メディキュット

寝ながらメディキュット ロング クールのクチコミ

デートなどここぞと言う日の前にやってほしいことを紹介します︎︎︎︎♡ これやるだけで当日の盛れ度と自信が爆上がりするのでおすすめです！！！

◆クールタイプなので、普通のものと比べ肌が透けるほど生地が薄く涼しい ⇒薄いのにしっかり着圧してくれる ◆Amazonで買うより1500円くらい安い！ほぼ半額！メガ割コスパ良！！！ ◆私は腿の付け根の部分が特に太いので、ソックス生地が肉に耐えきれず丸まってしまう…😭

夏までに太もも痩せする方法を骨格別に紹介します🫶🏻 最後のページに脚やせ習慣もまとめてるので、ぜひ参考にしてみてください‪‪❤︎‬ #脚やせ #太もも痩せ #垢抜け #自分磨き #ダイエット

クールタイプに変更🌷 正直涼しいのか判断できない💦 普通... 足パンパン 最近あんまり動いてなかったからちょっと歩いただけでパンパンになるし浮腫む

＼夏休み中に脚やせしたい人必見👀／骨格別脚やせの方法👒⸒⸒୨୧୨୧《骨格ストレートの特徴》🌟筋肉がつきやすい骨格ストレートは筋肉がつきやすい体質。程よい筋肉をつけることを意識して取り組むことが大事です◎🌟太ももに脂肪がつきやすい骨格ストレートは太ももに脂肪がつきやすいタイプです。気づかないうちに脂肪が蓄積されて、隠れ肥満状態になりやすいので注意⚠︎《脚やせのポイント》🌟筋トレばかりしない骨格ストレートはウェーブやナチュラルに比べて短期間で筋トレの効果が期待できます。ただし筋肉がつきやすいので、筋トレのみを集中して行うと逆に脚が太くなってしまう可能性が⚠︎...

脚を細く＆長くする方法🤍🩰୨୧୨୧🤍脚を細くする方法脚やせは色々やってきたんですがこのメニューが1番効果ありました！1.筋トレ【脚やせスクワット】❶肩幅の2倍くらい脚を広げますこのとき、ひざとつま先は外側に向けます。❷ゆっくり3秒ほどかけて腰を落とす腰を落とすときに、椅子に座るような感覚でお尻を真下じゃなく後ろに落とします。背中を丸めないこと、お尻を突き出すこと、かかとに重心を置くことが重要です！❸お尻を膝の高さまで下ろし、3秒かけて腰を持ち上げる呼吸は止めずに行います。1日10回×3セットくらいが目標です2.有酸素運動...

スクワットは、やり方を間違えなければ脚やせにすごく効果的です。 また、脚やせの他にも・基礎代謝が上がる・ヒップアップする・むくみの改善などの効果も❕ 太ももには、大きく分けて太ももの前側にある大腿四頭筋と呼ばれる筋肉と、太ももの後ろ側にあるハムストリングスと呼ばれる筋肉があります。 細くするためには、太ももの前側の大腿四頭筋ではなく、後ろ側のハムストリングスを鍛えるスクワットをします。 ① 肩幅の2倍くらい脚を広げますこのとき、ひざとつま先は外側に向けます。 ② ゆっくり3秒ほどかけて腰を落とす腰を落とすときに、椅子に座るような感覚でお尻を真下じゃなく後ろに落とします。 ③お尻を膝の高さまで下ろし、3秒かけて腰を持ち上げる呼吸は止めずに行います。

ピーリング＆シートマスクをするピーリングジェルで肌の角質を落とすとくすみがなくなり透明感のある肌になります！ ボディケアボディスクラブで古い角質をオフしたあとに、ボディクリームでたっぷり保湿してあげると透明感のある肌に！ リップケア朝メイクするとき唇がガサガサだとリップが綺麗に乗らず、ビジュが悪くなっちゃう… ナイトキャップをかぶる＆ホットアイマスクをして寝るヘアオイルを毛先に少量つけてナイトキャップを被って寝ると、翌日さらさらつやんつやんな髪になります◎ 酵素洗顔普通の洗顔料ではなく、酵素洗顔を使うことで毛穴の黒ずみがすっきりして透明感のある肌に♡ コットンパックベースメイク前にたっぷり保湿してあげることで、ファンデのノリも格段によくなります！ 小顔マッサージ顔がむくんでたら盛れないですよね…。メイク前にこのマッサージをしましょう♡ 待ち合わせの30分前に香水をつける待ち合わせの30分前につけることで、香水のツンとした香りがなくなり柔らかくなります。

