しゅり@小顔専門トレーナー

真顔のときや集合写真を撮ると涙袋がなくて目が豆粒のように小さく見える😭と悩んでいませんか？涙袋があるだけで目がパッチリ大きく見え小顔効果も抜群です👀💓涙袋がないと集合写真を撮ったとき目が豆粒くらいに小さく見えます目からアゴにかけての顔の余白も多く見えてしまい老け見えしやすいですもしも隣が涙袋もあって目がパッチリな子だったら完全なる引き立て役になります涙袋があるだけで目元が大きくうるうる瞳に見えて女性特有のぱっちりと柔らかい目元になりますアイドルや女優さんはほとんど涙袋があります涙袋がない人は目の周辺に存在する眼輪筋の未発達が原因であることが多いです眼輪筋を鍛えることで目がパッチリとして見えます目からアゴにかけて余白が少なくなるので小顔効果も抜群です【涙袋トレーニング】①目頭と目尻が動かないように人差し指と中指で固定し目を開けたまま目線を上にする②下まぶた（涙袋となる部分）に力をいれて上に持ち上げる涙袋の有無ですっごく印象が変わります！小顔効果もそうですが可愛いさも増してみえませんか？🌸今すぐ投稿を保存してマッサージの復習をしましょう！#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

鼻がスッと通って横顔がキレイな人って憧れちゃいますよね✨今回はそんな横顔美人に1日2分で小顔になれるマッサージを紹介します🌸横顔を気にしないでいるとほっぺのお肉で鼻筋は埋もれ顔の余白が増えるので笑ったときにさらにほっぺのお肉で目は余計に小さく見えます彼があなたの横顔を見た時に「お肉はみ出してる...!」と幻滅されてしまうかも小顔になると鼻からアゴ先までのEラインがくっきり。どの角度からみても凛と整っていて知的で美しくみえます「俺の彼女がめっちゃ可愛い」とあなたのいないところでも彼は皆に自慢しちゃいます横顔はマッサージすることでフェイスラインに無駄なお肉がなくなって鼻筋もスッと通り美しいEラインが出現します日頃からマッサージで老廃物を流すことで横顔を美しくします【横顔美人マッサージ】①眉頭を親指でプッシュし眉の中間を通って目尻へとプッシュしつつ流す②あごの下に親指を引っ掛けて人差し指のヘリをつかい頬を持ち上げるようにマッサージする正面よりも横顔の方が相手に見られるというデータが出ています横顔美人になって彼をドキドキさせちゃいましょう💘今すぐマッサージ法を読み返して復習しましょう✨#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

あなたは鏡や写真を見返して「ほうれい線やば😱」と焦ったことありませんか？20代なのに...と密かに悩んでる方が多くLINEで相談を受けるので投稿でもシェアしますほうれい線があるとたとえ20代でも＋11歳老けて見えるそうです初対面の人に実年齢を伝えると「もっと年上かと思った！」とビックリされ、「私が老けてるってこと...?」とムダに勘ぐってしまい、傷ついてしまいます😭ほうれい線がない人は断然、若くみえます歳を重ねても実年齢よりも若く見られ「童顔でかわいい！」と褒められちゃいます20代でほうれい線ができるのは頬骨の下にならぶリガメントのこわばりが大きな原因ですリガメントをほぐすことで筋肉や脂肪、たるみを引き上げてほうれい線を解消します【リガメントほぐし】①あごを噛み締めてボコっとでてきたエラ周辺を30秒間くるくるほぐす②指の腹を頬骨の下に入れ込み痛気持ちいい強さで押し上げるほうれい線が解消されると顔の余白やモタツキが減って顔立ちが整います歳を重ねても「ずっとキレイだね」と言われちゃいますそのためにも20代での日々の積み重ねが大切ですいますぐマッサージを復習しまずはエラに手を立ててくるくるほぐしましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

