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みんなが買う理由がわかりました。笑ずっと気にはなってて、けど買うまで至らなかったんです、手でやればいいやぁ〜って、笑けどある人もうそれはそれは歩くのがしんどいくらいには太ももが凝り固まってるように重くなっちゃっていてもたってもいられなくなってドンキさんで筋膜ローラーを買わせていただきました。笑買ったて即使ったらもう〜めっちゃほぐれた、、痛かったけど続けていくうちにどんどんほぐれていってシュッとなった気がしました、ただ！これを買ってやれば痩せる！ってわけじゃないです、もちろん脚やせの運動した上で筋肉をほぐすことによってシュッとなる感じですね😌わかるか。笑...
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1- 2022.02.11
10キロ痩せた私のマストアイテム！そう、フォームローラーです✨✨フォームローラーってよく聞くけど、なににいいの？ってなってる方多いと思います。なので簡単にご説明を！🖤筋膜リリース！硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の柔軟性が高まります。❤️肩こりや腰痛の解消、リラックス効果、運動パフォーマンスの向上や、血流を良くして足のむくみ解消に役立つ。ま、こんな感じです！フォームローラーをやりだして1番効果があったのは足！その日の浮腫はその日のうちに！！と日々コロコロしていたら疲れは取れるし、ふくらはぎもスッキリ♡いいこと尽くめです✨初めは痛いけど、慣れればめーちゃ気持ちいいからぜひやってみてください♪...
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- 2021.11.04
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
2年間で58kgから46kgまで痩せた私が足痩せした方法！身長は156cmです。決してこの二つで痩せたわけじゃないです‼︎好評なら他の部位も出したいです😭同じ服を着た画像があれば比較しやすかったのですが太ってたときはあまり写真を撮らなかったのでこの画像になってしまいました😭同じ靴を履いているので信じてwwww編集一切していません‼️普通に12kgも痩せれば足も痩せるわけなのですが、私は骨スト筋肉質なので足を痩せるのが大変でした。そして…太もも‼️本当に隙間ができない、、、。いまでも足の付け根はくっついてます泣需要があるかわかりませんが、ダイエットをしていた時にやっていた筋トレを紹介します！
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- 2022.02.05
脚やせ１ヶ月記録！こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから１ヶ月が経過しました足首やふくらはぎ、膝、太もも、鼠径部を毎日サイズを計っているのですがそんなに変わっていません！ですが太ももの隙間は若干GETしました！ひなちゃんねるなるねぇトレぴな→最近1番やっています反り腰改善フォームローラーを全力で頑張っています幼稚園の時から太かった脚毎日片道40分の自転車で発達した前もも頑張って細くしていきます！一緒にダイエット頑張りましょう！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします...
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- 2022.02.13
💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、重心が傾いてたり歩き方、内股やガニ股など原因は様々！⬇︎○筋肉太りの解消方法まずは、固まった筋肉と脂肪をほぐすこと運動している人は怪我防止にも🙆♀️ストレッチ…柔軟性を高めて縮んだ筋肉を緩めるマッサージ…筋肉と脂肪をほぐすと脂肪燃焼しやすくなる体幹トレーニング…全体のバランスを良くすることで 脚に余計な筋肉を付けにくくする○脂肪太りの解消方法...
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- 2022.02.02
⭐️筋膜リリース❤️いっとき使ってみての感想☝️二の腕、腕、首、足、太ももに使える😌足と太ももにつかってた✨最初まじ痛かった😭🤣💦いまは気持ちいい〜😃これしたらアザになるんだよな笑力いれすぎ？でもしたら足軽くなる感じ✨😄まだ足が細くなったかはわからん笑気長に続けようかと☝️最後まで見ていただきありがとうございます🙇♀️🙇♀️いつもいいね❤️📎などありがとうございます！！🥰😌#筋膜リリース#筋膜ローラー#むくみ解消#足_痩せ#足_むくみ#お家でダイエット#ガチレビュー
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- 2022.02.23
首がだんだんとズレてしまうので顔が前に出てしまう！ 顔でかで写真映りも悪いです👎 ①スマホのいじる姿勢を目線の高さまで②肩甲骨を寄せるイメージで！(背中を中心にする感じで)③筋膜ローラでほぐす
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- 2022.02.03
去年1年間で20キロ減量に成功！🐽あとマイナス5キロ！が目標です✨✨…と言っても今は体重より自分の理想の体型になれるように日々努力したいです☺︎スキンケアに加えてダイエット情報も少しずつ投稿したいと思っています☺︎☺︎他の投稿もぜひご覧下さいね♡♡♡(♡やコメント頂けたら飛び上がって喜びますw💕💕)♪♪♪おうち時間が増えてこの機会に宅トレや筋トレを始めた方も多いのでは？✨私も去年から宅トレにハマっています✨お仕事や外出する際は1時間のウォーキング👟家にいる時は宅トレを1時間はするようにしています☺︎今は素敵な宅トレYouTuberさんがいっぱいいらっしゃるからおうちで楽しみながら...
