#お家でダイエット（12ページ目）

歩くだけでお金が貯まる！？トリマというアプリご存知ですか？なんと移動したり歩くだけでお金が貯まるんです！コロナ禍で、なかなか外出が難しいこの頃ですが、このアプリなら歩数もお金になるので家の庭で駆け足してもお金が貯まります。ダイエットする！って決めたけどなかなか続かない、、、なんてこともあると思います。しかしお金が貯まるなら頑張れそうな気がします🔥ついでにお金は、1万歩で3円です。動画を観れば4倍の12円です。Σ(ﾟдﾟ；)少ない、、、と思ったあなた‼️1日12円だとすると、10日で120円です。100日続けると1200円です。チリも積もれば山になりますよ～！是非、試してみてください！

玄米のライスケーキ朝食やおやつに手軽に玄米を取り入れられますそのままでもサクサクで香ばしく素朴な味わいが良きポロポロかけらがこぼれるので注意スープと合わせたり、クラッカーのように色々乗せて食べたりしても良しふやかせば雑炊やリゾットのようにも食べられます低GIで血糖値も急上昇しにくく、食物繊維も摂取できます👌温活や腸活にも！またスナック菓子と置き換えればかなりヘルシーなおやつになるのではないでしょうか一袋15枚入りで298円、ちょっとリッチなおやつなので1枚、1枚味わって食べています日頃濃い味に慣れている味覚のリセットにも良さげ#お家でダイエット

【水を飲む習慣】朝起きて白湯、寝る前にも白湯。ちょっとハードル高くないですか？たまにはためになる情報も提供出来たらね？①コップに水を入れておく常にです。毎日コップを取り替えなければならないんですが、毎回コップ洗うよりもマシでしょ？？？お気に入りのコップに常に水を入れておくと、目に映ると｢あ、飲もう｣となりますし、お気に入りだから自分の近くに置いておきたくなりますよね。②お気に入りの飲み方を見つける外出時の話です。僕はペットボトルで飲むのが1番楽なので水筒ではなくコンビニでペットボトルを買います。勿体ないじゃん！と思いますよね？勿体ないです。

cobon/コーボンザクロライフプラスN525こちらをお試しさせていただきました！ザクロが健康にいいことを知っていながら、あまり積極的に取ったことはなかったのですが、、ザクロの果汁にローズヒップも入っているからか、とっても飲みやすくて珍しく毎日飲み続けています☺︎私は原液20ｍlに対して(私はほぼ目分量ですがカップも付いてます！)水を入れて飲んでいます🤍炭酸水で割ったり、スムージー、ヨーグルトなど割り方は様々なので私も色々と試してみようかな🤔値段はそれなりにするものの、無添加の酵母ドリンクなので、家族で飲めるのも嬉しいです😊#ザクロライフ　#酵母ドリンク#お家でダイエット#ガチレビュー

❤︎2022.2.17発売❤︎FANCL*名前は長いけどわかりやすい!FANCLから2種類の青汁が新発売*第2弾は✔︎野菜🥦🥬✔︎カルシウム✔︎タンパク質*緑黄色野菜35g🥦🥬国産ケール100%🥬豆乳ミックス*まろやかなので水でもいけそう炭酸水と合わせたよ❤︎**#fancl#青汁#お家でダイエット#カルシウム#進化した青汁#タンパク質#ファンケル#ファンケルアンバサダー#野菜#野菜とカルシウムとタンパク質がとれる青汁#🥦

5月中にニキビ激増する女性の特徴7選あなたの肌荒れが治らない原因を突き止めて正しいスキンケアをしてもらいたいと思い.無料で"触らない美肌術"をプレゼントしています🎁.プレゼントの受け取りはInstagramのプロフィールのリンクからお願いします🥰🥰✨✨.➡︎@skincare_kokun#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#スキンケアルーティン#スキンケアクリーム#ニキビ_化粧水#ニキビ跡#ニキビパッチ

