ザバス・リブ・ラボラトリーズ・matsukiyo LAB・BodyWing・Dear-Natura (ディアナチュラ)・アサヒ飲料・ウイダーのサプリメント・フードを使った口コミ -始めよう、朝の新習慣✨ ホットプロテイン☕️

始めよう、朝の新習慣✨ ホットプロテイン☕️ 長くなるので、目印をつけておきます_(:3 」∠)_ ☀️：こんな人にこそ飲んで欲しい！ ☕️：ホットプロテインの作り方 💖：白湯とプロテインの良いとこどり 🍀：ソイプロテインがいい理由 目当ての所まで飛ばして読んでいただければ！ ☀️☀️こんな人にこそ飲んで欲しい！☀️☀️ ・普段朝食を抜いてる人 ・食べてるけどバランスが偏ってる人 朝食を抜くと、午前中の活動に必要な栄養が 足りなくなって、動きが鈍くなったり、 頭がぼーっとしたり(´・ω・｀) 更には飢餓状態が続くと、吸収率が高まり、 お腹が減ってしっかり食べたお昼ご飯を、 みっちり吸収してしまいます‪\(ᯅ̈ )/‬💦 私は時間が無くて、今まで朝食を抜きがちでしたが、 プロテインなら用意をして飲み終わるまで ３分もあれば十分！ プロテインには体を作るたんぱく質、 製品によっては不足しがちなビタミンや ミネラルも入っています✨✨ 朝食で取りたいたんぱく質は20ｇ！ 納豆なら約3パック、卵なら約3個半、 鮭なら約1切れ、鶏むね肉なら約１００ｇ 朝から摂るとなると結構大変な量‪\(ᯅ̈ )/‬💦 おにぎりやトーストとプロテイン、 バナナヨーグルトとプロテイン等で摂取すると、 おかずを食べるよりカロリーが抑えられて、 栄養は補えて、筋肉の減少は抑えて代謝があがり、 脂肪燃焼へと繋げます🔥🔥🔥 ☕️☕️ホットプロテインの作り方☕️☕️ １、電子レンジがOKなコップの６割位まで水を入れる （入れすぎると混ぜにくい～💦） （水割りが苦手な人は牛乳や豆乳でもOK） ２、プロテインを規定量いれるて混ぜる （苦手な人は減らしてもOK） ⚠️ソイプロテインでやってください ３、レンチン！ （飲み物ボタンか、温度設定ができるなら５５℃くらいが飲みやすいです） （水の温度によって温め時間は変わりますが、 冬は８００Ｗで１分、夏は８００Ｗで４０秒くらいで、多分５０℃くらいになるかな？） ４、混ぜて飲む！ （上にプロテインがたまって、そのまま飲むともったりとするので、上下を混ぜ合わせてから飲みましょう） （飲みにくさを感じる場合には、水や牛乳等を少しプラスしても大丈夫） 💖💖ホットプロテインは白湯と 普通のプロテインのいいとこどり💖💖 ✨白湯のいい所 朝は内臓が冷えてしまっているので、 白湯を取る事によって内臓が温まり、 血の巡りが良くなって代謝ＵＰや 消化促進効果があり、結果的に痩せやすい体質に！ 水分を取る事で尿量がUPし、 体の中に溜め込んでる不要な水分を 輩出してむくみ解消に！ ✨プロテインのいい所 睡眠中にたんぱく質を利用して、 身体の修復を行っているため、 朝はたんぱく質が欠乏状態に そこで朝一に補ってあげる事で、 筋肉の減少を防ぎ、 １日の活動力が上がり代謝も上がる！ ホットプロテインは、 白湯の内臓を温めて得られる代謝ＵＰ効果と、 プロテインの筋肉減少阻止による代謝ＵＰ効果の Ｗを取れちゃうのでおすすめ(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )✨ 🍀🍀ソイプロテインがいい理由🍀🍀 朝食にホットプロテインとして取るなら、 断然ホエイよりソイ！ 朝の忙しい時間にシェーカーでしっかり振ってから、 コップに移して温めて・・ってできないですよね💦 ソイはコップで混ぜるだけで溶けるのが、 １番大きな理由ですꉂ🤣𐤔 更にたんぱく質は加熱すると熱変形 （生卵がゆで卵にかわる感じで、栄養等には問題無し） を起こすのですが、 ホエイが７０℃から起きるのに対して、 ソイは１００℃から！ 熱変形を起こすとダマになって飲みにくさを 感じるので、そういった意味でも ソイの方が飲みやすくて続けやすい(◍•ᴗ•◍)ゝ ソイは吸収がホエイに比べてゆっくり分、 腹持ち効果があり朝食に最適😋🍴💓 ビタミン、ミネラル、食物繊維等、 たんぱく質以外の栄養素が含まれている製品が多く、 手軽に栄養補給ができちゃう✨ 長々と読んで頂きありがとうございます✨ ♥️や📎や💬等励みになります♪ #お家でダイエット #ダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #朝食 #ダイエット_食事 #ダイエット方法 #白湯