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ボリューム感があるため、有酸素運動で全体的に脂肪を落とすとスッキリ見えます✨ 下半身に脂肪が流れやすい骨格のため、部分的なトレーニングがおすすめです♡ お腹にお肉がつくとくびれがなくなって寸胴に見えやすくなってしまうので、ウエストを鍛えるトレーニングがおすすめです！
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384- 2022.08.16
「脚をすっきり見せたいけど、何をしたらいいかわからない…」そんなときは、骨格タイプをヒントにして、自分の体型傾向に合わせたケアを考えてみるのも◎ 太ももやふくらはぎなど、下半身のボリュームが気になる場合は、「全身の運動＋脚の筋肉をバランスよく使う」ことを意識。 特定の部位だけを極端に鍛えるより、脚・お尻・体幹などを組み合わせて全身を動かすのがおすすめ。
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- 2週間前
〇メリハリのあるボディ 〇胸や腰の位置が高め 〇脚が長め 〇上半身に厚みがある 〇首が短め 〇ぽっちゃりに見える 〇筋肉が付きやすい 〇膝下がすっきりしている 〇女性らしい体型 〇首が長め 〇脚が短め 〇筋肉質ではなく、肌が柔らかい 〇上半身が薄く華奢 〇下半身が太い 〇ウエストが細い 〇胸・腰の位置が高め 〇スタイリッシュなボディ 〇首筋・鎖骨・膝の皿が目立つ 〇肌が乾燥ぎみ 〇胸・腰の位置が高め 〇肩幅が広い 〇手足がおおきめ 〇メンズの服が似合う 〇太るとガタイがよく見える
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- 2021.08.16
ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻
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- 2022.04.30
骨格ストレートは全身の筋力トレーニングやバランスの良い食事が効果的。 骨格ウェーブは下半身の筋力トレーニングやストレッチを取り入れるのがおすすめ。 骨格ナチュラルは全身をバランスよく動かすことを意識し、日常の活動量アップが重要。
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- 3週間前
骨格別ダイエット方法まとめ【骨格ストレート・ナチュラル・ウェーブ】ストレッチと前置きの部分は、枚数制限の都合上、割愛しました。#骨格別ダイエット#骨格ストレートダイエット方法#骨格ナチュラルダイエット#骨格ウェーブダイエット方法#ルセラ#ルセラフィム#LESSERAFIM#ユンジン#カズハ#チェウォン
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- 2024.03.13
自分の骨格にどんな服が似合うのか知りたい人へ！ 骨格ストレートさん 骨格ウェーブさん 骨格ナチュラルさん 生まれ持った骨格に合わせて服を選ぶとスタイルが良くみえて一気に垢抜けます✨ また似合わない服は、得意な服と一緒に着ることで着こなすこともできます！ ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻
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- 2023.05.07
ピラティスを通じて発見したセルフ肋骨締め！日常の暇な時間にできるよ🙌 軽くできるのを下半身日、上半身の日って分けてやってます✨どれもそんなにハードじゃないし時間も10分弱でやりやすいからおすすめ◎ 運動はピラティス週一くらいとそれ以外は家でYouTubeをみてやってます！
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- 2ヶ月前
同じダイエットをしても結果が違うのは骨格が関係しているかも！ 自分の骨格に合った方法を選ぶと効率よく理想の体型に近づける♡ 特徴 ・上半身に厚みがある ・筋肉が付きやすい ・メリハリ体型 おすすめ ✔ 高タンパク食 ✔ 筋トレ中心 ✔ スクワット
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- 3ヶ月前
上半身・下半身のスタイル診断です🙌🏻 🤍 スタイルをよく見せる方法 ✔️ お尻の筋トレ (お尻が上がって脚が長く見える) 骨格ストレートさんはＩライン、骨格ウェーブさんはＸライン、骨格ナチュラルさんはＡラインの服を意識する！ ボトムはハイウエストがおすすめ ✔️ Ｖネックのトップス ✔️ トップスは短めに
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- 2025.07.04
＼夏休み中に脚やせしたい人必見👀／骨格別脚やせの方法👒⸒⸒୨୧୨୧《骨格ストレートの特徴》🌟筋肉がつきやすい骨格ストレートは筋肉がつきやすい体質。程よい筋肉をつけることを意識して取り組むことが大事です◎🌟太ももに脂肪がつきやすい骨格ストレートは太ももに脂肪がつきやすいタイプです。気づかないうちに脂肪が蓄積されて、隠れ肥満状態になりやすいので注意⚠︎《脚やせのポイント》🌟筋トレばかりしない骨格ストレートはウェーブやナチュラルに比べて短期間で筋トレの効果が期待できます。ただし筋肉がつきやすいので、筋トレのみを集中して行うと逆に脚が太くなってしまう可能性が⚠︎...
