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最近特にハマってるのがアヲハタ くちどけフローズン（いちご）🍓 凍ったままでもやわらかくて、いちごそのままの美味しさが楽しめるの🤍 そのまま食べるのはもちろん、飲み物の氷代わりにしたり🥣ヨーグルトやアイスにトッピングしたり… アレンジも楽しめるから冷凍庫に常備してるよ🙌
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3- 3週間前
オイコスヨーグルト💡ギリシャヨーグルトなので一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富✨1つに約9gのたんぱく質が含まれています。それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡私は朝ごはん代わりに、オリーブオイルを大さじ1かけて食べてます。※オリーブオイルに含まれているオレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を抑える働きがあるため太りにくいカラダに❣️血行を促しむくみ予防や老廃物をデトックスする効果もあるのでプラスしてます(*^^*)便秘効果もあるのでこれもまたダイエットには欠かせません♪
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- 2020.01.18
凍らせるとアイスみたいで美味しいと聞いたので早速やってみたら美味かった！濃厚な感じ？ これで脂質ゼロ！？ カロリーは92カロリーあり タンパク質はなんと10gも！ もうおばちゃん体型から脱出すべく！ 腰と足首を痛めてるので食事の、み直しからだなぁって。 運動というかストレッチはしております！ ダノンオイコス脂肪0は近くのスーパーで今凄い安く売ってて！1つ149円！種類も沢山置いてあるのでこれは！食べないと！
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- 2023.09.01
満足感たっぷりのこちら。タンパク質が手軽にとれるところも良いですよねー ストロベリーとブルーベリーは食べたことがありますが、他にもたくさん味があるようなので見つけたら食べてみたいです🫣♡
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- 2025.03.03
凍らせて半解凍くらいを食べるのがオススメ！ めっちゃ爽やか〜❀.(*´▽`*)❀. レモンピールもいい感じ！ レモン好きにはたまらん♡
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- 2023.09.16
タンパク質9.7gの脂肪0で90kcal！ 高タンパク低カロリーって ダイエットしてる方におススメ🌹 フルーツも一緒に食べることで もっと満腹度あがりますょ♪♪♪ ローソンで買える、のむヨーグルト！ サラッとしていて飲みやすいです😌⭐︎ 値段もそんなにしないので パパッと乳製品が摂りたい時に ぴったりですね（＾ω＾）
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- 2021.09.11
〜食べすぎたあとのリセット食🍴〜基本的に友達との外食や旅行のときはあまり気にせず食べてます。年中好きなものばっかり食べて痩せるわけがないし、家でわざわざ太るものを食べる必要もないかなと思っているのでこんな感じにしてます。✔︎ランチでたくさん食べた日の夕飯✔︎旅行から帰った日の夕飯✔︎飲み会の次の日そんなときはリセット食摂ってます。✔︎フルーツ青汁×豆乳✔︎オイコスあんまり脂肪ばっかりとると意味がないので豆乳や脂肪ゼロのオイコスです。
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- 2020.02.29
フルーツソースが底に入っているタイプではなく、 はじめからヨーグルトにレモン味がついてます🍋 オイコスは「小腹をだまらせる」というフレーズで 間食に食べる人が多いイメージですが 朝ごはんにもいい感じ。 この一杯でタンパク質10gってすごいですよね😵
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- 2024.02.23
体重よりも体脂肪を意識したダイエットをした方が見た目がとても綺麗で女性らしいボディラインになります。どうしても若いうちは体重重視で細ければ良いみたいな感じでした。でも加齢とともに、筋肉量は落ちる一方で、ただ痩せているだけではタルミや肌健康にも良くないですよね！まずはワークアウトと食事の種類を変えてみるのが良いと思いますよ♪その中でも一番大切なのは「たんぱく質」たんぱく質の多い食事に切り替えて美髪や美肌や腹筋が手に入ります。ワークアウトもジムに通わずホームトレを毎日40分するだけでも変わります。体重よりも見た目のラインが美しい人の方が薄着でもカッコいいですもんね！
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- 2020.05.05
【ダイエットはじめました】やってない訳じゃなかったダイエット。でもやってる内に入ってなかったダイエット。~ここではいつもコスメレビューしているなまこのダイエット奮闘を描いていこうと思います。~ダイエットルール(🥺←は私の感想)その1朝は起きて朝食を食べる・ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ🥺朝は仕事上特に何もしないことが多いので少なめに済みそう。昼ごはん前に完食だけはしないように朝食えなくてもしっかり食うべし！その2朝食後、昼ごはん前のお腹が空いたと感じたら筋トレ・プランク、足パタパタ(語彙力)🥺下半身や腹筋周りを強化していきたいけど...
