#健康（102ページ目）

♡9月5日日曜日♡#胡粉ネイル古代岱赭（こだいたいしゃ）温故知新新しい私✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#上羽絵惣#絵の具#ネイル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

お風呂に入ることによって代謝が促進されるため、やシャワーを浴びるだけよりも痩せやすいということが挙げられます。 お風呂に入ることによって心筋梗塞などの病気の予防にもつながるそうなので、シャワーに浴びるだけでなく、お風呂に浸かってみてください！

私は主に＊ウォーキング＊宅トレ＊糖質コントロールなどの食事改善(もちろんチートdayアリw🍰)＊普段から姿勢に気を付ける＊お仕事中はつま先立ち＊よもぎ蒸しで冷え性改善＊マッサージ＊ストレッチetc…を取り組んでおります…👟🌿🍽 SNSで話題のベルミススリムタイツデビュー✨✨⤴︎⤴︎ 履き始めて4ヶ月経つので途中経過のほどを…🎀** 履き心地は…極太太もものくせにMサイズをチョイスして最初は履くのに苦労しましたが…今となっては…最高に気持ちいい✨✨⤴︎⤴︎締め付け感✨✨⤴︎⤴︎ 着圧感は半端ないです✨✨⤴︎⤴︎ ずっと悩んでいたむくみもスッキリ✨✨⤴︎⤴︎ もうベルミスなしでは生きていけないっっ🥺✨✨ ダイエッターの方にもむくみやすい方にもおすすめの着圧タイツです…✨✨⤴︎⤴︎

♡9月5日日曜日♡https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700132562902225↑こちらをご覧ください。コピーして検索してくださいませ。石鹸洗顔で落ちる可愛いらしく上品上質のコスメ好き✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

＊ゲルの優れたクッション性が強い衝撃を暖和してくれて疲れにくく 歩きやすい インソール機能…🤍** ＊足裏にあるツボ 湧泉を刺激できる 突起形状。 すべての突起物が 血行をアップ⤴︎⤴︎…🤍** ＊足ツボ機能 1.血行を良くする 2.筋肉の疲れをとる 3.筋肉のコリをほぐす 4.ツボの刺激で健康維持 嬉しい機能盛りだくさんの インソールです…👟**

今回はチョコレートから得る美容と健康の紹介🍫✨「太りやすくなる…」､「ニキビのもと…」と言われるチョコレートですが選び方､摂取量次第でなんと、　健康にも美容にも良いんです😳‼️今日は私が今まで食べてきたチョコレートの中で最もおすすめしたい「カレ・ド・ショコラ」の特徴､そしてチョコレートから得られるその効果と注意点を中心に紹介します。それではスタート🫡【カレ・ド・ショコラの特徴】商品名にある「カレ（Carré）」とはフランス語で「四角」という意味で、カレ・ド・ショコラはその名前のとおりシンプルな四角形の見た目と高級感のあるパッケージが特徴的なチョコレート🍫...

美味しくダイエット！飲むヨーグルト日清ヨークからMOGUYOGUがセブンイレブンに置いてあって試してみました☺️最近人工甘味料なしの美味しいヨーグルトはあったんですが日本だとプロテインドリンクは人工甘味料が入っているものばかりなんですよね😭筋トレしてる方など糖質や炭水化物を減らしたい要望もあるのでしょうが美味しく感じられなくてプロテイン難民でしたでもこのMOGUYOGUなら250gで○発酵プロテイン11g○脂肪0味もヨーグルトの酸味がないマイルドで濃厚な味わいすぐに飲み切れるサイズですがキャップタイプなので持ち歩きや倒したりして溢れる心配なし！これは定期的にリピート決定です！デメリット...

