痩せやすい座り姿勢🪑

オフィスでも学校でも、テレビタイムにも🫧

せっかくなら痩せやすい座り姿勢で過ごしたいと思い、調べてみました🩵

良ければ見てください❕

#冬本番に向けた肌仕込み 
#ダイエット 

目覚めよ肌❕フェイスラインスッキリ☕️


ピュレアさまからいただきました。
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ピュレア
カフェインリフトエッセンスマスク
7枚入 ¥660
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ピュレアから新作パックが登場☕️

カフェインで肌を引き締め
高麗人参*1由来のPDRN*2で弾力*3ハリケア🤎

目元のクマやくすみ*4ケアも❕
肌の巡りを整え、澄んだ艶と明るさを宿す目元印象へ👀

*1 オタネニンジン根エキス（整肌成分） *2 DNA-Na（整肌保湿成分） *3 肌にハリを与える *4 乾燥によりくすんで見える印象のこと

+肌荒れ予防もできちゃいます🌿


*1 年齢に応じたケア *2 乾燥によりくすんで見える印象のこと *3うるおいを与え乱れた肌表面のキメが整った印象のこと


話題成分の2つ同時に使える
パックって珍しい☕️👏🏻


毎日使うパックだから、
お肌に優しい処方がうれしい🤎

グリセリン、アルコール（エタノールフリー）、パラベンフリー、シリコンフリー、無香料、無着色、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、弱酸性


☑️使い方

①洗顔後の清潔なお肌に使用
②5~10分ほど置いてからマスクをはがす
③残ったエッセンスを手のひらで伸ばし
　その後、普段のお手入れ！


コスパ最強！使い心地もかなりよくおすすめです☕️是非、試してみてください🤎


#PR #ピュレア #ガチモニター_ピュレア
#冬本番に向けた肌仕込み 

O脚改善ルーティン🩷

毎日3分でできる美脚の作り方についてまとめました🪞

是非保存してまねしてみてください🐰❕


#冬本番に向けた肌仕込み #ダイエット 

アスタキサンチン×レチノール*1❤️

ピュレアさまからいただきました。
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ピュレア
レッドグロウエッセンスマスク
7枚入 ¥660
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*1 レチノール、パルミチン酸レチノール（すべて整肌成分）


ピュレアから新作パックが登場🦩


アスタキサンチン＆ヘマトコッカスプルビアリスで、紫外線や乾燥などの外的ストレスにさらされがちな肌を健やかに保つサポート❤️

毎日のスキンケアにこの特性を取り入れる
贅沢なエイジングケア*1で、生き生きと弾むような肌に🦩

+くすみケア*2や透明感*3、肌荒れ予防までもできちゃう優れもの🌿


*1 年齢に応じたケア *2 乾燥によりくすんで見える印象のこと *3うるおいを与え乱れた肌表面のキメが整った印象のこと


アスタキサンチン入りのパックって珍しいから新しく出てくれてうれしい❕
肌がぷりんと、生き生き強くなった感覚が心地よい👏🏻


毎日使うパックだからこそ、
肌に優しい処方が嬉しい❤️🦩

グリセリン、アルコール（エタノールフリー）、パラベンフリー、シリコンフリー、無香料、無着色、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、弱酸性


☑️使い方

①洗顔後の清潔な肌に使用します
②5~10分ほど置いてマスクを剥がします
③残ったエッセンスを手のひらで伸ばし、
　その後は普段のお手入れを！


コスパ最強で使い心地もかなりいいのでおすすめです！是非、試してみてください❤️


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#冬本番に向けた肌仕込み 


通勤通学しながら痩せる🚶‍♀️‍➡️

通勤/通学、買い物など、せっかく歩くなら少しの改善で痩せやすくなれたら嬉しいなと思い、調べてみました🤍

日々の意識改善で痩せやすい体づくりをしてみましょう🔍

是非真似してみてください❕


#ご褒美ボディケアタイム #ダイエット 

煌めくツヤ肌🌾もっちり素肌🤍


ピュレアさまからいただきました。
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ピュレア
ホワイトライスエッセンスマスク
7枚入 ¥660
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ピュレアから新作パックが登場❕


国産由来7種のお米成分*で
肌ツヤ、肌キメを整える🌾

潤いが満ちて、素肌がふっくら、
しっとり柔らかくなります🤍

+ゆらぎケアもできちゃう優れもの❕


* グルコシルセラミド、コメヌカエキス、酒粕エキス、コメ発酵液、加水分解コメタンパク、アスペルギルス／コメ発酵エキス、コメ胚芽油（すべて保湿成分）


攻めケアではない、肌にやさしい成分でできているから肌の調子を維持したい時やゆらぎがちな今の時期によく手に取りたくなる🍚


毎日使うパックだから、
肌に優しい処方が嬉しい🤍❕

グリセリン、アルコール（エタノールフリー）、パラベンフリー、シリコンフリー、無香料、無着色、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、弱酸性


☑️使い方

①洗顔後の清潔な肌に使用
②5-10分ほど置いてシートマスクを剥がす
③残ったエッセンスを手のひらで伸ばし、
　その後は普段のお手入れ！


コスパ最強で使い心地も良いのでおすすめです
是非、試してみてください🤍



#PR #ピュレア #ガチモニター_ピュレア
#冬本番に向けた肌仕込み 



眉毛を早く生やす方法🔍❕

まゆ毛のお手入れをする際、
つい、抜きすぎたり剃りすぎたりしませんか❔

そんな時に、まゆげを早く生やす方法があればと思い調べてみました👏🏻



眉毛を早く生やすには、毛根の栄養補給と血行促進がポイント🔍


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眉毛を早く生やす方法
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・保湿ケアをする

　乾燥すると毛が抜けやすくなるため、
　眉専用の美容液やワセリンなどで保湿！
　寝る前のケアが特に効果的です


・眉毛美容液を使う

　育毛成分（ビオチン、ペプチド、
　パンテノールなど）が配合された美容液を
　毎日塗布する！まつげ用美容液を眉に使ってもOK


・マッサージで血行促進

　眉頭〜こめかみに向かって円を描くように
　指で軽くマッサージ
　1日1分でも血流が良くなり、
　毛根に栄養が届きやすくなります！


・刺激を与えすぎない

　毛抜きやシェーバーでの処理を控え、
　自然に生えるまで待つ
　刺激で毛根が弱ると生えにくくなります


・食事で内側から育毛

　タンパク質（卵・魚・肉）やビタミンB群、
　亜鉛を意識して摂取する
　特に卵やナッツ、海藻類は眉毛の成長を
　サポート◎


・睡眠とストレスケアも重要

　睡眠不足やストレスはホルモンバランスを
　崩し、毛の成長を遅らせます




#冬本番に向けた肌仕込み 

脇のはみ肉撃退🙏🏻🤍

夏が終わり肌見せする方は減ったと思いますが、来年に向けて準備事前しませんか❔💕

頑固な脇肉を退治して、スッキリ美ボディを目指しましょう❕

#ご褒美ボディケアタイム #ダイエット #ダイエット方法

次世代ドライヤー使ってみた🌪️🤍

風ごと、美容液❔
ナノミスト搭載の新発想ドライヤーが登場❕

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Brighte
SHOWER DRYER
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ただのドライヤーじゃない❕

「ミストの噴射」×「パワフルな風量」で髪内部に潤いを与えながら、効率的に髪の毛を乾かす🤍

コンパクトなので風量には期待していなかったのですが、爆風でびっくりしました👏🏻
早く髪は乾かしたいので安心❕

そして、このドライヤーの特徴であるミスト🔍
付属のカートリッジをセットすることで噴射口からナノ化されたミストが噴射されます🚿

髪はすぐ乾くのにパサつかない、中には潤いが閉じ込められたような髪に仕上がります♪


ただ乾かすだけじゃないドライヤー、
髪の水分量約200%UP*❕

浸透型ケラチン*1、シルク*2などを
配合した濃縮オイルをナノ化ミストに
することで、髪全体を補修🪞

*自社測定
初期開発検討品の比較
効果は使用環境（温度・湿度など）や個人差により異なり

*1 加水分解ケラチン（補修）　*2加水分解シルク（補修）　*3ヒアルロン酸ナトリウム（補修）



モード切り替えについて

❤️赤色LED
　頭皮のエイジングケア*1に

💙青色LED
　頭皮のベタつきを抑え環境を整えて引き締め

*1 年齢に応じたケア


写真の通り、このLEDに近未来感を感じる🌪️


髪の艶が欲しい！頭皮ケアもしたい！髪を早く乾かしたい！と言う方におすすめです🤍


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#ふわツヤ秋冬ヘアレシピ #ヘアケア #美容家電 #艶髪 #美髪 #頭皮ケア #美髪ケア 

美と健康に❕腸活ルーティン🤍

腸活をすることは美肌や痩せやすい体づくりに繋がると聞き調べてみました✌🏻

是非みなさんも保存してやってみてください🩷


#冬本番に向けた肌仕込み #腸活ルーティン #ダイエット 

大切な日の前にむくみ対策🛁


なるべく朝から浮腫みたくない！って日の前にするむくみ対策についてまとめてみました🫧



●お風呂でめぐりを整える

・38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かる
　→ 血行とリンパの流れを促し、
　　余分な水分や老廃物を排出！

・バスソルトを加えるとデトックス効果アップ

ポイント： シャワーだけで済ませる日でも、
ふくらはぎにお湯をかけて温めるのがおすすめ



●足のむくみを流すマッサージ

・足首から膝へ、膝から太ももへと
　下から上にさすり上げる

・足裏やふくらはぎを軽くもむことで
　血流が促進

・オイルやクリームを使うと摩擦を防ぎ、
　リラックス効果

ポイント： 強く押すより、「なでる」
くらいの強さでOK🙆🏻‍♀️



●寝る前ストレッチで巡り改善

・仰向けで足を壁に立てかける（90度で5〜10分）
　→ 足に溜まった血液・水分が心臓に戻り、むくみ軽減

・足首を回す、ふくらはぎを
　伸ばすストレッチも効果的



●塩分・アルコールを控える

・寝る前の塩分多めの食事やお酒は、
　体に水分を溜めやすくする原因に…

・温かいハーブティー（ルイボスティー、カモミールなど）でリラックスしながら体内の巡りを整える



●寝る姿勢でむくみを防ぐ

・足を少し高くして寝る（クッションやタオルを膝下に）
　→ 血流やリンパの流れをサポート

・仰向けがベスト！
　うつ伏せは顔むくみの原因に！！


サプリでカリウムを摂るとむくみも取れておすすめです🩷


保存して真似してみてください🤍




#冬本番に向けた肌仕込み 

お酒を飲む方必見🍻🤍

知っていれば少しは症状が和らぐ、二日酔い対策方法についてまとめました👏🏻

飲む前の準備から、お酒を飲んでいる最中のケア、帰宅後のケア、二日酔いになってしまった場合のケアと細かくまとめてみました❕

良ければ保存して見返してください🤍


#ご褒美ボディケアタイム 

後肌ふわもち💭🤍


オルビスからオイルクレンジングが登場🛒

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オルビス
ザ クレンジング オイル
120ml ¥2,200
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日本初の超微粒子技術(*1)で、
毛穴の奥までアプローチ🫧

