#ボディメイク（18ページ目）

👑【BASEFOOD】👑⁡⁡⁡❤️からだに必要なもの、全部入り～❤️⁡⁡⁡""大好き🥰ブレッドシリーズ""⁡⁡✔️今日の朝ごぱんはチョコレート⁡⁡⁡✔️慌ただしい時ほど、お腹がすいちゃう😂😂😂⁡⁡⁡✔️食べないと頭が回らない最近(￣▽￣;)⁡...

程良い硬さのシリコンブラシが、小鼻にもフィットして気持ち良い🌿 シリコンブラシ&ねっとりとした温感ジェルでするマッサージが、本当クセになりそうな心地よさ✨ 小鼻のザラつき感が、つるっとした手触りに変わるので使うのが楽しみです🌿 さらっとしたテクスチャーの美容液は、伸びが良くてしっとりとするようか使い心地もお気に入り✨ マッサージジェル•専用ブラシ•美容液とセットになっているのも便利でお気に入りのポイントです🌿

栄養バランスが良い、完全食を試してみたよ 3大栄養素 たんぱく質、脂質、糖質だけでなくビタミン、ミネラル26種類が含まれているよ おやつ🍪代わりに、小腹が減った時がオススメ やはりお菓子食べるより体に良いよね〜 お味は、甘くて飲みやすいよ 自分の用途に合わせて調整出来るから楽ちんっ

体のPHを整えたりして 乾燥による痒みやムレ、ニオイなどをケアしてくれるみたい 中に入っているのはとろりと柔らかいジェルで 形も細いので慣れていなくてもすぐできそう◎ フェミニンウォッシュなどある中で 少し変わったアプローチをしてくれるアイテム♡/

滑車のチカラを活用し、腰に驚きの安心感を与えてくれる スタイルビーエックスランバー Style BX Lumbar ⭐️ 独自の滑車構造をプラス、腰まわりをしっかりサポートしてくれます💕 しっかりした固定感！ 装着感も快適で、長時間着用していても負担になりません💕 私は猫背気味ですが、着用することで理想のS字姿勢（正しい姿勢）へと導いてくれます👍 長時間のデスクワークや立ち仕事、スポーツなど、腰への負担が心配な方におすすめです✨

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

むくみを即効で解消する！ 食べ過ぎた翌日に1kg以上太ってた！という経験はありませんか？🙌🏻 実はほとんど「むくみ」が原因です！ 軽い「むくみ」でも1~3kg、ひどい「むくみ」だと10kg太ることもあります🤦🏻‍♀️ むくみを解消する方法 ✔︎ カリウムを摂る ✔︎ パンやパスタを避けたり、炭水化物を減らす ✔︎ 足を上げて寝る

食事を抜かない 20分以上かけて食べる 間食は1日200kcalまで 同じ時間に食事をする カップ麺や冷凍食品をさける 平日も休日も同じ時間に起きる 夜遅い時間に食べない(食べるならスープ） 姿勢をよくする 腹八分目でやめる 寝る90分前にお風呂に入る ストレスを解消する 飲み物はお茶か水 憧れの体型や目標を決める 睡眠時間は7時間以上 野菜や海藻から食べる 朝起きたら白湯を飲む 寝る前にスマホを見ない 毎日運動や筋トレを15分 朝食は抜かない 朝起きたら朝日を浴びる 水を1日1.5~2L飲む お菓子を食べない (食べるならフルーツ、ナッツ、高カカオチョコ） よく噛んで食べる 鏡で体型チェック 食事中にスマホを見ない

伸びーる生地が身体にぴったりフィット！！ キツくない3D構造でふっくら丸みバストをkeep😍 ストレスの原因となる、ホック、ワイヤー、レース、フリルなどがないからストレスフリーでリラックスできる着け心地 ずっと付けていたり、寝る時も全く嫌な感じなく長時間でも本当にゆったりリラックスできます😌 カラーバリエーションも豊富でデザインも飽きないからどれにしようか迷うーー🤦‍♀️❣️ よく伸びて、柔らかい生地！！触ってるだけでも気持ちいいです😍 着けて寝るだけで理想のバストを叶えちゃおう✨️