⭐体幹トレーニング！！ダイエット効果は🍰🧡痩せやすい体に変化🧡基礎代謝up体脂肪落ちる🧡姿勢が良くなり、すらっとした手足になる🧡ぽっこりお腹解消美容は✨♥️内臓の働きが良くなる♥️アイチエイジングスポーツ🏈🏈体幹が安定して基礎フオーム改善🏈動きがスムーズになる🏈上半身がぶれにくくなるスポーツの技術を向上させる基盤ができる！前にコーチもすすめられました！大人用体幹トレーニングのやり方⭐ドローイン仰向けになり、お腹をへこませたまま呼吸します⭐サイドブリッジ横向きに寝ます上半身を浮かせて肩の真下に肘から下の腕と足の外側で姿勢をキープ足から肩まで直線になります腹斜線を意識しながら...

20代半ばの私がやっている健康的なダイエット方法をご紹介していきます😆🧡ちなみに、10代の頃や20代前半の頃は完全に食事制限だけで痩せられる体質でした🏃‍♀️🔥所が20代半ばに差し掛かると食事制限だけでは思うように体重が落ちなかったり……せっかく痩せてもすぐにりリバウンドしたり……食事のバランスが悪いせいで肌が荒れたり……と💦いい事がなくダイエット方法を改善しました◎︎︎︎︎☑1日1杯白湯を飲む(朝がいいと言われてますが時間が無いので私は飲めるタイミングで飲んでます◎)☑3食の食事に少しでも野菜を取り入れる(野菜高いしメインで摂るのは大変なのでお味噌汁の具とかサイドのサラダとかで...

楽天第1位！生酵素45日分（90カプセル）を飲んでみての感想まず、カプセルだから匂いとかあんまないし、1日の摂取量目安、2粒だから、飲みやすい！ご飯を食べる前にのむ！とくに、夜ご飯とか昼ごはんの前めっちゃ痩せる！ってわけではないけど、便通が良くなる！これはまじ腸が綺麗になった感じがする野菜とか果物とか他にもいろんなエキスがはいってるみたい！でも、野菜不足には金の青汁のがいいかな？！笑体重が減った！とかはないけど、キープできてるとりあえず、食べたものを便として出してくれるような感じ体重減らしたいというより、健康で腸をきれいにしながら、便通をよくしたいならこれ！

このお茶は、コーヒーの木の茎や葉っぱ🌿 トリゴネコーヒー茶 飲んだかんじから健康茶のカテゴリーかな〜 珈琲って美味しくて しかも脂肪燃焼したり心臓病や脳卒中のリスクも下げるから美容健康に良いって最近は言われてるでしょう。 このお茶は、さらにコーヒーの葉っぱにある ”マンギフェリン”っていう成分も摂れて それが抗酸化作用 糖尿病予防 肝臓を保護したり肥満を抑える効果があるんですって🥰🥰 クセもなくて飲みやすいよ🍵 鳥取県境港の本格的な珈琲屋さんが作ってる お茶‼️ 農薬、保存料や着色料などは一切使用無しだから安心😮‍💨😮‍💨

私は毎日プロテイン摂ってるよ 3食ちゃんと食べて 小腹空いたらオヤツ食べる前にプロテイン飲むと 無駄なカロリーとらなくて済むね ただメーカーによって味も飲みやすさも違うからね これは今までで一番飲みやすいな👍🏻👍🏻 仕事しながらカフェラテ感覚で飲めたよー タンパク質15gとれるね 1日の摂取目安は自分の体重と同じくらい。 納豆とか卵でそれぞれ6グラム位だから 50グラムぐらい取るのは結構大変だよね。

私は、食べることが大好きなので、チートday多めではありますが、頑張ってる自分にご褒美♥️も大事♥️** 爆喰いしても48時間で脂肪になると言われているので、食べ過ぎたら2.3日でリセット出来るように心がけています…✨✨⤴︎⤴︎ サバ缶には、良質なたんぱく質に加え、EPAやDHAなどの良質な脂質も含まれているので積極的に食べたいですね🐟** 栄養をムダなく摂取するためには、ぜひ汁ごとお料理に活用してくださいね…🐠** 健康維持のためには、バランスのいい食事を継続することが大切です✨✨ 美味しい✨ヘルシー✨最高〰︎✨✨⤴︎⤴︎ DHA・EPA・カルシウムも含まれ、食品添加物・化学調味料不使用なので小さなお子様からお年寄りまで、安心して美味しく食べられます…🐠**♬ 罪悪感なし…✨✨⤴︎⤴︎