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- 2022.02.25
154センチ 45.2ここ数ヶ月は筋トレやマッサージもしてなくて，食事制限もしてませんでした😑着圧も履いてなかったので足も浮腫みまくりでした、、！なんと正月太り2キロ、、😢46.4まで行きました♡1月3日がbeforeの写真です！！（にしても足短い…）1月9日がafterの写真です！！1週間でこんな感じです！ふくらはぎと太ももの根本が若干細くなったかな？って感じですよね。でも前のが細かったなぁ😢1ヶ月程度今の方法を試して見てまた報告したいです！まず根本的に痩せようと思い、◉スナック菓子とジュースやめます！！◉お昼はサラダとスープ生活にします！◉水を1.5飲みます！
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- 2021.01.10
ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻
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- 2022.04.30
バレエから学ぶ効率の良い痩せ方② 足編皆さん!こんにちは!つむぎと申します!前回は、この垢の紹介をさせていただきました!ついにこの回から、バレエについての説明と、じゃあどうしたらいいのか、というのを書いていきたいと思います!今回は、足の効率的な痩せ方を説明します!足って、筋肉が付きやすいし、なかなか痩せづらい場所だと思いますが、これを読んで、一緒に頑張りましょ〜〜!✂バレリーナは、筋肉がないわけではありません。むしろ、格闘家と互角に戦えるぐらいの筋肉があると言われています。じゃあどこにそんな筋肉があるんだよと。
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- 2022.02.10
フォームローラーランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO ボディローラー | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第2位 | かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています | 詳細を見る | |
TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第11位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | ||
3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第22位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | ||
エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第109位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る | ||
soomloom フォームローラー |
| ウェルネスランキング第143位 | 詳細を見る | |||
TKTOP フォームローラー |
| ウェルネスランキング第149位 | 詳細を見る | |||
Qoo10 筋膜ローラー |
| ウェルネスランキング第58位 | ただ挟んで動かすだけで マッサージできるので とても簡単でした！！ | 詳細を見る | ||
DAISO ボディローラー（３０cm×９.５cm） | 330円 |
| フィットネスランキング第36位 | 詳細を見る | ||
ドクターエア 3Dマッサージロール |
| ウェルネスランキング第168位 | 詳細を見る | |||
ACEFITS ACEFITS フォームローラー |
| フィットネスランキング第34位 | 詳細を見る |
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真っ黒から脱出🕺私の「冬春」日焼け止め‼︎こんにちはこんばんはちょあです☺︎今回は私が普段室内や少しの外出、冬から春にかけて塗っている日焼け止めを紹介します‼︎私が塗っているのは２つ！アネッサ モイスチャーUV マイルドジェル N 2,640円アネッサ エッセンスＵＶマイルドミルク 2,360円です‼︎両方ともSPF35PA+++です！やっぱりアネッサさんは安心感が違いますね🙆絶対焼けないって思わせてくれる最強日焼け止め❣️室内にいても、肌が焼けるって聞いてから毎日塗ってます!
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- 2022.02.19
舞妓さんのような白いサラサラ肌🇯🇵こんにちはこんばんは‼︎あちょです☺︎今回は、私が出会った最高のおしろいについてご紹介します❣️私はここ最近ずーっとフェイスパウダー難民でした🙈💦なんとなく粉が粗くて厚塗り感（❔）が出てしまったり、白浮きしたり、色が合わなかったり､､､それはそれはいい物に出会えなかったのですよ😭しかーし‼︎ついに出会いました‼︎私の推しおしろい👸舞妓はん おしろいN 01桜色（シアーピンク）1.750円色⚪︎定番色 桜色（シアーピンク）01肌色（シアーベージュ）02⚪︎🆕 ミント色（ペールグリーン）04ほんとにサラサラなきめ細やかな粉ともちもちふわふわなパフ...
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おばあちゃん知恵袋から👵ツルスベになった理由はじめまして‼︎本日から気が向いたら（❔）投稿させて頂きます‼︎私は元ソフトボール選手で、部活もめちゃくちゃ厳しくて、日焼け止め禁止‼︎みたいな感じでした💦真っ黒けっけだし、肌はザラザラ剥けるし､､､でも、やっと最近普通の肌色に戻ってきたんです‼︎（もちろん引退してから日焼け止め塗りたくりました）ザラザラの肌に悩んで、色々化粧水とか試したけど、どれもピリピリしちゃうし、ニキビもなかなか消えないしということで、おばあちゃんが昔言ってた白色ワセリンのみの生活にしてみました‼︎手順お風呂入って洗顔↓上がって顔拭く↓小指ですくって手のひらに広げる↓顔に塗る...
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雪肌精のCCクリーム肌荒れしない‼︎私のおすすめするベースメイクアイテム☺︎こんにちはこんばんはちょあです‼︎今回は私のおすすめするCCクリームをご紹介それは→雪肌精 ホワイト CCクリーム 01番 （やや明るい自然な肌色） 2.860円（税込）あまり濃いというか、激しいメイク（?）が顔に合わなくて、ナチュラルメイクを日々していますファンデーション塗ってます‼︎っていうお顔になりたくないかといってカバー力がないのもなぁと思い見つけたのがこのCCクリーム‼︎今はこのCCクリームとプレストパウダーと一応日焼け止めでベースメイク完了です‼︎なんと言っても肌に優しい‼︎さすが雪肌精様😭...
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- 2022.02.19
筋膜ほぐしに最適‼︎ダイエットのお供こんにちはこんばんはちょあです☺︎今回は私が最近使いはじめた✨フォームローラー✨をご紹介します‼︎プロフィールに書いてあるように、私は元ソフトボール選手🥎で、10年以上続けてました‼︎全国的に見ても強いチームでやってましたそれはもう同年代の女の子の中でもトップクラスと言っても過言ではない筋肉量､､､😭ﾄﾎﾎヒラメ筋🦵なんかごりっごりに出てますし、太ももだって力入れてなくても硬いし､､､おまけにデカ尻🍑どんなにダイエットしてもあまり変化がなくて諦めモードでしたしかし‼︎言い訳ばかりの日々とサヨナラ👋するぞってことで始めました‼︎フォームローラー‼︎...
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- 2022.02.21
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