大塚製薬 ファイブミニの口コミ - 今日は、長野にある天狗岳へ登ってきました⛰

あみ(19)です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼他撮りが破裂するんじゃないかレベルの丸顔。｢自撮りだと痩せて見える｣と言われる。夏までに顔とお腹周りを引き締めたい。脚は長い期間かけて細くしていきたい。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼小･中･高の十年間、全てをバレーに捧げてきて筋肉自慢の私でしたが、引退後、｢あれ？肩幅どないした？｣｢スカート履くと脚がゴツイから、おかまバーで働いてそう笑｣と、兄や友だちから傷つく言葉を山ほど浴びせられてショックを受けました。笑その上から脂肪もたくさん付いてしまい、｢はにゃ？｣状態でございます。笑...

【朝】9:00･麦茶･カレーオートミールリゾット【昼】12:15･麦茶･豚バラもやし玉ねぎの炒め物【夜】18:30･麦茶･冷麦(3口)･トマト･レタス･鶏ササミのサラダ【間食】･プリン×１(13時)･エビのせんべい×3枚(16時)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【トレーニング】♡コピペをして調べてみてください♡https://m.youtube.com/watch?v=wP27i_ZksZ8https://m.youtube.com/watch?v=BJ4cAxk31UYhttps://m.youtube.com/watch?v=ARrYSxwYO5U+筋膜リリース...

☀️ダイエット3日目☀️【朝】8:00･麦茶･白だしベースの鰹節×チーズオートミール↑これめっちゃ好き･トマト×1【昼】12:10･水(大学では常に水)･握りこぶし1つ分の白米･ウインナー×2･卵焼き×2･ミニトマト×2･キャベツ少々【夜】18:00･麦茶･オリーブオイル小さじ1で炒めた玉ねぎ×1･蒸したササミ･ミニトマト×4【夜②？】20:00･塩こんぶのきゅうりとキャベツ【間食】･兄から貰った栗のまんじゅう×1(150kcal)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【トレーニング法】･昨日と同じ【その他】･筋膜リリース＆ストレッチ...

☀️ダイエット4日目☀️【朝】6:30･麦茶･チーズカレーオートミールリゾット･プリン【昼】11:55･水･握りこぶし1つ分の白米･ウインナー×1･卵焼き×2･ミニトマト×1･キャベツ少々【夜】19:00･麦茶･餃子×2･きゅうり少々･ナスとじゃがいもの炒め物少々･中華スープ【間食】16:00･レタス･ミニトマト×4･ササミ･コンビニスープ(99kcal、糖質8．5)ちなみに、いつも飲んでいる麦茶は鶴瓶のやつです😁✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【トレーニング】20:30〜21:00･ランニング(3.47km21分53秒)...

☀️ダイエット6日目☀️明日で1週間です。今日は、生理が来てしまい腹痛･腰痛に襲われ、トレーニングができませんでした。私は、生理前になるとドカ食いしてしまう傾向があったのですが、今回は記録をつけながら食事管理をしていたので、ドカ食いせずに済みました。周りに宣言･公開することで｢宣言したからにはダイエット成功させるぞ！｣という前向きな意志を持てるようになったと感じます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【朝】7:50･麦茶･卵とチーズのやつ笑(時間がなかったため、朝はサッと済ませました。)【昼】･水･握りこぶし1つ分の白米･豚バラの生姜焼き･ニラ入りスクランブルエッグ...

☀️ダイエット5日目☀️【朝】8:10･麦茶･チーズカレーオートミールリゾット･きゅうり×3分の1･ミニトマト×3【昼】12:10･握りこぶし1つ分の白米･ミニ唐揚げ×3･卵焼き･ミニトマト×1･キャベツ少々【夜】18:00･レタス･きゅうり･ササミ･豆腐一丁にスライスチーズ×1とミニ納豆かけたやつ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【トレーニング】20:00･ランニング(6.74km43分)【その他】･筋膜リリース＋ストレッチ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんばんは！今日は、長男(社会人)と一緒にランニングをしました！