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《スキンケア方法》ローズラインボディクリーム｜キャス・キッドソンの使い方・効果 -スポーツの種類によって筋肉の付き方が違うらしいので、調べてみました🍀

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投稿日：2025年09月14日

スポーツの種類によって筋肉の付き方が違うらしいので、調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動強度、持久力の有無、身体のどの部位を使うか、そして速筋繊維と遅筋繊維の割合によって大きく異なります。短距離走のような瞬発的な運動では速筋繊維が発達し筋肉が太く大きくなり、長距離走のような持久的な運動では遅筋繊維が中心となり、筋肉は細くしなやかなまま維持されます。サッカーやバスケットボールのような球技は、速筋と遅筋の半々の割合で発達するため、全体的にバランスの取れた筋肉が形成されやすい傾向があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋肉の付き方の違いを理解するポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀速筋と遅筋の違い ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀速筋繊維（速筋線維）主に瞬発力や筋力の発揮に関わり、運動の負荷が高いトレーニングによって太く大きくなります。短距離走やウェイトトレーニングで鍛えられます。 🍀遅筋繊維（遅筋線維）主に持久力に関わり、長時間にわたる運動で使われます。トレーニングしても太さはあまり変化せず、筋肉は細くしなやかなまま維持されます。マラソンやサイクリングなどで鍛えられます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 スポーツの特性による違い 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀瞬発力・筋力系（例：短距離走、ウエイトリフティング）速筋が発達し、筋肉が太く強靭になります。 🍀持久力系（例：長距離走、マラソン）遅筋が中心となり、筋肉が細くしなやかなまま維持されます。 🍀球技系（例：サッカー、バスケットボール）速筋と遅筋の両方が使われるため、筋肉は速筋と遅筋の半々の割合で発達し、バランスの取れた筋肉が形成されやすいです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋肉がつく基本的な仕組み 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動によって筋肉が一時的に傷つき、その修復の過程で筋肉の線維がより強く、太く回復することで筋肉は成長します。そのため、筋肉をつけるためには、適切な「トレーニング」だけでなく、「休養」と「食事」のバランスも非常に重要です。 🍀ストレッチやマッサージも筋肉を使うだけでは凝り固まった身体になります。ダイエットとしてならボディクリームなどでしっかりほぐすことも大切です。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #筋肉 #スポーツ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.43 クチコミ数：199件保存数：560件	スキンケアランキング第75位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
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9	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.27 クチコミ数：1898件保存数：17047件	スキンケアランキング第141位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
10	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.63 クチコミ数：346件保存数：2777件	スキンケアランキング第138位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る

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ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー&フリージアボディクレーム	16,280円	4.46 クチコミ数：112件保存数：564件	ボディケアランキング第25位	クリームで保湿力もありながらしっかり香りも残る！！	詳細を見る
2	ユースキンユースキン	704円	4.41 クチコミ数：806件保存数：2446件	ボディケアランキング第37位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
3	Dior ルボーム	7,480円	4.25 クチコミ数：157件保存数：388件	ボディケアランキング第53位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
4	ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー	オープン価格	4.33 クチコミ数：4012件保存数：35265件	ボディケアランキング第38位	顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！	詳細を見る
5	ニベアニベアクリーム	875円	4.12 クチコミ数：10133件保存数：45582件	ボディケアランキング第78位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
6	Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム	3,960円	4.43 クチコミ数：67件保存数：408件	ボディケアランキング第139位	使った瞬間から虜になるテクスチャーと香りと保湿力で、今からもう絶対リピートすると決めたくらい気に入った。	詳細を見る
7	キュレルクリーム	1,650円	4.22 クチコミ数：527件保存数：4097件	ボディケアランキング第94位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
8	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.33 クチコミ数：554件保存数：2146件	ボディケアランキング第119位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
9	Aesop リンドボディバーム	4,950円	4.43 クチコミ数：82件保存数：594件	ボディケアランキング第139位	ベッタリじゃなくしっとりに☆夜寝る前につけてリラックス効果にもなります	詳細を見る
10	SABON リペアボディクリーム	5,060円	4.22 クチコミ数：173件保存数：1431件	ボディケアランキング第137位	お風呂上がりにサッと塗るだけで保湿がしっかりと続く✨	詳細を見る