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- 2019.10.28
"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！ 学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌 🍒まずは自分の適正体重を知る🍒...
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- 2021.06.05
オイコスはひとつで約10ｇのタンパク質が取れるので有難い🙏✨ 実は私あまりゼリー、プリンやヨーグルトなどドロっとした感じがあまり得意では無いのですがオイコスは毎日食べれるぐらい美味しいです😋✨ ただ少々お値段が高いです…(´TωT｀)
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- 2021.12.26
おすすめアイテムオイコス×ヨーグルト
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 | オイコス オイコス ブルーベリー |
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ドリンクランキング
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ヨーグルトランキング
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
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オイコス ダノン オイコス 脂肪0 高吸収タンパク質 ピーチ |
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オイコス レモン＆ハニー |
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ベースメイクの順番はファンデーションの種類によっても違うのですが、 アイメイクはアイシャドウ→ビューラー→アイライン→マスカラという順番で行います。 アイメイクとのバランスを考えながら、どのリップを塗るかを決めます。 パウダーチークとクリームチークがありますが、クリームチークはムラになりやすいので初心者さんはパウダーがいいかも🙆♀️ ベースメイクの最後でもOKですが、全体のバランスを見ながら入れることでシェーディングが濃くなりすぎたりハイライトを付けすぎるなどの失敗が少なくなります。
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- 2022.03.01
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- 2022.05.27
ニキビ肌だった私がニキビを0にしたスキンケアと習慣🤍🏹̖́-✼••••✼【スキンケア】♥洗顔(朝)↳ネイチャーコンク薬用クリアローション朝は水で洗顔せず、シルコットのコットンにふきとり化粧水を含ませて拭き取っています！♥洗顔(夜)↳メラノCCディープクリア酵素洗顔毎日使えるチューブタイプの酵素洗顔です。毛穴の黒ずみもだいぶ改善されました！♥化粧水↳キュレル皮脂トラブルケア化粧水これを使い始めてから皮脂バランスが整ったような感じがします。♥美容液↳ちふれ美白美容液VC保湿力もそこそこあって肌荒れ防止もしてくれて最高！使い続けていると美白※効果も感じられます。♥クリーム...
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〜顔の産毛処理のやり方〜室内などではそこまで目立ちませんが、光に当たると結構目立つ顔の産毛…。しかも産毛って黒いので、そのままだと顔がくすんで見えたりします。🌟顔の産毛処理をするメリット・ニキビができにくくなる・透明感のある肌になる・スキンケアの浸透が良くなる・メイクのノリが良くなり、崩れにくくなる🌟顔の産毛処理のやり方【用意するもの】・フェイス用カミソリ・蒸しタオル・乳液カミソリはフェイス用であれば何でもOKです。ボディ用だと顔を傷つけてしまうので絶対に❌🙅♀️蒸しタオルは水で濡らしたタオルをラップで包み500～600wで1分ほど温めると作れます。乳液は何でもOKです！
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rom&nd ベターザンパレット 01PAMPAS GARDEN キャンメイク アイバッグコンシーラー 02ピンクベージュ CEZANNE ストレッチコンシーラー 30オレンジ系 これどんなに濃いクマも消える◎ やり方は画像を見てください🫶🏻 ラメを使わずに盛りたい時や、あざとく盛りたい時におすすめ！
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とても参考になります👍意外と気が付かずに見逃していることがあります👎①〜⑩まできちんとやります😊