とろとろのクリーム状で みずみずしく、とても滑らかです。 パールのような光沢感も少し出て 繊細ラメがナチュラルなツヤ感を演出。 スルスル伸びが良く 保湿力がとてもいいです。 ♡201 ピンクムーン は ピーチピンクのような色味で 肌に馴染み溶け込むカラーです。 フェイス・ボディに使用できる落ちにくい ジェル状ハイライト。 顔に使う時は、パウダーの前だと 綺麗な濡れツヤハイライトに✨ 塗った後の手は、石鹸で綺麗に落ちます♪ デイジーフローラルの香り。

私は締め付けに弱いタイプだから、長時間着用できるようにゆとりサイズのＬを選びました。 手触りのいいほっとするような生地感が気持ちよく、狙いどおり締め付けすぎないサイズ感💛 レイヤーになっている内側のパワーネットのおかげでバストがきゅっと上がってウエストも自然にきゅっと引き締めてくれます。 着圧レギンス×コルセットの新発想美脚アイテム✨ ３段階のホックが付いているから、好みの圧を選べます👏 レギンス部分も合わせると、25か所の着圧ポイントがあって、シルエットすっきり！ 単に細見えするというより、きゅっとバランスの良い形に補整してくれるところが好きです💛 スパンデックス配合で伸縮性も〇 これを着て運動するとこちらも筋肉運動の効率がアップするらしいので、宅トレの時にもよさそう！ こちらも無理のないゆとりのＬを選んだので、日中ずっと履いていても大丈夫そうだよ。 骨盤を支えてくれている感覚もあるので姿勢がよくなって、逆に、体が楽にかんじました✨

天然竹を使用してつくられたピン付の豚毛ブラシで、頭皮ケアも叶えてくれる『ALLNA ORGANIC ヘアブラシ』 1つで3役 静電気防止 切れ毛防止 頭皮マッサージ効果 天然の竹を使用したブラシは、軽量で手になじみ易くて持ちやすいので、ブラッシングしやすいです このヘアブラシは、摩擦レスで髪を傷めずにブラッシング出来るので、切れ毛を防止してサラツヤ髪へと導いてくれます 今まで使っていたブラシだと、痛がったりして嫌々とかしていた娘ですが、このブラシにしてからは頭皮にあたっても柔らかくて痛がらずに、髪をとかすのを楽しみにしてくれるようになりました 朝は自分でブラッシングしてくれるので、その後のヘアセットもしやすくて助かります

💜蓋を開けるとカッサが✨クリームを塗ってそのままマッサージできる▶︎ビークリニックスマグネシウムプラスエスシンボディかっさマッサージクリーム150mlマグネシウム配合で筋肉疲労をほぐしエスシン成分が血行を良くしてむくみを和らげてくれるとか🙌浮...

黄金比を求めると、どの部分にダイエットが必要かわかるので効率的に痩せて、スタイルを良くすることができます！ 二の腕▷身長×0.15ウエスト▷身長×0.38バストとヒップ▷身長×0.54太もも▷身長×0.3ふくらはぎ▷身長×0.2足首▷身長×0.12

濃厚な、まるで生クリームのような柔らかなテクスチャーのもっちり泡で、マッサージするように洗顔して使います🌿 泡をプッシュして出した時の、もっちり感&弾力がとても気持ち良くて心地良い✨ お肌にもっちり泡をのせて、塗り広げるとトロトロになるので、トロトロになったら30秒間*3マッサージします🌿 洗い上がりは、さっぱり&しっとりとするような使い心地で、まるでエステしたかのよう✨ 泡立て不要なので、忙しい朝にも爽やかで良い香りに包まれながら、炭酸泡マッサージ洗顔タイムが楽しめます🌿

真っ黒で炭のようなコーヒーに 最初は驚きましたが 味は思ったよりマイルドで 優しい甘さで飲みやすいコーヒーラテ☕️💕 このギャップにも驚きますが 腸活も実感できるし、 脂肪燃焼＆デトックスにも◎ #CCOFFEE ☕️💕 話題のコーヒーは本当に飲みやすくて お菓子作りにも使えそうだし 豆乳で混ぜても美味しいので、 コレは続けられそう‼️✨

