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あみ on LIPS 「☀️ダイエット5日目☀️ 【朝】8:10 ..」

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☀️ダイエット5日目☀️ 【朝】8:10 ・麦茶 ・チーズカレーオートミールリゾット ・きゅうり×3分の1 ・ミニトマト×3 【昼】12:10 ・握りこぶし1つ分の白米 ・ミニ唐揚げ×3 ・卵焼き ・ミニトマト×1 ・キャベツ少々 【夜】18:00 ・レタス ・きゅうり ・ササミ ・豆腐一丁にスライスチーズ×1とミニ納豆かけたやつ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【トレーニング】20:00 ・ランニング(6.74km 43分) 【その他】 ・筋膜リリース+ストレッチ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんばんは! 今日は、長男(社会人)と一緒にランニングをしました!何となく着いてったら急に坂道登り始めて辛すぎて死ぬかと思いました笑 小学生の頃は5km23分で走れていたのに…今はただの運動音痴です🤣🤣🤣

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