※商品が見つからず、ブランド名も見つからなかったので商品項目が無しになっております。ご了承ください。果実と酵素青汁/Venus-factory様こちらは#ダイエット中の方や、#美容#健康に気を使っている方向けの#サプリメントです。●こんな方にお勧め●✅ダイエット中の方✅ダイエットが上手くいかない方✅#青汁が苦手な方✅#酵素ダイエットに挑戦したい方✅#スーパーフード、酵素を手軽に摂りたい方✅とにかく#痩せたい方〔美しさをサポートするための厳選成分だけを配合✨💫✧〕・251種類の植物発酵エキス・4種の青汁成分(大麦若葉、長命草、明日葉、桑の葉)・シールド乳酸菌...

今回はDAISOで見つけた青汁の紹介です🍵💭「まずい､もう一杯!!😤」のキャッチコピーが有名で､昔から健康維持に良いと言われ多くの方が飲んでいる青汁がまさか100均でも売っているとは思わなかったのでびっくり(・・;)‼️でも､ちょうど試してみたかったので思わず購入💸今日はDAISOの青汁の飲み心地と青汁から得る効果を中心にレビューします。それではスタート🫡【九州産野菜青汁の特徴】一袋に粉末タイプのスティックが４本入りで100円｡九州産野菜100%使用の青汁で､発売元はなんと青汁の人気製造メーカー「芙蓉薬品」｡（知らなかった）ちなみに九州地方は温暖な気候で降水量が...

具材ごろごろ🥰もち麦だからヘルシーだし これ1食200カロリーくらいだよ👀‼️ 食物繊維とかビタミン・ミネラルとかしっかり栄養も摂れるし 何より安心の#無添加 #化学調味料不使用お味が優しいね❣️ 冷凍で届くし、お水入れてレンチンだけでできる手軽さも💮 全部で8種類あるから飽きがこないのも🙆‍♀️💮

🤍10月13日水曜日🤍https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others↑詳しい商品はこちらをコピーして検索してくださいねコントレックスもエビアンも飲んでいました。たぶん美容のためだったような⋯今回は和歌山県の断水のニュースを観て、保存期間が長く、もし外に持ち出す時も重くない大きさを選びました。飲みきりサイズなので、衛生面も良いと思います。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#上羽絵惣#絵の具#ネイル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨...

【恋に効くネイル!?】貧血さんにおすすめの血色をよく見せるネイルㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ冷え性✕貧血の私はこの時期、エアコンで冷えると爪が紫色っぽくなってしまうことがあります。そこで、このネイルを塗ってみたところきれいなピンク色の爪を手に入れることができました。見た目はかなり濃い赤ですが透明感が高いためか、塗ると自然で健康的なピンク色になります。1度塗りでちょうどいい色味に！色が自然とはいえ、ネイルという性質上、テカテカします。校則が厳しいなら、学校につけていくのはNGです。それにしても本当に色がきれいなので貧血さんにはおすすめしたいネイルです。

規則正しい生活や運動を続けられれば整っていくんだそう、けれども、アラサーも過ぎた忙しい現代人はなかなか難しいよね🫤 このサプリの特徴は世界中で研究が進まれてる成分「NMN」がたっぷり入っている事（一粒あたり250mg）✨✨ NMN (ニコチンアミド モノヌクレオチド)というのは、年齢とともに減少してしまうNAD+（すべての生きた細胞に存在する補酵素）を補充して、わたしたちの生き生きとした健康状態を長く維持するサポートをしてくれるよ🫧

💎BELMISEスリムタイツ💎**🎀✨絶賛✨自分磨き強化中✨🎀**私的#私の上半期ベストコスメ2022…👑**本日最終日ということで…今年は素敵なスキンケア＊ボディケア＊コスメとの出逢いが特に多くて悩みましたが…🥺**今までレビューした中での私的堂々の、NO.1は…✨✨⤴︎⤴︎BELMISEの"スリムタイツ"…👑💍**去年から本格的dietに目覚め、無理なく1年間かけてマイナス20キロ達成…🐽**今年に入ってからは、体重より体型(特に足痩せ🦵)のためにこちらと出逢い、毎日履き続けております…🦵**着圧感は半端ないです✨✨⤴︎⤴︎#メディキュットの2倍くらいの着圧です…✨✨先ほどご紹介した...

