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私がよく選んでいるおやつをまとめてみました✨ たんぱく質をプラスしたい時は、「オイコス」 甘いものが食べたくなった時は、「明治 チョコレート効果」
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2- 1ヶ月前
私のダイエット中のおすすめのおやつを紹介します☕️💕良かったら食べてみてください😁😁
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- 2022.10.31
今日は１年半で13キロ痩せた私が日頃食べているなかでもおすすめの間食をご紹介します💓食を見直すだけで本当に痩せるので、まずは間食で食べているものから見直しましょう！！とは言ってもダイエット中に間食ってしない方がいいんじゃないの？って方いますよね！ものにはよりますが、食べた方がいい場合もあるんです！例えば炭水化物だけのオムライスやパスタなどを食べるときは、その前に豆乳やゆで卵などのタンパク質をとっておくと血糖値の上昇を抑えてくれるので太りづらい身体になります！更にご飯の前にこれらのものを食べておくことで食べ過ぎも防止してくれるんです！私はご飯前に間食するときはご飯の30分前を目処にしてます！
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- 2021.07.25
【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】私は１年半で14キロほど痩せました✨そんな私が痩せるために始めた５つのことをご紹介していきます！①水をたくさんのむこれダイエットしてる人はよくいってると思うのですがまずジュースなどをのむひとは水に変えましょう！飲み物って結構カロリーが含まれているので水に変えるだけで痩せれます✨更に水を飲むことでからだの中の巡りがよくなるので身体にもいいです！肌もきれいになります！普段水分をとらない人は水を飲むことでお腹が膨れるので食べる量が減って痩せます💕②炭水化物は昼だけやっぱり炭水化物って太るんですよね、、、私は一日のなかで一番太りにくいお昼だけ...
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- 2021.11.21
スキンケア用品はニキビが治らないからとコロコロと変えがちですが、最低でも3ヶ月は同じものを使った方が良いと思います！ 化粧水と乳液その他もろもろを一気に変えるよりは、化粧水だけを新しくしてみたり、乳液から1週間試すとかした方が良いです。 肌断食をしたというより、コロナ禍でマスク生活が始まったと同時に化粧することがなくなり、クレンジングをしなくなり、挙げ句に化粧水や乳液などもしなくなった結果 0(:3 _ )～ 特に私の場合なのですが、アイスクリーム🍨は たくさん食べるとニキビが爆誕します！ 洗顔は私は石鹸タイプやチューブタイプなど色々使ってきましたが、泡で出てくるポンプタイプが1番手間が省けて 使いやすかったです(｡•̀ᴗ-)✧
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- 2024.03.14
私が54kgから46kgに8kg落としたダイエット法こんにちは！沢山ある投稿から私の投稿を見てくださってありがとうございます！はじめに言っておくと、体質的に同じことをして同じように痩せる訳では無いのでご了承ください！身長155cmの高校二年生です！スポーツ強豪の女子校に通ってますが、私は文化部なので、周りの運動部の友達はものすごく食べるんですけどほっっそいんです泣もちろん女子ばっかりなのでバレンタインがもうすごいイベントで友チョコがたいっりょうに交換されるんです。。。そこで私は高校一年生から5kg増量してしまいました。コロナの自粛期間が始まりそろそろやばい。まぁ。
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- 2020.09.25
1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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- 5ヶ月前
おすすめアイテム明治×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 明治 チョコレート効果 CACAO72％ | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第49位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る |
 | 明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第166位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | |
 | 明治 果汁グミ |
| サプリメント・フードランキング第80位 | 果汁グミはやっぱりおいしい♪コラーゲンがたっぷりで女子には嬉しい♡ | 詳細を見る |
おすすめアイテムカンロ×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | カンロ たたかうマヌカハニー |
| 口の中でゆっくりと溶けるし甘すぎないのでのどにもしっかり作用していると信じています♪ | 詳細を見る | |
 | カンロ ピュレグミ グレープ味 |
| 濃厚な果実ジュレが入ったグミ！ 一粒が、どれも美味しかったです☺️ | 詳細を見る | |
 | カンロ ピュレグミポケモン でんげきトロピカ味パイルのみ風 |
| ピュレグミビタミンＣとかも入ってるしグミならカロリーまぁまぁマシだし美味しいし食べまくろ♪ | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第13位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第14位 | シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | |
