20代後半 | 混合肌

あまち

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岩ちゃん💕2020.04.26
なんで、ねるときは靴下をはかないんですか？
- 岩ちゃん💕2020.04.26
  @pink_cosme_kmavそうなんですね！？ありがとうございます！
- あまち2020.04.26
  @iwata_saaya締めつけで血液循環が悪くなったり、足が蒸れやすくなったり、足が温まりすぎると体が冷えてしまう可能性があるから+寝る時靴下を履くのが好きじゃないからです。履くのであれば、コットン100％等、靴下の素材にこだわるといいかもしれません。
yr2021.01.09
即興ダンスってどのくらいやってますか？時間とか頻度とか教えてください😖❕
- あまち2021.01.09
  @nmineee気が向いた時だけですめちゃくちゃ適当に！

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DAISO ボディ用かっさの効果に関する口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめかっさプレート！「Part2 痩せたい人、集合。体重維持編｣

Item: ボディ用かっさ
Rating: 5.0
Author: pink_cosme_kmav

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投稿日：2019年04月12日

「Part2 痩せたい人、集合。体重維持編｣前回の「痩せたい人、集合。｣たくさんのいいねやコメントありがとうございます☺️ 今回は、その続編。体重維持についてのお話です。「痩せたのにリバウンドした」では意味がない。「いつまでダイエット続ければいいの？」もう私はしていません。それでも体重キープできる理由。それでは、本編始まります。 ※前回の投稿では、身長154cm体重39kgでしたが、身長が155cmになり、自分の好きな体型は、体重40kgが理想な為、1kg増やしてるところです。 ――体重キープ方法―― 1.体温をあげろ！今の私の平熱は37℃です。太ってた時期は35℃。低体温は、太りやすい＆ダイエット効果が出にくいんだそうです😭 ①35℃→37℃になる方法・湯船に毎日浸かる（時間ない日はサボる）・ソフトあんかor湯たんぽを布団に入れて寝る・とにかく冷やさない！・岩盤浴or半身浴orサウナを１ヶ月に１回。・寝る時は靴下を履かない。・唐辛子のお菓子を食べる（辛いの好きな人はぜひ）・エアコンに頼らない ※実際に体温が上がった方法です。体温をあげる目的ではなく、単純に好きまたは偏頭痛冷え性対策でやっていたのですが、上がりました。ラッキーですね。 ※改善しようとしていた偏頭痛は全く治らないので頭ごと取り替えてくれる人募集中です。できれば学力高めな人で…(ﾎﾞｿｯ) ※写真3枚目。毎日のお供の入浴剤。いちごの香りが最高です🍓 2.体型をチェック✏️ お風呂の時でも出かける前でもいいので自分の体型を1日1回は見るようにしてみてください。そこで一言「今の体型好き！｣と褒めてあげてください。体型維持のモチベーションが上がります⤴︎⤴︎ 自分を褒めるってとても大切です！ 3.体重計にあまり乗らない。体重維持にこだわって数字を気にしているとストレスが溜まります。あまり体重は気にせず、体型（見た目）を重視してください。予め、自分が太る時どこから太るのか知っているといいです。もし、鏡を見てそこが太り始めたのであれば体重計に乗り気を引き締めます。 4.習慣化しているダイエットは続ける自分が好きでやっているダイエットは続けると良いです。ただし、「痩せるためにやる｣という意識は「楽しいからやる」という意識に変えることをおすすめします。 ※私の場合は、即興ダンス＆リンパマッサージは好きで続けてます。（写真４枚目の100円かっさでゴリゴリ） 5.体重調節しよ！！体重を減らせば減らすだけ可愛くなる。なんてことはありません💧 ガリガリで骨が見えてたら可愛くないですよね。（骨フェチから見たら可愛いのかもしれない）スタイルを見つつ、増やすもよし減らすもよしです。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂ 私から痩せすぎになってきてる人へ注意⚠ 痩せすぎるとこんなことが起きます。 1.周りから心配される「細すぎじゃない？」「骨じゃん！」はい。これめっちゃ傷つくんです。頑張って痩せたのにぃぃぃ！って笑「スタイルいい羨ましい！」って言われるくらいにしておきましょう。 2.骨が痛い。お肉というガードがなくなり、骨が見え始めた所にどーん！ぶつけると今までより痛い😭 3.スカートゆるゆる事件売ってるスカートウエストゆるゆるで綺麗に着こなせません。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂ 「体重は気にしない｣これが1番大切かなと思います。自分の理想の体型になるまで1つ目の投稿と今回の投稿の方法を続けます。理想体型になったところで今回の体重維持の方法のみ続けます。また、部分太りというものもあるので部分痩せに挑戦してみるのもありですね。今回も見て下さりありがとうございます💕 いいねやコメントお待ちしております🥺

あまち

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