不足しがちな食物繊維にさらにアミノ酸を配合…🌱🤍** 1日1～3パックを目安にお好きな飲み物や料理に混ぜるだけで手軽に食物繊維とアミノ酸を摂れちゃう優れもの…✨✨⤴︎⤴︎ サッと溶けて無味無臭なので、何に入れても味が変わらない…☕️** 持ち運びにも便利なスティックタイプなので、お友だちとのランチやお茶の時もこっそりポーチに入れておくの…🎀** 手軽に水溶性食物繊維が摂れてこっそり美活出来ちゃうので、おすすめです…🤍🤍🤍**♪

#salusさんの#フローラディクス飲んでます✨#寝起きがスッキリしない😴#寝つきがが悪い🥲そんな悩みには…#ドイツ#売上no1#鉄分サプリ💊1日に20ml飲むだけ🫗#世界60カ国以上で販売今なら#amazonプライムデーでお得にゲット🉐#鉄分#鉄分不足#鉄分補給#ビタミン#健康#美容#体質改善#インナーケア#Floradix#マルチビタミン#サルス#貧血予防#pms改善#ヘモグロビン#めまい#だるさ#冷え性対策#肌改善#肌ケア#美白#疲労回復

💎味源SABACHi💎私の20キロDIETの㊙️情報を引き続きご紹介しまーす🐽**♬近年、健康思考が高まりサバ缶ブームですが、以前から我が家ではサバ缶がよく食卓に登場していました…🐟**♬実は私、栄養士の資格も持っており健康オタクでもあります…w🐠サバ缶のおすすめレシピ🐠＊サバ缶＊もやし＊千切りキャベツ＊ごま油＊だし醤油＊塩少々と混ぜて副菜にもおすすめですよ…🐟**サバ缶には、良質なたんぱく質に加え、EPAやDHAなどの良質な脂質も含まれているので積極的に食べたいですね🐟**栄養をムダなく摂取するためには、ぜひ汁ごとお料理に活用してくださいね…🐠**健康維持のためには、バランスのいい食事を...

たんぱく質はカラダを作る土台の栄養素なんですが筋肉、内臓、皮膚、爪、髪などすべてたんぱく質から出来ているんだよね🤔 このプロテインはたんぱく質の吸収を高める植物酵素を配合7種類の穀物由来の麹が含まれているんです😳 ソイ＆ホエイをバランス良く配合しています！私が飲んだのはヨーグルト風味なんだけどちょっとフルーティーだなと思ったよ🧡

💎明治チョコレート効果CACAOアイス💎こんにちは🦋**久々にお会いした方に別人だと思われてしまう…w去年20キロDIETに成功したわたくしですが…🐽**cafe巡りや新作スイーツ🍰🍨🍮**大大大好きです…🎀**♪♪♪頑張る女子に💪チートday＊大事…🍨🍰**美と健康のためのチョコレート🍫**ダイエット中も甘いもの食べたいですよね〰︎🤎🤎🤎**そんな時の味方がこのチョコレート🍫**しかもアイスになって新登場してました〰︎🍨🍫**♪美と健康を考えた、高カカオポリフェノールカカオの華やかな香りと上質な苦みが特徴の「チョコレート効果」のアイスです🍨🍫**1カップで、...