InstagramストーリーではSALE情報や、プレゼントキャンペーン情報を発信中❣️ ミューセントABCビガーボディウォッシュ_グリーンフォレストをcloudshopサポーターズマイクラウド第1期としてお試ししました☁️#pr 自然由来のマイルドスクラブ テウチグルミ殻粒、ダイズ種子、コメ粉、リョクトウ種子 自然由来のスキンケア成分 グリーンフォレスト：ケール 葉エキス、アボカドエキス、コムギ胚芽エキス 100年の伝統を誇るフランスアルジェヴィーレの直輸入香料を適用、豊かで心地よい自然の香り⏩ そのほかにも様々な成分配合！ マカライン⏩（プロパンジオール+クェルセチン+ケンフェロール） L22⏩（ホホバ油／マカデミア種子油)エステルズ＋スクワレン+マカデミアナッツ コアクセル CoAXEL⏩（カフェイン+#カルニチン+コエンチームA)フランス直輸入

本来の歩き方へと導いてくれて、真っ直ぐ美脚•お尻をキュッと、歪みをケアしてアプローチしてくれるダイエットサポートサンダル🌿 初めて履いた日の翌日に凄い筋肉痛になり…普段使えていなかった筋肉が使えてるんだ‼︎と実感しました🌿 ヒールを履いていた事もあり、外反母趾が気になっていましたが、このサンダルを履き続けていると、少しずつ外反母趾が解消されてきたように思います🌿 土踏まずを押し上げてくれるので、ほぐれて気持ちが良くて疲れも軽減されている気がします✨ 足の甲が歪むと凝りや血流悪化になり全身が冷えてしまうそうなので、このサンダルで脚の歪みケア楽しみたいと思います✨

めっちゃ硬かったw これ上がる？？？？ってくらい 時間かかるね(⌒▽⌒) 朝履く時は余裕持ってた方が良いです🌟 お尻が特にちっちゃない？って思ったけど 頑張って上まで上げました👍👍👍 力いっぱい引っ張ると結構破れたりする時もあるのに この商品はぜーんぜん破れる気配無かった！！！ ありがたい(*^▽^*)💗 買ってすぐ破れたら発狂しちゃう…😭 ちゃんと上まであげたら そこまで着圧してます感なくて快適でした！！！ 不快感なくてよかった👍👍👍 脚もちゃんと着圧されて細くなってる✨✨✨ これは良き✨ また古くなったら絶対リピします(*^▽^*)💗

Ifyou'reconcernedaboutyourbodyshape,whynotmakeitashapewear❓⁡⁡体型が段々維持できなくなってきた今日この頃……😇🥲⁡⁡やる気スイッチ､全然入らなくて結構焦ってる🥲🥲🥲⁡⁡そんな時に頼り...

バスタイム後の濡れた髪にモイストオイルを塗布して、ドライヤーで乾かすだけで髪1本1本を補整して、しっとりまとまりのある髪へと導いてくれる『碧 ao MOIST OIL』 とろっとしたテクスチャーのヘアオイルは、濃密でしっかりとした重ためのヘアオイル✨ ドライヤー前に塗布してブローすると、しっとりとしたまとまりのある髪に仕上がります🌿 雨の日や湿度の高い日には、広がって広がって困っていた髪も広がらず、パサつき感も減ってきたような気がします✨ 優しく香ってくれる金木犀の香りも、お気に入りのポイントです🌿

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれ...

無理なく美しくもっと愛せる自分へ𓂃◌𓈒𓐍 LDKで2度ベストバイガードルに選ばれた、ぷりっとキレイな丸尻を作り、お腹から腰、太ももまでをキレイに補整し、圧倒的支持を得る、揺ぎないベスト＆ロングセラーになっているんだそう🫶 高い伸縮性のニットがヒップをグイっと持ち上げ、ぷりっとキレイな丸尻を実現 骨盤全体を包み込むように引き締め、姿勢もキレイに 太ももは段差の付きにくいヘム仕様で、タイトなパンツ・スカートとの相性は抜群◎ おへその上までカバーするので、乗っかるお肉の段差も整えぽっこりお腹もすっきりシェイプ 高い通気性でムレ知らず、毛羽立ちが少なく、さらっとした肌触りで履き心地が良いと評判 レギュラータイプはシリーズの中でも強めの補整力ですので産後ガードルとしてもオススメ