୨୧可愛い子がやっていること・やらないこと୨୧《やっていること》🤍ヘアケアを怠らない髪は印象がほとんど決まると言ってもいいぐらい重要なパーツ！髪が綺麗なだけで後ろ姿も綺麗に見えます♡自分の髪質に合ったヘアケア用品を見つけることが何より大事！‬週1～2でヘアマスクを使ったり、ナイトキャップを被って寝ると◎🤍インナーケアもちろんスキンケアも大事だけど、内側から綺麗にするインナーケアも大事！マルチビタミンのサプリを飲む、豆乳・トマトジュースを飲む、睡眠をたっぷりとるなど。🤍いつでも清潔感のある匂いに汗などの匂いにはしっかり気を使って、いつでもふわっといい匂いがするぐらいに保つのがベスト。

最近むくみがすごくてメディキュットを買ったのですが、最初は薬局で買いました！ 割と悔しい思いをしたのでコストコ会員でメディキュットが欲しい方はコストコで買いましょう！ 次の日は足の疲れが感じにくい気がしたので立ち仕事の方はよさそう！

外出自粛中のうちにキレイになって、周りを驚かせたい！と自分磨きを頑張りたい方へ。なにか参考になれたらと思い、私がこの5ヶ月で実際にやってみて、周りに褒めてもらえたことをまとめました。要点は画像の中でしゃべったので、、細かいことをここで書きますね。【①メイクの勉強】ほぼ知識なしの状態だったので、これはYouTubeでかなり勉強しました。動画を一時停止して、・YouTuberさんの手に持つブラシの角度・つける時の顔の角度・どのくらいの量付けたか細かく観察してマネしました。手っ取り早く化粧下地まで済ませてメイク練習にのぞめる『サボリーノ』とかオススメです◎...

今日はthe普通体型の私が細見えするボトムスの選び方をご紹介します！私はスカートは膝下のが好きでロング丈を選んでいるのでショートパンツを選ぶ時にこのやり方で選んでいます。ただ、ミニスカートを履く人とかも参考にしてくれたら嬉しいです！ポイントは、太ももの付け根を隠しつつ、太ももの1番細い位置で選ぶということです！あまり長くてもショートパンツはデザイン的に微妙な感じになってしまうのでできるだけ上の位置でギリギリ太くないところの絶妙なラインを選びましょう（笑）よくマスクをすると何割か増しで可愛く見えるというのがありますが、あれは脳が勝手に見えない部分を補正しているからだそうです！

もうすぐ夏だ！！ショートパンツやスカート、水着の出番👙でも、脚細くないし…脚出す自信ない(๑°口°ll๑)よし！私がやってる脚痩せ方法を教えるよ！【1】膝上のお肉バイバイ👋☞①前に手を伸ばした状態で膝立ち②お腹とお尻を意識して後に上体を倒す※ここでポイント！上体を倒す時に息を吐いて、戻る時に吸う！呼吸も意識が大事◎③倒す時に4~6秒、戻る時に2~3秒④できる人はきついなって思うところでキープ！⑤20回×3セットぐらいが目安かな~【2】リンパマッサージ☞これは皆やってるね（笑）お風呂に入りながら揉んで筋肉をほぐしてあげよう！お風呂から出た後はボディクリームやオイルで保湿しながらマッサージ！

雑談ですが、最近ちょっと自分の名前に悩んでました(笑)すっぴんブス🌼って、めっちゃ適当につけたんですけどよくよく考えたら、すっぴんがブスなだけで化粧したら可愛いって捉え方出来ますよねwww全然どっちもちゃんとブスなのにwwwしかも、コメントとかいただくとき皆さんすっぴんさんって呼んでくれたりとか、すっぴんブス🌼さんってそのまま書いてくれたりとか、気使わせてしまってるなーとおもいましたwwwただ、名前って案外思いつかない…ゲームとかは普通に下の名前でやってるし…と思って、とりあえずイニシャルに(笑)さて夏が終わってもう水着とか着なくなった！！やっと体型を気にしなきゃいけない時期から解放された！！