皮膚や髪もタンパク質からできています。亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。 亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながります。 男性は抜け毛や性機能にも必要だそうです。 私は肌荒れで亜鉛は牡蠣や豚レバーから取れますが私は苦手だしそんなに毎日食べるものではないので、こちらを購入して半年飲んでます。 肌荒れも落ち着いてますが、このまま飲み続けます🙌DHCなのも安心です！

🍅🍋KAGOMEトマト&レモネード🍋🍅こんにちは✨おてもやんです🐥💖こちらは最近仲良くさせて頂いてるコロンさん（@coron0311）の投稿で知ったKAGOMEから新しく出てるトマトジュースです❣️私は少し前からトマトジュースにハマってまして、今まで理想のトマトばかり買って飲んでたのですが、これからはこっちのトマトジュースに切り替わるかも！😍💕⭐️KAGOME4つのこだわり⭐️#1カゴメ独自の高リコピントマト18%使用#2たっぷりリコピン、1日分のビタミンCが摂れる#3レモン果汁とレモンピール、はちみつですっきり甘酸っぱい味わい#4おいしさを引き立てるひとつまみの沖縄の塩で塩分補給...

💎RICHYOatmealMini-Bite💎**🎀絶賛ダイエット継続中🎀**去年1年間で20キロ減量さらに今年に入りマイナス3キロ…🐽**もちろん！オートミールもいろいろ試しました…🥣**韓国で人気のオートミールミニバイト…🍪**一口サイズで食べやすく、ホワイトチョコのようなミルキーな甘さでサクサク感がやみつきに…✨✨⤴︎⤴︎からだに嬉しいギフトフリーのお菓子です…🍪**一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられる…🤍**🖤オートミールの栄養素🖤＊食物繊維　玄米の3倍＊タンパク質　玄米の2倍＊高ミネラル・高ビタミン＊低GI食品で血糖値の上昇を穏やかにします…🤍**毎日頑張る...

🤍8月4日　木曜日🤍最近はとても暑いのでメイクをしていません。けれど⋯顔、デコルテまわり、肩、腕に下の3点を塗っています。おかげで艶々で光輝くように見えるので、助かっています💁🏻‍♀️💕マスクもしておりますから、ルージュもなしですが、まつ毛エクステはしております。#ざくろフェイシャルオイル#モイスチャラインジングセラム#エーデルワイスUVプロテクトざくろフェイシャルオイルに星4個の評価をつけました。エーデルワイスUVプロテクトに星4個の評価をつけました。モイスチャライジングセラムに星4個の評価をつけました。#アートフォト　⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ポスター#お花のある暮らし...

💕日々雑穀米を食べてます💕色々な所を試してコレに辿り付きました!●雑穀米本舗　国産23雑穀米23種類の雑穀米を普段から白米に混ぜて食べています。更に、モチ麦、黒米、赤米も+増やして入れています。ここの雑穀米本舗は雑穀米ブレンドの種類が多く単体50g〜kg購入出来て、助かります。●大事な23雑穀の種類丸麦黒米胚芽押麦胚芽玄米ビタヴァレー黄大豆はだか麦赤米緑米もち麦緑大豆小豆黒大豆きびひえ高きびハトムギこんにゃく米もち米あわアマランサスとうもろこし金胡麻と…書くのに疲れました。このように沢山種類が入っていてましてモチモチ食感、香ばしく、癖の無い、雑穀米ブレンドです。

💎モテマスリム💎本日lastは皆さんお待ちかねの…？w←diet情報✨✨で、締めたいと思います…🎀**わたくし、去年1年間で20キロ減量に成功致しました…🐽**今年に入ってからそれからマイナス2.5キロまで順調に落ちていたのですが…娘の卒業式が終わり、一つの区切りが着いたところで…気が緩んだのか…💧停滞期なのか…💧(もちろん去年1年間の中でも停滞期はありました！)体重が1.8キロほど…戻りつつありまして…🐽🐽🐽**体重は"ただの数字"⚠️といつも申してはおりますが…さすがに…2キロ近く戻ると腰回りのお肉が重く感じます…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ちょいと！ここらでまた気合いを入れ直したい！💪**...

