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《スキンケア方法》ヴァームウォーター|ヴァームの使い方・効果 -#ダイエット #ダイエット成功

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#ダイエット #ダイエット成功 #痩せる方法 #美脚 #くびれ #健康 美容ヲタクによる、オススメダイエットのまとめです🧐 1⃣水泳🌊🏊‍♀️ 自信を持ってオススメします💪 高校でなぜか水泳部に入ったんですが、当時も卒業後も水泳のおかげでずっとスタイルおばけです(笑) 水泳は肩幅広くなると思われてますが、それは小さい頃から泳ぎ込んでるガチ勢の方だけです❗️高校から部活で始めたくらいじゃならないし、なれません🙅‍♀️ 全身ほどよく筋肉ついて、お腹も縦にうっすら割れたくらい。バストは胸筋ついたせいかD→Eカップになりました⭕️ 楽しかったですし、辞めた後も太りませんでした✨ ちなみに肩こりも治ります😊 ただ、日焼け止めを塗っても焼けます😥 髪も塩素でパサつきと脱色からは逃げられません💦 部活のせいでの脱色だったので学校から怒られることはありませんでしたが、肌・ヘアケアは必須です‼️‼️‼️ 2⃣ピラティス 筋トレよりヨガよりも女性らしく綺麗なスタイルをつくれたのがピラティスでした💗 加圧トレーニングは止めた後急に老けるときいたので挑戦したことはありませんが、ピラティスは特にデメリットも無く綺麗になったのでやって良かったです✨ 3⃣フラダンス これは私はやった事がないのですが、キャバ嬢時代のNo.1のめちゃくちゃスタイルいい憧れの先輩がやってました😍 お母様がフラダンスの先生で、先輩もキャバ引退後はフラダンスの教室をやる予定ということでずっとやっているらしいです✨ フラダンスというとおばさんの趣味のイメージでしたが、先輩のスラリとした超クビレ‼️という体型をつくったのはフラダンスらしいです‼️ 4️⃣代謝アップ、平熱アップ💪 20代後半くらいから平熱が35.4℃、風邪もひきやすくなりました・・・。 「歳かな・・・」と思っていたんですが、平熱が低い人は代謝が悪く、太りやすいし免疫も下がると聞いて始めました‼️ ①半身浴(休みの日は岩盤浴) 浮腫はセルライトや足が太くなる原因なので、元々やっていました。マッサージしたり読書したりしながらなので私のお風呂時間はかなり長いです(笑)クナイプの入浴剤は発汗作用すごいのでオススメです👍最後、お風呂から上がる時は顔に冷水、体はぬるめの水をかけて毛穴を引き締めるようにします。 ②スキンケア後のマッサージ ボディークリームでリンパを流すように全身マッサージ。痛いところは結構痛いです💦 ③髪を乾かした後にストレッチ これは気持ちいいです✨太ももの筋肉が1番大きい筋肉なので、ここのストレッチをするかどうかでだいぶ代謝が変わるらしいです‼️ これをルーティンにして、あと何より大事なのが✨生姜✨ 大嫌いだっんですが、体を温める効果があるので、毎日食べました😣これが効果てきめん😍風邪もひかなくなり、冷え性にも効果有り‼️ 今では大好きで、生姜が無いと生活できません‼️味も効果も、チューブより絶対生生姜を使った方がいいです‼️全然違います‼️ あとは足を冷やさないように気をつけています🧦 今は平熱36.4℃☺️ 5️⃣ジュース、甘いお酒を飲まない これは今すぐにでもできますね😊 清涼飲料水の大体は質の悪い悪い砂糖をかじってるようなものです‼️(過激派) お酒デビューをしたばかりの子だと大体カシスオレンジかカルーアミルクなど、お酒感の無い甘いものを選びがちですが、これめちゃくちゃ太ります‼️‼️(経験談) 私は普段→水、お酒→ウーロンハイなどお茶割りにしてます💪 飲むものを変えるだけなので、空腹との戦いもないので簡単です😊 まだまだありますが、長くなってしまったので(笑)、Part2は後日またアップします💭 長々と読んでいただき、ありがとうございました😌💗

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クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り

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甘すぎないので使いやすくゆったりと浸かる時にも ぴったりな優しい香り·͜· ꕤ︎︎

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クナイプ

クナイプ バスソルト ネロリの香り

2,860円〜
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  • クチコミ数:332件
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柑橘系のようなフローラルのような爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます

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ザ・コラーゲン

ザ・コラーゲン <ドリンク>

297円(編集部調べ)
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ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡

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明治

明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

  • 評価 : VeryGood4.58
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人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ!