すんです！今回はDAISOで話題のリフ足シートを使ってみました！それではれっつごー！！リフ足シートの使用方法は、簡単です！中に樹液シートと固定テープが入っているのでそれを足につけます。固定テープに貼り方が書いてあるのでよく読んで貼ってください！寝る前に貼るのがおすすめです！私は寝てる間に固定テープがはがれるのが怖かったのでメディキュットを付けて寝ました！使用した後、足の裏がベタベタとするのでウェットティッシュか濡れタオルで拭くようにしてください！2枚目の画像がビフォーアフターです太もものあたりはすごい！！細くなった！！

ダイエットのハナシ☆*。私の身長は162cmです！！小学校・中学校はバスケットボールをやっていたのでいくら食べても太らず、友達からも「顔小さいよね」と言われていました。ですが引退して高校受験もあり全く体を動かすことが無くなり、なんだかんだお菓子を食べ続けブクブクと、、、💦中学の卒業式で撮った写真を見てやっと太ったことを自覚しました。体重を測ってみるとなんと67kg…ダイエットしよう！！！！と決意。そこから3年かけて今は57kgに！！これでもまだまだ途中経過ではありますが、10kg痩せられた私が意識していたこと、やってはいけない事を教えちゃいます！！！✄✄✨意識していたコト✨...

今まではピンクのノーマルタイプのメディキュットはいてましてが暑くなってきたのでひんやりの方のデビューしました！生地がめちゃめちゃペラッペラです笑良いのか悪いのか、、、着圧効果があるのか不安ですが今日から試してみます😊#メデキュット#めで#コスメ大公開ウィーク

Dr.Scholl/ドクターショールメディキュットスーパークールタイプコストコにて約2000円今年もクールタイプのメディキュットが活躍する季節が近付いてきましたね✨私は着圧タイツを履かないと浮腫が凄いので、着圧タイツを愛用しています😌最近は暑くなってきて通常タイプだと蒸れてしまったりするので、コストコで購入して来ました✨1こあたり千円ととてもコスパが良く、何よりちゃんと着圧してくれるのに快適に履けるのがお気に入りです🥰これからの季節にオススメです！！#着圧#着圧タイツ#メディキュット#ドクターショール#ダイエット

腹筋バキバキにしたい人おすすめ！この4つマジでオススメ。1本線。入りました！！！！！（現53.8キロ）みんなまだまだ間に合う！！（何にだよ）もっと私もがんばりますっ！！

☆寝る１〜２時間前から着用☆わたしは、週５で６〜８時間以上の立ち仕事をしているので脚のむくみ、翌朝の脚の重い感じが悩みでしたこれを履いてまだ数日ですが翌朝の脚がとても軽く感じました！きつく締め付けられてる感じもしません。価格は、わたしが働いているお店で定価の半額になっていたので1,000円くらいで購入できました

メディキュット～♪ドンキで、少し安くなってたので♥夏用に購入!!これ、皆さんも使ってる方多いと思いますが……私も愛用してます!!これを履いて寝るのとそうでないのは、、、全然朝の軽さが違います!!

🍬🍭お菓子たべてもいつのまにか痩せてる理由！🍮🍩8月の1ヶ月間で私が3kg痩せた方法をご紹介します！きつい運動も食事制限もなし！夜遅くにお菓子食べても痩せる👏👏(ただし食べ過ぎは体型にも肌にも良くない😑💨)とにかくメンタルが楽な痩せ方なので受験生にもおすすめ📚✏️★═★═★═★═★═★═★═★═＼HOWTO／・食欲がない時は無理に食べない🍔🍕1番重要なポイントです！メンタルを楽に体重減少させる秘密かも💓💓私の場合、食欲がなく朝ご飯を食べるのがキツかったので、思い切って・ご飯🍚・卵焼き🍳🍳・ウインナー🥓🥩・お味噌汁🥢のメニューを・ゼリー飲料🧃のみに絞りました！

【購入品】【お土産】【依頼品】今日は友達を連れてコストコに行ってきました。(個人的にも半年振りくらいだった。)コストコ初の友達は楽しめたみたいで良かった！コストコ購入品(シェア)と京都に行ってた姉からのお土産と頼んだ物になります。✄ｱｲﾃﾑ✄画像左から【購入品】ドクターショール寝ながらメディキュットスーパークールロング【お土産】ルルルンもみじプレミアムルルルン2019【依頼品】ルルルン京都プレミアムルルルン舞妓肌✄以上✄この冬になったタイミングでメディキュットのクールタイプを買うって言うねww友達が1足欲しいって言うのでシェアしました。

