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コメント

  • ゆち
    ゆち

    私も筋肉質で前太ももとふくらはぎが残念な感じです、、笑 すはなさんのマッサージ方法?をみて頑張ってみようと思います!!!!!

    • すはな
      すはな

      @twinkle_rouge_6c筋肉質って女の子らしくなくて嫌ですよね..泣 ありがとうございます!一緒にがんばりましょっ!!

  • S
    S

    私もさんこいちめちゃくちゃ好きです!! 私も筋肉質なので早速やってみたいと思います!

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ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエ他、2商品を使った口コミ - さんこいちさんにハマってる すはな です ♡

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こんにちは!! さんこいちさんにハマってる すはな です ♡ 初投稿です 🌟🌟 これからゆる〜く投稿して行けたらいいなとお もってます よろしくお願いします 😶😶 😶 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 前おき長くなるので、足ケア & お尻ケアについては 🎉までとばし ください〜 今回は筋肉質な足とおしりを細くした方法をご紹介します!! 私はクラシックバレエを習ってんたんですが、そこで変なあしのつ かいかたをしてしまって気づいたらムキムキになってました☆ 特に太ももの前の部分がやばい...!! これじゃいかん!!ということで、足のケアをはじめました ⭐ 足のケアを初めてから3ヶ月くらいたったら、友達から「あし細!」 と言われるようになりました♡♡ 😶 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 そもそも筋肉質な足ってどういう状態なのかについてご説明しま すね! ひと言でいうと、「霜降り肉」みたいな感じになってます 筋肉の上に脂肪がついて...というのが繰り返されてどんどん太く なって行きます(つら) なのでまずは筋肉をほぐしましょう!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 step1 湯船に使って足をもみほぐす お風呂で湯船につかったら、足首から太ももの付け根までしっか り揉みほぐします 🙂 これ結構効果あります...! ちなみに足にグッと力を入れてもつまめるお肉は脂肪とかセルラ イトなので全力で潰しにかかりましょう!!!!!!(狂) step2 西内まりやさん流マッサージ お風呂からでたら足のマッサージをします 🙂私は ハトムギを塗 ってやってます! まず膝下です! 膝下の真ん中に骨があります。(画像でオレンジで 囲ってる部分)そこを手をグーにし た形のときの人差し指と中指で挟んで下から上にゴリゴリします (痛くない程度に) それができたら、次はふくらはぎをしたから上に ゴリゴリ...✨ 次は膝上です! さっきの骨の上の部分(画像でオレンジで囲って る部分)を同じようにゴリゴリ!そし て他の太ももの部分もゴリゴリ!特にうちももは念入りにやるとい いですよ!! step3 メディキュットをはく 寝る前にメディキュットをはきます!これめっちゃいいですよ..!! 足の疲れも浮腫もなくなります!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 お尻は、湯船でもみほぐす!これだけです♡ ぱっつんぱっつんで入らなかったスカートも入るようになりました! 🙂🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 私がやってることは以上です ☆ 語彙力なくてすみません笑 わからないことがあったらコメントお願いします!! 最後まで見て頂いてありがとうございます! フォロー 📎 ♡ コメント お願いします 🙂🙂🙂 #はじめての投稿

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