ダイエットして体重も減ったのに3万円もする小顔ローラー買ったのに月3回エステにも通ったのに効果はどれも一瞬で小顔になった気がしないすべて私が過去に試してみましたが小顔になれませんでした。あなたもインスタやYouTubeで流れてくる広告をみて「なんかこれ良さそう！」でダイエットサプリや小顔ローラーを買った経験はありませんか？私も過去、あなたと同じような経験をしてきました。ネットで話題の高性能小顔マッサージ器！口コミもいいし買っちゃおうかなこれを飲むだけで短期で痩せる！めっちゃ簡単でいいなぁ私もやせて小顔になれるかも！けどよく考えてみてください。そもそもこれって大衆向けにつくられたものです。あなたに本当に合ったやり方がどうか保証はありません。しかもこのブログを読んでるということはあなたには小顔効果がなく、いまだに顔やせ法がわからずに悩んでいるからここにたどり着いたんですよね？しかしこの悩みはあなただけではありません。かつて、私もそうでした。顔やせに悩む女性の9割が自分に合ったやり方を知らないこれが、今の小顔になりたいと嘆く日本人女性の現状です。小顔になれる人と小顔にならない人の違い。それは自分に合うやり方を知ってるか知らないかただそれだけ。顔やせに成功した女性って自分がなにをしたら小顔になれるのか知ってます　なので闇雲にお金をつかって散財することもなく、効率的に理想の小顔になれてその浮いたお金で服やネイルなど美容代や友だちと遊ぶ事に使っています小顔になるために大切なことはまずは自分を知ることです多くの人が自分はどうやったら顔やせできるか知りませんいや、知らないというか自分に合う顔やせ法の見つけ方を誰も知らないし教えてくれないから。だからあなたは今まで顔やせできなかったんです間違った自己流の顔やせ法では1年後も3年後も10年後も顔だけがムチムチで悩み続けますそんなの絶対いやですよね？私もここまで読んでくださったあなたにはしっかりと自分に合う顔やせ法を知ってほしいです。私もあなたと同じ顔やせ迷子でした。だから辛い気持ちも手に取るようにわかります。色々試すんだけどなかなか効果が見えなくて結局ポイっとやめちゃう。無理もありません。変化が目に見えないと不安ですし「やってて意味あるのかな？」と飽きてしまいますよね。私はあなたがやってきたことすべてをやってきた自信があります笑なので、どこでつまずくのかなんで結果がでないのかすでに知り尽くしています私が過去に顔やせできなくて辛かった経験をしたけど、それを生かして多くの女性を助けることに繋がるのなら今までがんばってきたことは無駄ではなくプラスになるのではと思い、私はその経験と今まで学んだことを生かしてオンラインで一人ひとりに合った顔やせアドバイスをしています私も実績をつみたいので多くのひとと繋がれるようにSNSなどを通じてオンライン上で活動していますコメント欄にて質問など受け付けています👇#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

小顔の友だちがチヤホヤされてて私はまるで空気のよう。結局、女って見た目がすべてなの？😭そんな風に思ったことありませんか？顔が太ったままだと輪郭がぼやけて顔と首の境目がハッキリとせず第一印象が"顔がパンパンなアンパンマンみたいな子"と思われてしまいます小顔になると目鼻立ちがはっきりかわいくなります纏うオーラも変わってぱっと目を惹く華やかな女性に✨自然とまわりに人が集まってくるので常に皆の中心になります顔の大きさに悩む20代女性の8割が老廃物の蓄積により体型はスリムでも顔が太って見えてますマッサージをして老廃物を流すことが大切になります<ほっぺスッキリエクサ💐>①こめかみをくるくるし顔のこわばりをほぐす②フェイスラインにそって耳前まで老廃物をながし首筋を通って鎖骨へ流す小顔になると鏡を見るたびに自分の顔の小ささに心がるんるん弾みます誰かと話すときも堂々と明るく振る舞えたり心の底から笑うことができます今すぐ手をこめかみにやさしく当ててみましょう✨