久しぶりにオイルクレンジングを使いましたが、こちらは洗い上がりがもちっとした仕上がりになりました❕

オイルと聞くと、がっつりメイクを落として肌が突っ張るようなイメージがあったのですが、こちらの商品は割と優しい洗い上がりで突っ張りにくいかなーと感じました🛁

無香料無着色です🧴
クセがなく、誰でも使いやすいオイルだな〜と感じました🌟


週数回、毛穴ケアも兼ねてこちらのオイルクレンジングを使いたいなと思いました！


*1 ポーラ化成独自の（Ｃ１２－２０）アルキルグルコシド（保湿）で形成するミセルから、
汚れをはね返す水の膜をつくる技術が日本初（2024 年 12 月時点、J-GLOBAL による自社調べ)



#PR #オルビス #LIPSプレゼント

#冬本番に向けた肌仕込み 

なぜ寝ると美肌に❔🛌💤


美肌を目指すには「睡眠」ってよく聞きますが、、

どうして睡眠が肌にいいのか気になり
調べてみました🌙


睡眠は最高の美容液とも言われているそう…📝
詳しくまとめます❕



🌙 睡眠による肌への主な効果

・肌のターンオーバーを促進

　眠っている間に「成長ホルモン」が
　分泌され、肌の細胞が修復・再生！
　シミ・くすみ・ニキビ跡の
　改善をサポートします


・肌の水分保持力がアップ

　深い睡眠中は皮膚のバリア機能が整い、
　水分の蒸発を防ぐ働きが強まります
　乾燥やインナードライの予防にも◎


・血流がよくなり、くすみを防ぐ

　睡眠中は血流が促進され、
　酸素と栄養が肌のすみずみまで届きます
　結果として、明るくハリのある肌に！


・ストレスホルモンを抑える

　睡眠不足はコルチゾール（ストレス
　ホルモン）が増え、皮脂の過剰分泌
　や炎症を招きます…
　十分な睡眠でニキビ・肌荒れの予防に！


・コラーゲン生成を助ける

　成長ホルモンの働きでコラーゲンや
　エラスチンが作られやすくなり、
　ハリ・弾力のある若々しい肌を保てます◎





🕰 理想の睡眠習慣ポイント

・22〜2時は肌のゴールデンタイム　

　この時間帯に深い眠りをとると、
　成長ホルモンの分泌がピークに


・睡眠時間は6〜8時間を目安に

　短すぎても長すぎても、
　ホルモンバランスが乱れやすくなります…


・寝る前のスマホ・カフェインは控える

　ブルーライトや刺激物はメラトニン
　（眠りホルモン）の分泌を妨げる…


・就寝前はリラックス習慣を

　ぬるめの入浴・軽いストレッチ、
　深呼吸などで副交感神経を整えると◎



#冬本番に向けた肌仕込み #美肌ケア #美肌作り #美肌レシピ 



インナードライ肌で悩む方に🫧

私の肌質はインナードライ肌で、メイクが崩れやすかったり、肌トラブルが多く…

悩みの多い肌質ですが、少しでも改善できないかと調べてみました❕

これからの季節、乾燥も気になりますので、保湿力の高いおすすめパックも貼っておきます🛒

#冬本番に向けた肌仕込み #インナードライ #インナードライ肌 #混合肌 

 自然なのにめちゃ盛れ🐰❕🩷


LIPSのポイントが貯まっていたので
買ってみました〜🫧

リップライナーデビューです💄

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CEZANNE
影色リップメイカー
02クールピンク ¥660
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ナチュラルなくすみピンク🩷

パキッとし過ぎない、けど唇はぷっくりボリュームのあるように見える絶妙な影色❕


皮膚につっかかることもなく、
するするよく伸びる〜👏🏻

初心者の私も使いやすかったです🤍



660円とかなりお安いので、
一本お試しで使って見るのもおすすめです

最近買った中で、
かなり当たりなプチプラコスメでした💕

リピ確です🐰❕


#深みリップに恋する季節 #プチプラ #プチプラコスメ #プチプラリップ #ドラコス 






色素沈着に悩む方へ💭❕

わたしはニキビ跡が長年残っていて、それが悩みなのですが、少しでも薄くする方法はないかと調べてみました❕

良ければ保存して見返してみてください🤍


そもそも、色素沈着とは？💡

紫外線、ニキビ跡、摩擦、炎症などによってメラニンが過剰に生成・定着した状態
放っておくとくすみやシミに進行します


1. 肌のターンオーバーを整える

・保湿を徹底する

　乾燥はターンオーバーの乱れを招き、
　メラニンが排出されにくくなります

　→ ヒアルロン酸・セラミド、
　　 グリセリン配合の化粧水・乳液を！


・睡眠と食事の質を上げる

　睡眠中に肌の修復が進むため、
　6〜7時間はしっかり睡眠を！

　→ ビタミンB群・E・タンパク質を
　　意識して摂る



・角質ケアを取り入れる

　週1〜2回、AHA（フルーツ酸）や
　酵素洗顔で古い角質を除去！

　※やりすぎは逆に炎症を起こすので注意





2. メラニン生成を抑える美白ケア

・ビタミンC誘導体（APPSなど）　　

　→ メラニンの生成抑制
　　＋沈着した色素を還元


・トラネキサム酸　

　→ 炎症を抑え、肝斑や赤み系の
　　色素沈着にも効果的


・ナイアシンアミド
　→ メラニンが表皮に渡るのをブロック！
　　保湿力も高い




3. 刺激を避ける生活習慣

・紫外線対策を徹底

　→ 朝は必ず日焼け止め（SPF30以上）
　　＋塗り直しを！
　→ 室内でも窓際は紫外線A波が
　　入るため要注意


・摩擦を減らす

　→ クレンジングはこすらず、
　　タオルで押し拭き
　→ 枕カバー・マスクの摩擦にも注意


・ニキビ跡は触らない

　→ 炎症後色素沈着の原因に！
　　早めの鎮静ケアを



4. 内側からのサポート

・ビタミンC・E・Lシステインをサプリで補給
　→ メラニン排出を促進し、透明感アップ


おすすめサプリを貼っておきます🍰🤍

Now Foods
L-システイン

21st Century
ビタミンE180mg

武田薬品工業
ビタミンC「2000」



少しでも色素沈着が薄くなるように頑張りましょう🤍🫧



#冬本番に向けた肌仕込み #色素沈着 #スキンケア 

お腹が空いた💭🍰

ダイエット中の方も、そうでない方も、なんとなく食べたい！…となる時がありませんか？

空腹を誤魔化す方法についてまとめてみました❤️‍🔥


#ご褒美ボディケアタイム #ダイエット #ダイエット方法 

「CEZANNE」 さまから商品提供をいただきました。

跳ね上げライン描きやすい🖤

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CEZANNE
ブレぴたライナー

00 リアルブラック
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ブレずにピタッと密着する
アイライナーが登場🛒

00番はくっきり印象的な万能ブラックカラー🖤

ぶれにくさにこだわった
5mmのショート筆が特徴🖌️

ウォータープルーフだから落ちにくい🫧
…のに、お湯落ちできます🛁


落ちにくさにびっくりしました👏🏻
描いてから少し待つと、擦っても落ちません

滲むのは好きでないのでとても好み❕


カラーは全3色展開🛒
描きやすく、価格も安いのでメイク初心者さんにもおすすめです💭🤍


是非試してみてください🖤🐰



#PR #CEZANNE #ＬＩＰＳプレゼント

#秋の先取りコスメ  #プチプラ #プチプラコスメ #新作 #新作コスメ #ドラコス





 朝のスキンケアでメイクノリのいい肌に🐰🩷


大切な日なのに、なんだか化粧が乗らない！
…という日はありませんか💧

できればそんな日は作りたくないので、
インナードライ肌の私に合いそうな、
朝のスキンケアを調べてみました！


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 ☀️朝のスキンケア
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・ぬるま湯洗顔で皮脂をやさしくオフ

　朝は乾燥しやすいので、ゴシゴシ洗顔
　ではなく、ぬるま湯で余分な皮脂だけ
　落とすのが理想◎

　→ 泡洗顔するなら、乾燥肌の人は
　　週2〜3回に抑える※肌質によります



・化粧水は「3回重ね」でうるおい密度アップ

　1回で終わらせず、軽くハンドプレス
　しながら3回ほど重ねると、
　角層のすみずみまで水分が届く◎

　→ うるおいが均一に行き渡ると、
　　ファンデがムラになりにくくなる



・乳液・クリームは“指の腹”で

　押し込むように擦らず、包み込むように！
　油分でフタをすることで、ベースがよれにくくなる



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メイク前のひと工夫💄
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・冷タオル or ミストで毛穴を引き締める

　スキンケアの最後に冷やすと、
　肌がキュッと締まって化粧下地が
　ピタッと密着！


・余分な油分はティッシュオフ

　保湿のしすぎはメイク崩れのもと
　下地を塗る前に、軽くティッシュで
　押さえると◎


・下地は“肌悩み別”に選ぶ

　乾燥：保湿系（ツヤ系）
　毛穴,テカリ：皮脂吸着系（マット系）
　くすみ：トーンアップ系（ピンク・ラベンダー）


————————————
☀️ メイクノリを保つ
————————————

・メイク直し前に保湿ミスト＋ティッシュ」
でリセット

　上から重ねる前に、一度うるおいを与えて崩れた部分をなじませるのがコツ



・水分をこまめに摂る

　体内の水分不足も、肌の乾燥や
　メイク浮きの原因に




💡ポイント
・メイクノリが悪い日は、
　「寝不足」「乾燥」「古い角質」が3大原因！
・週1〜2回の角質ケアで、肌のリセット◎




#冬本番に向けた肌仕込み #スキンケア #ベースメイク #インナードライ #朝のスキンケア 

眼精疲労をしっかりケア🩷

パソコンやスマホの見過ぎで目が疲れていませんか？

夕方や寝る前に目が疲れた〜！…となるので、簡単にできるツボ押しについてまとめてみました👀🌟

良ければ真似してみてください❕


#ご褒美ボディケアタイム 

 今更ながら購入しました🐰💕

定期的にバズる涙袋ペンシル❕
LIPSポイントが溜まっていたので購入してみました🩷🛒

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too cool for school
アートクラス フロッタージュペンシル

