《スキンケア方法》ヴァームウォーター｜ヴァームの使い方・効果 -#ダイエット #ダイエット成功

#ダイエット #ダイエット成功 #痩せる方法 #美脚 #くびれ #健康 美容ヲタクによる、オススメダイエットのまとめです🧐 1⃣水泳🌊🏊‍♀️ 自信を持ってオススメします💪 高校でなぜか水泳部に入ったんですが、当時も卒業後も水泳のおかげでずっとスタイルおばけです(笑) 水泳は肩幅広くなると思われてますが、それは小さい頃から泳ぎ込んでるガチ勢の方だけです❗️高校から部活で始めたくらいじゃならないし、なれません🙅‍♀️ 全身ほどよく筋肉ついて、お腹も縦にうっすら割れたくらい。バストは胸筋ついたせいかD→Eカップになりました⭕️ 楽しかったですし、辞めた後も太りませんでした✨ ちなみに肩こりも治ります😊 ただ、日焼け止めを塗っても焼けます😥 髪も塩素でパサつきと脱色からは逃げられません💦 部活のせいでの脱色だったので学校から怒られることはありませんでしたが、肌・ヘアケアは必須です‼️‼️‼️ 2⃣ピラティス 筋トレよりヨガよりも女性らしく綺麗なスタイルをつくれたのがピラティスでした💗 加圧トレーニングは止めた後急に老けるときいたので挑戦したことはありませんが、ピラティスは特にデメリットも無く綺麗になったのでやって良かったです✨ 3⃣フラダンス これは私はやった事がないのですが、キャバ嬢時代のＮｏ．1のめちゃくちゃスタイルいい憧れの先輩がやってました😍 お母様がフラダンスの先生で、先輩もキャバ引退後はフラダンスの教室をやる予定ということでずっとやっているらしいです✨ フラダンスというとおばさんの趣味のイメージでしたが、先輩のスラリとした超クビレ‼️という体型をつくったのはフラダンスらしいです‼️ 4️⃣代謝アップ、平熱アップ💪 20代後半くらいから平熱が35.4℃、風邪もひきやすくなりました･･･。 「歳かな･･･」と思っていたんですが、平熱が低い人は代謝が悪く、太りやすいし免疫も下がると聞いて始めました‼️ ①半身浴(休みの日は岩盤浴) 浮腫はセルライトや足が太くなる原因なので、元々やっていました。マッサージしたり読書したりしながらなので私のお風呂時間はかなり長いです(笑)クナイプの入浴剤は発汗作用すごいのでオススメです👍最後、お風呂から上がる時は顔に冷水、体はぬるめの水をかけて毛穴を引き締めるようにします。 ②スキンケア後のマッサージ ボディークリームでリンパを流すように全身マッサージ。痛いところは結構痛いです💦 ③髪を乾かした後にストレッチ これは気持ちいいです✨太ももの筋肉が1番大きい筋肉なので、ここのストレッチをするかどうかでだいぶ代謝が変わるらしいです‼️ これをルーティンにして、あと何より大事なのが✨生姜✨ 大嫌いだっんですが、体を温める効果があるので、毎日食べました😣これが効果てきめん😍風邪もひかなくなり、冷え性にも効果有り‼️ 今では大好きで、生姜が無いと生活できません‼️味も効果も、チューブより絶対生生姜を使った方がいいです‼️全然違います‼️ あとは足を冷やさないように気をつけています🧦 今は平熱36.4℃☺️ 5️⃣ジュース、甘いお酒を飲まない これは今すぐにでもできますね😊 清涼飲料水の大体は質の悪い悪い砂糖をかじってるようなものです‼️(過激派) お酒デビューをしたばかりの子だと大体カシスオレンジかカルーアミルクなど、お酒感の無い甘いものを選びがちですが、これめちゃくちゃ太ります‼️‼️(経験談) 私は普段→水、お酒→ウーロンハイなどお茶割りにしてます💪 飲むものを変えるだけなので、空腹との戦いもないので簡単です😊 まだまだありますが、長くなってしまったので(笑)、Part2は後日またアップします💭 長々と読んでいただき、ありがとうございました😌💗