愛用しているメディキュットが暑くなってきたし、M-Lサイズを使ってたけど、ちょっと締め付けが足りないなーと思ってたら、ちょうど夏用がセールになってた💕しかもSサイズ👍サイズ感は前よりいいし、なんならもっと小さいサイズでもいい(^^)そして、やはり、夏用は薄手の生地で全然違う‼️楽だし、スーッとする😆高いからねー、、、セールで見つけられて本当に良かった、、、

メディキュット寝ながらメディキュットロングクール＼おすすめ着圧スパッツ？／ソックスなのかスパッツなのか迷って「？」つけちゃった(＞_＜)❍｡いいところ｡❍①朝むくみがない足になる朝起きてこれ脱いだらスッキリしてる😍夜マッサージしてからこれはいて寝ると効果up⬆❕ずっと履いてたら前ももの肉も控えめになった❣️②よく伸びる私は足太いから履けるか心配だったけどめっちゃ伸びるし余裕で履ける✌ちょっと高いところが難点⚠️￥3000くらいあと洗濯したらすぐ毛玉できちゃう😒⬇メディキュット公式HPより引用⬇スーパークールは通気性は5.5倍※2、メッシュ風編み&吸水速乾素材を使用。

見苦しい足をすみません！！笑リアルタイムで投稿してます！！笑タイトル通りやっぱりズボラな私には足のむくみ取りにはこれが一番！！メディキュット！！マメにマッサージしたりして努力してる人もいるけどなかなか続かない😭ただこれを履くのは続けられる！！（だって寝る前に履くだけでいいからね！笑）私が履いてるのはクールタイプで履くとひんやりするやつです！！夏場は本当に助かった！普通のはやっぱりちょっと暑いかな😓でももう涼しくなるから、今度は逆にちょっとひんやりして寒くなるけど😓笑膝までタイプと太ももタイプとお尻までがっつり履くタイプとあります。お値段はちょっと高めだけど、履いた翌朝は本当に足のだるさもとれて...

🐻メディキュットを履くこれは、色んなYouTuberさんや、モデル、アイドルさん達が使ってます。これは本当に良いです！色んなタイプ、種類があって、骨盤を良くするものや睡眠時に使うものそして、タイツやストッキングなどがあります。最近は夏にピッタリのクールタイプのやつもあります。私は骨盤を良くするものと睡眠時に使うものを持ってます。これして寝るだけで全然違いますっ！🐻メディキュットを履いて壁に脚をあげて30分以上！これも大事です！これをすると血流が良くなって、むくみ取りにもなります。🐻脚が暇な時に脚をパカパカする脚が暇な時って言葉が変かもしれませんが、スマホいじってる時やテレビを見てる時など...

最近家にいることが多くなり自粛太りが気になってます😢でもなかなか食べるのもやめられないしとわがままボディーの私です、、、そこで、食べるのがやめられないならせめて！とメディキュットを履いて寝てみようと思いまして笑メディキュットって種類もいっぱいあるし値段も2000円ちょっとしたりと安いものでもないから失敗したくないしとのとこで皆さんの少しもの参考になればと比較してみたので読んでいただければと😊今回はだんだん暑くなってきたのでひんやりクールタイプと普通のタイプを比較してみました❤️＊履き心地　ひんやり>ふつうの...

ゆなです！昔より脚を細くした方法を教えていきたいと思います！✄✄私が小学校の頃、男子達になんと言われていたかわかりますか？（分かるはずねーだろ殴）まぁ、いくつかあるんですけどね😂脚だけでいうと、大根脚でした。兄や姉にも言われるようになりました(´;ω;`)姉が脚が細かったのでホント気にしてました。気にする超えて諦めに入ってました(´-∀-`)で、中学に入ってみんなと同じ制服を着て、コレはやばいと思い、マッサージなどするようになりました。でも、やっぱり人生そう上手くはいかない…(*´･д｀)-д-)))ｳﾝｳﾝそれで、ドラッグストアでこんないいものを見つけたんです！！#メデキュットです！（写真）...