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香水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Dior ミスディオールブルーミングブーケ(オードゥトワレ)	9,240円	4.47 クチコミ数：1768件保存数：38158件	香水ランキング第1位	清潔感あるし、癖がない。好印象を与える女の子らしいフローラル系の香りです。	詳細を見る
2	DECORTÉ キモノ　ユイ　オードトワレ	9,350円	4.53 クチコミ数：517件保存数：9536件	香水ランキング第2位	無邪気･妖艶･気高いという3つの雰囲気が楽しめる香水です	詳細を見る
3	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー＆フリージアコロン	11,880円	4.25 クチコミ数：570件保存数：5873件	香水ランキング第4位	洋梨の爽やかさとフリージアの優しい香りが合わさって、甘すぎずくどくない、心地よい香りが印象的です。	詳細を見る
4	Dior ジャドールパルファンドー	11,550円	4.45 クチコミ数：125件保存数：828件	香水ランキング第3位	キツくなくふわっと香ってくれる感じが丁度良く普段でも凄く付けやすい💕本当に大好きな香り🥰	詳細を見る
5	Dior ミスディオールオードゥパルファン	11,550円	4.29 クチコミ数：491件保存数：5120件	香水ランキング第10位	付けた瞬間、爽やかな香りに溢れてすぐ甘い匂いに囚われます👌	詳細を見る
6	YVES SAINT LAURENT BEAUTE リブレオーデパルファム	12,980円	4.34 クチコミ数：416件保存数：3191件	香水ランキング第6位	ふわっとバニラ、ムスクで大人の甘ったるすぎない香りが広がるよ✨️🥰 思わずうっとりしちゃう香水	詳細を見る
7	JILL STUART ジルスチュアートオードホワイトフローラル	4,400円	4.41 クチコミ数：1076件保存数：21637件	香水ランキング第5位	THE 女の子！って感じの香りですし、そんなに強い香りではないので普段使いしやすいです🙆‍♀️	詳細を見る
8	Dior ジャドールオードゥパルファン	11,550円	4.29 クチコミ数：276件保存数：3426件	香水ランキング第7位	上品さ、高級さ、爽やかさ、全てが兼ね備えられているそんな香水です🌷	詳細を見る
9	フィアンセボディミストピュアシャンプーの香り【パッケージリニューアル】	1,320円	4.26 クチコミ数：3204件保存数：82470件	香水ランキング第18位	シャンプーのようなやさしい香りのフレグランスです。ひとふきでお風呂上がりのようにふんわりと香りが広がります	詳細を見る
10	LANVIN ランバンエクラ・ドゥ・アルページュオードパルファム	8,140円	4.49 クチコミ数：829件保存数：17266件	香水ランキング第9位	万人受け間違いない！エレガントで洗練されている心地良い透明感がある香り♡	詳細を見る

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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.35 クチコミ数：299件保存数：94件	ボディケアランキング第2位		詳細を見る
2	ニベア【医薬部外品】ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク	1,870円	4.34 クチコミ数：356件保存数：266件	ボディケアランキング第1位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.24 クチコミ数：982件保存数：2337件	ボディケアランキング第5位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2350件保存数：19644件	ボディケアランキング第16位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
5	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：907件保存数：6108件	ボディケアランキング第28位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
6	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1008件保存数：5487件	ボディケアランキング第29位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
7	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.31 クチコミ数：1187件保存数：10714件	ボディケアランキング第31位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
8	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.94 クチコミ数：119件保存数：1007件	ボディケアランキング第76位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
9	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.11 クチコミ数：1537件保存数：11987件	ボディケアランキング第85位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
10	SABON シルキーボディミルク	4,180円	4.29 クチコミ数：418件保存数：1715件	ボディケアランキング第162位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る