🤍10月13日水曜日🤍https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others↑詳しい商品はこちらをコピーして検索してくださいね洗えるヨガマットを探していたら見つけたヨガタオル滑り止めが可愛いお花柄マットがなくても良いかも⋯💁🏻‍♀️💜✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#ヨガマット#ヨガタオル#ホットヨガ#スポーツビューティー#ピラティス#洗えるマスク#バイオレット#パープル#ラブ#マッサージ#オイル美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨...

✴カラダが喜ぶワンランク上の天然アルカリ温泉水✴温泉水99は、鹿児島県桜島の麓・垂水温泉の地下750メートルから47℃で湧出する天然アルカリイオン水の軟水です🤗日本の水道水は軟水なので、日本人にとっては慣れ親しんでいる種類なので飲みやすいお水ですね🚰🤞お水には軟水と硬水があり、成分や硬度などによって分類分けされます👑☘温泉水99の特徴☘✔pHが通常（日本）7前後の中性に対し、温泉水はpH9.9の世界最高クラスのアルカリイオン水✔pHが9〜10のお水は、胃腸症状改善効果が国から認められてます✔高度が通常20〜100に対して、温泉水は1.7なので飲みやすい☘体への効果☘✔整腸作用✔新陳代謝の向上...

午前中日課になりつつあるヨガ🧘‍♀️体を動かすと気分までスッキリ♬ヨガしながら飲んでいる水は、“細胞を潤す水”プラズマ解離水！パッケージが可愛すぎて映えちゃう🥺💓“細胞を潤す水”プラズマ解離水が5/6にボトルリニューアル❤︎普段ヨガするときは体を冷やさないように常温で飲むようにしているんだけど、常温でもゴクゴク飲めちゃうおいしさ♬もちろん冷やしても◎💕“細胞を潤す水”プラズマ解離水は、細胞を潤し老化対策になる水なんだって！リニューアルボトル発売記念としてHPからの購入で期間限定15%offしてるからぜひチェックしてみて✨...

♡葉酸と鉄分が一緒に摂れる🙆‍♀️✨おいしいプルーンジュース🍹♡こちらは旦那のお義母さんが私の為にとイオンで毎週買ってきてくる葉酸&鉄分ジュースです☺️❣️コップ1杯で1日分の鉄分が摂れるんだとか💖ぶどうジュースみたいな味がしてめっちゃ飲みやすいし美味しい💓💓葉酸はサプリでもとってますがうっかり忘れてたりするのでこのジュースがあれば喉が渇いた時にでも飲めるから安心👏✨食事管理中の私の今日の朝ごはん代わりとしてコップ2杯ほど飲みました♫妊活中の方や妊婦さんだけでなく貧血気味な人にも良さそう🙆‍♀️✨ちなみに最近腹八分でご飯を控えてるからか1週間で0.7㎏体重が落ちました！😆✨...

“キナ酸”が856mg配合♪ 人には言いにくい 頻尿や、トイレでの不快感を 簡易的に予防できちゃう♪ 持ち運びにも便利なスティック型で 手軽に口にしやすいゼリータイプ クランベリーエキスを7倍濃縮だから 酸味が強いけど、クセになる味♪ ジャム代わりに食パンに塗って食べても 美味しい！

美容ヲタクによる、オススメダイエットのまとめです🧐1⃣水泳🌊🏊‍♀️自信を持ってオススメします💪高校でなぜか水泳部に入ったんですが、当時も卒業後も水泳のおかげでずっとスタイルおばけです(笑)水泳は肩幅広くなると思われてますが、それは小さい頃から泳ぎ込んでるガチ勢の方だけです❗️高校から部活で始めたくらいじゃならないし、なれません🙅‍♀️全身ほどよく筋肉ついて、お腹も縦にうっすら割れたくらい。バストは胸筋ついたせいかD→Eカップになりました⭕️楽しかったですし、辞めた後も太りませんでした✨ちなみに肩こりも治ります😊ただ、日焼け止めを塗っても焼けます😥髪も塩素でパサつきと脱色からは逃げられません💦...