【原因】👆🏻お家時間が長すぎて血行が悪くなっている私は、コロナの影響で、お家で座っている時間が長くなっており、普段からひどい足のむくみがどんどんひどくなっていってしまっていました😭😭😭足のむくみは、「足が疲れたから」と言う理由だけで起こるのではなく、長時間座っているなど、足の「血行の悪さ」が原因です😱私はまさにそれで、ずっと座って足の筋肉を全然動かしていなかったので、血流が低下してむくんでいたんだと思います😢😢そのため、、【対処法】として、👆🏻メディキュットを履くこれだけです！本当はマッサージや運動もした方がいいのだとは思いますが、面倒くさくてしてないです😂😂...

私が一ヶ月で6㎏やせてキープしている方法みなさんこんばんは😃🌃ねるです！突然ですが、みなさんは自分の体型改革したいな、って思ったことはありませんか？私はありました！と、いうことで説明していきたいと思います！まず、私は160㎝で体重が50㎏弱なのですが、高校生になる前はMAX56㎏ありました…しかも非運動部かつお菓子大好きだったので、ふとるふとるなので運動することにしたんですでもやり方なんてわからないのでYouTubeのを参考にしながらテレビ見ながらやっていました！おすすめはひなちゃんねるさんですそして、マッサージ...

ヒナです❤今日は１ヶ月で私が－4kgになって全てが垢抜けた方法を紹介します！😇🐄ダイエットしてた時にやってた事🐄①1日水を800ml〜1L飲む②毎日80分(私は学校に行く時に歩きました！)③朝に美酢(ざくろ酢)を1杯飲む🍻(ニキビに効くので飲んでた)④夜にトレーニングとストレッチをした後メディキュットを履く私のやってた事はこれだけです！😑(毎日やらなきゃ！)って思うと😑ズボラな私にはできないので(出来る時にやる！)という感じでやりました！でも歩くのだけはせめて週3ぐらいのペースで❤これを１ヶ月続けた結果、痩せることができ、男の子といっぱい話すことも出来ました！痩せたい方はぜひやってみて下さい！

Hinaです！今日は私が１ヶ月弱で－3kg落とした方法を紹介します♡𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠🐄前の体重🐄体重→49.9体脂肪→27〜28％身長→148.7🥥今の体重🥥体重→46.7体脂肪→23〜24％身長→149.5ぐらいこんな感じです！私は食事制限はキツくなくただキャベツとピーマン、人参の野菜炒めを昼に食べてましたw🥕皆さんこれを見た時(体脂肪多くね？)って思った人いると思うんですけど、私は体脂肪多いので体脂肪減らすために(ひなちゃんねるさん)の筋トレをひたすらやってましたw(でもさすがに多いので今は減らしてますw)🐄前やってた事🐄①登下校めっちゃ歩く(登下校は合わせて4.50分くらいでした)...

おれみ🍊です♩今回は、シリーズ企画の第2弾です🤙最後まで読んでくれたら嬉しいです😃【oremichange🍊】1ヶ月間で、どれだけ私が変われるかを検証する企画です💓第2弾脱！平均体重~モデル体型への道~実は私。今日、MAX体重に達しました。小学生の時は、バスケットボールとバトントワリングをしていました。辞めてしまって一気に体重が増えました。今は決して細くない体型の私。体重を減らしながら、脚も細くしたいのが望み。ダイエットを考えている方、一緒に1ヶ月間頑張ってみませんか…？☠️身長↪︎158cm☠️体重↪︎リア友にバレたので非公開笑✨目標体重↪︎45kg以下元体重は1ヶ月後に公開します笑笑...

iPhoneカメラ無加工\よく細いね、白いねと言われる私のケア/簡潔にまとめました☺︎✨部活は水泳部でした！！使っている商品は下に貼ってます☁*°①ボディークリームはお風呂上がりに毎日塗る(この時にマッサージも一緒に！)②脱毛に通う私が通ったのは普通の個人サロン→ミュゼ☽③寝る時はメディキュット冬用と夏用両方年中使ってます！④足出す服装の時は必ず日焼け止め日焼け止めのこだわりは特にないかなあ、、家にストックがあるのはKOSEのウルトラUVスプレー！安い！大切！膝の黒ずみが気になるのでいい商品とか方法があればどなたか教えて下さい～(；；)(；；)🙏🏻！#脚やせ#美白