小さい頃から顔のお肉がなくならない「アンパンマン」とあだ名をつけられるし服も慎重に選ばないと顔がパンパンに見えて外も歩けないと悩んでませんか？ほっぺのお肉を放置すると　広告で一目惚れしたかわいい服を通販で注文しさっそく着たときにほっぺのお肉が強調されて理想と現実のギャップが激しく「スタイルわるっ」と落ち込んで人前で着れずにタンスの肥やしとなります小顔になるとタートルネックの白ニットやワンピースなど自分が着たいと思った服は雑誌のモデルのようにスタイルよく着こなせます彼とのデートでも「その服すごく似合ってる」「オシャレでかわいい！」と褒められちゃいます女性は筋肉が少ないため基礎代謝量が低く体温も下がります体を温めようと皮下脂肪がつきほっぺのお肉が落ちにくくなり丸顔や顔がパンパンに見えてしまいます表情筋を動かして脂肪燃焼しましょう！【表情筋エクササイズ】①上を向いて舌を突き出し左右にうごかす(10回×3)②顔は正面に戻し頬の筋肉を痛気持ちいい強さでつまむ（30秒）小顔になることで試着なしでも自分の好きな服を即買いできちゃうし彼もあなたのことを「オシャレな彼女」だとまわりの友だちにのろけちゃいます今すぐ顔を天井にむけて舌を突き出しましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

ゴロゴロしてるときに彼氏が他の女の子のインスタをみせてきて｢顔小さい｣｢かわいい｣と褒めるのを｢ほんとだね｣と笑って返事するけどそれが悲しくて私も小顔になりたいと思っていませんか？顔が丸いままだと笑うとほっぺがまるく膨らんでしまい野暮ったくて幼い印象を与えます｢女として見れない｣と大好きな彼氏に振られるかもしれません顔がスッキリするとほっぺ肉もスッキリとし顔の余白がなくなり垢抜けます｢かわいい！｣彼氏が会うたびに目を輝かせて褒めてくれます丸顔の原因はむくみや表情筋の衰えです。顔の筋肉は使わないと筋肉が弱まり、　老廃物が溜まっていって丸顔の原因になります。丸顔解消エクササイズ🌸①真横へ耳をぐーっと引っ張ってまわす(10秒×3)②エラに手を置きくるくるほぐす（30秒間）耳から鎖骨に向かって流す首を横に向けるとやりやすいですよ。小顔になることで目鼻立ちがハッキリしますかわいくなったあなたに彼がますます惚れて色んな所へデートに連れていってくれます🌸今すぐ耳を触って引っ張ってみましょう✨#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

LINEで私に相談しにきてくれる6割の女性が二重アゴに1番悩んでいました😢「二重あごになってる笑」と彼に指摘され恥ずかしい思いをした方も😱今日は二重アゴを解消するエクササイズをご紹介します💥あごについたむちむちお肉で体は痩せててもぽっちゃりに見えます「首とあごの境目がわからない...」彼にとって恥ずかしい彼女になってるかも💦小顔になるとボリュームがある冬服を着てもすっきり着こなして「オシャレ」とまわりに言われます彼がついつい友達にのろけちゃう自慢の彼女になります💐女性はもともと筋肉量が少ないため顔まわりに脂肪が溜まりがちです脂肪を燃焼させる為エクササイズで二重アゴを解消します二重アゴ解消エクサ💐①親指であご裏の骨を押し「あー・いー」と口をパクパクさせる（10回×3）鎖骨まで優しくリンパを流す小顔になることで輪郭がスッキリするので彼がつい見惚れてしまう愛され彼女になります今すぐ見返してマッサージのイメトレをしましょう🌸#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

ほっぺがぷくぷくしてまわりからは「ハムスターみたい」「種ためてるの？」とからかわれたことはありませんか？小顔になると頬がシュッとして顔立ちや雰囲気が垢抜けるので初対面のひとにも「顔ちっちゃい！」と褒められちゃいますほっぺがパンパンだと「マスクしてた方が美人に見える！」と周りから心無いことを言われマスクがないと自分に自信がもてない人生になりますスマホをみるなど真顔の時間が増えると表情筋の衰えが原因で老廃物が溜まりほっぺがパンパンになります表情筋を刺激することで老廃物を排出して頬をシュッとさせます【頬すっきりエクササイズ】①「うー」っと口をすぼめる(10秒×3set)②内側から舌で頬を3秒間押し上げる(左右10秒×3set)小顔になると自分に自信がもてるのでゆるふわポニーテールや横髪やおくれ毛なしのヘアスタイルが似合って　まわりのひとから「オシャレな子！」と思われちゃいます今すぐ口をすぼめてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます🌸#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

