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《スキンケア方法》ピュオーラ泡ハミガキ｜ピュオーラの使い方・効果 -舌回しで美人になる方法を調べてみました🍀

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投稿日：2025年09月16日

舌回しで美人になる方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 口を閉じたまま舌で歯茎の内側をなぞるように大きく回すエクササイズです。具体的には、舌の先で口の奥の歯の内側をなぞり、時計回り・反時計回りに各10～20回ずつ、 1日3セット行うのが目安です。鏡を見ながら顔の他の部分は動かさず、舌だけを意識的に動かすようにすると効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 正しい舌回しのやり方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 口を閉じる:唇を閉じて、リラックスした状態で行います。 ①舌をセットする舌の先を上あごに軽くつけます。 ②舌をゆっくり回す舌の先で歯茎のあたりをなぞるように、ゆっくりと大きく円を描くように舌を動かします。顔の他の筋肉を動かさないように、舌だけを意識しましょう。 🍀回数とセット時計回り、反時計回りとそれぞれ 20回ずつ行います。 10回ずつでも構いません。 🍀頻度 1日3セット、毎食後に行うのがおすすめです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 実践する際のポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀正しいフォームで鏡を見ながら行うと、顔が動いていないか、舌が正しい動きをしているかを確認できます。 🍀ゆっくりと早く回す必要はありません。筋肉に負担をかけないように、ゆっくりと行うのが効果的です。 🍀無理なく続ける舌の筋肉は疲れやすいため、無理のない回数から始め、慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。 🍀習慣化する毎日続けることで、小顔効果やフェイスラインの引き締め、ほうれい線改善などの美容効果が期待できます。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #舌回し #小顔メイク #小顔マッサージ #小顔 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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歯磨き粉ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ライオンライオン　チェックアップ　スタンダード	605円	4.56 クチコミ数：119件保存数：1458件	ボディケアランキング第42位	フッ素濃度が高いので虫歯予防に最適☆泡立たないので、磨きながら話せます笑	詳細を見る
2	デンティスデンティス　チューブタイプ	1,595円〜	4.11 クチコミ数：860件保存数：3339件	ボディケアランキング第36位	エメラルドグリーンのような綺麗な色の歯磨き粉です。ミントの香りでお口の中すっきりです！	詳細を見る
3	アパガードアパガードプレミオ	1,683円	4.07 クチコミ数：964件保存数：16708件	ボディケアランキング第50位	香りはしっかりめのミントを感じますが、からすぎずさっぱりとした使用感です。	詳細を見る
4	シュミテクト薬用シュミテクト歯周病ケア	オープン価格	4.19 クチコミ数：95件保存数：224件	ボディケアランキング第123位	歯磨き粉の嫌な味が口の中に残りません♪継続して使ってるので、シミにくくなってきました！	詳細を見る
5	NONIO NONIO ハミガキ	オープン価格	4.2 クチコミ数：185件保存数：931件	ボディケアランキング第151位	ぴりって感じの辛さはないです。天然のミント配合で爽快＆リフレッシュできます！	詳細を見る
6	クリニカクリニカアドバンテージ＋ホワイトニングハミガキ		4.03 クチコミ数：89件保存数：541件	ボディケアランキング第167位	クリアミントで爽やかな使用感。使用後にツルッツルになるのでブラッシングが楽しいです😂	詳細を見る
7	アパガードアパガードセレナ	1,463円	4.13 クチコミ数：1381件保存数：745件	ボディケアランキング第192位	程よいミント感ですっきり爽やかに歯磨きできます👌🏻	詳細を見る
8	DENT. 歯科用 Brilliant more	1,045円	4.26 クチコミ数：142件保存数：10033件	オーラルケアランキング第21位	削って汚れを落とすのではなく汚れを浮かせて落とすから歯を傷つけない！毎日使える♡	詳細を見る
9	ルシェロ歯みがきペーストホワイト		4.29 クチコミ数：101件保存数：1875件	オーラルケアランキング第20位	歯を白く綺麗にしたい方へ！白い健康的で美な歯に♡	詳細を見る
10	ピュオーラピュオーラ炭酸ハミガキ【医薬部外品】		3.87 クチコミ数：104件保存数：41件	オーラルケアランキング第22位	口に入れると自然とシュワシュワ。炭酸といってもシュワシュワ小さめの発泡がある感じで、炭酸の刺激が苦手という人でも使いやすい	詳細を見る

