効果に関する口コミ - 안녕하세요~🌸 🍑 も も / 모 모 🍑でっっす

안녕하세요~🌸 🍑 も も / 모 모 🍑でっっす わい、4月から高校デビューします。（（突然 中学卒業したわけじゃないですか。 通知表？みたいなのが配られたのよ。 裏に平均体重が乗ってたからみるじゃん。 中3女子 49,9？？？？なぬ！？ え？49.9？？ わい52㌔なんけど。 え、痩せよう。 って事で、春休み残りあと8日しかないんで、5日で５キロ減めざしまっす！！！ え？5日で５キロ？？！！って思った人居るっしょ？ 多分出来ないだろうけど、信じて頑張ってみます（笑） てことでーｯ！！ ももちゃんダイエット企画！！💗 みんなで一緒に痩せちゃおう🌸 ダイエットメニュー書いて行きます！ε＝┏(･ω･)┛ 毎日体重公開していくよん。 1日目（29日） ・祖母に食べなさい食べなさい言われるので食事制限は無し。 ・間食はなし 朝🌅~morning~🐔 ・朝起きてすぐ白湯を飲む 代謝up⤴︎ ⤴︎⤴︎ 体もあったまる︎💕︎ ・むくみ取りマッサージをする ①2枚目の写真の黄色の部分を人差し指の関節？でグリグリ上下に押す ②同じく2枚目の黄緑色の部分を4本指の関節？で流す？ （誤解力よ） 昼🍴~noon~🌞 ・簡単筋トレをする🏻💪 ①3枚目の写真見たいに足を垂直に上げる⇒上半身を少し起き上がらせてお腹を見る（この作業を30回） ②寝る⇒足を少し上げる⇒上半身も少し上げる⇒足が床に付くギリギリまで足を下げながら足を左右上下にバタバタする。 ③寝る⇒足を垂直に上げる⇒足が床に着くギリギリまで足を下げる⇒また上げる（20回2セット） ④寝る⇒足を上に上げる⇒足を曲げる⇒足が床に着くギリギリまで足を下げる（15回3セット） これでお腹がヘコむ、足と足との隙間が出来る、などの効果が✨︎💕︎ ※時間を開けてやると効果が薄れる可能性が、、、 夜🌃~night~🌛*° ・ご飯は30回以上噛む 筋力up💗 ・小顔にするために顎の筋肉？を鍛える！！ ①4枚目写真の様に口の中で1周舌をグルグル力を入れて 回す！！（（口を閉じる！ ⬆頭の後ろ？ら辺がちょっと痛くなる事があると思いますが、気にしない出下さい！（（気にするわ ※なお、昼は忙しく筋トレが出来ない時が多いので出来なかったら夜に全部やる 明日から5日間、体重の増減を書いて行きます💗 皆さんで頑張りましょ~🌸 💗1日目💗 52.0⇒51.1 え、ほぼ1kg減っとるやん。。。 そんな1日で変わるもんなん、？ たまたまかな、？ たまたまでも嬉ぴーや💗 💗2日目💗 51.1⇒51.0 う、うん('-' ).........。 うん。。 まぁそうよね！！（（前向き 今筋肉痛状態なんで（（どんだけ体弱いん 明日に賭けます。笑 うん。ごめんなさい3日も書いて無かった‪w 急に飛びますが、 💗5日目💗 最終日です！！ 三日前の51.0⇒48.3 お、お、おぉぉぉぉ！✧(✪д✪)✧✨ 5日間で約3kg半減りましたｧｧｧｧｧｧｧ！ え、予想外。 短期間でよ？ このままもうちょい続けて５キロ目指します！