笑ったときに頬肉がこんもり盛り上がって笑顔がぎこちなくなっていませんか？もし、この頬肉を放置したままだと頬肉のせいで顔がぽっちゃり見え、体型までも太っているという印象を与えてしまいます。　また頬肉があるとたるみが生じて実際の年齢よりも老けて見られてしまいます。頬肉のせいで「ブルドッグみたい」と思われているかもしれません・・・しかし、頬肉が落ちると顔全体がスッキリとした印象で体はぽっちゃりしていても、比較的痩せ型に見られます。頬肉がないだけで目がぱっちり見え、鼻も高くなります！頬肉はどうしてつくのか原因は主に３つあります！１,たるみ　2,むくみ　3,脂肪　この３つです。１つ目のたるみは加齢により肌のハリがなくなることで生じます。たるみが生じると頬肉が下がり、顔がブルドッグのようにだるーーんとなってしまい一気に老け顔になります。２つ目はむくみです。頬肉の原因は体内の余分な水分や老廃物が溜まるむくみからも生じます。むくみは年齢関係なくいつでも誰にでも起こりうるものです。３つ目は脂肪です顔の部分で一番脂肪がつきやすいのは頬肉です。比較的落ちにくいので、頬に脂肪がついている場合は食事制限をするなどダイエットをする必要があります。これらの原因を撃退する方法として、最も効果的な顔ヨガがあります。それは、舌先を上に上げるポーズです。【やり方】①天井を見上げます②舌を天井へ最大限に突き出し、舌先は三角にとがらせるようにします。その状態で１０秒間キープします。※呼吸は自然に鼻呼吸をしてください③１０秒キープ後、ゆっくりと舌を戻し顔を正面にもどす。これを朝と晩の１日２回継続してやると頬肉をそぎ落とすことができます。しかもアゴ肉も一気に除去できるので一石二鳥の顔やせ法になります！顔がほっそりすることで体型もぜんぶ細く見られ、友達に「痩せた？？」と言われるようになります！アンチエイジングも期待できるので毎日継続して行ってください！今すぐ天井を向いてみましょう！#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

体重は45kgなのに顔だけみると50kgくらいに見える彼氏は細いし小顔で横に並ぶと気後れするそんな風に悩んでいませんか？ほっぺがぱんぱんだと体はほっそりしても体重が重たく見られてしまいます大好きな彼から「また太った？」と呆れられてしまいます小顔になると輪郭がスッキリ目も大きくなりますすっかり垢抜けてアンニュイなオーラをまとった彼が追いかけたくなる女性になります顔も体と同じで筋肉がありリンパが流れています表情筋を意識したマッサージをすることで頬のお肉がとれてキュッと引き締まった小顔が手に入ります【顔立ち激変マッサージ】①親指で痛気持ちいい強さにほっぺをぐっと持ち上げる②手のひらをほっぺにつけ耳の方へやさしくながすほっぺがスッキリすると急に体重は減らなくても見た目−5kg見えできちゃいます！！朝夜このマッサージをしてぽっちゃり見えを阻止していきましょう！今すぐ親指でほっぺにふれましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

【顔デカ診断チェック】突然ですが、耳の下を押してみてくださいすこし痛くありませんか？ここが痛いって人は顔デカ予備軍もしくは顔デカ女子かもしれません😱小顔になるとかわいくなって自分に自信もつき彼氏の横を堂々と歩くことができ、「あの二人お似合いだね」と羨ましがられるカップルになれます痛かったひとは今なんとかしないと「横に並ぶのが恥ずかしい」と彼氏に言われ、他の小顔で華奢な可愛い女の子に彼氏をとられるかも😭耳の下を押したときに痛かった人はフェイスラインに老廃物が溜まっている証拠ですしっかりリンパを流して老廃物を排出し小顔になりましょう🌸【老廃物排出メソッド】①耳の下のエラの部分の骨に親指をひっかけるように当てます。②親指を軽く押しながら、口を大きく「あ」「い」を繰り返し、10回動かします。小顔になることで服や髪型など挑戦してオシャレの幅が広がり、彼もあなたを色んなところへ連れて行ってくれたり追いかけるようになります今すぐエラにやさしく手を添えてください✨#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