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マウスウォッシュ・スプレーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ウエルテックコンクールF	1,100円	4.64 クチコミ数：675件保存数：7515件	ボディケアランキング第9位	後味もスッキリしたミント味なので、毎日のケアに取り入れやすいです	詳細を見る
2	セラブレスオーラルリンスマイルドミント	1,650円	4.59 クチコミ数：174件保存数：12433件	ボディケアランキング第14位	液体はほぼ無味無臭ノン・アルコールなので、ミントが強くて苦手の方などにオススメ◎	詳細を見る
3	オクチシリーズオクチレモン（マウスウォッシュ）	264円	4.17 クチコミ数：1161件保存数：11842件	ボディケアランキング第67位	清涼感があってレモンの爽やかな味ですっきりマウスウォッシュ出来ます✨	詳細を見る
4	オクチシリーズオクチミント（マウスウォッシュ）	264円	4.18 クチコミ数：312件保存数：979件	ボディケアランキング第106位	このシリーズはしっかりタンパク質を除去してくれて汚れ落ちが実感できて良い！	詳細を見る
5	オーラツーオーラツーミーマウススプレー	275円	4.28 クチコミ数：364件保存数：3568件	ボディケアランキング第108位	スプレー1プッシュで十分口の中に広がる！変に味が残り続けることもないです♪	詳細を見る
6	オクチシリーズオクチチェリー（マウスウォッシュ）	264円	4.25 クチコミ数：286件保存数：1311件	ボディケアランキング第133位	泊まりの時や出先でスッキリしたい時にポーチに忍ばせておけるから、超便利アイテムです。	詳細を見る
7	NONIO NONIOマウスウォッシュ	オープン価格	3.94 クチコミ数：264件保存数：903件	ボディケアランキング第127位	20秒ほどぐちゅぐちゅするだけ！時間の経過で口の中が嫌な感じになるのを防ぎます。	詳細を見る
8	ラッシュクレームドマント	1,350円	3.81 クチコミ数：83件保存数：624件	オーラルケアランキング第35位	こんなんを求めていた～～マジで～～嬉嬉嬉ミントなので息もクールになります！	詳細を見る
9	NONIO NONIOプラスホワイトニングデンタルリンス	オープン価格	3.71 クチコミ数：109件保存数：307件	オーラルケアランキング第26位	使用後はしっかりスカスカするので大好きです👍🏻	詳細を見る
10	オクチシリーズ恋するオクチピーチ	264円	4.19 クチコミ数：51件保存数：79件	オーラルケアランキング第34位	1包ずつ持ち運べるので、ポーチに入れて持ち運ぶのにオススメです！	詳細を見る