#9 Sheer Nude シアーヌード
¥1,628
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色選びはかなり悩みました❕

青みすぎず、白すぎず、黄身すぎず、自然なぷっくり感が欲しい🔍
…と、かなり欲張りな希望でしたが、、

こちらのカラーが1番希望に近いカラーに見えたのでシアーヌードを選んでみました🤍

届いてびっくり、しっかり理想のカラーでした🫧 （ちなみにわたしのPC診断はブルベ冬です）

太いえんぴつのような形✏️

見かけからやや硬いのかな〜
と想像していましたが、、

これまたびっくり、スルスルと伸びました❕
めちゃくちゃ使いやすい✨


涙袋があると中顔面が短く見える効果もあるので、今後はこちらの商品を使っていこうと思いました🩷



#韓国コスメ #涙袋メイク #涙袋ペンシル #涙袋 #コスメレビュー #バズりコスメ 
#秋の先取りコスメ 

若見え方法まとめ㊙️💕

少しでも若々しく！いつまでも明るく見られたいと思い、若く見られるためのポイントをまとめてみました🫶🏻

脱老け見えを目指して頑張りましょう❤️‍🔥


• 姿勢を整える

背筋を伸ばし、肩を開くことで
全体の印象が若々しく見えます！
猫背は老け見えの原因になります🌀

　🖇️簡単美姿勢ルーティン
　　　https://lipscosme.com/posts/7974775?_t=zLqY&_r=lg1v3A



• 肌のハリ・ツヤを保つ

保湿重視のスキンケアと日焼け止めで
紫外線を防ぐことが必須です！
乾燥やシミは年齢感を強調するので早めの対策を！



• 髪のボリュームを意識する

トップにボリュームを出したり
ツヤをプラスすることで、
髪の毛に若さが宿って見えます！
白髪ケアや艶出しも効果的◎



• 服やメイクのアップデート

明るめカラーや、肌なじみの良い
リップ・チークを使うと血色感が出て
若く見えに！
服もシルエットや素材で軽やかさを出すと◎



• 筋肉と柔軟性を維持する

軽い運動やストレッチで筋肉量を保つと
姿勢や血行が良くなり、顔色や雰囲気も
若々しく見えます！



• 睡眠・食事・ストレス管理

質の良い睡眠、抗酸化作用のある
食材（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）、
ストレス軽減は肌・髪・体型に直結します！

　🖇️睡眠習慣まとめ
　　　https://lipscosme.com/posts/7881312?_t=zLqY&_r=lg1v3A


• 笑顔を増やす

表情筋が鍛えられ、ほうれい線や
たるみ予防に◎明るい表情は年齢より
若く見える最大のポイント！

　🖇️簡単ほうれい線改善トレーニング
　　　https://lipscosme.com/posts/7942563?_t=zLqY&_r=lg1v3A



だんだんと髪がぺたんこになってきたような気がしてきて、しっかりケアしようと思い頭皮ケア始めました❕

　
おすすめ商品はこちら🛒

☑️uka 
　  scalp brush kenzan
☑️est
　  クラリファイイング スカルプジェル



#ご褒美ボディケアタイム #アンチエイジング #エイジングケア #頭皮ケア #スカルプケア #美髪 

寝ながらダイエット❤️‍🔥

ゴロゴロ寝ながらスマホをいじる時、せっかくならトレーニングしたい🏋🏻

…けど片手にスマホを持ちながら寝ながら楽々がいい❕

と思いまとめてみました🐰🤍

良ければ保存して一緒にやりましょう🫧


#ご褒美ボディケアタイム 
#ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #トレーニング #シェイプアップ


肌の水分量UP🆙

秋のお肌、カラカラになっていませんか❔

冬に備えてお肌の潤いケアを始めたい💭
…と思い、水分量を上げる方法をまとめてみました🫧


1. 内側からの「水分チャージ」

・こまめな水分補給
　一度に大量ではなく、1〜2時間おきに
　少しずつ飲むのがポイント◎

・ミネラルウォーターや白湯
　体に吸収されやすく、血流を助けて
　水分が肌まで届きやすくなる

・水分を多く含む食材
　きゅうり・トマト・スイカ・オレンジ
　などの「水分＋ビタミンC」で内側保湿

・良質な脂質
　アボカドやナッツ類などに含まれる
　オメガ脂肪酸が、肌の水分保持力をアップ！



2. 外側からの「保湿バリア強化」

・入浴後3分以内に保湿
　水分が逃げる前に化粧水→乳液
　→クリームの順でフタ

・化粧水は“重ねづけ” 
　1回でたっぷりよりも、
　2〜3回に分けてハンドプレス

・セラミド・ヒアルロン酸配合のスキンケア
　角質層に水を抱え込みやすくする

・加湿器で環境湿度をキープ
　特に秋冬は室内湿度40〜60％を目安



3. 「乾かない体」を作る生活習慣

・睡眠の質を高める
　肌の水分保持に関わる成長ホルモンは、
　深い眠りの時に分泌！

・過剰なカフェイン・アルコールを控える
　体内の水分を奪いやすい…

・タンパク質をしっかり摂る
　コラーゲンの材料となり、
　水分を留める肌構造をサポート



4. プラスケアで「潤い定着」

・導入美容液やブースター
　化粧水の浸透を高める

・週1〜2回の保湿パック
　即効的に水分量をアップ

・肌の摩擦を最小限に
　こすらず、押さえるようなケアで
　バリア機能を守る


バリア機能を守りながら
保湿ケアができるおすすめスキンケア🛒


💚キュレル
潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり
潤浸保湿 乳液
潤浸保湿 フェイスクリーム



保存して見返しながら
続けていきましょう🤍


#冬本番に向けた肌仕込み #インナードライ #インナーケア #乾燥肌 #乾燥性敏感肌 #敏感肌 

3CE新作🤍全色比較レビュー❕


新作スティック型リップ&チーク
3CE グレイジーリップグロウ が登場🛒

ひと足先に、全色試させていただきました💕


新作はじんわりとろけ出すような
柔らかなツヤ感が特徴❕

唇はもちろん、指先にとって頬に
ポンポンのせてチークとして使っても🫶🏻

84%保湿ベースでむっちり潤う🫧
艶感がしっかり出るのにベタつきにくい✨

 
カラーはメープルグレイズとベリーグレイズに分類分けできます


🍁メープルグレイズ
 = 温かくリッチな血色感

#30 メルティングスモア

#32 ピーチフィリング

#33 クールスウィーティー

#36 ダブルグレープ

#38 ソルティスウィート



🫐ベリーグレイズ
 = 甘酸っぱくピュアな血色感

#31 ラベンダークリーム

#34 ローズグレイズ

#35 ピンクチューブ

#37 ラズベリーコーテッド

#39 バウンシーチェリー


とろっととろけるテクスチャーなので、
色もちは期待していなかったですが…
まかさの❕想像以上に落ちにくかった🙏🏻💕

ツヤは欲しいし唇は荒れさせたくないけど、
落ちにくいリップが欲しいという方におすすめ🤍



10/11〜発売予定ですので是非チェックしてみてください🔍



#PR #3CE #LIPSプレゼント 
#新作コスメ #新作 #全色レビュー #全色スウォッチ #徹底比較 #比較レビュー 

#秋の先取りコスメ

脱ストレートネック🤍

スマホやPCを触る時の姿勢崩れていませんか❔

ストレートネックだと二重顎に見えてしまったりもするので、日々の習慣で少しずつ改善を目指しましょう🫶🏻

#ご褒美ボディケアタイム #ダイエット 

ヘトヘトで帰ってきた夜に🌙


サボリーノさまから商品提供いただきました。


オールインワン処方の夜用シートマスク🌉

毎日丁寧にスキンケアしたいけど、
今日はそんな力が残っていない〜って夜にぴったりのスキンケアです✨

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サボリーノ
メガショット 夜用白玉美容マスク
32枚入り
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家事育児、残業や飲み会など、皆さんそれぞれへとへとになった夜にスキンケアくらいは簡単に済ませたい！…って夜に🌙

これ一枚で、「 化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック 」が可能です🫧


サッと取りやすい箱形だから、すぐに眠りたい夜もパッととって使いやすい❕
中には液がたっぷり入ってます💧
フルフィットシートマスクだから顔に乗せやすいです✨


たまには簡単に済ませられるように
これ一つ持っておくのおすすめです🌙

3分ではがせるのも助かる🌟


#PR #モニター #サボリーノ 

#冬本番に向けた肌仕込み 



美肌の秘訣は腸にあり🩷

美肌になるための腸活方法をまとめました❕

是非保存して見返してみてください🖇️

腸活におすすめな食事メニューも紹介してます！


#冬本番に向けた肌仕込み 

忙しい朝にぴったり☀️🍋


サボリーノさまから商品提供いただきました。


オールインワン処方の朝用シートマスク❕

化粧ノリは良くしたいけど時間が💧
…って方にもおすすめの貴重な朝時間にぴったりなスキンケア💛

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サボリーノ
メガショット 朝用ツヤピールマスク CC 
32枚入り
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朝ってなかなかスキンケアにかけられる時間って短くなりがち…💧

