ウォッシャブル コールド クリーム｜ちふれ他、1商品を使った口コミ - ☁おはようございますhanaです☁

☁おはようございますhanaです☁ 今日は足を真っ直ぐに…細く…きれいにする方法を紹介していきたいと思います☺︎❤︎" ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ まず説明します!! ・真っ直ぐにと書きましたがO脚やX脚などありますよね。 それらになってしまうと後ろから見たとき 前から見たときに形がとても変になってしまうんです。 どちらもどうしてなるんでしょうか…。 それは筋肉が低下しているのも関係ありますし 片足に重心をかけ過ぎたり.ずっと立っていたりなど原因があるんです。 私もX脚でした😢 でも足を細くするためにマッサージやトレーニングをはじめたところ あれ？ X脚も治ってきてる そう思い友達に聞いたら「なおってる！」 といわれ 「足きれいでいいなぁ！」「ほそい！」 などいってもらえるようになりました、 私の原因は筋肉の低下みたいな感じで 骨盤などがゆるみ支えなどがゆるんでしまったため 足に負担がかかりX脚になってしまったのだと思います。 なので私はもうX脚になんてなりたくない！ そう思って足のトレーニングもはじめました🧐 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ ☺︎X脚や足を真っ直ぐにするトレーニング☺︎ ➀太ももを鍛えることで膝の位置が変わる。 私は太もものトレーニングもしています。 太ももは 横を向いて足を真っ直ぐにし 上にある足を上下に。 このとき下ろすときに下につくのではなく 少し間を浮かせてまた上に持ち上げるといいです ➁上を向き自転車こぎ。 仰向けになり自転車をこぐようにクルクルと足を回りていきます。 これはお腹にも脚にも聞くので お腹のポッコリが気になってる人にもおすすめなんです!! ➂もも上げ。 もも上げをすることで太ももにもきき 隙間ができるぐらい痩せる子もできましたし 程よい力もつき脚が真っ直ぐになります☺ ➃四つん這いになります。 まず右足から後ろに真っ直ぐに蹴ります。 そしてお腹の方までグーっと足を縮めます それを20回ぐらい繰り返します ➄足と足の後ろをつけます。 そして前へ倒れます このとき体が硬い人は本当に痛いと思います!! なので無理しないで徐々に体を前に倒せるようにしましょう!! ➅足と足の後ろをつけます。 膝が床につくように両足の膝を両手でリズムよくおします。 これも硬い人は股関節が痛いので 無理しないであまり強くやりすぎないでください💭💦 私はこれをやったらお腹も痩せたし 足も痩せたし真っ直ぐになりました！ 体重は55キロ近くから45キロまで落とすことできました！！ みんなにも細い！とかいいな！とか いっぱい言ってもらえるようになりました☺💛 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ ☺︎足を真っ直ぐにするためにしないよつにしていること☺︎ ➀足を組まない 椅子に座ってるとき足を組まないようにしています🙅🏻‍♀️ 足を組むことで骨盤がゆるんで 足の形も変になりますし 姿勢も悪く見えます。 ➁ガニ股にならないようにする ガニ股になることで膝の向きと足の方向がバラバラになってしまうし みっともなくなってしまうので。 ➂猫背もやめる 猫背なことで歩き方も変になってしまい 足に負担がかかってしまうので。 など！ これらを気をつけるようにしてます!! ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 足のトレーニングをしているとお腹にもきくやつがあるので お腹にも聞きます たまに足を顔用ローラーとかでコロコロしちゃいます…笑笑 それでもきくんです！！ お肉挟まれて（笑） きもちいので！ ここまで読んでいただきありがとうございます！ コメント・質問がありましたら遠慮なくどうぞ！！ お待ちしています！