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☀️ダイエット4日目☀️ 【朝】6:30 ・麦茶 ・チーズカレーオートミールリゾット ・プリン 【昼】11:55 ・水 ・握りこぶし1つ分の白米 ・ウインナー×1 ・卵焼き×2 ・ミニトマト×1 ・キャベツ少々 【夜】19:00 ・麦茶 ・餃子×2 ・きゅうり少々 ・ナスとじゃがいもの炒め物少々 ・中華スープ 【間食】16:00 ・レタス ・ミニトマト×4 ・ササミ ・コンビニスープ(99kcal、糖質8.5) ちなみに、いつも飲んでいる麦茶は鶴瓶のやつです😁 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【トレーニング】20:30〜21:00 ・ランニング(3.47km 21分53秒) https://m.youtube.com/watch?v=ZAAN1eYD8Yw 【その他】 ・筋膜リリース+ストレッチ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ Lipsユーザーの皆様、今日もおつかれさまです!🌙 私は今から大学の課題に取り掛かります😅 睡魔との戦いです…! 本当は睡眠時間を長く取らないといけないらしいんですけれども、実習前で課題が多く大忙しなので寝られません🤣🤣 メンタルやられそうですが、頑張って乗り越えます🔥

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2025年06月02日(Mon)
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