何か時短で使いやすい商品はないかな〜
って思っていたタイミングでこの商品に出会えました🙏🏻

なんと、これ1枚で 「洗顔*1 + スキンケア + ピーリング*1 +ツヤ肌下地」 が可能です☀️

*1 ふきとりによる


サッと取りやすい箱形で、中には液がたっぷり入ってます🫧
しかも、フルフィットシートマスクだから
パッと顔に乗せやすいです❕


使用時間は1分と短くて良い💡
肌がふっくらとして艶が出た感じがしました✨
パックを剥がした後に、折りたたんでパッティングやふきとりもおすすめです❕


使い方は簡単なのに、使用感は満足度が高かったです🍋
朝の新習慣にしていきたいです☀️




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#乾燥知らずのベースメイク 

ゆったりな休日の朝活メニュー🥛🐰

意識高まる❕
休日にぴったりな無理のない朝活メニューについてまとめてみました🤍

よろしければ参考にしてみてください🍽️


1. ゆったり起床と深呼吸

・休日だからこそ、アラームに追われず
　自然なリズムで起きる

・起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる

・深呼吸をしながら軽く伸びて、
　副交感神経から交感神経への切り替え
　をスムーズに



2. 軽めの運動で身体をほぐす

・ヨガやストレッチで体幹を伸ばす

・軽いウォーキングやラジオ体操で
　血流をアップ

・普段の「ながら」でできる
　片足立ちやドローインもおすすめ




3. 胃にやさしい朝ごはん

・フルーツ＋ヨーグルトで腸を整える

・具沢山スープや味噌汁で体を温める

・カフェインを控えて白湯や
　ハーブティーでデトックス




4. 頭をクリアにするインプット時間

・読書や日記で心を整理

・ウィークリー計画を書き出すと月曜が楽に

・朝の静けさで瞑想すると集中力が整う



5. “ご褒美”になる外の時間

・近所のカフェでモーニング

・朝市や公園散歩で気分転換

・自然の中に出かけるとストレスリセットに



わたしは朝起きてお気に入りの香りを部屋に漂わせることが大好きです🤍


#ご褒美ボディケアタイム #モーニングルーティーン 


立体的ツヤ肌ファンデ✨


RMKから新作ファンデーションが登場🛒💕

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RMK
 リクイドファンデーション 
 フローレスカバレッジ
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肌に溶け込むような滑らかなテクスチャーで、
薄膜なのに自然なカバー力のあるファンデーション❕


顔の凹凸に注目し、
角度が変わると色が変化します✨

高い部分は明るく、低い部分は暗く見せる「ブラックコーティングパール」が高配合*1

さらに、2種の偏光パールを配合され、内側から発光するようなツヤ感を演出

これらによって、自然でなめらかな艶肌に🤍



気になる悩みはカバーされるのに、軽い使い心地でぴたっと密着して、うるおいもあります❕
これは厳選された美容成分(保湿)配合されているからだそうです💭



肌に乗せても重くないのに、気になる部分はカバーしてくれて、崩れにくいから本当これの虜になりました🫶🏻

とりあえずしばらくはこの子の出番が多そう🤍



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#乾燥知らずのベースメイク #リクイドファンデーション #デパコス #リキッドファンデ #ツヤ肌 #コスメレビュー #新作コスメ #新作

症状別！二日酔い改善方法💧

二日酔いが起きてしまう悩みを持つ方、
早く症状を軽くしたい方向けにまとめました！

楽しんだ反動と思い、うまくケアしていきましょう✨


飲む前/飲み最中/寝る前の二日酔い予防は
こちらにまとめています🤍

🔗 https://lipscosme.com/posts/8000664?_t=zLqY&_r=lg1v3A


是非、保存して見返していただけたら嬉しいです💕


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💧 二日酔い症状別 改善方法
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1.	頭痛がつらい時

・水分＋電解質を補給
　→経口補水液・スポーツドリンク

・コーヒーや緑茶（カフェインで血管収縮）

・冷たいタオルでこめかみや首を冷やす

・どうしても辛い時は市販の頭痛薬を使用
　→胃に負担をかけないタイプがおすすめ


2.	吐き気が強い時

・無理に食べず、まず常温の水を
　少しずつ口に含む

・胃にやさしい食べ物
　→バナナ・りんご・おかゆなど

・生姜湯や生姜入りスープで吐き気を抑える

・横になるときは上体を少し起こして休む


3.	だるさ・全身の重さが強い時

・卵・納豆・味噌汁などで肝臓を
　助ける栄養を補給

・軽い散歩やストレッチで血流を良くする

・シャワーやぬるめの入浴で代謝を促す

・昼寝や二度寝で肝臓をしっかり休ませる



少しでも早くよくなれますように🫶🏻


#ご褒美ボディケアタイム 

#二日酔い

🛀お風呂で脂肪燃焼🫧


お風呂の中で脂肪を燃やせたらいいな💭

…と思い、お風呂で効率的に脂肪を燃やす方法をまとめました（動画🎥）


#ダイエット #脂肪燃焼 #ダイエット方法 #ナイトルーティン #ご褒美ボディケアタイム 

待望の新作パック登場🖤🐰


ルルルンさまから提供いただきました。


🖤今回紹介する商品⇩
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ルルルン
ルルルン ハイドラ PD マスク
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大好きなルルルンシリーズに
新作パックが仲間入り🛒

新作はなんと、
話題のPDRN*1,*2が配合されてます🖤

*1 ハリ成分 DNA-Na、オタネニンジン根エキス　*2 ハリ成分 DNA-Na　



使った翌朝の肌調子が良すぎました！
肌のハリとツヤを感じられました✨
化粧ノリも良かった🎶

これはリピ確定❕
めちゃくちゃお気に入りパックになりました❕
このハリツヤ、本当によすぎるから皆さんにも一度試してもらいたい…🖤



ブランド公式ページに記載されている
おすすめの肌体質メモしておきます📝

🖤こんな方におすすめ

☑️肌のハリ不足、弾力不足が気になる方
☑️明るく光沢のある肌印象が欲しい方
☑️話題の美容成分に興味がある方



是非チェックしてみてください🛒



#PR #ルルルン #PDRN #エイジングケア #新作 #新商品 #新作レビュー
#残暑を乗り切る鉄板ベース 

二日酔い対策まとめ🍺


楽しいお酒の場で、
翌日も楽しいまま終わりたい💭🍻

あまりお酒が得意でない方も、
お酒が好きでよく飲む方にも◎

新入社員歓迎会や忘年会に新年会、歓送迎会や暑気払い、社会人の方も飲む機会は多いと思いますが、知っておけばお酒とうまく付き合えると思います🍶

今日は華金！
是非保存していつでも見返してください🫶🏻



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🍻二日酔い対策方法
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1.	飲む前の準備

・空腹で飲まない
　→必ず軽く食事をしてから

・脂肪分やタンパク質のある食事を
　摂ってアルコールの吸収をゆるやかに

・水やスポーツドリンクを
　あらかじめ飲んでおく
　→脱水症状予防！

ポイント💡
アルコールの利尿作用で体から水分が失われ、脱水症状が起きてしまいます！
脱水症状によって、頭痛、だるさ、喉の渇き、吐き気、めまいが引き起こされます🌀




2.	飲んでいる最中の工夫

・水を交互に飲む
　→アルコールと同じ量を目安に

・濃いお酒は割って飲む

・一気飲みを避け、ゆっくり楽しむ

・おつまみでタンパク質やビタミンC/Bを摂る


ポイント💡
おつまみは枝豆がおすすめです！
タンパク質とビタミンC,Bを同時に摂ることができます！
ビタミンCやビタミンBでアルコール分解(アセトアルデヒドの分解)を助け、タンパク質で肝臓の動きをサポート◎





3.	飲んだ後のケア

・就寝前にコップ1〜2杯の水を飲む

・胃にやさしい味噌汁やお茶を摂る

・サプリやドリンクを活用するのも効果的
　→ ビタミンB群・ウコン・システインなど

ポイント💡
睡眠中に肝臓がアルコールを分解する働きが活発になるため、十分な休息をとることが大切◎
とにかく水を飲んで体からアルコールを排出するように頑張りましょう！




4.	翌朝の回復法

・まず水分と電解質を補給
　→スポーツドリンク、経口補水液

・消化に良いものを食べる
　→バナナ、卵、スープ

・軽い運動やシャワーで血行を良くする

・頭痛が強いときは無理せず鎮痛薬を使う


ポイント💡
もし二日酔いになってしまった場合は、
症状別に対策していきましょう！
収まりきらないため別投稿にまとめました！

🖇️https://lipscosme.com/posts/8000707?_t=zLqY&_r=lg1v3A


是非いいねや保存お願いします💾


#秋の夜長のルーティンケア 
#二日酔い





足首ほっそり計画👣🤍

足首をきゅっと！引き締めたい…

なるべく簡単な方法で続けられそうなメニューをまとめました❕

よければ保存して参考にしていただけたら幸いです💕


むくみを取って→筋肉を鍛えて→脂肪が着くのを予防して→日々の生活にケア習慣を取り入れるながれでまとめています！

着圧ソックスなどを使うと
さらに良いかと思います🧦


#秋の夜長のルーティンケア 
#むくみ解消 #ダイエット 

圧倒的艶めきハイライト🩵🫧


レブロンさまから新作ハイライターを提供いただきました。


新作登場🛒
リキッドハイライターが仲間入り✨

わたしって、発光してる❔
…って思っちゃうくらいにお肌ピカピカ💡

使えば分かるこのきらめき感、すごい…

リキッドだから扱いやすく、
するする伸びてピタッと密着

テクニックいらずでプロ級の仕上がりが手に入る🫶🏻



REVLON
レブロン グロウ ハイライター


001 ピンク オパール

　ナチュラルな血色カラー
　愛されるうるうるツヤ感🍑


002 ムーンライト ゴールド

　肌馴染みのいいカラー
　リッチなツヤ感🎖️


003 ダイヤモンド ホワイト

　使いやすいホワイトカラー
　微細なラメ感でピュア肌に🤍


004 オーロラ ラベンダー

　ブルーの偏光パール入り
　可愛さと色っぽい印象🪻


どの色も繊細に輝くから、
顔を少し傾けるだけでキラキラ輝く…✨


ブルベ冬の私は002,004が
特にお気に入りです🫐


#PR #レブロン #ツヤ肌 #レブロンレビュアー募集
#こっくりカラーに夢中 #新作コスメ #新作 #プチプラ #プチプラコスメ #ドラコス #ハイライト #全色レビュー #全色スウォッチ #コスメ比較 #比較 #比較レビュー #徹底比較