"メディキット　スーパークール"仕事上ずっと立ち仕事で浮腫がひどくで下半身デブ状態🙄浮腫解消のためにメディキュットのクールタイプを購入。生地は薄めで正直あまりクール感はない…薄いせいかそれなりは引き締められてる感じはあるけど、普通のほうがいいなと…値段もそれなりにしたので正直失敗した〜と後悔😣買うなら普通のやつをおすすめします

初めまして!!みーです！初投稿なので、ご了承ください‪wここからは、前ぶりがすごく長いので、まぁ、スクロールしてもらっても結構です‪wとりあえず、2枚目の写真が、私の各部の太さ？大きさ？です！私は、新中2の女子で、ソフトテニス部です。もともと、運動好きで外でたくさん遊ぶ人だったんですけど、そのせいで、足にビミョーに筋肉がついてて、そのうえ冷え性のむくみで足がすごい太いんです。そのことで今までずっと悩んでて、マッサージとか筋トレとかもしてたんですけど、なにしろ三日坊主なもので、すーぐ辞めちゃうんですよ‪wあと、お菓子もいーっぱい食べるんですよ‪w←(そりゃ太るわな‪w)...

今回は私の脚痩せのマッサージについてご紹介します！！ダイエットってやってもやっても落ちるのはお腹とかですよね、、、肝心の足の肉が落ちない！！という方は、是非見てください😉1、座って足を開く。そのまま右足を左休み乗せて足首を回す。（左右10回）一番最初のマッサージは足首を回すことです。2、両足を少し立てて膝の裏を10回ずつ押す。これは脚の老廃物を流すためにやっています。3、クリームなどを使ってふくらはぎを下から膝の裏まで流すように手をグーの形にしてマッサージをする。（目安として左右10回程度）私がクリームとして使っているのは、アロエベラです。Qoo10で三個1000円ぐらいで買いました😍😍...

⚠️メディキュットどれ買おうか迷ってる人必見⚠️今回はメディキュットロングのふたつをくらべてみました！商品紹介↓↓↓①寝ながらメディキュットスーパークールロング　約2500～3000円②寝ながらメディキュットロング　約2000～2500円使ってみての感想↓↓↓①夏用なので冬に使うと寒い…(当たり前w)　『接触冷感性』『通気性』『吸水速乾性』に優れていて暑い季節にぴったり！熱帯夜でも安心して寝れる！　肌あたりはソフトで着けてるときの違和感も少なめ！ずれずにフィットします！　②のメディキュットより引き締め感が少し弱い感じがします！　中にはあまりひんやり感を感じないという人もいるようです…...

つくいです。今回は簡単脚やせ方法を紹介します。Let'sgo！！↓↓↓1、地べたに座って足を伸ばし、その状態のまま足を肩の高さまであげる。左右10回2、地べたに寝てよこになる。足をそのまま90度になるまであげる。3、足パカをする。スピードをつけてしまうと意味が無いのでゆっくり少しきついぐらいで。4、体を柔らかくするために、伸ばす。と、いつものルーティーンはここまでです。これからはその他おすすめ情報を紹介します。まずは！浮腫の友｢メディキュット｣これ、とてもいいです！本当に朝足がスッキリしていて買ってよかった～と思いました笑YouTubeのハンドクラップの脚やせバージョン...

デブが１ヶ月着圧タイツを履いてみよう!(結果は1ヶ月後)(๑´࿀`๑)=3足太すぎんか？あと筋肉ないくせに重すぎん？(っ'-')╮=͟͟͞͞💢まあ怒ってもしょうがないですよね自分のせいですから……と、落ち込んでたんですが､思い出したんです前に着圧なんとかって言うやつ買ったよな……ってクローゼットを漁ったら出てきましたなのでほんとに効果が出るのか検証したいと思います！結果は………………来月の12月3日に投稿します!!みんな忘れないで待っててね🥺逆にうちが忘れてたらここのコメントで教えてﾁｮ♡((((殴

汚腹改善日記2日目昨日は沢山の❤︎ありがとうございました☺️ただのズボラ女子ですが、大学受験の勉強と並行してゆるく頑張ります🔥⑥のルールについて追加で説明をします。筋トレの内容は以下の2つです！❶スクワット(30回~)❷プランク(60秒~)新たに追加ルールを設けました。⑦メディキュット&細ももを着けるこれは昨日の夜(1日目)から実践済みですが、寝てる時良い感じに引き締まって気持ちよかったです✨ただ‼️痩せるというよりはむくみがとれるという感じです💭細ももについては学校に行っている時だけ着けようと思います(昔ずっと着けていたら血が止まるんじゃないかって位痛かったので😂💦)...