私は小さい頃から丸顔といわれてからかわれたり、ほっぺをムニムニと触られるのがイヤでした😂顔が丸いままだと笑うと目が小さいしほっぺもパンパンで野暮ったい印象を与えてしまいます「友だちならいいけど彼女にはちょっと😅」と恋愛対象外になってるかも顔まわりがスッキリすると顔の余白がなくなり一気に垢抜けます🌸男性たちのあいだで「高嶺の花」と噂されちゃうかも丸顔の原因は老廃物、脂肪、骨と言われています表情を動かさないと顔の筋肉が弱まって老廃物が溜まったり顔に脂肪がついて丸顔にみえる原因になります丸顔解消トレ🌸①耳をやさしく引っ張りくるくるまわす（前後30秒ずつ）②ぐっと歯を食いしばり盛り上がるところ（エラ）を30秒くるくるほぐす丸顔が解消され卵型の輪郭が手に入りお人形のように小顔で端正な顔つきになりますまずは耳に手を当ててやさしくクルクルしましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

顔の大きさを隠すためマスクをつけても頬のお肉がむにっとハミ出てるいつもマスクして変に思われないかなと悩んでいませんか？小顔になると髪をショートにしたり首元が詰まったワンピースをきたり新しい自分に出会えます　放つ雰囲気やオーラも変わるので男女問わずからチヤホヤされますほっぺ肉を放置してると小顔の女友だちの方がチヤホヤされて横にいるあなたは引き立て役ですおいしい所はすべて女友達に持っていかれます普段の生活で顔の筋肉は3割しか使えておらず残りの7割はさぼっている状態です表情筋の衰えは脂肪がつく原因なので刺激することが大切です【ほっぺ痩せマッサージ】①痛気持ちいい強さで頬全体をぷにぷにつまんでほぐす②第2関節をつかって耳の前に集めた老廃物を鎖骨へと流すほっぺがスッキリすると痩せてかわいくみえますマスクを外しても自信をもって　笑顔で話せるので自然とあなたに人が集まってきますよ✨今すぐほっぺをつまんでみましょう！#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

インスタのかわいい子はパッチリ二重で「私ももっと二重幅が広かったら可愛くなれるのに」と羨ましく思うことありませんか？今日は二重幅が広がるマッサージをご紹介します目が小さいと目の周りや頬などの顔の余白が目立ち野暮ったい印象に。すっぴんになってメイクを落とすと｢めっちゃ睨まれてる｣と思われて彼のきもちが萎えてしまいます目がパッチリすると顔の余白が減り小顔効果があります雰囲気が垢抜けて一気に美人度がアップしますあなたがすっぴんでも「いつもと雰囲気が違ってかわいい！」と彼氏をイチコロです目の周りをマッサージすると老廃物がながれまぶたがスッキリ軽くなります目が大きく見えパーツも際立つので余分な余白が消え垢抜け美人になります【二重幅getマッサージ】①指の腹を使って気持ちがいいと感じるくらいの強さでくるくる生え際を刺激します②眉頭から眉尻まで指の腹でほぐしたり、やさしくリンパを流していく毎日コツコツマッサージするとクセがつくので二重幅も広くなりやすいです目が大きいと顔立ちが整って美人度があがります今すぐマッサージをスクショして復習しましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

笑った顔がまさにアンパンマンみたいに頬肉が盛り上がる...人目が気になって思いきり笑えない😂と悩んでいませんか？このまま放置していると何もしていなくても横からみると頬肉が分厚くてみんなで写真を撮る時も1人だけ顔がパンパンで恥ずかしくて写真を見返す事ができません小顔になることでゆるめのポニーテールなどヘアアレンジをもっと楽しめます彼からも「かわいい」と褒められて毎週ごはんが美味しいお店へデートで連れて行ってくれます顔のお肉が目立つのは発達した頬骨下の筋肉をほぐせていないからですマッサージをして頬骨下の筋肉をほぐし老廃物を流すことが大切です【頬すっきりマッサージ】①口内に親指を入れ、外側から人さし指＆中指で頬を挟みぐるぐると30秒回しほぐす。反対側も同様に行いましょう②小鼻の横に手のひらをつけ耳の前までスライドさせて老廃物をながす（5回×2）頬がスッキリすると雰囲気も垢抜けてあなたのかわいい笑顔にみんなが癒されて自然と人が集まってきますまずは手を洗って清潔にしてからマッサージしましょう🙌🏻✨#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