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| サプリメント・フードランキング第27位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第39位 | １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第37位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第38位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
明治 チョコレート効果 CACAO72％ | 0円 |
| サプリメント・フードランキング第49位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る |
き む 。さんの人気クチコミ
.*❤︎JC3の1週間ヘアアレンジ❤︎.*～ボブ/ショートボブ編～あのいや本当にごめんなさい。すごい遅くて。もうほんとにー、(•̥ˍ•̥)申し訳が溢れてますぅぅう……🥺。。早速本題に行きましょう٩(ˊᗜˋ*)و❥王道内巻き王道だけど1番かわいい！(///^///)私は毛先をぐるんっと巻いてます！ぐるんってまくと韓国感があるかなって思います……(-᷄ω-᷅)💭あとは髪の長さ的に下の方に目線が行くので輪郭詐欺れる((とにかくかわいい❤︎.*❥外巻きこれは丸顔さんにめっちゃ推します！輪郭詐欺れる！！緩く巻くより強めに巻く方が可愛いです❤︎.*体育祭のハチマキにも合うと思います！！
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- 2021.05.08
き む。でっす今回はですね。まだ発売されてないはずのセザンヌ新商品ティントを手に入れてきました🤦🏻♀️💘提供とかではなくマツキヨで買ってきました🧐本当に超楽しみにしてて売ってると思ってなくて叫びそうになりながら見て発狂2歩手前行ってなんとか買ってきました。大変でした。残念ながら何件かまわったのですが、店舗限定色の03は見つけられませんでした😓見つけたら即買いします💪🏻家に帰っていろいろ撮影してがゎぃぃぃぃいいってなりました。とりまレビューいきますっれっつごー📌セザンヌ ウォータリーティントリップ 01ナチュラルピンク○値段税込で660円でした！スウォッチなどを見ていただくと...
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- 2021.01.17
でっす今日は1周間ヘアアレンジをご紹介します🎀私は飽き性なので笑笑毎日同じ髪型だとつまんないなっと思って毎日変えるようにしてます💗長さ的にはセミロング？ロング？って感じですこの前ショートボブにバッサリしたので，次はショートボブの１週間ヘアアレンジを投稿します🌱それではれっつごー❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎①月曜日📌高めノーマルポニテ画像を見てください！ポニテには黄金比率の位置があるんです🎀この黄金比率の位置にするともっとかわいいワンランクアップのポニテに💗顎の先端と耳の頂点を結んだ線の延長線が黄金比率と呼ばれています🎈...
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- 2020.12.10
き む。です〜今日はイエベ春さん大優勝ピンクリップのご紹介です🥺それではっれっつごー📌セザンヌ ラスティンググロスリップ PK2〈ピンク系〉○値段税込で528円推しぴにお金がかかるヲタク必見ですね👀お財布にいたくない。推しくらいかわいい値段ですね😍○色色はコーラル寄りのピンクって感じです！透明感あふれるナチュラルな色です！特にイエベ春さんにおすすめしたいっ！クセのある色味ではないので、基本的にはどんなPCの方も使いやすいと思います💭すっぴん風メイク、お泊まりメイク、スクールメイクに良さそう◎スウォッチを乗せているのでそちらも見てみてください！！フィルターがかかっていますが、...
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- 2021.01.16
きむ。です！！今日は前髪のキープ法のご紹介をします！去年くらいからずーっと研究して絶対に崩れない自信しかありません。雨の日も崩れたことないです。友達に前髪ぐちゃぐちゃされてもぶんぶんあたまをふれば直ります(('ω'三'ω'))この商品まんまじゃなくてもキープスプレーと固形ワックスがあれば簡単に出来ちゃうので、前髪命さんはやってみてほしい！本当にちなみに、アイドル前髪のときもこの方法でやったら崩れませんでした！𓂃𓈒𓂂使う商品𓂃𓈒𓏸◌📌VO5スーパーキープヘアスプレイ＜エクストラハード＞無香料📌ザ・プロダクトヘアワックス①バックコームを入れる※動画参照②バックコームにスプレー（2回くらい）...
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- 2021.04.03
今回はスクールメイクのご紹介をします🤦🏻♀️約半年かけて研究したすっぴんより可愛いに特化したスクールメイクです🥺💗今回は〜普通の日ver〜です！イベントや人前に出る日絶対にバレたく無い日を投稿する予定です！！今回紹介するスクールメイクは校則緩めな学校用になってますので、校則厳し目な方は最後に投稿する、絶対にバレたく無い日を参考にしていただきたいです◎それではっれっつごー📌ベース○セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 保湿タイプ オレンジベージュ○ミシャ ザコンシーラー AKAMI○ザセム CPチップコンシーラー 1.5ナチュラルベージュ○キャンメイク マシュマロフィニッシュ パウダー ML...
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- 2021.01.22
ご飯をはやく食べると太るとか聞いたことあるんですがいいのでしょうか？？ フォローさせていただきますm(_ _)m