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オーラルケアランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ウエルテックコンクールF	1,100円	4.64 クチコミ数：675件保存数：7515件	ボディケアランキング第9位	後味もスッキリしたミント味なので、毎日のケアに取り入れやすいです	詳細を見る
2	セラブレスオーラルリンスマイルドミント	1,650円	4.59 クチコミ数：174件保存数：12433件	ボディケアランキング第14位	液体はほぼ無味無臭ノン・アルコールなので、ミントが強くて苦手の方などにオススメ◎	詳細を見る
3	NONIO 舌クリーナー	オープン価格	4.59 クチコミ数：399件保存数：4910件	ボディケアランキング第20位	口臭原因の舌の汚れをやさしくごっそり落とす！口の中がスッキリします！	詳細を見る
4	NONIO NONIO舌専用クリーニングジェル	オープン価格	4.63 クチコミ数：572件保存数：8030件	ボディケアランキング第34位	このジェルで磨くと口のなかもすっきり🥹👏辛くなくて使いやすい✨	詳細を見る
5	ライオンライオン　チェックアップ　スタンダード	605円	4.56 クチコミ数：119件保存数：1458件	ボディケアランキング第42位	フッ素濃度が高いので虫歯予防に最適☆泡立たないので、磨きながら話せます笑	詳細を見る
6	デンティスデンティス　チューブタイプ	1,595円〜	4.11 クチコミ数：860件保存数：3339件	ボディケアランキング第36位	エメラルドグリーンのような綺麗な色の歯磨き粉です。ミントの香りでお口の中すっきりです！	詳細を見る
7	アパガードアパガードプレミオ	1,683円	4.07 クチコミ数：964件保存数：16708件	ボディケアランキング第50位	香りはしっかりめのミントを感じますが、からすぎずさっぱりとした使用感です。	詳細を見る
8	ウエルテックジェルコートF	1,100円	4.46 クチコミ数：380件保存数：4002件	ボディケアランキング第65位	泡だたないけど、すごく爽快感がありました🔹磨きあがりもツルツルしてて、すごく口の中がスッキリしました✴️	詳細を見る
9	オクチシリーズオクチレモン（マウスウォッシュ）	264円	4.17 クチコミ数：1161件保存数：11842件	ボディケアランキング第67位	清涼感があってレモンの爽やかな味ですっきりマウスウォッシュ出来ます✨	詳細を見る
10	HaRENO HaRENO/ TOOTHBRUSH 奇跡の歯ブラシ	620円	4.17 クチコミ数：251件保存数：385件	ボディケアランキング第83位	真ん中がピラミッド状になってるから、隙間汚れもかき出しやすい！	詳細を見る

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デンタルフロス・歯間ブラシランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オーラルケアフロアフロス	726円	4.66 クチコミ数：170件保存数：1312件	ボディケアランキング第56位	水を含むと繊維が広がって歯の奥の方まで汚れを絡みとるよ	詳細を見る
2	リーチデンタルフロス	オープン価格	4.3 クチコミ数：82件保存数：266件	オーラルケアランキング第24位	デンタルフロス無しでどうやって生きてたんだろう？と思うくらいに生活に必要不可欠に	詳細を見る
3	クリニカクリニカスポンジフロス	オープン価格	3.86 クチコミ数：127件保存数：158件	オーラルケアランキング第36位	口の水分を吸い込んでふくらんでくれるので、歯の間を通す時はスムーズなのに、歯の間をきちんとこすってくれる♪	詳細を見る
4	ルシェロフロス		4.53 クチコミ数：65件保存数：770件	オーラルケアランキング第40位	ミント風味でお口の中スッキリします♡	詳細を見る
5	クリニカクリニカアドバンテージなめらかスリムフロス	オープン価格	4.09 クチコミ数：66件保存数：125件	オーラルケアランキング第74位	歯の狭い隙間にちゃんと入ってくれて汚れがゴッソリとれました🥳	詳細を見る
6	デンタルプロフレッシュフロスピックホワイト		4.17 クチコミ数：49件保存数：44件	オーラルケアランキング第94位	柔らかい毛を使っているので、歯ぐきが傷つきにくい！	詳細を見る
7	小林製薬糸ようじ	770円	4.02 クチコミ数：42件保存数：135件	オーラルケアランキング第91位	初心者マークがついていたのでとりあえず買ってみました！！とても使いやすいです❤️	詳細を見る
8	GUM デンタルフロス	660円	4.02 クチコミ数：24件保存数：139件	オーラルケアランキング第126位	歯ブラシや歯間ブラシでは取り除けない、歯と歯の間を綺麗にしてくれます♪	詳細を見る
9	DAISO 歯間ブラシ	110円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：16件保存数：31件	オーラルケアランキング第168位	普段の歯磨きでとりきれなかった汚れもごっそり落としちゃおー！！	詳細を見る
10	DAISO フロス＆ピック	110円	4.11 クチコミ数：9件保存数：8件	オーラルケアランキング第182位	反対側はピックになってるので用途によって使い分けられて嬉しい☺️	詳細を見る