今日から#プロテインデビュー中々口コミ書けずにいました…꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱#スリムアップスリムシェイプダイエットサポート食品ブランド"スリムアップスリム"のプロテインパウダーと#MCTオイルサプリ　のシリーズ展開で、ダイエット中に不足しがちな栄養素が手軽にとれます(●´ϖ`●)こちらは#Twitter懸賞にて1か月分頂きました♡#コラーゲンインプロテイン(ピーチ味)大豆プロテインパウダー食事制限中のダイエットに不足しがちなタンパク質が補えるプロテインパウダー、特にタンパク質が不足しがちな朝食の栄養補給にオススメ‼︎一回あたりタンパク質7.5g配合...

スナックが食べたくなったら最近はこのサバチップス食べてるよ〜🐟🐟鯖は青魚で美容に良い栄養満点💯✨✨DHA14mgEPA2mgカルシウム18mg何を食べるかで身体は変わるからね❣️人工甘味料、保存料不使用#インナービューティー#インナーケア#BMI16#健康美#美容家#chicca#chiccaビューティークローゼット#ダイエットおやつ#美容#ボディメイク#栄養補給#ダイエットメニュー#食べて痩せる#ボディメイク女子#supplement#タンパク質#糖質制限#ダイエット#美ボディ#ボディメイク#美容#健康

すっきり甘いミルクティー味 だから美味しくって飲みやすい🤭 Wプロテイン&８種類の美容成分が 配合されていてタンパク質以外にも 栄養素がたっぷりなんだとか🥺✨ 一杯で満腹感もあって#置き換えダイエット することもできて嬉しい！ 【バナナ・チョコレート・ミルクティー】 の3種類の味があってどれも美味しそう…🥺🤍

(ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊグリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪分0ゼロ食物繊維ビフィズス菌100ｇあたり42キロカロリー珈琲豆♡の出勤前の朝ごはんは数年間ずっとヨーグルト。恵かブルガリアの脂肪分0を週末に3パック必ず購入してます(*`ڡ´●)今週はコレにしてみました(*^^*)そのままでもほのかにあまくてつるんとした軽い感じ👍(o^o^)oｳﾝｳﾝ♪美味しいもったり重い感じが好きな方はブルガリアがオススメ🤗ヨーグルトは腸内環境を整えるビフィズス菌となかなか摂取しにくいカルシウムが含まれてます！一人暮らしはじめて健康のためにずーっと食べてます。ビフィックスは食物繊維入り✨✨✨...

食べる美肌ケア✼••••✼••••✼
GoodBASE紅参・ザクロゼリースティック✼••••✼••••✼15g×30包
ザクロ濃縮液＋紅参濃縮液＋低分子フィッシュコラーゲンザクロというだけでも女性に嬉しい成分だな〜って感じますがなんと、紅参濃縮液がたっぷり❣️紅参とは、高麗人参の中でも特に貴重な上級品…💗韓国だからこその美肌ケアゼリー❣️🥰フィッシュコラーゲンも低分子で嬉しい〜😆
以前も紹介したことがある『GoodBASE紅参・ザクロゼリースティック』本当に美味しくてリピートしたくなります🥰スティックタイプなので携帯に便利！そしてプルプルで適度なかみごたえがあります✨...

💎小林製薬イージーファイバー💎絶賛ダイエット継続中…🎀**私は便秘という自覚はないのですが、普段の食生活で食物繊維が足りてないかな…と、感じていたので…こちらを取り入れてみました…🌿**⁡⁡イージーファイバーダイエットは不足しがちな食物繊維にさらにアミノ酸を配合…🌱🤍**⁡⁡1日1～3パックを目安にお好きな飲み物や料理に混ぜるだけで手軽に食物繊維とアミノ酸を摂れちゃう優れもの…✨✨⤴︎⤴︎⁡⁡サッと溶けて無味無臭なので、何に入れても味が変わらない…☕️**⁡⁡⁡私は、よく飲むコーヒーや☕️**スープに入れて飲んでいます…🫕**⁡⁡⁡持ち運びにも便利なスティックタイプなので、...