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❤︎2022.2.17発売❤︎FANCL*名前は長いけどわかりやすい!FANCLから2種類の青汁が新発売*第1弾は✔︎野菜🥦🥬✔︎乳酸菌✔︎ビフィズス菌*緑黄色野菜35g🥦🥬国産ケール100%🥬宇治抹茶入り*+水やと青汁感強めりんごジュースと合わせたよ🍹🍎**#fancl#青汁#お家でダイエット#進化した青汁#乳酸菌#ビフィズス菌#ファンケル#ファンケルアンバサダー#野菜#野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁#🥦

～2日目～昨日はお腹痛すぎて運動できず…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝食…✕朝食べるとお腹痛くなること多くてすごいお腹減ってる時意外は普段から食べないです！昼食…クラムチャウダー、おにぎり夜食…パスタ昨日は普通に食べちゃってました😭#お家でダイエット#ダイエット企画

♡可愛い韓国女子になれる6つのポイント♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、韓国の可愛い女の子になるためのポイントを6つご紹介します♡♡🏹可愛い韓国女子の特徴🤍・細くて綺麗な脚・真っ白でもちもちの肌・ぷっくりした涙袋・綺麗な鼻筋・大きくて切れ長の目・ふっくらした唇・立体感のある顔立ち・可愛いヘアスタイル・韓国っぽい服装👇🏻可愛い韓国女子になるためのポイント👇🏻STEP1.脚やせ意識可愛い韓国女子はみんな脚が細くて長い！脚が太くなることをしないように意識することも大切♡もっとスラリとした美脚が欲しい時はメディキュットがおすすめ⸜❤︎⸝‍...

今日は進化番『シンデレラ体重』についてお話ししていこうとおもいます🌷再投稿になります！まず、ダイエットするにあたり約束して欲しいことがあります。・無理しないこと・見た目重視で体重ばかり気にしないこと・やりすぎないこと・自分にあった体重にすること　　　　　　　　　　　　　　　です！健康を害するくらい無理したらもともこもないので💦『目次』・自分にあった体重について・ダイエット方法なりたい自分に！！Let'sgo〰️🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷BMI値「22」が適性体重自分のBMI値は、【体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）】BMI＝22が最も健康的な数値となります！

無印の紙おしろいは完売続きで諦めかけていた時にたまたま見つけて即購入したアイテムです🥺✨ 無印の人気アイテムってびっくりするスピードで完売になりますよね🥲 (リラックスできるアロマとか) 2月はSUQQU史上最高の艶と噂のSUQQUのリキッドファンデ発売なので密かに狙っています🤭

#レモン水#はちみつレモン#自家製ドリンク#お家でダイエット

💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、重心が傾いてたり歩き方、内股やガニ股など原因は様々！⬇︎○筋肉太りの解消方法まずは、固まった筋肉と脂肪をほぐすこと運動している人は怪我防止にも🙆‍♀️ストレッチ…柔軟性を高めて縮んだ筋肉を緩めるマッサージ…筋肉と脂肪をほぐすと脂肪燃焼しやすくなる体幹トレーニング…全体のバランスを良くすることで　脚に余計な筋肉を付けにくくする○脂肪太りの解消方法...

ほとんどお金を使わず可愛くなれる方法なので、学生さんでもできます♡♡ 毎日続けると今よりも絶対可愛くなれるので是非参考にして欲しいです‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱

パープルの色補整効果でくすみ・毛穴をカバーし、これ１本で儚げな透明感のある肌へ✨ アプリコットピンクの色補整効果でクマ・毛穴をカバーし、これ１本でいきいきとした肌へ✨ ミルキーベージュの色補整効果で色ムラ・毛穴をカバーし、これ１本で抜け感ある肌へ✨

首がだんだんとズレてしまうので顔が前に出てしまう！ 顔でかで写真映りも悪いです👎 ①スマホのいじる姿勢を目線の高さまで②肩甲骨を寄せるイメージで！(背中を中心にする感じで)③筋膜ローラでほぐす

最近ダラダラな私生活を送っていて、、二重顎になってきたので解消マッサージをやってます💦 二重顎気になる人は是非この方法試して見てください♡♡ スマホを見る時は前傾姿勢にならないように、背筋を伸ばすことを意識すると二重顎を予防できます！ また、規則正しい生活習慣を送って顎周りに脂肪がつかないようにしましょう♡ 表情筋を鍛えるマッサージをすれば二重顎予防に繋がるのでやってみて下さい♡ 二重顎を解消するだけで顔がスッキリして小顔にみえます♡♡

