10代後半 | 普通肌

けんた君

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진님🇰🇷2019.07.17
私も昼は学校で給食を食べてるんですけど、投稿者様のように朝野菜ジュースだけだったらお腹がなってしまうんですけど、どうすれば良いでしょうか😧
ゆゆみ2019.08.02
朝抜くと筋肉減って体重減っても肥満になりやすくなりますよ。

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DAISO 全身ローラー(ボディー用)の口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめボディローラー！部活引退してデブっちゃったのでダイエットしました。

Item: 全身ローラー(ボディー用)
Rating: 5.0
Author: kenta_kun

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投稿日：2018年12月14日

部活引退してデブっちゃったのでダイエットしました。 162cm52kg→47kg keep! 期間:2ヶ月間←これ以上ハイペースで落とすと体重の割に見た目デブ、みたいな感じになります。食事:1日2食、私は朝抜きました、食欲無いから苦じゃないし、別に夜抜きでも🙆🏻自分の生活リズムにあった方を！てか3食食べても、消費カロリー＞摂取カロリーになればなんでもいいです自分の消費カロリーをネットで検索してちょ❤ マッサージ:これをあなどることなかれ、筋肉ほぐして血流よくすると代謝も上がって消費カロリー増える、気持ちい、見た目もスッキリ、一石三鳥！🦃🐦🐔 手でもローラーでもいいです、アザできないようにやれよ！その他:睡眠ガチ大事です。睡眠不足だと食欲増進ホルモンが活発化しちゃうし、肌ツヤ悪くなるし、基礎代謝も下がるしで最悪です↯↯👎 あと、上には書いてないんですけどお水飲むのも大事です、毒素が抜けてむくみとれるます、姿勢を正すのも大切です。間食する時は必ず｢いただきます｣をいって、食べ終わったら歯磨きしてください、間食を1回の食事だと意識して食べてください。そして、これらの事を必ず継続してください、ダイエットはイベントではありません、生活改善です。自分を変えるんです。習慣にしてください。🔥 ここまで読んでくれてありがとうごさいました！がんばれよ〜 ( ◜◡‾)にっこにっこにー ( ◜◡‾) ✄--------------- ｷﾘﾄﾘ ---------------✄ #ダイエット #初投稿 #うそ

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DAISO全身ローラー(ボディー用)
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