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- 2023.07.08
1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい
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- 2023.07.08
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【プリクラの盛り方】〈前髪〉重いとくらい印象に😱シースルーっぽくするのがおすすめ！前髪は目にかからないように😣〈髪型〉私は髪を下ろすか触覚生やします！！(小顔効果)耳かけとかの時は大きめのイヤリングやピアスがあると◎〈カラコン〉裸眼でも◎ナチュラルなカラコンでおすすめなのは[レヴィアノスタルジア]が好きです🥳〈目〉アイプチ必須！アイプチはメザイクを使用してます。〈リップ〉赤リップが1番盛れる！発色濃いめが一番良き。グロス系を重ねればプルプルな唇に写るから盛れる🥰パキッとした色苦手…とかいう人でもプリクラでは違和感なくなるように加工されるから濃いめにつけるのがオススメ。
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- 2019.09.26
【(元地黒が)白くなる。】【夏の対策】【日焼け】小学生の時とかドッヂボールとかバリバリ日光の紫外線当たりに行ってるような人で顔も腕もめちゃくちゃ真っ黒でした、、中学生になってちょっとずつ白くしたくて頑張っててでも日焼け止め塗るのはめんどくさくて正直さぼったりしてて全然美白とは程遠い感じでした、🤕でも高校生になるから白くしたい！って思って必死に日焼け対策で・日焼け止め塗る・日焼け止め塗り忘れたら上着必須!!!もう、体育で急に外体育ってなったとき汗流しながら長袖でやってました😂顔は最低限鼻、あご、ほっぺたはもう忘れたら死ぬ勢いで必死に忙しい朝に塗って行ってました(家の前の信号待ちで必死に塗る)...
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- 2019.05.27
【私流ニキビの治し方&予防&ニキビ跡の消し方🐼🌱】季節の変わり目で毎日同じようにスキンケアしてても肌が荒れやすい…こんな時期にニキビ…何やっても治らない…ほんとに悩んで色んなものを試して、安定したスキンケアを紹介します！🍎お風呂でのスキンケア🍎(写真二枚目)☑️クレパシークリアピーリングジェルこれは古い角質、角栓をマッサージしながらポロポロ落としてくれるものです。鼻周りとか、黄色い角栓があるのがわかりやすいけどニキビが出来やすい元になるやつです…かと言ってピンセットで抜いたりは辞めましょう！無駄な角質角栓だけを除去してくれるものを選びましょう！←これ重要！
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- 2018.12.02
【リップ収集女が使い切ったリップ】🐥商品🐥リンメルマシュマロルックスティック015デパコスからプチプラ、韓国コスメなどリップを割と収集してきたのですが、メイクに合わせてリップを決めても結局自分の中でしっくりくるのがこれで出かける時はほぼ持ち歩いていたリップです🌟🌟最初はパッケージに惹かれて、限定パッケージだったので購入したものです😳でも使ってるうちに肌色にも馴染むし着け心地もスルッと塗れて乾燥しやすいわけでもなく、、同じような色のリップはたくさん買ったりしたけどこの色から少しでもズレてるとしっくり来なかったり、、気づいたらこれを手に取っていつも塗ってました！
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- 2020.03.07
【なんとあのセザンヌからケイトのダブルラインフェイカーらしき商品7月10日から発売予定！？🐼🌱】【絶対チェックしておくべき！！】🐥商品🐥セザンヌ描く二重アイライナーなんとあのセザンヌからケイトのダブルラインフェイカーらしき商品が7月10日に発売予定だそうです！！もうこれはチェックすべき！！ケイトのダブルラインフェイカーはめっちゃくちゃ使い勝手よくて二重も涙袋も使えていいけどやっぱり1000円くらいだから何本も使い切っても買い換えるとき負担が大きい、、、んですよ、ね、、ね？？そこでセザンヌから発売予定の描く二重アイライナーはなんと600円！！(＋税)超安い、二重も涙袋も描けちゃう💓...
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- 2018.07.06
【ベビーパウダーが神な件について。】【用途15＋a紹介します🐼🌱】【必見だよ！！👀】1度投稿したのですが間違えて消してしまったので再投稿ですほんとにすみません😢私が持ってるのはこの商品です！↓↓🐥商品🐥ジョンソンベビーパウダーです！！まずベビーパウダーの利点から上げていきます😇💸コスパ最強！！100円～300円程度で手軽に手に入る！手軽に買えるのも人気のひとつですよね🎵🌺肌に優しくてかつ、用途が多彩！！皮脂を吸い取るのにも効果的！💎クリアな着け心地でトーンアップ！使用感が軽いしお手頃🐼◎💄きめ細かいパウダーがメイク崩れを防ぐ！！🤕抗菌作用もある！！↪︎ニキビ予防にも！次は本題の使い方！！
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- 2018.07.08
❤️✨