太る人あるあるでわかる！ 自分に合ったダイエット方法４選です 🙌🏻 あなたはどのタイプですか？ 1️⃣ お菓子や甘いものがやめられない→「糖質」の摂りすぎ 2️⃣ 揚げ物やジャンクフード、外食がやめられない→「脂質」の摂りすぎ 3️⃣ ほとんど食べてないはずなのになぜか痩せない→「代謝」が低い 4️⃣ 好き嫌いが多く、同じものばかり食べてる→「栄養」が足りない なかなか痩せられない人は、自分の太る原因から知ることから始めてみてください！ ぜひ試してみてください 🙌🏻 ダイエット方法⬇️

菜種オイルをベースに、肌のハリ・保湿にこだわった処方。 年齢と共に乾きがちな肌をリッチな潤いで満たし、バリア機能を整えるボディオイルです。 マッサージに適した粘度で、使用後は肌がしっとり。 香りは柑橘系で、奥にピンクペッパーが見え隠れ。 容器は首が短く、頭の部分を左右に動かすとロックと開放が切り替えられるようになっています。

🔥くびれ欲しさに立ち止まった🔥ん？これはどれ買えばいいの？乱立する温感アイテムに悩んで、取り敢えず全部使って見た感想。【結論:良く眠れる】※私の場合。✔︎基礎代謝上げれる✔︎時差で温感✔︎快眠効果は期待出来そう✔︎血行良くなって痒い人もいるか...

ソイ、ホエイに加え、ブルーベリー葉やコラーゲンなどの美容成分がたっぷり🩷 11種類のビタミン、7種類のミネラル配合で美容と健康にも良さそうですね！ 黒ごまきなこフレーバーっていうのがこれまたツボでした♪ 黒ごまときなこの風味と自然な甘みで、ラテみたいに美味しいよ！💛 スプーンでくるくる混ぜるより、シェイカーを使ったほうが、ダマになりにくかったです。 100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用なのもうれしい🥰 ボディメイク🏋️‍♂️と美容・健康のサポートに、続けて飲んでみようと思います♬

ですから豊富な美容成分が入ったカラダの中からキレイを目指す美容プロテイン✨【NE-Style Make BEAUTY PROTEIN】を毎日の生活に取り入れて奮闘しています。 なかでも日本初のブルーベリー葉を配合しているので、抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できるんですって。 私が一番声を大にしたいのはお味です。 水で溶いてもめちゃくちゃ美味しい～。 国内工場での生産、100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用にすることで心も体も安心できる商品ですし、続けやすい価格帯はリピ確定。

脚が細くなる習慣まとめ ①あぐらは組みずらい方で組む ②ヒールもスニーカーも両方履く ③かかとで着地→母指球で蹴る ④「お尻」を鍛える ⑤スキンケア中に足ツボ ⑥座ってる時「脚を閉じる」 ⑦体を柔らかする ⑧手を「後ろ」に引いて歩く

心地よい着圧はそのままに、綺麗なシルエットに導くガードルタイプ 強弱のあるテーピング加工が360°。どこからみてもお腹・ヒップ・太ももをきれいに魅せながら引き締めを叶える グラマラスパッツ・ビーは⻑時間の着用を叶えてくれる設計のミドルウエストタイプ ガードルタイプは素足をみせるファッションが多い、ヒップアップにアプローチするこっそりケアタイプ

足が細くなる習慣7選 ０１．あぐらは組みづらい方で組む ０２．スニーカーもヒールも両方履く ０３．かかとで着地→母指球で蹴る ０４．『お尻』を鍛える ０５．スキンケア中に足ツボ ０６．座ってる時『脚閉じる』 ０７．美脚ストレッチをする

真っ黒で炭のようなコーヒーに 最初は驚きましたが 味は思ったよりマイルドで 優しい甘さで飲みやすいコーヒーラテ☕️💕 このギャップにも驚きますが 腸活も実感できるし、 脂肪燃焼＆デトックスにも◎ 話題のコーヒーは本当に飲みやすくて お菓子作りにも使えそうだし 豆乳で混ぜても美味しいので、 コレは続けられそう‼️✨

