10代後半 | 普通肌

けんた君

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진님🇰🇷2019.07.17
私も昼は学校で給食を食べてるんですけど、投稿者様のように朝野菜ジュースだけだったらお腹がなってしまうんですけど、どうすれば良いでしょうか😧
ゆゆみ2019.08.02
朝抜くと筋肉減って体重減っても肥満になりやすくなりますよ。

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DAISO 全身ローラー(ボディー用)の口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめボディローラー！部活引退してデブっちゃったのでダイエットしました。

Item: 全身ローラー(ボディー用)
Rating: 5.0
Author: kenta_kun

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投稿日：2018年12月14日

部活引退してデブっちゃったのでダイエットしました。 162cm52kg→47kg keep! 期間:2ヶ月間←これ以上ハイペースで落とすと体重の割に見た目デブ、みたいな感じになります。食事:1日2食、私は朝抜きました、食欲無いから苦じゃないし、別に夜抜きでも🙆🏻自分の生活リズムにあった方を！てか3食食べても、消費カロリー＞摂取カロリーになればなんでもいいです自分の消費カロリーをネットで検索してちょ❤ マッサージ:これをあなどることなかれ、筋肉ほぐして血流よくすると代謝も上がって消費カロリー増える、気持ちい、見た目もスッキリ、一石三鳥！🦃🐦🐔 手でもローラーでもいいです、アザできないようにやれよ！その他:睡眠ガチ大事です。睡眠不足だと食欲増進ホルモンが活発化しちゃうし、肌ツヤ悪くなるし、基礎代謝も下がるしで最悪です↯↯👎 あと、上には書いてないんですけどお水飲むのも大事です、毒素が抜けてむくみとれるます、姿勢を正すのも大切です。間食する時は必ず｢いただきます｣をいって、食べ終わったら歯磨きしてください、間食を1回の食事だと意識して食べてください。そして、これらの事を必ず継続してください、ダイエットはイベントではありません、生活改善です。自分を変えるんです。習慣にしてください。🔥 ここまで読んでくれてありがとうごさいました！がんばれよ〜 ( ◜◡‾)にっこにっこにー ( ◜◡‾) ✄--------------- ｷﾘﾄﾘ ---------------✄ #ダイエット #初投稿 #うそ

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DAISO全身ローラー(ボディー用)
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- ¥110(編集部調べ)
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2	Makeon マグネタイトボディローラー	19,800円	4.13 クチコミ数：25件保存数：16件	ボディ・バスグッズランキング第44位	むくみがスッキリしているのが実感できるのでついついコロコロしてしまいます☺️	詳細を見る
3	La-VIE セルライ子		4.11 クチコミ数：16件保存数：76件	ボディ・バスグッズランキング第38位	肌への接地面が広いせいか、しっかりとほぐせる感じがいい✨	詳細を見る
4	セリアボディローラー	110円(編集部調べ)	3.89 クチコミ数：23件保存数：255件	ボディ・バスグッズランキング第51位	1人でも気軽にコロコロしやすく誰かにマッサージしてあげる時も楽です☺️	詳細を見る
5	ニールズヤードレメディーズビューティローラー（コットンバッグ入り）	4,070円	4.12 クチコミ数：13件保存数：122件	ボディ・バスグッズランキング第162位	木のツボ？の部分がクルクル回転するので身体の凹凸にもしっかりフィットしてくれるんです！	詳細を見る
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10	DAISO 挟み込みローラー(足用)	330円	4.18 クチコミ数：3件保存数：6件	ボディ・バスグッズランキング第68位		詳細を見る