痩せやすい体づくり💪🏻


代謝が落ちてしまうと体型や健康面、美容面にも悪影響が出てしまうと言われています🌀

体重が増えたり、老けてみられるのは困る！…
とおもい、代謝をアップさせる方法を
まとめてみました🙆🏻‍♀️❤️‍🔥

よければ参考にしてください❕



食事で代謝を上げる

・朝食をしっかり食べて体温を上げる

・たんぱく質を意識して摂取
　→筋肉維持・熱産生アップ

・唐辛子や生姜など体を温める
　食材を取り入れる

・水をこまめに飲み、体内循環を良くする



運動で代謝を上げる

・筋トレで筋肉量を増やす（基礎代謝の土台）

・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）
　で脂肪燃焼！

・ストレッチやヨガで血流を改善

・日常的に歩く、階段を使うなど
　軽い活動を増やす



生活習慣で代謝を上げる

・湯船に浸かり体を温める

・睡眠をしっかり取る
　→ホルモンバランスを整える

・姿勢を正してインナーマッスルを使う

・深い呼吸を意識して酸素をしっかり取り込む


🔗簡単！インナーマッスルの鍛え方

https://lipscosme.com/posts/7996380?_t=zLqY&_r=lg1v3A




プラスαの工夫

・コーヒーや緑茶のカフェインで
　脂肪燃焼サポート

・鉄・亜鉛・ビタミンB群を意識して
　摂取→代謝酵素を助ける

・冷えを防ぐために腹巻きや
　靴下などで体を温める



健康で若々しくいるためにも代謝UPしましょう❤️‍🔥



#新シーズンあか抜け計画 #ダイエット #ダイエット方法 #トレーニング 

すっぴんでも涙袋が欲しい方向け🩷

毎日コツコツ続けることで
涙袋をふっくらみせる🏋🏻

🥤おすすめドリンク
　ザ・コラーゲン＜ドリンク＞

👀おすすめアイクリーム
　アスタリフト
　ザ セラム リンクルリペア 夜用

詳しいレポはこちらから🔗

https://lipscosme.com/posts/7621268?_t=zLqY&_r=lg1v3A



#シワ改善 #アイクリーム #エイジングケア #アイケア #目元ケア #涙袋 #残暑を乗り切る鉄板ベース 

特別な器具付与！毎日簡単トレーニング🏋🏻


インナーマッスル（体幹の深層筋）
を鍛える方法をまとめてみました💪🏻

がっつりトレーニングはなかなか
続けられないので…
〇〇し”ながら”鍛えるやり方です❤️‍🔥

特別な器具がなくても、普段の生活にちょっとした意識を加えるだけでOK🙆🏻‍♀️


🏋🏻インナーマッスル強化法


1. 座りながら

・椅子に深く座らず、浅めに
　腰掛けて骨盤を立てる

・背もたれを使わず、背筋を
　まっすぐにしてお腹を軽くへこませる

・PC作業・読書中に腹式呼吸を意識する



2. 歩きながら

・一歩ごとにお腹を軽くへこませ、
　丹田（へその少し下）に力を入れる

・軽く腕を振り、姿勢を正して
　歩くことで自然に体幹が使われる



3. 家事をしながら

・歯磨き中に「片足立ち」 
　→ 骨盤の安定筋が鍛えられる

・料理や洗い物をするときに
　「かかと重心＋お腹引き締め」

・掃除機をかける時に「ランジ姿勢」
　で行うと下半身＆体幹も強化



4. テレビを見ながら

・ソファに浅く座り、軽く後ろに
　体を倒してお腹を引き締める（腹圧を保つ）

・CM中に「プランク」や「四つん這い
　で手足を交互に上げる」など短時間体幹トレ



5. 電車や待ち時間に

・立っているときに「かかとを少し浮かせて静止」 
　→ 体幹とバランス感覚を刺激

・背筋を伸ばし、お腹を引き締めて
　壁にもたれずに立つ



ポイント💡

・お腹をへこませる（ドローイン） 
　を常に意識する

・背骨をまっすぐに保つ 
　→ 反り腰・猫背にならない

・続けるほど、自然にインナーマッスル
　が使える体に変わる




#新シーズンあか抜け計画 #ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #トレーニング 

ぷるん、と解き放つ。真っ赤なジェリー❤️


アスタリフトさまのプレキャンに当選し、
ホワイト ジェリー アクアリスタをいただきました🦩🤍


なんと❕ジェリーアクアリスタ15周年
を記念して、特別な限定キッドが登場❤️

旅行などの持ち運びに便利なホワイトジェリーアクアリスタ7gとジェリー容器状のチャーム付きポーチがセットに❤️‍🔥



ホワイト ジェリー アクアリスタは先行美容液タイプ／導入ジェリーとなっています❕

真っ赤なぷるっぷるのジェリーが
すーっと肌になじむ🤍



アスタリフトといえば…
真っ赤なアスタキサンチン🦩


独自*1のハリ保湿成分、ナノアスタキサンチン*2が特徴です！

アスタキサンチンは、自然界ではサケやエビ、藻などに多く含まれている優れた美容成分のこと🔍

パワーを美肌に活かすために、独自技術でナノ化。浸透力を高めて*3、安定的に配合❕

ナノ化されているから肌角層までぐぐっと浸透します❕

他にもWヒト型ナノセラミド*4や3種のコラーゲン*5、
美白*6有効成分のアルブチンなども配合されています◎


*1 独自成分でナノ化したこと。
*2 ハリ保湿成分（アスタキサンチン液）
*3 角層まで。富士フイルム比。
*4 N－オレオイルフィトスフィンゴシン
*5 Ｎ－アセチル－Ｌ－ヒドロキシプロリンを含む
*6 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと


☑️使い方

①洗顔後、化粧水前の素肌に使用

②やや大きめのパール粒大
　（付属スパチュラ1杯分）を手に取る

③ 手のひらで顔全体を包み込み、
　やさしくなじませる


使ってみると肌にぐんぐん入っていき、肌がジェリーを食べるような不思議な感覚❤️

その後に使うスキンケアの入りが全然違う❕
翌日はお肌プルプルでふっくらしたような感じがしました✨

使用感とこの感覚の虜になり、毎日朝晩のケアに使っています❕

使った瞬間リピート♻️って思えたスキンケアです❕

レフィルもあるので一度買えば長く使えそう🫧
私は使い始めてすぐに、これはリピートするって思ったのでレフィル購入してストックしました笑


ハリケアやエイジングケア*1を
したい方におすすめです❤️

プルップルのジェリー、使い続けます✨


*1年齢に応じたケア


#PR
#導入美容液 #美白 #エイジングケア #美白ケア #美白美容液 #アスタキサンチン #こっくりカラーに夢中 

＼あざを早く治す方法❤️‍🩹／


コメントでリクエストいただいたので、
今回は早くアザを治す方法調べてまとめてみました❕
リクエスト嬉しいです🧸ありがとうございます🤍


うっかりぶつけてあざができてしまったり…
ふと手足を見て気づくことありませんか❔

肌見せする日までにどうにか治したい！
なるべく早めに薄くしたい！という方へ📝




❤️‍🩹あざを早く治す方法


1.	冷やす（受傷直後〜48時間以内）

・患部を氷や冷たいタオルで
　冷やすことで血管が収縮し、
　内出血の広がりを防ぐ

・1回10〜15分を目安に、
　間隔をあけて行う



2.	温める（48時間以降）

・血流を促進して、溜まった
　血液の吸収を早める

・蒸しタオルや入浴で
　じんわり温めると効果的



3.	軽いマッサージ（温めた後に）

・周囲をやさしくなでるように
　マッサージして血流をサポート

・あざの部分を直接
　強く押さないように注意



4.	ビタミン補給

・ビタミンC（柑橘類、いちご、ブロッコリー）
　→血管を強くして回復を助ける

・ビタミンK（納豆、ほうれん草、ブロッコリー）
　→血液凝固をサポート



5.	圧迫・固定（直後〜数時間）

・包帯やサポーターで
　軽く圧迫すると内出血の広がりを防ぐ



6.	休養と睡眠

・体の修復は睡眠中に進むので、
　しっかり休むことが回復を早める



⚠️ 注意点

あざが大きい、強い痛みや腫れを伴う場合 
→ 骨折や深部の損傷の可能性が
　 あるため医療機関へ！



即効で薄くしたいときは
冷却→時間をおいて温熱ケア
→ビタミン補給の流れがおすすめです◎
　



#夏バテ肌レスキュー #ボディケア 





指の毛穴対策💅🏻

ふと手を見た時に、指の毛穴が気になることありませんか❔

指輪をつける時や、手元の写真を撮る時に毛穴が目立って気になることがあります💧


毛穴が開いているタイプと、毛を処理しても黒ずんでいるタイプなどがあると思うので
どちらもケアできる方法をまとめました❕


🛒おすすめ商品


SABON
ハンドスクラブ

ダヴ
ふわとろ　クリーミースクラブ ザクロ＆シアバター

クレンジングリサーチ
ソープ AHA＆ピール

無印良品
高濃度美容液*1ビタミンC誘導体配合

*1 高濃度・高配合＝当社品との比較


L'OCCITANE
シア ザ・バーム




#アースカラーで輝く指先 
#花嫁美容 #ハンドケア #毛穴ケア #毛穴レス #毛穴の黒ずみ 

🛌寝る前の痩せ習慣



寝る前にできる痩せる習慣があるのか
調べてみました💭💤

手軽なものばかりなので保存して真似してみてください🩵



1.	白湯やノンカフェインのお茶を飲む

・代謝をサポートし、
　寝ている間の巡りを良くする

・むくみ対策にも◎



2.	軽いストレッチやヨガ

・血流を促し、脂肪燃焼しやすい体に整える

・リラックス効果で睡眠の質もアップ



3.	深呼吸や瞑想でリラックス

・ストレスによる食欲増進を抑える

・副交感神経を優位にして安眠に導く



4.	スマホやPCは寝る30分前にオフ

・睡眠の質が高まり、
　成長ホルモンがしっかり分泌される

・成長ホルモンは脂肪燃焼や
　代謝アップに関与



5.	寝る前の軽いマッサージ

・脚やお腹をマッサージして血行、
　リンパを流す

・むくみ解消＆翌朝スッキリ



6.	夜食を避ける＆夕食は3時間前までに

・消化が落ち着いた状態で眠れる

・脂肪の蓄積を防ぐ



7.	快適な睡眠環境を整える

・室温は20℃前後、暗めの照明で
　副交感神経を優位に

・良質な睡眠＝脂肪燃焼ホルモンの分泌UP


個人的には寝る前のお風呂でゆっくり体を温めるとすっきり眠れる気がします🩵


#秋の夜長のルーティンケア #ダイエット #ダイエット方法


夜更かしさんへ🛌


ダイエットや美容などでよく「早寝早起き」をすると良い！…って言ってたりしますが

いざ実行しようとしても、
なかなか寝れない…起きれない…
という人いませんか❔💧

わたしはそういうタイプなのですが、どうすれば生活リズムを整えて早寝早起きが習慣化できるのか調べてみました🔍



🌙早く寝るためのコツ

・寝る1〜2時間前からスマホや
　PCのブルーライトを避ける

・寝る前は照明を少し暗くして
　体に「夜」を意識させる

・カフェインは午後3時以降は控える

・お風呂は寝る1〜2時間前に済ませ、
　深部体温を下げて眠気を誘う

・ベッドではスマホを見ず
　「寝る場所＝眠る場所」と習慣づける



☀️朝スッキリ起きるコツ

・朝起きたらまずカーテンを開けて
　朝日を浴びる

・目覚まし時計をベッドから
　離れた場所に置く

・起きたらすぐにコップ1杯の水を飲む

・軽くストレッチして体温を上げる

・「朝に楽しみ」を作る
　→お気に入りの朝ごはんや習慣など



🛌習慣化のポイント

・まずは「毎日同じ時間に起きる」
　ことを優先する

・休日もできるだけ同じ時間に起床する

・寝る時間が多少遅くなっても、
　起床時間は一定にするとリズムが整いやすい



無理なく続けたいなら、
起床時間を固定！するのが一番の近道です🩵

少しずつ一緒に頑張りましょう🧸



#秋の夜長のルーティンケア 
#自分磨き 

傷跡を早く治す方法🩹❕


うっかり転んだり、靴擦れしたり…
生きていると怪我はつきものですが
なるべく早く治したい！…

あくまで私が調べた中の情報ですので、
他にもっと良い方法があれば教えていただきたいです🙇🏻🤍


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🚑即効ケアの優先順位
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1. 最初の処置（即時）