これを毎日続けたら美肌になります！ 周りからたくさん褒められる肌になれる🧖🏻‍♀️ 美肌・美白・スタイル今のうちに全部手に入れてしまいましょう🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

白ごはんは食べなさい‼️ 食事は抜かないほうがいい 食事抜いたらやせるけど特に骨格ウェーブの私みたいな方は上半身だけガリガリなってしまうよ😱 人間だもの爆食したくなる日はあるよね🥲

フィーノとTSUBAKIを買うのはドンキがオススメです！ ウルリスのヘアマスクは結構お値段が高めなので シャンプー、トリートメントと一緒にセットになって販売してる店もあるのでそこから買うのがおすすめです✨ いち髪のヘアトリートメントもすごくオススメです☺️ TSUBAKIと同じくらいツヤ感を出すことが出来て サラサラになって、ベタベタにならず髪をうまくまとめてくれます！

【最強美容】＼体のすみずみまで美しく✨／彼氏や好きな人に褒められるモテボディケア❤️こんにちは！アフリカ少女です🐘（なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕Instagramだとストーリーに毎回購入場所のせてるよ！@africa_onnanokoです✨）✔️WALALAポイントクリーム→7500円こっくりとしながらも重すぎず、水分たっぷりな全身に使えるクリーム！伸びが良くてスーッとお肌に馴染む使い心地に感動した！柑橘系の香りがめっちゃ癒されるし、マッサージクリームにも◎✔️SOLVEナイトパールエッセンス→7590円...

ニキビ50個の荒れた肌をからニキビ0のノーファンデ肌になる劇的に変わったわたしの肌人生。 最強肌アイテムを4つ動画でお伝えしています🤍🤍🤍

私は今高校2年生ですが、中学2年生の時から下に書いてあることをしています！ 鼻の高さを変える方法 鼻の太さを変える方法 写真2.3枚目はbeforeで4枚目がafterです！ 5枚目からは今まで私が使ってきたノーズクリップで8枚目のピンクのノーズクリップが1番おすすめです！！(挟む力強いしマッサージもできる) 友達や親からは「鼻たかい！」や、「鼻の形変わったね」などと言われました！( ･ ･̥ )♡

【休みの日は可愛くなるための準備day‪🏠❤︎‬‪】金曜日になると明日から休み！というワクワク感があるので大好きです𓈒𓂂𓏸せっかくなら有意義に自分磨きしてみませんか？理想も含め、実際にやってる#ルーティーンをまとめてみました☺️※長文です。お時間ある方は文章もぜひ‪❤︎‬‪🗓𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲~金曜日~まずは毎日学校(会社)に行った自分を労りましょう。ちゃんと褒めてあげましょうね♡❶お気に入りのネイルを塗る爪がキラキラしてたり色があると気分がすごく上がります！私はいつも自分の一番お気に入りのカラーを塗っています夜🌙❷スキンケアは時間をかけて肌に浸透させる(パックをする場合は好きなパックを)...

美肌の人はこっそり飲んでる🤍 プチプラなのに、実力は確か👍🏻 ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンEが たっぷり入っているので 効率良く栄養補給することが出来ます🎶 高いサプリや、複数飲むのが億劫な人には 特にオススメしたいビタミン剤です😊 美容に必要なビタミンC、 ダイエットに必要なビタミンBが ふんだんにとれるので迷ってる方は是非♡ 飲みやすい小粒タイプで 続けやすいのも魅力です❤️‍🔥

📝お腹痩せ【一覧表】今回は、お腹痩せ特集〜〜！！食事制限しなくてOKなので健康的だしお家や学校でも出来るのでオススメです\♡/○日常生活⑴姿勢良くする　→背中のお肉もなくなるからオススメ！⑵常にお腹を凹ますように意識　→食後以外は授業中などにオススメ！○トレーニング・腹筋⑴脚を天井に向かって伸ばしながら⑵左右反対の肘膝をくっつける⑶左右反対の手足をタッチする・体幹トレーニング⑴フロントブリッジ　→うつ伏せの状態で腕とつま先だけ支える⑵サイドブリッジ　→横向きで上半身を浮かせるようにする⑶ダイアゴナルクロス　→四つん這いから反対の片手足を上げる・ながらトレーニング...

