アルインコALINCO

ホルモン治療をしていて、アラフィフという年齢もあって、体型がどうしても崩れがちなので、気をつけている瞳子です。⁡⁡⁡⁡でも食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす！のがモットーです。⁡⁡一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。⁡⁡あと、なるべくグルテンを取らないようにすることとかですかね。⁡⁡でも基本的には、筋肉を維持するようにしている感じです。⁡⁡⁡⁡まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。⁡⁡これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。⁡⁡また流したあとは水分をとった方がいいそうです。⁡⁡私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。⁡⁡カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。⁡⁡そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。⁡⁡⁡⁡あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。⁡⁡ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。⁡⁡⁡⁡キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！⁡⁡⁡⁡#体型維持#ダイエット#脚やせ#うちももキュッと#キャビテーション#メディキュット#着圧スパッツ#コンブチャ#一生リピ宣言

コンパクトな指圧代用器//今回紹介する商品は、「ごるっち」こちらの商品は、ピンポイントで刺激できて、腕、首、足裏など自分の好きなところに刺激できます！コンパクトなので持ち運びもラクラクです✨効果・機能○健康によい○血行をよくする○筋肉の疲れをとる○筋肉のこりをほぐすゴルフボールが汚れたり、色を変えたい時も自分の好きなゴルフボールに替えられます！私は、肩、首が凝りやすいので寝る前やお風呂後に肩首を刺激しています！朝起きる時に体が軽く感じて今では手離せないです☺️朝起きて、首や肩が凝っている方ぜひ試してみてほしいです！#ALINCO#ごるっち#肩こり

瞳子流、体型維持方法をご紹介です！⁡⁡⁡基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす！のがモットーです。⁡⁡一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。⁡⁡あと、なるべくグルテンを取らないようにすることとかですかね。⁡⁡でも基本的には、筋肉を維持するようにしている感じです。⁡⁡⁡⁡まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。⁡⁡これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。⁡⁡また流したあとは水分をとった方がいいそうです。⁡⁡私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。⁡⁡カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。⁡⁡そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。⁡⁡⁡⁡あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。⁡⁡ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。⁡⁡⁡⁡キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！⁡⁡⁡⁡#体型維持#ダイエット#脚やせ#うちももキュッと#キャビテーション#メディキュット#着圧スパッツ#コンブチャ#一生リピ宣言