・流水でやさしく洗い、汚れをしっかり落とす

・アルコール消毒は避け、
　低刺激の消毒か生理食塩水を使う


2. 乾燥させない（超重要）

・ワセリンや傷用パッドで湿潤環境をキープ

・かさぶたを作らせないことで、
　治りが早く跡も残りにくい


3. 保護 & 紫外線対策（数日後〜）

・テープや絆創膏でこすれ防止

・外出時は日焼け止めや
　UVカットテープで紫外線から守る



4. 栄養補給（内側から即効サポート）

・たんぱく質（肉・魚・卵・豆腐）で
　皮膚の材料を補給

・ビタミンC（果物・野菜）で
　コラーゲン生成を促す

・亜鉛（牡蠣・ナッツ）で修復力を高める



5. 治癒サポートアイテム（継続ケア）

・ヘパリン類似物質配合クリームで
　血流＆保湿ケア

・シリコンジェルシートで赤みや
　盛り上がり防止



6. 生活習慣で後押し

・睡眠をしっかりとり、
　成長ホルモンの分泌を促す

・ストレス・喫煙・過度の
　飲酒は治癒を遅らせるので控える



#夏バテ肌レスキュー 

女性の抜け毛予防💗❕

#秋の夜長のルーティンケア #頭皮ケア #頭皮マッサージ 

ラブライナーリニューアル発売🤎


大人気リキッドアイライナーが
リニューアル発売🧸❕

そして…極細筆0.01mmも新登場✨


☑️ラブ・ライナー

リキッドアイライナーR5
リキッドアイライナーR5 極細筆

カラーはどちらも、ダークブラウン🤎



かすれにくさがUPしてました📝

0.01mmの方も手ブレしにくく、繊細なラインが描けました！


下まつ毛の書き出しにもおすすめです✨

私は0.01mmの方をまつ毛の生え際に引いて
自然と目力アップさせるやり方が気に入りました！

アイライナーをこんなに細くかけるなんて…
本当凄すぎます👏🏻

リピします🤍


#PR #ラブライナー #LIPSプレゼント #新作コスメ #アイメイク #リニューアル #ナチュラルメイク #崩れにくい #コスパ良い #新商品 #新作 #比較 #コスメ比較 #比較レビュー
#こっくりカラーに夢中 

指を細長く見せたい💭💗

指輪やネイルを映えさせたい！
手元から美人になりたい！

…と思い、簡単一日5分でできる指痩せルーティンをまとめました📝


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💅🏻指痩せ5分ルーティン
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1.	手首ほぐし（30秒）

　手首をくるくる回して血流アップ！
　両方向に10回ずつ


2.	指しごきマッサージ（1分）

　親指と人差し指で、
　手の甲の付け根から指先に向かって
　軽くしごく！各指5回


3.	関節ほぐし（1分）
　
　指の第二関節を軽く押しながら回す！
　むくみを流して関節もスッキリ✨


4.	指ストレッチ（1分）

　手のひらを下にして、
　片方の手で指を反らす
　→逆に折り曲げる！各指10秒ずつ


5.	グーパー運動（1分30秒）
　
　手を大きく「グー・パー」する！
　20〜30回
　最後にパーの状態で指を思い切り開く



オイルやハンドクリームを塗りながらやるとよいです✨


🧡おすすめオイル
　　バイオイル　¥770

🩷おすすめハンドクリーム

　　est
　　ブライトニング リペア ハンドセラム 
　　¥2,750

　　


#秋の夜長のルーティンケア #指先ケア #ハンドケア #花嫁美容

しっかり食べて痩せたい🍽️


健康的な体づくりをしながら
ついでに痩せも意識したい💭

欲張りだけど食事で健康的な痩せ方を目指すポイントをまとめました✨


1.	たんぱく質をしっかり摂る

・卵、納豆、豆腐、ギリシャヨーグルト、
　鶏むね肉など

・筋肉量を維持し、代謝を落とさずに
　脂肪を燃やしやすい体に



2.	食物繊維と発酵食品を組み合わせる

・オートミール＋ヨーグルト、
　玄米＋納豆、野菜スープなど

・腸内環境を整えて、痩せやすい体質へ



3.	低GI食品を選ぶ

・玄米、雑穀米、全粒パン、さつまいもなど

・血糖値の急上昇を防ぎ、
　脂肪を溜め込みにくくする



4.	水分をしっかり摂る

・朝起きたらまず常温の水や白湯をコップ1杯

・代謝スイッチを入れてむくみも改善



5.	よく噛んで食べる　

・20〜30回噛むことで満腹中枢が働き、
　食べすぎ防止



6.	朝食のゴールデンタイムは起床後1時間以内

・体の代謝リズムに合い、
　エネルギーを効率よく消費できる



#新シーズンあか抜け計画 #ダイエット #ダイエット方法 #垢抜ける方法 #垢抜け #自分磨き

【後編】リードルショット全種類比較レビュー

収まりきらなかっため
前編、後編で分けました🙏🏻

前編はこちらをご確認ください！
🔗 https://lipscosme.com/posts/7983045?_t=zLqY&_r=lg1v3A




Lemon Squareを通じて、VT Cosmeticsさまからリードルショットを提供いただきました。


良いスキンケアを試しても、肌の調子が変わらない…なんてことありませんか🐰❔
角層への浸透力を高めるためには、土台ケアが大切です🤍


🍀リードルショットの特徴

CICA成分と髪の毛より細い
天然のマイクロニードルを組み合わせ、きめ細やかな美肌へ導いてくれる導入美容液


🌱使い方
洗顔後、適量を顔全体になじませて、
その後にいつものスキンケア
　

それではリードルショット全種類それぞれの特徴をまとめていきます📝


☑️ビタライト リードルショット100

1. CICA REEDLE®*¹＆ビタミン*²配合で
　肌キメを整えながら、乾燥でくすみ
　がちな肌をツヤのある光彩肌へ導く
2. 安定化されたビタミンカプセル
　酸化しやすいビタミン*³をカプセル化
　することで、成分の純度を保ちながら
　角質層に浸透
3. 潤いとツヤのある使用感
　 肌を整えつつ、しっとりと潤う
　テクスチャーで毎日のケアに取り入れやすい

🍀こんな方におすすめ
・乾燥によって肌がどんより見える方
・パサつきやツヤ感のない肌をケアしたい方
・初めてだけど角層へのスキンケア浸透力を高めたい方

*¹ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*²アスコルビン酸、トコフェロール（保湿）
*³閉塞剤・溶剤・親水性増粘剤によるカプセル化（保湿）



☑️ハイドロップリードルショット100hL

1. CICA REEDLE®*¹＋低分子ヒアルロン酸*²
　配合で角層まで水分補給
    乾燥やつっぱり感のある肌に潤いを届ける
2.初心者でも使いやすいテクスチャー
　少しのチクチク感で角層まで浸透
3.さっぱりしながらしっかり保湿
　重すぎず軽すぎない使用感で毎日のケアに

🍀こんな方におすすめ
・乾燥しやすい肌、インナードライ肌の方
・しっかり保湿したいけどべたつかないケアがしたい方
・リードルショット初心者の方

*¹ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*²ヒアルロン酸Na（保湿）

チクチクしない、さらさら




☑️レッドブースター リードルショット100


💡Point
1.CICA REEDLE®*¹ 配合
　 植物性成分ドラゴンブラッド成分*² 
　で角質層までうるおいを届け、
　肌をすこやかに整える
2.しっとり保湿感のあるテクスチャー
　べたつかず、肌になじみやすい使用感
3.日々のスキンケアを特別な時間に
　首元までのびが良く、毎日続けやすい

🍀こんな方におすすめ
・エイジングケア*³を意識し始めた方
・肌がゆらぎやすい時期に整えたい方
・乾燥によるくすみやハリ不足が気になる方
・美容成分でしっかりケアしたい方

*¹ ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*² クロトンレクレリ樹脂(整肌)
*³ 年齢に応じたお手入れ




☑️ブラックトリュフ リードルショット 100

💡POINT
1. CICA REEDLE®*¹＋ブラックトリュフ*²
　やホワイトトリュフ*³、24Kゴールド*⁴
　配合のプレミアムケア
2.うるおいとハリ感のある肌印象へ
　エイジングケア*⁵で、肌をすこやかに整える
3.心地よい使用感
　しっとりしながらもべたつきにくく、
　毎日のケアに取り入れやすいテクスチャー

🍀こんな方におすすめ
・高濃縮*⁶を始めたい方
・ハリ不足や肌の乾燥・くすみが気になる方
・肌荒れや肌がゆらぎやすい方
・エイジングケア*⁵から美肌まで、多機能スキンケアを求める方

*¹ ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*² トリュフエキス（保湿）
*³ ツベルマグナツムエキス（保湿）
*⁴ 金（保湿）
*⁵ 年齢に応じたお手入れ
*⁶ 当社従来品比


金箔入りで、あまりチクチクしない！



☑️コラーゲンリードルショット100 
1. 毎日のスキンケアにハリ弾力ケアを
　コラーゲン*¹を角層へ届ける
2. 乾燥によるたるみに集中アプローチ、
　ハリ弾力ケア
3. 初心者でも使いやすいテクスチャー
　肌への吸収力のよい500Da低分子
　コラーゲンエキス*¹で肌の角層まで届ける

🍀こんな方におすすめ

・乾燥が気になる肌を潤いで満たしたい方
・ハリが気になる肌のハリ弾力ケアをしたい方
・初めてだけど角層へのスキンケア
　浸透力を高めたい方
・お家で手軽にホームエステケアを始めたい方