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TEAZEN

コンブチャ

1,169円
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サプリメント・フードランキング第11位

味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪

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Nothing Better

LUV TEA

  • 評価 : VeryGood4.23
  • クチコミ数:179件
  • 保存数:17件
サプリメント・フードランキング第16位

かぼちゃって聞くと甘いのかな?って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの

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雪印メグミルク

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

135円
  • 評価 : VeryGood4.67
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サプリメント・フードランキング第20位

とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎

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マルサンアイ

調製豆乳 カロリー45%オフ

105円
  • 評価 : VeryGood4.49
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サプリメント・フードランキング第22位

イソフラボンがとれて、ノンコレステロール! しかも、200円くらいで買える♡

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美酢(ミチョ)

美酢 (希釈タイプ)

1,188円
  • 評価 : VeryGood4.42
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サプリメント・フードランキング第23位

飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨

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LUPICIA

紅茶

  • 評価 : VeryGood4.19
  • クチコミ数:106件
  • 保存数:49件
サプリメント・フードランキング第24位

やわらかく優しい風味のブレンド。渋みが少なく、何杯でもすっきり飲めます!

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野菜生活100

野菜生活100

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.35
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サプリメント・フードランキング第27位

忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる

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キッコーマン飲料

調製豆乳

110円
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調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡

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無機塩系入浴剤ランキング

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クナイプ

クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り

2,860円〜
  • 評価 : VeryGood4.37
  • クチコミ数:923件
  • 保存数:2506件
ボディケアランキング第35位

深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です!

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マックス

汗かきエステ気分 リラックスナイト

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:397件
  • 保存数:939件
ボディケアランキング第82位

しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。

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sea crystals

シークリスタルス エプソムソルト オリジナル

1,320円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:518件
  • 保存数:2507件
ボディケアランキング第79位

お安くてコスパ良し😍!美容と健康に🧖‍♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ!

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クナイプ

クナイプ バスソルト ネロリの香り

2,860円〜
  • 評価 : VeryGood4.44
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ボディケアランキング第85位

柑橘系のようなフローラルのような爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます

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クナイプ バスソルト スミレの香り

2,860円
  • 評価 : VeryGood4.46
  • クチコミ数:140件
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ボディケアランキング第97位

しっとりなめらかなお肌になるしとっても気に入ったバスソルト🛀

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クナイプ

クナイプ バスソルト オレンジ・リンデンバウム<菩提樹>の香り

2,860円〜
  • 評価 : VeryGood4.13
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ボディケアランキング第98位

柑橘系の香りと少しジンジャーを足したような爽やかでスパイシーな香りにうっとり・・・

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クナイプ

クナイプ バスソルト バニラ&ハニーの香り

2,860円〜
  • 評価 : VeryGood4.2
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あま〜いゆったりした時間を過ごすのにピッタリだよ🥰

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クナイプ

バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り

2,860円〜
  • 評価 : VeryGood4.34
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ボディケアランキング第106位

甘すぎないので使いやすくゆったりと浸かる時にも ぴったりな優しい香り·͜· ꕤ︎︎

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クナイプ バスソルト サクラの香り

2,860円
  • 評価 : VeryGood4.31
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ボディケアランキング第121位

春を感じるバスタイム🛁本当かわいすぎる限定クナイプ♡♡

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いい湯旅立ち

にごり湯の宿

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.21
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それぞれ香りが良くって、あと湯色もしっかり出るので温泉気分を堪能できるのがお気に入り♡

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