美容室でカラーをして髪をすべてあげたとき鏡にうつった自分の顔の大きさにびっくり...現実を直視して「やばい！」となったことありませんか？ほっぺのお肉がついたままだと風が吹き荒れて顔が丸出しなところを友だちに見られて「痩せなきゃね」とからかわれますほっぺがスッキリするとオールバックやハンサムショートも似合っちゃいますオシャレで可愛いと周りの人からウワサされちゃいますほっぺのお肉は脂肪がついてる場合がほとんどです表情筋を動かすエクササイズをして頬についた脂肪を燃焼させていきます【表情筋エクサ】①すべてのパーツを顔の真ん中に集めながらシューッと息を吐く。②息を吐ききったら目元口元をパーッと広げて脱力。この時鼻からたっぷり息を吸う。①と②を3～5回繰り返す小顔になることでほっぺがすっきりし輪郭もひと回り小さく引き締まりますまずは息を吐きながら顔を真ん中に集めるエクササイズをしましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

まわりの友だちがみんな小顔でかわいくて写真を撮るときに「自分だけ顔が大きくうつるからイヤだな...」と拒否反応がでることはありませんか？😭二重アゴのままだと旅先で友だちと写真を撮るときも「顔デカいって思われたくない」そんな気持ちから顔を隠したり後ろにさがったり写真うつりを気にしすぎてしんどくなりますしかし、小顔になるとあごまわりのお肉がスッキリとしてメイクも決まるし服もオシャレに着こなせます自撮りをSNSにあげると「かわいい！」「顔ちっちゃい！」と友だちのコメントで溢れかえります運動不足など代謝が落ちることであご周辺の筋肉が衰え老廃物が溜まり二重アゴの原因に。あごまわりの筋肉を動かし老廃物を排出して二重アゴを解消しましょう【二重アゴ解消エクササイズ】（1）両手をクロスして鎖骨の下に添え、手を真下に引っ張り首の皮を伸ばす（2)口を閉じあごを上に突き上げる首を右に傾け5秒、左に傾け5秒を5回繰り返す小顔になると顔の余白が減るので目鼻立ちハッキリで写真うつりが劇的に良くなります✨今すぐ保存してエクササイズを復習しましょう！#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

別の女の子がかっこいい先輩に「かわいい」と言われててその場では同調したけど自分だけ言われなくて傷ついてしまったことありませんか？このままほっぺにお肉がついたままだとお餅のような肉がつき目元も小さくみえます久しぶりに友だちと会った時「絶対太ったやろ？」とからかわれてしまいます小顔になることで顔まわりがスッキリ目鼻立ちもハッキリとして横顔までも美しくなります「可愛くなった」「垢抜けた」とみんなに褒められて優越感に浸れちゃいます顔は体の筋肉と同じで動かさないと衰えます表情筋が衰えると頬のお肉がたるんで大きくなります表情筋を鍛えることでしっかりと頬をスッキリさせます【ほほ痩せマッサージ】①第二関節で頬をグッと持ち上げ頬の老廃物をほぐしていく②こぶしで頬の骨のキワをグッと持ち上げて外へ流す最近モチベが下がっていませんか？小顔になることで一気に垢抜けて華やかな顔立ちになれますよ💐今すぐ頬に手を添えてみましょう！#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

小さい頃から顔にお肉がつきやすい笑ったときでもむにっとはみ出るのが気になりすぎるダイエットしても二重アゴが無くならない😭と悩んでませんか？小顔になるとタートルネックの白ニットをオシャレに可愛く着こなせます気になる彼からLINEがきてごはんに誘われちゃうかも筋肉量が少ない女性は基礎代謝量が低く体温も下がります体は体を温めようと皮下脂肪を蓄え始め顔まわりや体が太りやすくなります筋肉量を増やす運動が大切なんです【筋肉量upエクサ】（1）両手は自然と胸の前で軽く組み、つま先を外側に向け、両脚を肩幅以上に大きく開いて立ちます。（2）ゆっくり腰を落とし、両膝が90度近くになるまで深く曲げ、腰を再びゆっくり上げ、元の位置まで戻す（10回×3）小顔になることで見た目がスッキリしスタイルもよく見られ彼に追われる愛され女子になれます今すぐ投稿を見返してエクササイズを復習しましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

