ホルモン治療をしていて、アラフィフという年齢もあって、体型がどうしても崩れがちなので、気をつけている瞳子です。でも食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす!のがモットーです。一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。あと、なるべくグルテンを取らないようにすることとかですかね。でも基本的には、筋肉を維持するようにしている感じです。まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり(本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です)、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね!#体型維持#ダイエット#脚やせ#うちももキュッと#キャビテーション#メディキュット#着圧スパッツ#コンブチャ#一生リピ宣言
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- 2ヶ月前
コンパクトな指圧代用器//今回紹介する商品は、「ごるっち」こちらの商品は、ピンポイントで刺激できて、腕、首、足裏など自分の好きなところに刺激できます!コンパクトなので持ち運びもラクラクです✨効果・機能○健康によい○血行をよくする○筋肉の疲れをとる○筋肉のこりをほぐすゴルフボールが汚れたり、色を変えたい時も自分の好きなゴルフボールに替えられます!私は、肩、首が凝りやすいので寝る前やお風呂後に肩首を刺激しています!朝起きる時に体が軽く感じて今では手離せないです☺️朝起きて、首や肩が凝っている方ぜひ試してみてほしいです!#ALINCO#ごるっち#肩こり
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- 2022.02.21
瞳子流、体型維持方法をご紹介です!基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす!のがモットーです。一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。あと、なるべくグルテンを取らないようにすることとかですかね。でも基本的には、筋肉を維持するようにしている感じです。まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり(本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です)、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね!#体型維持#ダイエット#脚やせ#うちももキュッと#キャビテーション#メディキュット#着圧スパッツ#コンブチャ#一生リピ宣言
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- 2ヶ月前
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