サラッとなじむ植物オイルが、高い洗浄力&うるおいキープの両方を叶えてくれるクレンジングオイル🌿 メイク汚れはもちろん、皮脂汚れも綺麗にOFFしてくれるので、お肌の土台を綺麗にしてスキンケアが楽しめます✨ たるみ毛穴が気になる方向けの日本柚子の香りは、ジューシーな柚子の香が存分に楽しめるオイル🌿 メイクなじみも良いので、優しくマッサージするようになじませてOFF出来るので、摩擦レスなのも嬉しい✨ 洗い上がりしっとりのクレンジングオイルは、濡れた手でも使えてW洗顔不要なのも、嬉しいポイントです🌿

＼アパレルブランドGYDAとコラボしたスタイルアップブラ／　　　　AGARISMアップミースタイリングブラS•M•L/各4,950円(税込)　　　WEB限定発売のナイトブラがリニューアルして色味も7色に増えたみたいだから使ってみた！　　まず、...

いつものお茶を置き換えて1日1杯でチャコールクレンズ 1杯で不足しがちな食物繊維をたっぷりと摂取できるのが嬉しい⸜ 🙌🏻 ⸝‍ 便秘解消に食物繊維は必要不可欠な存在なのでルイボスティーから摂取できるの有難いですよね🙏✨ 南アフリカ産の香り高いルイボスティーで爽やかでとっても美味しい💛 お湯に溶かして飲むタイプだから手軽で楽ちんなのもポイント꙳⋆🌟 ルイボスティーでノンカフェインだから夜にも飲めるから安心です◎ 夏までに痩せたい方☀️💕 是非チェックしてみて下さい🎐꙳⋆

◎腹巻、レッグウォーマーを使う ◎こまめにストレッチ ◎家事やおうち時間の合間に運動 ◎通勤や買い物のついでに遠回り散歩 ◎湯船につかる ◎朝ごはんに温かいスープ ◎生姜や七味、シナモンをちょい足し ◎スキンケアのついでに顔のストレッチ ◎デスクワーク中、背中が丸まらないように意識する

オーガニックコスメのアレルギーリスクに着目したスキンケアなので、敏感肌の方にもオススメ🌿 泡で出てきてくれるので泡立てる必要がなく、ふわふわもっちり泡が出てくる洗顔料✨ 柔らかい泡で優しく洗えるので、摩擦レスで洗顔できるのも嬉しいポイントです🌿 シンプルなデザイン&カラーなので、洗面台に置いておくだけでもオシャレです✨

＼凝りを解すと良いことずくし✨／スティックローラーって最近良く見かけるし、手軽にマッサージに使えてダイエットによさそう！そう思って購入したものの思いの外使いこなせない…💦なんてことありませんか？？私は見事な三日坊主でした…😂そこで、せっかく購...

これはけっこうオヤツに食べてる🫐私はプロテインの牛乳かアーモンドミルクがけ。ケロッグフルーツグラノラハーフ　ホテルニューオータニに惹かれて買ったけどニューオータニ感はどこなんだろう（笑）ハーフよりもスタンダードタイプのほうが美味しいけど脂質も...

とろりと濃厚なマッサージジェルは、出す時に糸を引くほどの粘度のある透明なジェルで、お肌にのせると温かい🌿 乳白色の柔らかな美容液は、軽い付け心地でスーッとなじむ心地良さ✨ 粗めと細かめのある両面使えるマッサージブラシは、粗めでマッサージして細かめでザラつき対策が出来ます🌿

JOHNNY STYLEは効果的にボディメイクをするトレーニングツールAlaiafit( アライアフィット)を独自で考案✨ スケートボードのようなものを使ってトレーニングをするよ💡 ガチガチの筋トレではなくストレッチを取り入れながらするトレーニングになってるから終わった時にカラダがとてもラクになるんだよね💕︎ つり革を使ったトレーニングは初めてだったんだけど、太ももが伸びてめっちゃ効いた！！ 毎回、気さくにおしゃべりもしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごしてるよ*ˊᵕˋ* パーソナルトレーニングを試してみたいなって人にもオススメだよ✨️

泡立ちがすごく良いし、形状が洗いやすい。 薄いけど破れそうな感じじゃない。 洗い上がりはつるんとする感じで、程よく保湿されてる気がした。 #発光級ツヤコスメ #差がつくひと手間グッズ

