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明治・キッコーマン飲料のドリンクを使った口コミ -牛乳と豆乳の違い 私が今回紹介するのは、牛乳と豆乳の違いについてです!

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牛乳と豆乳の違い 私が今回紹介するのは、牛乳と豆乳の違いについてです! 牛乳 タンパク質は、動物性。 カルシウムを含んでるから吸収しやすいです❗️ 牛乳は、四種類に分かれています! ●成分無調整牛乳 ●成分調整牛乳 ●低脂肪牛乳   ●無脂肪牛乳 脂質が気になる方は、低脂肪牛乳・無脂肪牛乳がおすすめです でも他のよりも飲みにくいかもしれません 豆乳 大豆からできているから植物性です 豆乳は、三種類に分かれています ●無調整豆乳 ●調整豆乳 ●豆乳飲料 無調整豆乳には、大豆の栄養素を一番含んでいます♪ 牛乳の効果 ●イライラを鎮める ●質の良い睡眠を取れる ●風邪予防 豆乳の効果 ●肌に弾力を与える ●肌の新陳代謝をよくする どちらを読めば良いか 効果によって読むのを変えるのが良いかと思います 貧血対策なら  豆乳 豆乳には鉄が含まれているため、貧血になりやすい人には、おすすめです 更年期対策には 豆乳 イソフラボンには女性ホルモンと同じ働きをする効果があるのでおすすめです 筋力UPには   牛乳 体づくりには骨を強くする必要があるので、カルシウムが多く含んでいる牛乳がおすすめです 1日のトータルカロリーを抑えるのには  豆乳 無脂肪乳 無調整豆乳・無脂肪乳は、カロリー、脂質量ともに低いので、おすすめです 以上です ありがとうございました😊 #おいしい牛乳#キッコーマン飲料 #筋力#貧血#豆乳#牛乳

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