ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、1商品を使った口コミ - フォロワーこんなにたくさんありがとうございます！

こんにちは！雫屑ですっ フォロワーこんなにたくさんありがとうございます！ どんな格好だよって話ですよねw 友達がいい感じの写真を撮っていたので使いました！ ゴリゴリの週六運動部で筋肉太りしそうです、、、 でもなんだかんだ体型(主に脚)を維持できてるはずなので紹介します！ では！ ✄ - - - - - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - 1、食事制限はしない 　　食べないと学力にも支障がでてしまいます 　　どうしても心配なら腹八分目を意識しましょう！ 　　ちなみに主は無限に食べ続けます(((((( 2、筋トレ 　　女性のボディビルの方を見てみるとわかりますが、 　　筋トレのしすぎて足が太くなるのはほぼないです！ 　　筋トレたくさんしてるのに足が太いって人は老廃物 　　がたくさん蓄積してる可能性があります！ 　　 　　筋トレをする目安としてはちょっとたげ筋肉痛にな 　　る程度です 　　主にやるのは腹筋、背筋にくわえて脚です 　　腹筋は鍛えすぎて損はないし、生活しやすくなると 　　思います！ 　　背筋は鍛えることで背筋が良くなり、背中の贅肉 　　で太ってみられにくくなります！ 　　脚は余裕がでてきたらで構いません 　　脂肪燃焼ちゃんや、ひなちゃんねるがおすすめ！ 3、マッサージ 　　筋トレしてもマッサージしないと意味ないです！ 　　ちゃんとしたマッサージ法は考えておきます、、、 　　言えるのは全てのマッサージに共通してるのは 　　 　　「筋肉をほぐす」 　　 　　ということです　 　　筋トレした後の脚をもみもみ揉みまくってください 　　それだけで全く違います！ 4、足の形 　　主が生粋のO脚なのでO脚の話をします 　　O脚は脚の内側よりも外側の方が肉、筋肉がつき　　 　　やすいです 　　できることなら綺麗なI脚にしたいですよね、、 　　1日で私がI脚に近づいたのはかかとをつける座り 　　方です 　　いすに座るときに脚を組まずにとりあえずかかと同 　　士をつけてみてください 　　このとき、膝はつけてもつけなくてもかまいません 　　ちょっと脚が真っ直ぐになった気がします 5、ストレッチ 　　股関節をほぐす系のストレッチをしてください 　　やり方は問わないので自分が好きなやりやすい 　　ストレッチで大丈夫です！ ✄ - - - - - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - いかがでしたか？ めっちゃ抽象的な表現が多かったですが、逆に言うと、それに関することだったら何をやってもいい、ということです 自分のお気に入りの体型維持の方法をぜひみつけてみてください！ フォロー👤、コメント💬お願いします！ ハート💖、クリップ📎も忘れずに♡ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ではでは〜