毎朝このトナーパットを使っています😌🍀 凸凹している部分と凸凹していない面があり、しっかりと汚れを拭き取ってくれます。 CICAの成分によって保湿もばっちり！！！ これはリピ確商品です🌷🌷

ナチュラルに爪が綺麗にみえる✨✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼無印良品ネイルカラークリアレッド(参考価格)¥498✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ジェルネイルをしてないときなこちらのネイこちらのを使っています😌🍃クリアレッドのからーですが、塗ってみると血色が良いつめにしてくれて、指がきれいにみえます。学生さんにもおすすめです✨#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#ビフォアフ動画

肌に透明感があるだけで何倍も可愛く見えます👸🏼 可愛くなるために今もわたしが続けている家でこっそりできる秘密をお伝えしました！ 美白ケア 肌荒れ_ニキビ

置き換えとかは全然痩せないしリバウンドしたりするので 運動後、筋トレ後に飲む用でプロテイン使ってます。 自分に合ってるのはザバスのプロテインですね。徐々に痩せやすい体になるし、2.3ヶ月で腹筋割れるしミルクティー風味は何袋使ったかっていうぐらい何年も愛用してる商品です❤

真ん中のピンクの色が絶妙すぎて可愛い🥺🥺 落ち着きのある肌なじみの良いピンクブラウンで、挑戦しやすい！ アイブロウにカラーが入ることで、ただのブラウンより抜け感が出て一気に垢抜けます✨

中には説明書やツボ押しの場所が書いてあるので 詳しくなくてもわかります💓 頭痛や目の疲れ、小顔効果も！！ 男性の方でも使いやすいからおすすめです✨

ベージュピンクカラーが春っぽくてかわいい、、 M・A・Cのリップは少し乾燥しやすいので塗る前にマキシマイザーやリップ下地を塗ることをおすすめします☺️ 是非チェックしてみてください✨

充血を抑えてくれる目薬🌱 コンタクトの上からでも使用できるのが使いやすい！！！ 目が充血してるときにさすとすぐ白くなってくれるのでいつも持ち歩いています😌🍃

とくに最近流行っているBase breadは本当に私、大好きなんです！❤️‍🔥なかなかお腹がいっぱいにならない私でも1袋食べたら、わりと満腹になります。かなりおすすめしたい商品！ ファミマのサラダチキンは高校生からの付き合いです、、😅味の種類も豊富で、私は「ハーブ」と「タンドリーチキン」が好きです！超美味しい🥰🥰🥰 ここで余談ですが、、私のダイエット中の食事の割合は朝＝昼<夜というダイエッターの方にはめちゃくちゃ怒られそうな割合です😅 そして今回紹介した商品は、全てコンビニやスーパーで購入できる物なのでぜひ皆さんも参考にしてみてください🌷🤍

マスクをしていても落ちづらいRICAFROSH✨ 06ルーブラウンのお色がチョコレートカラーで可愛い🍫 冬につけたい深みのあるカラーでバレンタインにもぴったりです♡

小さめのサイズ感が可愛いFlynnのリップ✨ お色がヌーディピンク系のカラーでとってもかわいいんです🌟 大人ピンクメイクにぴったり✨

クッションファンデーションは付けすぎることなく、綺麗にお肌を見せてくれるのでお気に入り🪴 マスク生活にピッタリのクッションファンデーションです🌷

真ん中のピンクの色が絶妙すぎて可愛い🥺🥺 落ち着きのある肌なじみの良いピンクブラウンで、挑戦しやすい！ アイブロウにカラーが入ることで、ただのブラウンより抜け感が出て一気に垢抜けます✨

限界高校生がなけなしの金で頑張って集めた()プチプラコスメたちでなんとか乾燥を防げるメイクを紹介します((え)) でも正直まだコンシーラーだけは発展途上なんです〜！！😭もっとぴったり密着してくれるコンシーラーないかなあと探し中です！ 乾燥肌で悩んでる人にこの投稿がとどきますように🥺🥺