*¹ コラーゲンエキス



⚠️使用時の注意事項

✖️美容デバイスとの併用NO
✖️皮膚科での施術後の使用NO
✖️炎症や傷口への使用NO
✖️外出前は日焼け止め必須




次回のQoo10メガポでお得に購入できます🛒
お肌悩みに合わせて是非GETして試してみてください🤍

メガポ金額は10％割引及びポイント還元を含めた金額
＜最大45％OFF＞

①リードルショット100
定価：3520円→メガポ：2624円
②PDRNリードルショット100
定価：3520円→メガポ：1935円
③レッドブースターリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3060円
④ブラックトリュフリードルショット100
定価：4900円→メガポ：3015円
⑤ビタライトリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3064円
⑥レチAリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3046円
⑦スネイルリードルショット100B
定価：3520円→メガポ：2115円
⑧ハイドロップリードルショット100hL
定価：3520円→メガポ：2331円



#PR
#Qoo10 #VT #VTCOSMETICS＃ブイティー ＃リードルショット
#メガポ #メガ割 #韓国スキンケア＃韓国コスメ #美容液 ＃ニキビ ＃毛穴＃エイジング
#lemonsquare🍋

#夏バテ肌レスキュー 
#徹底比較 #徹底レビュー #全色レビュー #全種類レビュー #比較レビュー #全色スウォッチ 


【前編リードルショット全種類比較レビュー

収まりきらなかっため
前編、後編で分けました🙏🏻

後編はこちらをご確認ください！
🔗 https://lipscosme.com/posts/7983686?_t=zLqY&_r=lg1v3A


Lemon Squareを通じて、VT Cosmeticsさまからリードルショットを提供いただきました。


良いスキンケアを試してみても、なかなか肌の調子が変わらない…ということがありませんか🧸❔

肌の角層への浸透力を高めるために、
土台ケアがとっても大切です🪄


🌱リードルショットシリーズの特徴

CICA成分と髪の毛よりも細い天然マイクロニードルを組み合わせることで、きめ細やかな美肌へと導いてくれる導入美容液❕

🌿使い方
洗顔後すぐに適量を顔全体になじませ、その後にいつものスキンケア🎶



では、早速リードルショット9種類
それぞれの特徴をまとめていきます📝



☑️リードルショット100

💡Point
1. ターンオーバーを整えて健やか肌へ
　肌表面の不要な角質をやさしくケアし、
　キメ細かい素肌印象に
2. 水分たっぷりの使いやすいテクスチャー
　ファーストステップでもべたつかず、
　肌にさらっとなじむ
3.毎日のスキンケアに取り入れやすい
　 自宅で手軽に美容針ケアが可能

🍀こんな方におすすめ
・今使っているスキンケアを
　より角質層に浸透させたい方
・スキンケアの第一ステップに塗るだけで
　手軽に肌のキメを整えたい方
・何を塗っても肌の状態が変わらず、
　スキンケアに変化が欲しい方
・なめらかでつややかな、
　すこやか美肌を目指したい方


☑️スネイル リードルショット 100B

1. CICA REEDLE®*¹＆グリーンスネイル*²
　配合で角質層までうるおいを届ける
    緑茶で育ったカタツムリ由来の保湿成分*²
　を21％含有し、油水分バランス整えること
　で肌にしっかり潤いを届ける
2.軽すぎず重すぎないテクスチャー
　インナードライ肌でもべたつかず、
　脂性肌でも快適に使える使用感
3.肌をすこやかに整える
　CICA成分*¹配合で肌のキメを整え、
　うるおいを保ちながら健やかな肌に

🍀こんな方におすすめ
・インナードライで水分は不足して
　いるが脂性肌の方
・肌荒れの前兆や乾燥が気になる方
・なめらかで健康な肌を目指す方
・美容成分でしっかり肌管理をしたい方

*¹ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*²カタツムリ分泌液（保湿）


サラサラだけど糸を引くほどもちっとした美容液！



☑️PDRN リードルショット100

POINT
1.高麗人参由来の植物性PDRN*¹配合
　韓国美容業界で注目されるPDRNを
　組み合わせ、うるおいとハリ感をサポート
2.ハリ膜のような心地よい仕上がり
　こっくりとしたテクスチャーが
　肌になじみ、角質層にうるおいを届ける
3.日々のスキンケアを格上げ
　毎日のケアに取り入れやすく、
　すこやかな肌印象へ導く

🍀こんな方におすすめ
・年齢とともに肌のハリ感が気になり始めた方
・PDRN*¹とCICA REEDLE®*²配合の
　スキンケアで肌をすこやかに保ちたい方
・リードルショットとPDRN*¹の
　組み合わせで、うるおいとツヤ感を
　集中的にケアしたい方
・乾燥による肌荒れを防ぎながら
　肌を整えたい方

*¹ DNA-Na（保湿）
*² ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）




☑️レチA リードルショット100

1. CICA REEDLE®*¹＋毛穴悩み*²に
　集中アプローチするレチA*³配合で成分を
　ダイレクトに浸透させ毛穴レス肌*⁴ に近づける
2. キメの整った美肌へ
　 肌のキメを整え、うるおいを与えながら
　 引き締まった肌印象に
3.心地よいテクスチャー
　しっとり保湿感がありながらべたつき
　にくく、毎日のケアに取り入れやすい

🍀こんな方におすすめ
・毛穴悩みをケアし、肌のキメを整えたい方
・肌コンディションを整え、
　キメ細かい美肌に憧れる方
・初めてだけど角層へのスキンケア
　浸透力を高めたい方

*¹ツボクサエキス（整肌）、シリカ（スクラブ）
*²乾燥による
*³レチノール、レチノイン酸ヒドロキシピナコロン（いずれも整肌）
*⁴うるおいを与えて毛穴を目立たなくすること









⚠️使用時の注意点

✖️美容デバイスとの併用NO
✖️皮膚科での施術後の使用NO
✖️外出前は日焼け止め必須
✖️炎症や傷口への使用NO





次回のQoo10メガポでお得に購入できます🛒
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定価：3520円→メガポ：1935円
③レッドブースターリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3060円
④ブラックトリュフリードルショット100
定価：4900円→メガポ：3015円
⑤ビタライトリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3064円
⑥レチAリードルショット100
定価：4840円→メガポ：3046円
⑦スネイルリードルショット100B
定価：3520円→メガポ：2115円
⑧ハイドロップリードルショット100hL
定価：3520円→メガポ：2331円

みなさまのご投稿、楽しみにしております✨引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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クマケア方法まとめ🧸💭✨


クマ隠しにあまりコンシーラーを使いたくないと思い、タイプ別クマケア方法をまとめてみました🩷


————————————
クマの種類別ケア方法
————————————

1. 青クマ（血行不良型）

・目元を温めて血流を促進
　→蒸しタオル、ホットアイマスク

・軽いマッサージで目の下の血流改善　

・寝不足を避け、十分な睡眠をとる

・鉄分、ビタミンC、ビタミンE
　を含む食事を意識



2. 茶クマ（色素沈着型）

・日焼け止めやアイクリームで紫外線対策

・こすらないクレンジング、優しい洗顔

・美白成分（ビタミンC誘導体、
　ナイアシンアミドなど）のスキンケア

・コンシーラーはオレンジ系でカバー



3. 黒クマ（たるみ・影型）

・目元の保湿ケア
　→ヒアルロン酸・セラミド入り
　　アイクリーム

・表情筋エクササイズでハリを維持

・頭皮やこめかみマッサージでリフトアップ

・姿勢改善で影をできにくくする



4. 共通ケア

・規則正しい睡眠と生活習慣

・塩分・糖分のとりすぎを控える

・目の酷使を減らし、
　スマホやPCの休憩を意識

・水分をしっかりとり、むくみを防ぐ


🛒おすすめアイクリーム

　アスタリフト
　・ザ セラム リンクルリペア 朝用
　・ザ セラム リンクルリペア 夜用

🔗詳しいレビューはこちらから💁🏻

https://lipscosme.com/posts/7621268?_t=zLqY&_r=lg1v3A


🛒おすすめコンシーラー

　・NARS
　　ラディアントクリーミーコンシーラー
　・TIRTIR ティルティル
　　マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー

　改善するまではクマは隠してしまいましょう！クマに使用してよれにくかったコンシーラーです！
　



#残暑を乗り切る鉄板ベース 
#クマ隠し #青クマ #茶クマ #目の下のクマ #クマケア #黒クマ #たるみクマ



週末2日間でできるデトックス方法🍽️


2日間お休みがある時の
デトックス方法をまとめます！

⚠️食事の内容も記載していますが、自分の体と相談し無理のない範囲で参考にしてみてください。
全て真似する必要はないので、体調を崩さずようお願いします。
あくまで参考程度に見ていただければ幸いです。

————————————
🏋🏻1日目（リセットの日）
————————————

・朝
　→白湯＋軽いストレッチで代謝を起こす

・朝食
　→消化に優しいスムージー
　　（野菜＋果物＋水分）

・日中
　→ウォーキングやヨガで血流促進

・昼食
　→野菜たっぷりスープやサラダ中心で
　　内臓に負担をかけない

・午後
　→半身浴やサウナで発汗 
　　→ 水分補給は水のほか
　　　ハーブティーもおすすめ

・夜
　→早めの軽い夕食
　　(温野菜＋たんぱく質少量）

・就寝前
　→腹式呼吸や瞑想で
　　自律神経を整えてぐっすり睡眠



————————————
🍽️2日目（チャージの日）
————————————

・朝
　→白湯＋軽いヨガで内臓を目覚めさせる

・朝食
　→フルーツやオートミール等で
　　ビタミン・食物繊維を補給

・日中
　→軽めの運動（散歩・ストレッチ）
　　＋こまめな水分補給

・昼食
　→発酵食品（納豆・キムチ・味噌汁など）
　　で腸内環境を整える

・午後
　→お風呂上がりにオイルマッサージや
　　ドライブラッシングでリンパ流し

・夜
　→消化にやさしい和食
　　（雑炊・具だくさん味噌汁など）

・就寝前
　→ノンカフェインハーブティーを
　　飲んで深い睡眠



1日目で「老廃物を出す」→2日目で「栄養を入れて整える」という流れにすると、週明けの体が軽く感じやすいです🤍



#新シーズンあか抜け計画 #デトックス #デトックス方法 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる方法 #痩せる習慣 #食べて痩せる #垢抜け #垢抜ける方法 #垢抜け方法 

