あみ on LIPS 「☀️ダイエット6日目☀️ 明日で1週間です。今日は、生理が来て..」

フォロー･フォロバありがとうございます😊あみ(19)です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼他撮りが破裂するんじゃないかレベルの丸顔。｢自撮りだと痩せて見える｣と言われる。夏までに顔とお腹周りを引き締めたい。脚は長い期...

【朝】9:00･麦茶･カレーオートミールリゾット【昼】12:15･麦茶･豚バラもやし玉ねぎの炒め物【夜】18:30･麦茶･冷麦(3口)･トマト･レタス･鶏ササミのサラダ【間食】･プリン×１(13時)･エビのせんべい×3枚(16時)✼••┈┈•...

☀️ダイエット3日目☀️【朝】8:00･麦茶･白だしベースの鰹節×チーズオートミール↑これめっちゃ好き･トマト×1【昼】12:10･水(大学では常に水)･握りこぶし1つ分の白米･ウインナー×2･卵焼き×2･ミニトマト×2･キャベツ少々【夜】1...

☀️ダイエット4日目☀️【朝】6:30･麦茶･チーズカレーオートミールリゾット･プリン【昼】11:55･水･握りこぶし1つ分の白米･ウインナー×1･卵焼き×2･ミニトマト×1･キャベツ少々【夜】19:00･麦茶･餃子×2･きゅうり少々･ナスと...

☀️ダイエット6日目☀️明日で1週間です。今日は、生理が来てしまい腹痛･腰痛に襲われ、トレーニングができませんでした。私は、生理前になるとドカ食いしてしまう傾向があったのですが、今回は記録をつけながら食事管理をしていたので、ドカ食いせずに済み...

☀️ダイエット5日目☀️【朝】8:10･麦茶･チーズカレーオートミールリゾット･きゅうり×3分の1･ミニトマト×3【昼】12:10･握りこぶし1つ分の白米･ミニ唐揚げ×3･卵焼き･ミニトマト×1･キャベツ少々【夜】18:00･レタス･きゅうり...