ハトムギ化粧水→メラノCC→スキンコンディショニングミルク→ヴァセリン(冬のみ) お風呂から上がったら光の速さ目指して 化粧水をつける(500円玉くらい)×３ ✤ポイント✤１回１回手のひらでおさえて浸透させるよ ボディスクラブはコスパ良きな Oh! Baby ボディー スムーザーがおすすめ！ マスクパックは美白系のものを使うようにしてるよ^^ 日焼け止めも一年中忘れずにつけてね︎💕︎💕

ストレートは、下半身は細い方が多いので上半身を鍛えるのがオススメです！ ウェーブは、上半身が華奢な方が多いので下半身を鍛えるのがオススメです！ ナチュラルは、全体のバランスがいいので、かたよりなくトレーニングするのがオススメです！

肌当たりなめらかな立体パフで、 細部までベースメイクが美しく仕上がります！ 先が尖っているので、小鼻や細かいところも簡単！ スポンジを使用するだけで、メイクもちや密着度が本当に変わります！ コスパもいいので、是非試してみてください^ ^

日焼け止め効果がしっかりと入っていてコントロールカラーによってお肌に透明感を与えてくれるアリィーの下地🌷🌷 パープルなので白くなりすぎるのではと心配になるかたでも安心、イエベの私でも白浮きしませんでした😌🍃 これをファンデの下に仕込んでいるだけで変わります✨

イエベさんでも使いやすいピンクアイシャドウパレット くすみ系なので浮くことなく使えます😌🍃 9色も入っているのでこのパレットひとつで色んなメイクができちゃいます✨

ベージュカラーなので変に浮いたりせず、ほんのり血色感出せるのが🙆🏼‍♀️✨ アディクションは多色ラメ入りで、チークだけでなく透け感ありハイライト変わりや他のチークに合わせてラメ足しにも🙆🏼‍♀️ クリニークはパール入りなので寂しくならずわずかにキラッと仕上がるのが可愛い🥺🤍 MACはベージュではなく淡いピンクカラー💗 色白さんも浮くことなく使いやすい💗

👉🏻これで輪郭の細かい気になるところや背景等の歪み補正、指の細長効果、中顔面短縮、目頭切開(蒙古襞削除)、眉毛の角度や形補正、口角挙上など様々な加工ができます！ 👉🏻より本物感が増します✨彫りも深く見えるのでおすすめ！ 👉🏻口角付近のくすみや影になってしまったところもくまとともに消します！ 👉🏻メイクを投稿するときなどはやりませんが、メイクが加工で飛んでしまったときやすっぴんのときはメイク加工機能もフル活用しましょう！ 👉🏻SNOWなど細かく加工の指定ができるアプリで顔補正を行うと特に細かい加工が苦手な方も綺麗に編集できます！ 👉🏻最終的に足りないところやピンポイントで足したいところにはメイクを描きたします！個人的に涙袋に色を入れ、鼻筋と鼻先にハイライトを足すのが好きです⸜❤︎⸝

こっくりブラウンかわいすぎん？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼CEZANNEラスティングリップカラーN504オレンジ系(参考価格)¥528✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ほんのりオレンジのブラウンリップ🌷🌷今の時期につけたいカラーです♡ほぼワンコインで買えちゃうのが驚き！！！#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#ビフォアフ動画

この化粧水は2020年ゲットイットビューティーで1位！ 2019～2021年上半期グロウピックのエッセンストナー部門で3年連続1位！ 保湿力◎なので、しっかり保湿したい方におすすめ！ ハリのある肌へ導く美容液！ くすみが気になる方に特におすすめ！ 肌に潤いやツヤを与えてくれ、肌のハリupやニキビ予防などの効果も期待✨ ベタつかず、しっかり潤いを与えてくれるので季節問わず使いやすい！ 肌に健康的な活力を与えるフルフィットプロ・バリアコンプレックス)を65.69%配合しています！ これは特に肌荒れに悩んでいないときでも肌のキメ改善・ツヤ出しにとても合うクリーム！ ファンデ塗らなくても整った肌にしてくれて、使い続けると肌がふっくら・強りました！ テスクチャは少しおもた目ですが、べたつきません！