✔️そんなときの心強い味方🙌管理栄養士監修、三大栄養素のタンパク質の構成比を上げ、脂質を抑えたバランスをコーディネートしてくれた『リゾット‼️』 ✔️ありがたいのが、何と💡【レンジで5分待つだけ簡単調理❤️】 ✔️具だくさんやのに『低脂質＆高タンパク＆低カロリー』そして胃にも優しい👍️✨ ✔️素材にもしっかりのこだわり‼️ ✔️豊富な7種のフレーバー⤴️で飽きない💡 ✔️夜食にも、朝食にも在宅ワークランチにもオススメ🥰 ✔️私は主に夜食で食べてるけど、胃に負担がかからないから嬉しい😍 ✔️手軽においしく『食べるカラダ調律🎵』

私が実際にしてるほっぺや口横のお肉を落とす筋トレをご紹介します！✨ すんごく効果抜群だし、みなさんにぜひ試してみてほしいです🥺🙏 ちなみに最近使ってるボディミルクは、📍MatooLa マトゥーラボディミルクです！✨ ずっと使ってたやつが無くなったのでここ数日はこれを愛用しています🎶

※雑談※10月ダイエット計画振り返りメモ🙋‍♀️🤎✿目標✿今月の目標は、「腸内環境を整える月間にする！」→達成！まだまだお腹の張りを感じる日もありますが、比較的肌やお通じの調子も良く１ヶ月を過ごせたので◎とします！✿意識すること✿◎お腹がすい...

水だけでもココア豆乳のような味.....水を半分に減らすと濃厚で甘かった ミルクに溶かしてのむと満腹感も🍫 シェイカーできれいに溶け、泡立ちがなく、底に粉が残らなかったよ 湯に溶かしたら、カフェのホットココアに似てた 国内製造、コラーゲンやビタミン11種類や鉄分や食物纖維を配合

引き締め効果の高いクランベリー種子やマートル、肌にハリを与えるプチグレンなど手応えのある美容成分にこだわって作られました🛁*。 ヨーロッパで痩身・ボディケアの実力派エステサロン用オイルを数多く手掛けるフランスLESSONIA社に製造を依頼したオリジナルブレンドです✨ 私は冷えが気になるのでお風呂に入れて愛用中🫶🏻 ハーブの香りと柔らかい泡に癒されつつ、身体の芯からポカポカとあたたまります🙌🏻 5/22~6/11まで" 夏痩せ応援！キャンペーン "を開催していて 通常価格￥7,150→キャンペーン価格￥4,980💡 さらに、ハーブサーキュレイトオイルサマージェルH A＆B2本セットもついてくるので 是非チェックしてみてくださいね🥰

『太もものスキマの有無のほとんどは、その人の遺伝、骨格、体脂肪によって決まります。 内転筋の位置と骨盤の形状によっては、比較的スリムな人でも太もものスキマがないかもしれません ほとんどの人は骨盤から股関節にかけての幅が狭すぎて、左右の太ももの間にスキマができません。 女性は運動をして健康的な食生活を送っていても太ももに脂肪が付きやすいです』 体脂肪はトレーニングの努力で何とかなるけど骨格とかはどうしようもないからね。 遺伝と割り切ろう👍🏻👍🏻 トレーニングして筋肉つけて代謝を上げて太らないカラダづくり👍🏻 市販で売っているプロテインドリンクは全部制覇した中でザバスのこれはやっぱりおいしいね😍

歯と歯ぐきのの隙間•歯周ポケットにも届きやすい極細毛なので、細かい箇所も丁寧に磨けます🌿 ついついゴシゴシと磨いてしまいがちですが、この歯ブラシなら優しくブラッシングするだけで歯がツルツルに✨ ブラシ部分は取り外せて、10種類以上ある替えブラシから自分好みの物を選べるのも嬉しいです✨

→目指すは、溜め込まない太りにくい体！ ◎姿勢を正す→デスクワーク時間が長いので、なるべく体に負担のない姿勢で過ごせるように！ ◎温活をする→体を温める食材を積極的に摂る、腹巻やレッグウォーマーで体を冷やさないようにする、など🧦 ◎一日の活動量をちょっとだけ上げる継続→通勤や買い物のついでウォーキングや、家事の合間にストレッチや筋トレなど！ ◎朝晩の顔ストレッチ→寒くなってくると顔色がくすみがちなので…🥶YouTubeの小顔エクササイズを朝晩に取り入れます😃😙