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最近特にハマってるのがアヲハタ くちどけフローズン（いちご）🍓 凍ったままでもやわらかくて、いちごそのままの美味しさが楽しめるの🤍 そのまま食べるのはもちろん、飲み物の氷代わりにしたり🥣ヨーグルトやアイスにトッピングしたり… アレンジも楽しめるから冷凍庫に常備してるよ🙌
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3- 3ヶ月前
オイコスヨーグルト💡ギリシャヨーグルトなので一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富✨1つに約9gのたんぱく質が含まれています。それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡私は朝ごはん代わりに、オリーブオイルを大さじ1かけて食べてます。※オリーブオイルに含まれているオレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を抑える働きがあるため太りにくいカラダに❣️血行を促しむくみ予防や老廃物をデトックスする効果もあるのでプラスしてます(*^^*)便秘効果もあるのでこれもまたダイエットには欠かせません♪
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- 2020.01.18
凍らせるとアイスみたいで美味しいと聞いたので早速やってみたら美味かった！濃厚な感じ？ これで脂質ゼロ！？ カロリーは92カロリーあり タンパク質はなんと10gも！ もうおばちゃん体型から脱出すべく！ 腰と足首を痛めてるので食事の、み直しからだなぁって。 運動というかストレッチはしております！ ダノンオイコス脂肪0は近くのスーパーで今凄い安く売ってて！1つ149円！種類も沢山置いてあるのでこれは！食べないと！
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- 2023.09.01
体重の数字に振り回されやすいけど1日で増えた体重の多くは、水分・塩分・便通・生理周期の影響もかなりあります。 水分をこまめに飲む・塩分を少し控えめにする・たんぱく質＋野菜を入れた軽めごはんにする 体重は毎日ゆれるもの。見るなら1日単位じゃなくて、3〜7日の平均で見るのがおすすめ。
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- 3週間前
満足感たっぷりのこちら。タンパク質が手軽にとれるところも良いですよねー ストロベリーとブルーベリーは食べたことがありますが、他にもたくさん味があるようなので見つけたら食べてみたいです🫣♡
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- 2025.03.03
凍らせて半解凍くらいを食べるのがオススメ！ めっちゃ爽やか〜❀.(*´▽`*)❀. レモンピールもいい感じ！ レモン好きにはたまらん♡
もっと見る- 60
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- 2023.09.16
タンパク質9.7gの脂肪0で90kcal！ 高タンパク低カロリーって ダイエットしてる方におススメ🌹 フルーツも一緒に食べることで もっと満腹度あがりますょ♪♪♪ ローソンで買える、のむヨーグルト！ サラッとしていて飲みやすいです😌⭐︎ 値段もそんなにしないので パパッと乳製品が摂りたい時に ぴったりですね（＾ω＾）
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- 2021.09.11
〜食べすぎたあとのリセット食🍴〜基本的に友達との外食や旅行のときはあまり気にせず食べてます。年中好きなものばっかり食べて痩せるわけがないし、家でわざわざ太るものを食べる必要もないかなと思っているのでこんな感じにしてます。✔︎ランチでたくさん食べた日の夕飯✔︎旅行から帰った日の夕飯✔︎飲み会の次の日そんなときはリセット食摂ってます。✔︎フルーツ青汁×豆乳✔︎オイコスあんまり脂肪ばっかりとると意味がないので豆乳や脂肪ゼロのオイコスです。
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- 2020.02.29
フルーツソースが底に入っているタイプではなく、 はじめからヨーグルトにレモン味がついてます🍋 オイコスは「小腹をだまらせる」というフレーズで 間食に食べる人が多いイメージですが 朝ごはんにもいい感じ。 この一杯でタンパク質10gってすごいですよね😵
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- 2024.02.23
体重よりも体脂肪を意識したダイエットをした方が見た目がとても綺麗で女性らしいボディラインになります。どうしても若いうちは体重重視で細ければ良いみたいな感じでした。でも加齢とともに、筋肉量は落ちる一方で、ただ痩せているだけではタルミや肌健康にも良くないですよね！まずはワークアウトと食事の種類を変えてみるのが良いと思いますよ♪その中でも一番大切なのは「たんぱく質」たんぱく質の多い食事に切り替えて美髪や美肌や腹筋が手に入ります。ワークアウトもジムに通わずホームトレを毎日40分するだけでも変わります。体重よりも見た目のラインが美しい人の方が薄着でもカッコいいですもんね！
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- 2020.05.05
【ダイエットはじめました】やってない訳じゃなかったダイエット。でもやってる内に入ってなかったダイエット。~ここではいつもコスメレビューしているなまこのダイエット奮闘を描いていこうと思います。~ダイエットルール(🥺←は私の感想)その1朝は起きて朝食を食べる・ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ🥺朝は仕事上特に何もしないことが多いので少なめに済みそう。昼ごはん前に完食だけはしないように朝食えなくてもしっかり食うべし！その2朝食後、昼ごはん前のお腹が空いたと感じたら筋トレ・プランク、足パタパタ(語彙力)🥺下半身や腹筋周りを強化していきたいけど...
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- 2019.10.28
"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！ 学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌 🍒まずは自分の適正体重を知る🍒...
