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寝ながらメディキュット フルレッグ|メディキュット他、1商品を使った口コミ - ご覧頂きありがとうございます

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こんにちは☺️ ご覧頂きありがとうございます 今回は1ヶ月で4キロ痩せた私なりのダイエット法を教えます! --------キリトリ線-------- ❃良くない週間 ①毎日のようにお菓子を食べ続けている ②運動を全くしてない ③自分の体重を見ずに現実逃避 ④夜ご飯が多い 朝ごはんが少ない(もしくは食べてない) ⑤調味料をかけすぎている 皆さんはこんなことを当たり前のようにしてないですか? この中の一つでも当てはまるあなたはこれからどんどん太っていく可能性があるので、そんな人は下の解決法をご覧下さい😎 ❃解決法 ①まずお菓子を買わない! これは大前提ですね ですが、親が買ってきてしまうという人も多いのでは?そんな人 は、お菓子に付箋などを貼って絶対に食べないようにすること や、私は親に絶対に食べないから食べようとしてたら注意して! といい親にも協力してもらいました😄 ②運動を全くしない人 運動が苦手な方や得意でも別に好きじゃないという方多いの では?そんな方は、コンビニでも近くでとなんでもいいので少し 気晴らしにでもという考えで歩いてみてください! そして、今まではエレベーターだったけど階段に変えてみるとか ほんの些細なことでもいいので少しでも動いてみるといいと思 います! 私は運動が大好きなので筋トレを毎日していました!それは次 回の投稿でご紹介します!是非フォローしといてくださいね☺️ ③自分の体重を見ずに現実逃避 1週間後に見る!等と決めている方は全然大丈夫なのですが、 お菓子食べちゃったから見るのやめようとか今日はちょっと食 べすぎちゃったからとか、そういうのが積み重なって1ヶ月後に 体重が2キロも増えてる!?なんてこともありえます なので、毎日自分の体重を見て今日は太っちゃったから明日は 少し抜こうかな等と考えていくのが痩せることへの近道です ④夜ご飯が多い 朝ごはんが少ない方 夜ご飯で食べたものは脂肪に変わりやすく太る原因にもなり かねます。夜ご飯が多くて、朝ごはんが少ない方は1番痩せな いです! そこで、夜ご飯をなしにすると体にも良くないので、少しご飯を 減らすとか気持ち少なくしようとか最初は少しずつでいいので 夜ご飯を少なくし、朝起きたら沢山食べるといいです! 朝食を抜くと逆に太ってしまいます。そして一日中元気が出な かったり、だるいと感じてしまいます。なので朝はガッツリ食べて ください! ⑤調味料をかけすぎている これは気にしていない方が多く太る原因となってしまうひとつで す。例えば塩を沢山かけているとか、マヨネーズをかけすぎとか 味が濃いのが好きな人に多いので調味料は特に気をつけてく ださい!(マヨネーズは太るのでなるべく控えてくださいね) --------キリトリ線-------- そして、マッサージが重要です! それはまた次の投稿でお話しますね。(筋トレも紹介させていただきます)是非フォローして、見てくださいね! ダイエットするとモチベーションも上がり人生が倍楽しくなるので皆さんもぜひ上の5つの習慣に気をつけて見てはいかがですか? #ダイエット法#ダイエット#痩せる#痩せることへの近道#メディキュット#アロエベラ#フォロー#いいね#クリップ#人生楽しむ方法#痩せたい#健康維持#お菓子#やめましょう

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