アルインコALINCO

こちらの商品は、ピンポイントで刺激できて、腕、首、足裏など自分の好きなところに刺激できます！ コンパクトなので持ち運びもラクラクです✨ 私は、肩、首が凝りやすいので寝る前やお風呂後に肩首を刺激しています！ 朝起きる時に体が軽く感じて今では手離せないです☺️ 朝起きて、首や肩が凝っている方ぜひ試してみてほしいです！

まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。 あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。 キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！

瞳子流、体型維持方法をご紹介です！⁡⁡⁡基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす！のがモットーです。⁡⁡一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。⁡⁡あと、なるべくグル...