＼澄んだ肌を目指す🤍／


Klairsさまから提供いただきました。

新製品「ビタミンシリーズ」が登場🍋

✒️Klairs

　PDRN ビタグル カプセル 化粧水
　ヒアルビタグルパッククレンザー
　ビタグル10マスク



☑️PDRN ビタグル カプセル 化粧水
　
インナードライが酷く、メイクをしてもくすんだ肌*1が悩みという方におすすめ🤍

・敏感肌も使えるくすみ*ケア
　→ カプセル型トナーで刺激が
　　少ないのが嬉しい

・気になる成分盛りだくさん
→ ビタミンC、リポソーム、グルタチオン、
　　米PDRN、ナイアシンアミド

サラッとしたテクスチャーでベタつきにくいのに肌に水分が入り込んでいるような感覚◎



☑️ビタグル10マスク

インナードライにより角質が浮き上がり
メイク乗りが悪く、くすんだ肌*1がお悩みの方におすすめ！


・10種のビタミンでメイク乗りUP！
　→メイク密着力、肌の保湿、ツヤ、キメ、
　　鎮静、毛穴タイトニング、角質、
　　クーリング、むくみ、透明度

　メイク前に使うと本当化粧ノリが違う！


・剥がして使う 4分割パッド

①必要な分をちぎって使う 4分割パッド
②メイク崩れがしやすい部分に合わせてケア

拭き取りパッドにも、部分使いも、
スペシャルケアもこれ1つで◎


・簡単に取れるスティック付き

猫の舌のようなざらざらしたスティックで一枚ずつ簡単に取れる！
ピンセット状のものより、めちゃくちゃ使いやすい！衛生面も考えられてるのが良い！






☑️ヒアルビタグルパッククレンザー

ブラックヘッド/ホワイトヘッドが目立ち、くすんだ肌にお悩みの方におすすめ！


・ディープクレンジング
　毛穴の奥の老廃物、ブラックヘッド/ホワイトヘッド、油分、角質、PM2.5，ベースメイクまで◎


・透明度改善
　ビタミンC+グルタチオン＋ナイアシンアミド含有！

・毛穴掃除
　ゴールドクレイ＋みかんの皮パウダー+PHA+メレンゲ泡！
　
　ちょっと香りは独特ですが、
　つっぱりすぎず、スッキリ洗える！


・使い方

①クレンジングフォームのように使用

②肌に厚めにぬった後、
　水を加え泡立て、くるくる円を
　描くようにクレンジング




ベタつきにくいのに肌に水分が入り込む感覚が心地よい🤍
インナードライのわたしはかなりお気に入りです！！




#PR #クレアス #Klairs #dearklairs #PDRNビタグルバリアクリーム #PDRNビタグルカプセル化粧水 #クレアスビタミン #透明なのはクレアスだから
#ビタグル10マスク＃ヒアルビタグルバッククレンザー
＃韓国コスメ#韓国スキンケア＃スキンケア＃保湿＃低刺激#乾燥肌#敏感肌#美白ケア

#夏バテ肌レスキュー 
　




インナードライ肌改善習慣💧


インナードライに悩む私ですが、
スキンケア用品だけでなく日々の習慣にも気を使いたい🧸💭

そう思いまとめてみました🫷🏻



1.	クレンジング・洗顔

・摩擦を避け、刺激の少ないミルクや
　ジェルタイプを使用

・朝はぬるま湯洗顔、夜はメイクや
　皮脂だけを優しく落とす

・熱いお湯は皮脂を奪うので避ける



2.	保湿ケア

・化粧水は重ねづけで水分を補給

・セラミド・ヒアルロン酸、
　アミノ酸配合の保湿剤を選ぶ

・化粧水の後は必ず乳液や
　クリームでフタをする



3.	スキンケア習慣

・アルコール・強いピーリングは避ける

・シートマスクは「高保湿タイプ」
　を週数回活用

・オイルは「ブースター」や「仕上げ」
　に少量プラス



4.	生活習慣

・水分をこまめに摂取、
　カフェイン飲料ばかりは避ける

・睡眠の質を上げて肌の修復力を高める

・ストレスや不規則生活は
　肌バリア低下につながるので要注意　



5.	環境対策

・加湿器や濡れタオルで室内の
　湿度を保つ（40～60％が理想）

・冷暖房の直風を避ける

・紫外線はバリア機能を壊すので
　日焼け止めを毎日使用



6.	おすすめ成分・アイテム

・インナードライには「セラミド」
　「ヒアルロン酸」「グリセリン」入りがおすすめ

・敏感肌向けの低刺激ラインを選ぶ

・ミスト化粧水は外出先での乾燥対策に◎
　仕上げに軽くクリームを重ねると効果的


　🛒おすすめクリーム

　　キュレル
　　　潤浸保湿 フェイスクリーム





#夏バテ肌レスキュー #インナードライ #インナードライ肌 #肌質改善 #混合肌


ほんのりローズカラーが可愛い🌹


ローズ系トーンアップの
日焼け止め乳液（化粧下地）❕

旧製品は使用したことがありますが、
Rose+は今回初めてです🤍


☑️製品
ラ ロッシュ ポゼ
UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ+

☑️SPF / PA
SPF50+ / PA++++

☑️色味
ローズ系ピンクトーンアップ

☑️テクスチャ
クリーム～乳液寄り、比較的伸びがよい

　→旧製品と比べると
　　かなり伸びは良くなってました！



🩷新しい3つの進化🌹

・新 グロウピンク設計
　→ツヤ・血色感アップ

・美容液成分60%超え*2
　→日中もうるおい、くすみ*3ケア

・外的刺激ロングUVA防御

*1 メイクアップ効果による *2 約64%配合。保湿・整肌成分・基材 *3 乾燥による


光を乱反射し肌を綺麗に魅せるトーンアップテクノロジーを採用！





🍋くすみ*3 リスクに新スキンケア膜🤍

・抗酸化*4・整肌成分
　→ビタミンC誘導体*5 + ビタミンE *6 配合

・なめらかケア成分
　→LHA *7配合

・塗るたび肌が整い、
　明るく*1つるんとした肌印象に！


*1 メイクアップ効果による *2 約64%配合。保湿・整肌成分・基材 *3 乾燥による
 *4 製品の抗酸化剤　*5 アスコルビルグルコシド（製品の抗酸化剤・整肌成分）　*6 トコフェロール（製品の抗酸化剤・整肌成分）
*7カプリロイルサリチル酸（角質柔軟成分）　



旧製品と比べ、リニューアル後の方が伸びが良く感じたのでかなり好きになりました🩷

これ1本でも、下地としても使えるため
出番が増えそうです💭🌹



#PR #ラロッシュポゼ #LIPSプレゼント
#こっくりカラーに夢中 
#トーンアップUV #日焼け止め下地 #トーンアップ下地 #紫外線対策 #UV下地 #日焼け止め #ベースメイク #ピンク下地 #コスメレビュー 

 姿勢美人になりたい💖


姿勢が崩れるとなんだか美しく見えにくいし、二重顎にもなりやすい…🌀

わかってはいるけど気づいたら崩れてるってことが多いので、
簡単にできる美姿勢ルーティンを調べてみました🤍


——————————————————
🪑1日5分！姿勢美人ルーティン
——————————————————

1. 背伸びストレッチ（1分)

　•足を肩幅に開き、
　  両手を天井にまっすぐ伸ばす

　•かかとを軽く上げ、背筋を伸ばす

　•息を吸いながら伸び、吐きながら力を抜く

　•これで背骨を整え、胸を開きます



2. 肩甲骨寄せストレッチ（1分）

　•両手を前で組み、肩を前に丸める

　•息を吸いながら肩を後ろに引き、
      肩甲骨を寄せる

　•10秒キープ × 3回

　•猫背解消＆肩こり防止に◎



3. お腹引き締め＆骨盤安定（1分）

　•壁に背中をつけて立つ
　　→かかと・お尻・肩・頭）

　•お腹を軽く引き込み、
　　骨盤をニュートラルに保つ

　•10秒キープ × 6回

　•体幹が鍛えられ、自然に姿勢が整う



 4. お尻＆背筋強化（1分）　

　• 四つん這いになり、片足を後ろに
　   まっすぐ上げる（お尻の高さ)

　• 10回 × 左右

　• 背筋・お尻の筋肉を鍛え、
       背中を支える力UP



5. 胸開き＆呼吸（1分）

　• 両手を腰に置き、胸を前に開く

　• 息を深く吸い、ゆっくり吐く

　• 5回繰り返す

　• 胸を広げることで猫背予防
　　＆呼吸が深くなる



💡 ポイント
	•朝起きた時や仕事の合間にやると効果的
	•姿勢美人は「毎日の小さな積み重ね」がカギ
	•鏡の前でチェックすると意識が定着しやすい




#新シーズンあか抜け計画 #垢抜け #垢抜ける方法 #姿勢改善
#ダイエット #ダイエット方法 

お昼休みの垢抜けルーティン🍽️


仕事や学校の合間でもちょっとの工夫で
印象はぐっと変わります🧸🩷


1.	顔まわりリフレッシュ

・オイルブロッティングシートで
　テカリをオフ

・化粧水ミストで水分補給 
　→ 肌がふっくら見える

・リップを塗り直し、血色をアップ

　☑️おすすめアイテム
　　お昼休みの潤いミスト補給には
　　ダルバが好きで使ってます✨



2.	髪を整える

・前髪やフェイスラインの毛を軽く梳かす

・ヘアオイルを少量なじませてツヤを出す

・結び直すときは低めポニテや
　ハーフアップで清潔感UP

　☑️おすすめアイテム
　　アホ毛を抑えたりまとめ髪にもぴったり
　　plus eauのポイントリペア✨


3.	姿勢を整える

・背筋を伸ばして肩を開く 
　→ 垢抜けて見える大きなポイント

・スマホを目線の高さに持つと
　自然にキレイな姿勢に



4.	口元ケア

・歯磨き or マウスウォッシュで息すっきり

・リップをティッシュオフしてから
　塗り直すと上品な仕上がり

　☑️おすすめアイテム
　　どこでも簡単オーラルケアなら
　　オクチシリーズがおすすめ✨


5.	香りをまとい直す

・ほんのり香るハンドクリームや
　ヘアミストで好印象

・香水は控えめに、手首やうなじに
　1プッシュ程度振りかける

　☑️おすすめアイテム
　　イソップの香りは癒されるし、
　　わりと万人ウケするので使ってます！
　　アンドラムエクスペディエントハンドミストはAesopの中でも比較的お安いのでおすすめ！


6.	プチストレッチ

・デスク横で首肩を回す 
　→ 顔色が明るくなる

・軽く足首を回すとむくみ予防にも


7.	心のリセット

・目を閉じて深呼吸 
　→ 表情が柔らかくなる

・好きな音楽を1曲聴いて気分を上げる





#新シーズンあか抜け計画 #垢抜け #垢抜けメイク #垢抜ける方法 