⚠️個人差があります。必ずしも1日で1kg痩せるとは限りません。ご了承ください。皆さん初めまして紫暮と申します。私自身もビックリ!!1日で1kg……痩せちゃったんです😲身長150cm体重54.5kg(˙-˙)おデブさんです。学生の私はどうしても食事制限ができません。叔母さん(叔母さんがご飯作る係)に今日から食事制限するから夜ご飯要らないと言おうもんなら……泣😱学生の頃は沢山運動するんだしバクバク食べなさいと大盛りご飯🍚片手に長話が始まる。(私は帰宅部だし特に運動もしないあとあんまり学校にも行けていない週に2、3回程度)...

かしこいダイエットでの食べ方・女のコはダイエットしたくなっちゃいますよね！無理せずに好きなものを食べたい！って時にオススメの食べ方・・〘グラタン〙サラダを先に食べて酵素と食物繊維をタバスコをかけると脂肪燃焼の効果○・〘お寿司〙ガリで代謝アップ！濃い緑茶を飲んで糖質の吸収を抑える🍵1位︰タコ・イカ2位︰エビ3位︰甘エビ　たちが低カロリー♪・〘ケーキ〙紅茶やコーヒーはノンシュガーで☕チーズケーキは糖質・脂質・カロリー低めなので選んで！ここからは本気ダイエットversion🔥〘きゅうり〙食事前に1本🥒ホスホリパーゼが脂肪吸収を抑えて体内の脂肪を排出・〘酢キャベツ〙食事前に🥬食物繊維豊富で胃腸にいい・...

今回は私の脚やせ方法をご紹介します🌟まず、学校から帰ってきてお風呂に入ります。お風呂に入った時には絶対湯船に浸かります。そして、湯船の中でマッサージをします。足の裏から太ももまでいらないものを流すように(?)しっかりマッサージします。そして、お風呂を上がってからもう一度マッサージをします。その時はしっかり保湿をしながらマッサージしてください！！私はベビーオイルとニベアを使ってます！！次に足パカ、空中自転車漕ぎ(?)をします！その時に私は好きな音楽をかけながらしています！！

○むくみスッキリ○夏はクールタイプのメディキュットを使っています！履いた瞬間ひんやりとして涼しいし、しっかりと着月もできて足のむくみがすっきりとします！私の身長が150センチで短足なんですが、Mサイズでも長くて余ってしまい、余った部分が引き締められすぎて跡がついてしまうのが残念です💦Sサイズがほしい。。

【ボディメイクはじめます】自分のメモ用🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️まずは、🍴食事🍴①朝･昼は好きに食べる(食べ過ぎはよくない)②お腹が空いたら食べるを習慣づける③夜は青汁に置き換え+味噌汁やヨーグルト🥣④毎日、納豆･アーモンドを食べて便秘改善!!⑤飲み物は基本水!!⑥グルテンフリーにしてあまり小麦粉をとらない⑦お菓子は基本なし!!⑧ご飯食べた後のおかわり食いはなし×⑨食べる順番は炭水化物は最後🔚⑩1回に噛む回数を増やす次は、🏃🏻‍♀️運動🏃🏻‍♀️①ボミーちゃん乗る!!②ウォーキングを20分以上できる日にやる!!(週に2回は最低やる!!)③メディキュットや着圧タイツを毎日履く...

このシリーズは使える。162cmで大体Ｌサイズを買う。夜寝る時に履いて朝起きる時の足の軽さ！履くのをめんどくさがって履かずに寝た次の日の足の違和感が嫌になった。仕事をしている時は毎日履いて寝ていた。最近はあんまり外に出てないから履かなくていいかなぁと思っていたけど、履きたくなって履いた次の日はやはり足が軽い。汗かくと痒みが出るけど、これなしでは生きていけない。

ショーパンやオーバーサイズのTシャツの下にはこれだけとかが夏の家着スタイル！ これはクールタイプだから暑苦しくならなくて好きです

夏はどうしても暑くて普通のやつだと 途中で起きたりしちゃったので夏だけ クールタイプを、と思って買ったら 思ったより薄くてサラッとしてた！ ただちょっとヨレヨレになりやすい💦