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- 2021.06.05
おすすめアイテムオイコス×ヨーグルト
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 | オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第6位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る |
 | オイコス ダノン オイコス プロテインヨーグルト 高吸収タンパク質 |
| サプリメント・フードランキング第177位 | 詳細を見る | ||
 | オイコス ダノン オイコス 脂肪0 高吸収タンパク質 ピーチ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第95位 | 詳細を見る |
ドリンクランキング
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サントリー サントリー天然水 |
| サプリメント・フードランキング第2位 | 水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎ | 詳細を見る | ||
カゴメ カゴメトマトジュース 食塩無添加 |
| サプリメント・フードランキング第4位 | 朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。 | 詳細を見る | ||
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
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TEAZEN コンブチャ | 1,169円 |
| サプリメント・フードランキング第12位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 | 詳細を見る | |
美酢(ミチョ) 美酢 （希釈タイプ） | 1,188円 |
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野菜生活１００ 野菜生活100 | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第17位 | 忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる | 詳細を見る | |
日本コカ・コーラ い･ろ･は･す 天然水 | 103円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第20位 | カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第21位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
Nothing Better LUV TEA |
| サプリメント・フードランキング第22位 | かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの | 詳細を見る | ||
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| サプリメント・フードランキング第24位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る |
ヨーグルトランキング
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第23位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
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雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi | 264円 |
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トップバリュ ギリシャヨーグルト |
| サプリメント・フードランキング第162位 | 普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎ | 詳細を見る | ||
オイコス ダノン オイコス プロテインヨーグルト 高吸収タンパク質 |
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DANONE 大人の賢いスイーツヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位 | 詳細を見る | |||
明治 プロビオヨーグルト LG21 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位 | 甘みもあり、低カロリーなのでおやつとして食べても罪悪感がありません。 | 詳細を見る | ||
雪印メグミルク 牧場の朝 | 216円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第58位 | 私が昔からずっと一番お気に入りのヨーグルト♡アロエやフルーツ入りも好きですが、結局これに戻って来ています♡ | 詳細を見る | |
ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第73位 | ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！ | 詳細を見る |
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ベースメイクの順番はファンデーションの種類によっても違うのですが、 アイメイクはアイシャドウ→ビューラー→アイライン→マスカラという順番で行います。 アイメイクとのバランスを考えながら、どのリップを塗るかを決めます。 パウダーチークとクリームチークがありますが、クリームチークはムラになりやすいので初心者さんはパウダーがいいかも🙆♀️ ベースメイクの最後でもOKですが、全体のバランスを見ながら入れることでシェーディングが濃くなりすぎたりハイライトを付けすぎるなどの失敗が少なくなります。
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- 2022.03.01
やり方は画像を見てみてください！ よりぷっくりさせたい方は、最後にコンシーラーの1番左のカラーを涙袋に塗ると◎ 黄味がかったアイシャドウが似合わない方は01番の方がいいかもしれないです。 ラメを使わない完全マットなので、ナチュラルメイクやスクールメイクにもおすすめ✨
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- 2022.05.27
ニキビ肌だった私がニキビを0にしたスキンケアと習慣🤍🏹̖́-✼••••✼【スキンケア】♥洗顔(朝)↳ネイチャーコンク薬用クリアローション朝は水で洗顔せず、シルコットのコットンにふきとり化粧水を含ませて拭き取っています！♥洗顔(夜)↳メラノCCディープクリア酵素洗顔毎日使えるチューブタイプの酵素洗顔です。毛穴の黒ずみもだいぶ改善されました！♥化粧水↳キュレル皮脂トラブルケア化粧水これを使い始めてから皮脂バランスが整ったような感じがします。♥美容液↳ちふれ美白美容液VC保湿力もそこそこあって肌荒れ防止もしてくれて最高！使い続けていると美白※効果も感じられます。♥クリーム...
もっと見る- 10210
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- 2022.08.20
〜顔の産毛処理のやり方〜室内などではそこまで目立ちませんが、光に当たると結構目立つ顔の産毛…。しかも産毛って黒いので、そのままだと顔がくすんで見えたりします。🌟顔の産毛処理をするメリット・ニキビができにくくなる・透明感のある肌になる・スキンケアの浸透が良くなる・メイクのノリが良くなり、崩れにくくなる🌟顔の産毛処理のやり方【用意するもの】・フェイス用カミソリ・蒸しタオル・乳液カミソリはフェイス用であれば何でもOKです。ボディ用だと顔を傷つけてしまうので絶対に❌🙅♀️蒸しタオルは水で濡らしたタオルをラップで包み500～600wで1分ほど温めると作れます。乳液は何でもOKです！
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- 2022.02.18
rom&nd ベターザンパレット 01PAMPAS GARDEN キャンメイク アイバッグコンシーラー 02ピンクベージュ CEZANNE ストレッチコンシーラー 30オレンジ系 これどんなに濃いクマも消える◎ やり方は画像を見てください🫶🏻 ラメを使わずに盛りたい時や、あざとく盛りたい時におすすめ！
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- 2023.04.27
＼見るだけで垢抜け／アイメイク上達のコツ7選🤍🏹̖́-✼••••✼🤍ブラウン系のアイライナー・マスカラを使う黒いアイライナー・マスカラを使ってしまう透明感がなくなりキツい印象になってしまいます。抜け感を出したい場合はブラウン系のアイライナー・マスカラが◎！✼••••✼🤍まつ毛はしっかりセパレートさせる垢抜けるには1本1本セパレートされたまつ毛を目指しましょう！マスカラについた余分な液は容器の口に擦りつけて落としてから塗るようにするとダマになりにくいです。それでもダマになる時はマスカラコームを使うと◎✼••••✼🤍涙袋のラメ・グリッターは控えめに塗る...
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- 2022.09.19
とても参考になります👍意外と気が付かずに見逃していることがあります👎①〜⑩まできちんとやります😊