友だちが撮った写真にたまたま自分の横顔が写っていて「鼻低すぎ...」「私の横顔ってこんな感じなの...😨」とショックを受けたことありませんか？人は正面の顔よりも相手の横顔を見る方が多いとされていますなぜなら横顔は直接的に目線があわない分、相手からじっくり見られ細かくチェックされてしまうからです正面では顔のお肉が目立たなくても横顔をみればほっぺやあごの肉づきは一目瞭然メイクで詐欺っても横顔はごまかしたり盛ることができません表情筋を鍛えたり刺激を与えないと頬やあごまわりに脂肪がつき鼻筋は埋もれます横から見るとお肉がはみ出て美人度をさげます【横顔エクササイズ】1.天井を向いて舌を伸ばし首筋が伸びるのを感じる（15秒×3）2.指の腹で目頭から鼻全体を軽く引っ張るようにほぐし刺激を与える（10秒×5）横顔がかわいいと気づかない間に一目惚れされてるかも😍#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

SNSのかわいい子や芸能人はパッチリ二重で私ももっと二重幅が広かったら可愛くなれるのに私も二重になりたい！と羨ましく思うことありませんか？今日は二重幅が広がるマッサージをご紹介します目が小さいと目の周りや頬などの顔の余白が目立ち野暮ったい印象に。上目遣いをしても｢めっちゃ睨まれてる😱｣と思われて恋愛対象外になってしまいます目がパッチリすると顔の余白が減り小顔効果があります雰囲気が垢抜けて一気に美人度がアップしますあなたが潤んだ目で上目遣いをすれば「かわいい！」と男性をイチコロです💘😳目の周りをマッサージすると老廃物がながれまぶたがスッキリ軽くなります目が大きく見えパーツも際立つので余分な余白が消え垢抜け美人になります【二重幅getマッサージ💐】①親指を使って気持ちがいいと感じるくらいの強さでツボを刺激します②眉頭から眉尻まで指の腹でやさしくリンパを流していく毎日コツコツマッサージするとクセがつくので二重幅も広くなりやすいです目が大きいと顔立ちが華やかなハーフ顔にグッと近づきます🌹今すぐマッサージをスクショして復習しましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

ダイエットしても丸顔が解消されずぽっちゃりに見える写真を撮ると私より背が高い彼氏と顔のサイズが変わらずめちゃくちゃショックを受けた😱💔なんてことありませんか？丸顔を解消できないままだと鏡を見るたび気分が落ち「まぁいっかー」と、流していたけど彼氏が顔を見ただけで「太った？」と聞かれ現実を突きつけられます小顔になることでオールバックのポニーテールがすごく似合っていてオシャレに見えます🌸「顔ちっちゃ！」「かわいすぎる！」と彼氏から褒められます✨顔には表情筋がありこの筋肉が衰えるとたるんでしまい丸顔のおもな原因になります表情筋を鍛えてすっきりとした輪郭をめざしましょう<丸顔解消エクサ>①耳たぶをつかんで優しく前後にまわす（15回×3）②あごの骨のキワを指でプッシュし老廃物を流していく小顔になることで横顔のEラインも美しく美人度がアップします彼と会うたびに「かわいい...!」とキュンとさせれます今すぐ耳たぶを優しくつかみましょう🌸#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご

私はエラが張っているのに妹は丸顔で小顔。まず横に並びたくないし並んで写真なんかぜったい撮りたくない！「全然似てないね」とまわりに比べられてツラい思いをしたことありませんか？エラ張りを放置したままだと顔の余白が多く目など顔のパーツが小さくみえますちょっと髪を耳にかけただけでも「顔デカ...」と幻滅されてるかも小顔になるとポニーテールをゆるく束ねてハイネックで可愛いニットを着こなせます連れて歩きたいと男性から思われる愛され女になりますエラが気になる人は咬筋という筋肉が発達してるせいかもエラをすっきりさせシャープな輪郭を手に入れるために咬筋をほぐしてエラの張りを解消させましょう小顔マッサージ①上に引き上げつつクルクルと咬筋をほぐす（15秒×3）②第2関節でフェイスラインに沿って耳から首筋を通り鎖骨へ流す小顔になることで首まわりが詰まって顔を強調する服を着ても華奢でオシャレに着こなすことができ垢抜け美人になれます今すぐエラに手をあててみましょう#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご