10代前半 | 脂性肌

Yuzuki

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る2021.10.18
コメント失礼します!! ダイエット中なのに給食をたくさん食べなきゃいけなくて困ってたので、とっても参考になります!ダイエット一緒に頑張りましょっ🔥
- Yuzuki2021.10.31
  @supreme_make_clon頑張りましょう！

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MYPROTEIN Impact ホエイプロテインの効果に関する口コミ - みなさんこんにちは!! 今回は学生さんで給食がある方のダイエット法を紹介します!!

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投稿日：2021年10月17日

みなさんこんにちは!! 今回は学生さんで給食がある方のダイエット法を紹介します!! 実際私がやっていて1ヶ月で5キロ痩せました!! まずは朝ごはんです!! 学生さんってダイエットをすると朝ごはんを減らしがち、、、それでお昼が近ずいてくるとお腹が空いてお腹鳴って恥ずかしい経験した人いませんか？？私も毎日のように鳴っていましたww それを私が鳴らなくなった朝のメニューを紹介します！！・プロテイン💪🏻 (起きてから1時間以内に飲みましょう!!) ・オートミール30ｇ🌾 (オートミールは食物繊維が多い代わりにお米よりカロリーが高いので程々にしましょう！！味付けはひなたチャンネルさんのを参考にしてみてください!!) ・バナナヨーグルト🍌 (プレーンヨーグルト100ｇ、バナナ1本) これでもお腹が空いてる人は、・サラダ🥗 （サラダをいっぱい食べましょう!!ドレッシングは少なめに!!）私の場合は野菜があんまり好きでは無いので結構かけてます💦 食事関係ではないんですが、もし授業中にお腹がなりどうな時は背筋を伸ばしてお腹をへっこましてみてください!! つづいてはお昼です!!!(給食) 給食ってダイエットしてる時の1番の敵ですよね!!w 給食は何かを全部減らすとかではなくて、バランスよく減らしていきましょう!!お米は100～150ｇくらいにしましょう!! とか言いつつ、学校によって減らすことに関して厳しいところがありますよねw 私の学校もそうですwでも先生と戦いながら無理やり減らしていますwww 次は夜ご飯です！夜は食べません!!🙅‍♀️ お腹が空くかもしれないんですがそんな時に筋トレをしましょう！！その後にプロテインを飲みましょう！プロテインには空腹感を和らげる効果があります！それでもお腹が空いてる人は水を飲みましょう!!夜って誘惑に負けやすいと思うんですが寝ちゃえば勝ちです！！頑張りましょう！以上が給食がある学生さん向けのダイエット法でした！きついかもしれないですがなりたい体重を目標にして一緒に頑張っていきましょう！長々と長文失礼しました！一緒に痩せていきましょう！ #はじめての投稿

Yuzuki

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MYPROTEINImpact ホエイプロテイン
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