ふつうのミロより糖質 低くて 食物繊維 がとれるね‼️ わたしはアーモンドミルク割りで飲んでます 確かに栄養バランスが良いんだわ まずミロ を😉😉 だいたい甘いもの食べたい 欲が収まるから👍🏻👍🏻

サプリって感覚を全然してなくて ラムネのお菓子みたいだからこそ続いてるよ。 超貧血で毎日疲れやすくて困っているのに それなのに毎日続けて飲むっていうのができないダメ人間だからこそこういうお菓子感覚の嬉しいね。 ノンシュガーだから 1日2粒食べても0.5キロカロリー。 ２粒当たり、 鉄10.0 mg摂取できるよ。 病院で処方してもらう鉄分の 1/5量だから 胃への負担も少なくて 副作用私は感じた事は無いよ。 携帯に便利なジッパー式。

💎森永製菓マクロビ派ビスケット💎去年、1年で20キロ減量した私ですが…🐽**目標として＊卒業式に向けて目標体重設定✨✨＊娘の中学の制服を着る✨✨(←変態って言わないでねw)娘は細い方なので、どーかなぁ？と思っていましたが…無事にどちらも達成することが出来ました…🤍🤍🤍♪♪♪…卒業式を無事に終えて、気が抜けたのか…🙇‍♀️💧💧💧久々に1.5キロほどまた体重が戻ってしまったので、今日はお仕事帰りに1時間半のウォーキングをして気を引き締めて来ました👟💨💨体重はただの数字なのであまり数字にとらわれるのはよくありませんが、意識することは大切◎👆そして無理をし過ぎるのもよくないです⚠️運動しても最初は...

（🍹6月5日　日曜日🍹✨）✨梅シロップ作りました✨今年はお砂糖は極力使わないでバリムのブロッサムハニー1kg🍯蜂蜜を使うと梅が発酵しやすいのでリンゴ酢180ccを加えました。青梅はあくぬきしたあと綺麗に乾かしてヘタを取り今回は穴を開けずにじんわりとエキスが出てくるのを待ちます。冷暗所保存。少し青梅がのぞいているので瓶の上ぎりぎりまでおおうためにきび砂糖を足しました。南高梅は3Lサイズ1kgです。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹梅には、健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれていますね。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどなど。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹...

新玉ねぎ🧅をお好みの形に切る🔪 かんたん酢(玉ねぎが浸かるぐらい) オリーブオイル(小さじ1) 塩コショウを適量入れて冷蔵庫に寝かすだけ👍🏻 新玉ねぎは血液をサラサラに🩸✨️ お酢の力で内臓脂肪の減少✨️ 個人的に便秘解消にもいいかも💭

元々、痩せ型で筋肉0の私。 病院に行くたびに、痩せてるから、ふとらないと！筋肉をつけないと！とか言われる始末です💦💦 筋肉と体重、どちらも増加を目指せるこちらを試してみることに！ 体重が2㌔ほど落ちていたのが、前の体重に戻るまでになりました😆 味も、ミルクチョコと、ココアに近いような味で、飲みやすく飽きもあまりこないような味です♪ 最初は1㌔を購入していたのですが、3㌔の方が安かったので、3㌔にチェンジしました😊 筋肉をつける前に、ウエイトを増やしたい方、一度試して見てはいかがでしょうか？

🤍5月4日🤍✳︎✳︎#ジェルネイル　✨💅✳︎✳︎✨⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ネイルサロン初体験　✨#アートフォト　⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ポスター#お花のある暮らし#読書好き#本が好き#ポストカード#カード#artofinstagram#flowerphotography#ネイルケア#アート#アーティスト#指#ジェルネイル#フレンチネイル#コマーシャル#パーツモデル#モデル募集#シンプルネイル　#足もと#手元#指#マニキュア#肌ケア#ハンドモデル#アンバサダー募集#アンバサダー#4yuuu#女性誌　#ポートレート⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...